|
|
|
¿¤¸® Çã¸ÕÀÇ ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿
|
|
|
¿¤¸® Çã¸Õ(Ellie Herman), ³ë¼ö¿¬
¤Ó
´ëÇѹ̵ð¾î
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¿¤¸® Çã¸ÕÀÇ¡ºÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿¡». ÇʶóÅ×½º Àü¹®°¡ ¿¤¸® Çã¸ÕÀÇ ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 80°¡Áö¸¦ ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ±íÀº ÀÌÇظ¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç, ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÁÖ¿ä µ¿ÀÛ°ú ÀûÀýÇÑ È£Èí¹ý ¹× ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÚ¼¼ Á¤·Ä µîÀ» »çÁø°ú ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
-
-
ÇʶóÅ×½º Àü¹®°¡ ¿¤¸® Çã¸ÕÀÇ ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¶Ä§³» Ã¥À¸·Î ³ª¿Ô´Ù.
ÀÌ ¾È³»¼´Â ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù °±Àº ÀÌÇظ¦ ¿øÇÏ´Â ÇʶóÅ×½º ¾ÖÈ£°¡´Â
¹°·ÐÀÌ°í, ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ¿Í ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡ ¸ðµÎ°¡ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¤¸® Çã¸ÕÀº ±×³à°¡ Áö³ 15³â°£ °³¹ßÇÑ µ¿ÀÛÀº ¹°·ÐÀÌ°í °íÀüÀûÀÎ ¸ÅÆ®¿îµ¿±îÁö
ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿ÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù.ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î´Â
1.80°³ ÀÌ»óÀÇ ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸í
2.ÀûÀýÇÑ È£Èí¹ý ¹× ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÚ¼¼ Á¤·Ä¿¡ ´ëÇÑ µµ¿ò¸»
3.¼öÁغ°·Î ºÐ·ùÇÑ ÀÛÀº µ¿ÀÛ »çÁø ¸ðÀ½
4.´Ü°èº°·Î º¸¿©ÁÖ´Â ¼ø¼º° µ¿ÀÛ »çÁø
5.½ÅüÀû ±â´É ȸº¹À» À§ÇÑ ÀÀ¿ë¹ý
6.»ó»óÀÇ µ¿ÀÛ À̹ÌÁö Á¦°ø
-
-
<¸ñ Â÷>
Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º¿¡ ´ëÇÏ¿©
ÇʶóÅ×½ºÀÇ 8°¡Áö ¿ø¸®
¿¤¸® Çã¸ÕÀÇ ÇʶóÅ×½º ±âÃÊÇÐ
ÁÖ¿ä µ¿ÀÛ ¿ë¾î
ôÃßÁ߸³°ú °ñ¹ÝÁ߸³
ôÃß ±¼Àý: ¹«¾ùÀ» ¾Ë¾ÆµÑ ÇÊ¿ä°¡ Àִ°¡
ôÃß ½ÅÀü: ¹«¾ùÀ» ¾Ë¾ÆµÑ ÇÊ¿ä°¡ Àִ°¡
1½Ã°£ÀÇ ¿¬½À ±¸¼º ¹æ¹ý
ÀÌ Ã¥ÀÇ »ç¿ë ¹æ¹ý
µ¿ÀÛ
ôÃßÁ߸³ ÀÚ¼¼¿¡¼ È£ÈíÇϱâ
¾î±ú À¸¾³Çϱâ
¾î±ú ¿Ã·È´Ù ³»·Á³õ±â
ÆÈ »¸¾îÁÖ±â
²¿¸®»À µé±â
¹ß²ÞÄ¡ ¹Ì²ô·¯¶ß¸®±â
°ñ¹Ý ¾ÈÁ¤È µ¿ÀÛ
ŸÀÌ´Ï ½ºÅÜ
4°³ ÃþÀÇ º¹ºÎ ±ÙÀ°
½Éº¹ºÎ ÆľÇÇϱâ
»óº¹ºÎ ¿îµ¿
°¨±Ö Á¶À̱â
100ȸ Èçµé±â
Èü¾÷
µµÀåÂïÀ¸¸ç ÀüȯÇϱâ
±ÕÇüÁ¡ ÀÚ¼¼
¸öÅë Ç®Äýº µ¿ÀÛÀÇ ´Ü°èº° ºÐ¼®
·Ñ´Ù¿î
µÐ±Ù, Á¶¿©ÁÙ °ÍÀΰ¡? ¸» °ÍÀΰ¡?
·Ñ¾÷
·Ñ¿À¹ö
ÇÑÂÊ ´Ù¸®·Î ¿ø±×¸®±â I, II, III
º¼Ã³·³ ±¸¸£±â
5´ë ½Ã¸®Áî µ¿ÀÛ°ú Ãß°¡ 1°³ µ¿ÀÛ
1. ÇÑÂÊ ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
2. Å©¸®½º Å©·Î½º
3. ¾ç´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
4. ¾ç´Ù¸® ÀÏÁ÷¼± ½ºÆ®·¹Äª
5. ÇÑÂÊ ´Ù¸® ÀÏÁ÷¼± ½ºÆ®·¹Äª
6. Èä°û Á¦¾î
¼½½Ã ôÃß ½ºÆ®·¹Äª
ºê¸®Áö
ÇÑÂÊ ´Ù¸® ºê¸®Áö
ôÃß Àü¹æ ½ºÆ®·¹Äª
¾É¾Æ¼ ´Ù¸® À§·Î »¸±â
ÄÚ¸£Å© ¸¶°³»Ì±â ÀÚ¼¼
ÅéÁú Áغñ ÀÚ...¼¼: ¸¶»ç ±×¶óÇÔ ´ÜÃà ÀÚ¼¼
ÅéÁú ÀÚ¼¼
Àξî ÀÚ¼¼
ÀϾ´Â ¹éÁ¶ ÀÚ¼¼: ¾î¸° ¹éÁ¶-½ºÇÎÅ©½º-°í°íÇÑ ¹éÁ¶
¹éÁ¶ ´ÙÀ̺ù Áغñ ÀÚ¼¼
¹éÁ¶ ´ÙÀ̺ù ÀÚ¼¼
ÈÞ½Ä ÀÚ¼¼
ÇÑÂÊ ´Ù¸® Â÷¿Ã¸®±â
¾ç´Ù¸® Â÷¿Ã¸®±â
°í¾çÀÌ ÀÚ¼¼
¼½½Ã °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼
»ç³ÉÇÏ´Â °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼
¸ñ ´ç°ÜÁÖ±â
³ôÀº °¡À§ ÀÚ¼¼
³ôÀº ÀÚÀü°Å ÀÚ¼¼
¾î±ú ºê¸®Áö
ôÃß Æ®À§½ºÆ®
À質ÀÌÇÁ ÀÚ¼¼
ÆÈÀ» »¸¾îÁØ À質ÀÌÇÁ ÀÚ¼¼
»çÀ̵åű ½Ã¸®Áî
ÆòÇà ¾÷/´Ù¿î
Àü¹æ/ÈÄ¹æ »çÀ̵åű
»çÀ̵å ÀÚÀü°Å ÀÚ¼¼
¾ûµ¢ÀÌ °È¾îÂ÷±â
¾Æ·¡ÂÊ ´Ù¸® µé±â
¹ß·¹ µ¿ÀÛ Ä«ºê¸®¿Ã ÀÚ¼¼
¾Æ·¡ÂÊ ´Ù¸®·Î ¹ÚÀÚ ¸ÂÃß±â
´ëÇÕÁ¶°³ ÀÚ¼¼
¾÷/´Ù¿îÇϱâ
¹ß·¹ µ¿ÀÛ µ¥º§·Î»¾ ÀÚ¼¼
8ÀÚ ±×¸®±â
´ëÇü °¡À§ ÀÚ¼¼
¹ß·¹ µ¿ÀÛ ·ÕµåÀöºê ÀÚ¼¼
¾þµå¸° ÀÚ¼¼ÀÇ µÐ±Ù ½Ã¸®Áî
¹ß²ÞÄ¡ Á¶À̱â
Âû¸® äÇø° ÀÚ¼¼
¼ö¿µÇÏ´Â ´Ù¸® ÀÚ¼¼
¼ö¿µ ÀÚ¼¼
ƼÀú ÀÚ¼¼ ¹è¿ì±â
ƼÀú I: º¯ÇüµÈ ƼÀú ÀÚ¼¼
ƼÀú II: Ŭ·¡½Ä ƼÀú ÀÚ¼¼
ƼÀú III: ¾çÆÈ ±Í ¿·À¸·Î »¸¾îÁÖ±â
ƼÀú IV: ¸Ó¸®¿Í ÆÈ´Ù¸® µé±â
ƼÀú V: ¾çÆÈ ±Í ¿·À¸·Î »¸¾îÁØ ¸Ó¸®¿Í ÆÈ´Ù¸® µé±â
ƼÀú VI: 8ÀÚ ±×¸®±â
¾ûµ¢ÀÌ·Î ¿ø±×¸®±â
3°¡Áö Èü ½ºÆ®·¹Äª
»çÀÌµå ¹êµå: °í±Þ Àξî ÀÚ¼¼
·¹±× Ç® ÇÁ·ÐÆ®(Àü¹æ Á¦¾î)
·¹±× Ç® ¹é(ÈĹæ Á¦¾î)
¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â »çÀ̵åű
º° ÀÚ¼¼
ºÎ¸Þ¶û ÀÚ¼¼
¹°°³ ÀÚ¼¼
±ÕÇü Á¦¾î ÀÚ¼¼
ÇʶóÅ×½º ÆȱÁÇô Æì±â I
ÇʶóÅ×½º ÆȱÁÇô Æì±â II: ¾Æ¶óº£½ºÅ©
Ưº°ÇÑ ÇʶóÅ×½º ¸ÅÆ®¿îµ¿
³ª¹« ¿À¸£±â ÀÚ¼¼
¾ÕÀ¸·Î ³ëÁ¥±â ÀÚ¼¼
µÚ·Î ³ëÁ¥±â ÀÚ¼¼
¹ì ÀÚ¼¼
Æ®À§½ºÆ®
¹Ù´Ã ²ç±â ÀÚ¼¼
¼¼°è ÀÏÁÖ ÀÚ¼¼
µ¿ÀÛ Ã£¾Æº¸±â
±âÃʽø®Áî(±³½À»ýÀÇ Ã¹ ½Ã°£µ¿ÀÛ)
ÃÊ±Þ ½Ã¸®Áî
Áß±Þ ½Ã¸®Áî
°í±Þ ½Ã¸®Áî
ôÃß ¾ÈÁ¤È µ¿ÀÛ
°øµ¿ÀúÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿©
¿ªÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿©
-
-
|
¿¤¸® Çã¸Õ(Ellie Herman) [Àú]
|
|
-
¼¼°èÀûÀ¸·Î Àú¸íÇÑ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ·Î Àü¹® ¹«¿ë¼öÀÌÀÚ ¾È¹«°¡·Î È°µ¿ÇÏ¿´À¸¸ç, 1988³â°æºÎÅÍ ÇʶóÅ×½º¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ´º¿å´ë ¹«¿ë°úÀÇ MFA ÇÁ·Î±×·¥(¼®»ç °úÁ¤) Áß¿¡ Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ Á÷¼Ó Á¦ÀÚÀΠij½Ã ±×¶õÆ®¿Í ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º ¼ö¾÷À» ¹Þ¾Ò´Ù. ±× ÈÄ Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Á÷¼Ó Á¦ÀÚÀÎ ·Î¸¶³ª Å°¶ó³ëºê½ºÄ«¿Í ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ °úÁ¤À» À̼öÇÏ¿´´Ù. 1993³âºÎÅÍ 3°³ÀÇ ÇʶóÅ×½º ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿ÀÇÂÇßÀ¸¸ç, Áö±Ý±îÁö ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼ó°ú ÁöµµÀÚ ¾ç¼º ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2000³â¿¡´Â »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ ¼ÒÀç ÀüÅë ÁßÀÇÇÐ ´ëÇп¡¼ ħ¼ú ¹× Áß±¹ ¾àÃÊÀÇÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.
¿¤¸® Çã¸ÕÀº ÇʶóÅ×½ºÀÇ Çõ½Å¿¡ ´ëÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ °ü½ÉÀ» °¡Áø °á°ú ¡®ÇʶóÅ×½º ½ºÇÁ¸µº¸µå¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â »õ·Î¿î ±â±¸¸¦ µðÀÚÀÎÇßÀ¸¸ç, ÇʶóÅ×½º¿Í °È±â¸¦ °áÇÕÇÏ¿© ¡®Walk-ilates¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ¿îµ¿µµ °³¹ßÇß´Ù. Àú¼·Î´Â [Ellie Herman's Pilates Reformer] [Ellie Herman's Pilates Cadillac] [Ellie Herman's Pilates Springboard] [Ellie Herman's Pilates Wunda Chair] [Ellie Herman's Pilates Arc & Barrels] [Ellie Herman's Pilates Mat] [Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball] [Ellie Herman's Pilates Props Workbook] [Pilates for Dummies]°¡ ÀÖ´Ù.
-
|
³ë¼ö¿¬ [Àú]
|
|
-
»ç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇÑÇʶóÅ×½º¿¬¸Í ȸÀå
¼°´ëÇб³ °âÀӺα³¼ö ¹Ì±¹ Ellie Herman ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ ±³À°¼¾ÅÍ Çѱ¹ÁöºÎ ¿î¿µÀÚ Àú¼ : ¡®ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ 30ºÐ ÇʶóÅ×½º¡¯(2006) ¿ª¼ : ¡®Ellie HermanÀÇ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÇʶóÅ×½º¡¯(2006) ¡®¸ð´× ÇʶóÅ×½º¡¯(2008) µ¿¾Æ´ëÇб³ üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|