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발레핏 다이어트
발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트
한지영
저
|
VITABOOKS(비타북스)
| 2017.05.01
14,800원
13,320원(10%↓)
9.2점
11개
12개
우아한 선을 만드는 발레와 근력과 파워를 키우는 피트니스를 접목시켜 만든 맨몸 운동, 발레핏은 세계적인 여성 속옷 브랜드인 ‘빅토리아 시크릿’의 모델들이 하는 운동으로 유명해지면서 유럽과 미국에서 큰 인기를 얻고 있다. 국내에서도 TV프로그램 ‘디자인 유어 바디’에 소개되는 등 홈트레이닝의 유행으로 더욱 주목받고 있다. 발레를 전공하며 늘 다이어트와...
품절
디어 마이 바디
셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다!
솔쌤, 별쌤
저
|
카멜북스
| 2018.01.15
16,800원
15,120원(10%↓)
9.5점
4개
6개
세간의 뜨거운 반응을 일으킨 12만 팔로워의 대세 운동스타그램 솔쌤과 별쌤이 나타났다. 10개월의 운동으로 10년간의 통증에서 해방되고 아름다운 몸매를 얻게 된 비법을 모두 담았다. 셀프 체형교정 운동은 매우 간단하다. 단 4개의 동작과 4개의 도구사용으로 예쁘고 탄탄한 바디라인이 완성된다. 여러 가지 동작을 하는 것보다 구조를 바로잡아주는 중요 핵심...
절판
하루 10분 셀룰라이트 Zero 마사지
'신의 손' 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매의 비밀
박혜정
저
|
VITABOOKS(비타북스)
| 2016.07.01
14,500원
13,050원(10%↓)
9.4점
12개
5개
20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 마사지 비법서. 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, EXO 세훈, 샤이니 키 등 톱스타들이 극찬하는 '신의 손' 박혜정 원장은 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 열쇠로 셀룰라이트 제거를 제시하며, 셀룰라이트를 Zero로 만드는 놀라운 마사지 절대 ...
품절
90일간의 뱃살빼기 프로젝트
스튜어디스 몸짱 도전 비밀노트
박연주, 현진오
저
|
초록물고기
| 2016.02.10
14,800원
13,320원(10%↓)
모든 주부들의 고민인 뱃살을 한번에 타파할 수 있는 다이어트 책이 출간되었다. [90일간의 뱃살빼기 프로젝트]는 외형적으로는 아무런 문제가 없으나 유독 복부에만 지방이 몰리는 마른비만 환자들이 읽으면 좋은 효과를 경험할 수 있다. 또 하나의 특이 점은 다른 다이어트 관련 책과는 달리 한의학 박사의 정확한 조언을 통해 ‘왜 건강해져야하는지’에 대한 건강...
일시품절
1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기
뱃살 빼주는 올바른 스쿼트자세 가이드
오제키 도시아키
저
|
정윤아
역
|
이덴슬리벨
| 2015.11.09
13,500원
12,150원(10%↓)
8.9점
5개
11개
다이어트에 대한 시각을 바꿔 가장 쉬운 방법으로 납작배를 만들 수 있는 운동법을 소개한 책이 출간되었다. 취업포털사이트 잡코리아에서 조사한 바에 따르면 올해 목표로 세운 것 중 두 번째로 많이 실패한 것이 다이어트라고 한다. 그 이유는 ‘의지가 약해서’, ‘바빠서’ 등이 꼽혔는데 [1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기]는 의지박약이나 바쁨을 핑계로 ...
절판
아름다운 몸 만들기
나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간
남호진, 박지은(제이제이)
저
|
덴스토리(Denstory)
| 2015.07.27
14,000원
12,600원(10%↓)
9.7점
6개
4개
이 책은 운동법만 나열한 기존의 책과는 달리 여성의 몸과 근육에 대한 이론을 친절하게 설명하고 있다. 운동도 알고 할 때 효과가 배가되기 때문이다. 이 책에서 제시하는 3Step 트레이닝은 따로 시간을 내어 유산소운동을 할 필요가 없는 운동법으로 주3회, 4주, 총 12회면 아름다운 몸을 만들 수 있게 도와준다.
절판
30일 다이어트 챌린지 시리즈 세트
LUNGE, PLANK, SQUAT 편
아르고나인 스튜디오
저
|
봄봄스쿨
| 2015.06.30
15,000원
13,500원(10%↓)
[다이어트 챌린지 시리즈]는 자신의 현재 몸무게와 운동량 등을 기입하고, 꾸준히 운동할 수 있도록 도와줄 책입니다. 30일 동안 꾸준하게 운동하며 탄탄한 몸을 만들었다는 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 탄탄한 몸을 만들 수 있는 프로그램을 짜서 기입해 두었습니다. 수많은 사람들이 온몸으로 증명한 챌린지 프로그램을 당신 역시,...
절판
2주 만에 슬림 다리 만들기
하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램
박지은(제이제이)
저
|
미호
| 2015.05.30
5,900원
5,310원(10%↓)
9.7점
10개
3개
이 책에서는 핫팬츠를 입어도 당당한, 슬림한 다리 라인을 만들 수 있는 방법을 소개한다. '저주받은 하체'라며 좌절하는 하체 비만들뿐 아니라, 운동 탓에 더 두꺼워지거나 울퉁불퉁해진 다리 때문에 고민인 사람들에게도 필요한 운동 프로그램으로 구성되어 있다. 함께 소개하는 종아리 알을 해결할 수 있는 스트레칭 법까지 더해 황금비율의 다리 라인을 완성해 보자.
품절
이번엔 진짜 뺍시다 3 - 허벅지, 엉덩이, 종아리, 발목
스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝
정주호
저
|
경향비피(경향BP)
| 2015.05.07
3,600원
3,240원(10%↓)
각선미가 살아 있는 쭉 빠진 다리는 모든 여성의 로망이지요. 타고난 라인이 예쁘지 않다고 포기하지 마세요! 통통한 허벅지는 최대한 슬림하게, 알이 찬 종아리는 매끈하게 만들어줄 운동이 있으니까요. 빼기 어려웠던 '승마살'이나 허벅지 안쪽 살도 한 달 동안 하체 운동을 꾸준히 하면 조금씩 줄일 수 있습니다. 슬림핏 스타일이 유행하면서 중요해진 힙 라인도...
하루에 한 동작 뱃살
정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램
이기성
저
|
길벗
| 2015.03.20
6,500원
5,850원(10%↓)
9.5점
10개
2개
하루 한 동작, 원하는 만큼 뱃살을 빼주는 7DAYS 프로그램핑계는 NO!!시간이 없어도, 장소가 협소해도 이제는 뺄 수 있다.하루에 한 동작만 반복하면 일주일 후에는사이즈가 줄어든 뱃살을 만날 수 있다.왜 뱃살은 빠지지 않는 걸까?왜 다이어트 책은 어렵기만 한 걸까?여기 가장 손쉽게 따라 할 수 있는 뱃살 다이어트 책이 나타났다!이제 더 이상 두꺼운...
품절
숀리의 3분 상체편 + 하체편 + 복부편 3권 세트
숀리(Sean Lee)
저
|
모델 윤서영
기타
|
삼성출판사
| 2014.07.01
18,000원
16,200원(10%↓)
9.6점
12개
8개
비만 잡는 남자 숀리의 오직 여자만을 위한 다이어트 기적의 3분 운동, 더 강력하게 구석구석 공략하라!홈 트레이닝의 원조남, 숀리가 돌아왔다 여자들이여, 살 한 번 확실하게 빼 보자 살 빼주는 데 이보다 더 믿음직스러운 사람이 있을까? SBS [스타킹]에서 도전자를 최고 50kg 감량 시키더니, 최근에는 가수 빅죠 150kg 감량, 개그맨 김기리의 화...
절판
숀리의 3분 - 복부편
잘록한 복근 만드는 기적의 3분 운동법
숀리(Sean Lee)
저
|
모델 윤서영
기타
|
삼성출판사
| 2014.07.01
6,000원
5,400원(10%↓)
9.7점
7개
1개
비만 잡는 남자 숀리의 오직 여자만을 위한 다이어트 기적의 3분 운동, 더 강력하게 구석구석 공략하라!홈 트레이닝의 원조남, 숀리가 돌아왔다 여자들이여, 살 한 번 확실하게 빼 보자 살 빼주는 데 이보다 더 믿음직스러운 사람이 있을까? SBS [스타킹]에서 도전자를 최고 50kg 감량 시키더니, 최근에는 가수 빅죠 150kg 감량, 개그맨 김기리의 화...
절판
디톡스 요가 다이어트
몸이 가벼워지는 하루 10분 해독 습관
곽지혜
저
|
김원중
감수
|
청림Life(청림라이프)
| 2014.04.30
13,000원
11,700원(10%↓)
9.0점
2개
0개
독소를 빼면 살이 빠진다!빛나는 피부, 날씬한 몸매, 스트레스 없는 삶을 만드는 하루 10분 디톡스 다이어트현대인들은 먹을 것, 입는 것, 심지어 숨 쉬는 공기까지 각종 유해 환경에 24시간 노출되어 있다. 이런 환경 속에서 우리 몸속에는 독성유해물질이 차곡차곡 독소로 쌓이고, 이는 면역계의 불균형을 가져와 비만과 각종 만성질환의 원인이 된다. 몸속 ...
품절
워킹 다이어트
걷는 만큼 빠진다
김사라
저
|
리스컴
| 2014.02.24
12,000원
10,800원(10%↓)
9.4점
1개
3개
슈퍼모델이 선택한 최고의 다이어트, 걷기숨 쉬는 것처럼 쉽다, 그러나 체지방이 쏙쏙 빠진다!다이어트 고수 슈퍼모델 김사라의 선택, 걷기 세상에 넘쳐나는 다이어트 방법들 중에서 다이어트 고수인 슈퍼모델 김사라가 선택한 운동은 바로 걷기!걷기는 강도가 낮아 다이어트에 별 도움이 안 될 거라고 생각하기 쉽다. 하지만 걷기야말로 체지방을 빠르게 소비해 체중 ...
절판
드로인 뱃살 혁명
하루 10초 뱃살이 빠지는 다이어트 공식
장은정
역
|
이시이 토모요시
저
|
경향비피(경향BP)
| 2014.01.25
12,000원
10,800원(10%↓)
8.0점
2개
2개
배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다 - 조선일보 (2013.6.26)척추질환이 있는 사람은 드로인 운동이 적절 - 쿠키뉴스 (2013.7.12)뱃살을 집중적으로 빼고 싶다면 ‘드로인 뱃살 운동’에 주목하라- 헬스조선 (2013.7.18)언제 어디에서든 티 안 나게 10초면 OK!일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목받고 있는 ‘드로인(draw in) 뱃살 운동...
4분의 기적 - 타바타 운동법
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 35가지 자세
원제 :Tabata Time! High Intensity Workouts to Bu...
애슐리 칼라임(Ashley Kalym)
저
|
홍길성(아놀드 홍)
역
|
초록물고기
| 2013.11.30
14,800원
13,320원(10%↓)
7.1점
7개
2개
SBS 스페셜 [끼니의 반란, 그 후]에서 소개되었던 타바타 운동법!신개념 운동법으로 100일 만에 15Kg 체중감량에 도전하라!어디서든 할 수 있다!거실에서도, 사무실에서도단 하루 4분, 일주일 3회면 끝!누구나 할 수 있다!남녀노소 초보자도 쉽게 따라할 수 있는자기주도 운동법!타바타 운동에 활용할 수 있는 35가지 자세를 상세하게 설명하고 있다. ...
품절
30일 운동 - 상, 하체편 세트
문지숙
저
|
중앙북스
| 2013.06.20
16,000원
14,400원(10%↓)
8.0점
6개
1개
대한민국 톱스타들의 운동 선생님을 매일, 내 방에서, 만난다! 전도연, 진재영, 공효진, 손예진, 신민아, 박보영 셀럽들의 바디관리 전문가가 직접 짜주는 당신을 위한 하체운동 30일 프로그램 이 책을 펴는 순간, 당신도 1%의 셀럽이 된다! 말라깽이 몸 만들기는 한물 간 지 오래. 이제 바디 셰이핑(Body Shaping)이 대세다!...
품절
몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 1~2 세트
뱃살&허리, 힙&레그
정다연
저
|
도도
| 2013.06.10
12,000원
10,800원(10%↓)
6.0점
1개
0개
다이어트계 한류스타, 세계적인 뷰티 트레이너 정다연2003년, [딴지일보]에 게재한 '니들에게 봄날을 돌려주마'라는 피트니스 칼럼으로 대한민국에 몸짱 열풍을 불러 일으켰던 '봄날 아줌마' 또는 '몸짱 아줌마' 정다연 씨는 이후 10년간 해외로 활동영역을 넓혀 일본, 대만 등으로 진출하며 다이어트계의 한류 스타로 자리매김했습니다. -2007년 [몸짱다...
품절
연예인 몸매 만드는
착한 다이어트
이영만
저
|
담소
| 2013.03.29
15,000원
13,500원(10%↓)
10.0점
1개
2개
‘부위별로 살을 빼준다’ ‘하루 10분 운동이면 된다’는 모두 거짓말이다지금까지 이런 다이어트에 현혹되었다면 이제 다이어트 방법을 바꿔라!‘왜 아이돌은 저렇게 예쁘고 우월한 몸매를 가지고 있을까?’그 원인은 그들의 피땀 어린 노력에 의한 결과라고 감히 말하고 싶다. 더불어 노력 없이는 그 어느 것도 얻을 수 없음을 밝히고 싶다. 많은 사람이 화면에 비...
품절
운동 미니멀리즘 (짐마일로 클래식)
최소의 운동으로 최적의 몸 만들기
이기원
저
|
올림
| 2013.02.28
14,000원
12,600원(10%↓)
9.0점
2개
2개
운동의 군살을 확 빼다LESS IS MORE운동을 하다가 중도에 포기하는 사람들이 많다. 이유가 뭘까? 대부분 “재미없어서”라고 말한다. 하지만 재미있게 하는 방법이 있다. ‘최단 시간에 결과를 내는 것’이다.이 책 [운동 미니멀리즘]은 대학에서 건축학을 공부하던 저자가 ‘웨이트트레이닝’에 눈을 뜬 이후로 ‘완벽한 몸을 짓기’ 위해 실험하고 체험한 노...
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