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• 이 책은 영춘권을 단련함에 있어 근본이 되는 소념두를 기초로, 기본 타법과 방어 기술, 영춘권을 배울 때 꼭 알아두어야 할 기초 지식과 사용방법으로 구성되어 있다. 영춘권 수련자들과 영춘권을 처음 접하는 사람들에게 유용한 정보를 제공한다.
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• 본서는 영춘권의 첫 번째 투로인 ‘소념두(小念頭)’를 중심으로 영춘권 수련을 위한 가장 기본적인 원칙과 주의할 점, 과학적인 원리, 사용법, 촌경, 만사오, 치사오의 기본 지식 등에 관한 내용을 담고 있다. 입문자 혹은 이미 이 문(門)안에 들어선 이들, 그리고 무술에 관심이 있는 이들 모두에게 영춘권의 전체 얼개를 보여주고 이 무술이 추구하는 바를 이해하기 쉽도록 서술하는 데에 주력하였다. 비록 무술이나 영춘권에 문외한인 독자라 하더라도 영춘권에 숨겨진 과학적인 원리와 무술과 일상의 관계에 관한 새로운 시각과 통찰력을 얻을 수 있을 것이다. 본서는 다음과 같은 내용으로 구성하였다. * 영춘권의 역사 영춘권에 대한 소개와 그 탄생 설화, 역사에 대해 기술하였다. * 영춘권의 이론 영춘권이 운용되는 기본적인 이론들을 9가지로 분류하여 각각을 설명하였다. 중심선 이론을 비롯한 여러 영춘권의 이론들은 수련의 과정에서 반드시 숙지해야 할 필수적인 부분이다. * 영춘권의 투로 소념두와 심교, 표지, 목인장, 육점반곤, 팔참도에 대한 개략적인 설명을 실었다. * 단련시 유의사항 영춘권을 수련하면서 지켜야 할 자세의 원칙과 금기시되는 사항들을 항목별로 서술하였다. 각각의 항목을 되짚어 음미하다 보면 영춘권에 대한 많은 시사점을 독자들 스스로 깨닫게 될 것이다. * 기본동작 영춘권의 기본 자세와 펀칭, 보법, 발차기 등에 대한 설명을 실었다. * 소념두 소념두의 동작을 정면과 측면에서 동시에 촬영하여 독자들이 각각의 동작들을 입체적으로 인지할 수 있도록 노력하였다. 영춘권의 동작은 특히 팔꿈치의 위치와 팔의 각도 등을 중시하기 때문에 간단한 동작이지만 이러한 부분에 유의하여 내용을 숙독한다면 많은 진전을 이룰 수 있을 것이다. * 소념두의 용법 소념두의 개별 초식들이 사용되는 방법, 방어법과 타법이 구체적으로 결합된 형태들을 사진과 함께 실었다. 소념두에서 연무하는 방어법과 타법들은 실제로 영춘권의 만사오, 치사오 등의 과정에서 빈도의 차이가 있을 뿐 빼놓지 않고 사용되는 초식들이다. 각각의 원리를 충분히 숙지하고 그것을 소념두와 다시 연결한다면 다양한 깨달음을 얻게 될 것이다. 보론 편에서는 영춘권의 타격과 킥이 어떻게 결합되는지 사진으로 실어 설명하였다. * 만사오 영춘권의 기술을 다양하게 주고받는 연습법인 만사오에 대한 설명과 그 구체적인 사용례에 대한 사진을 실었다. 간단한 것에서 복잡한 것으로, 규칙적인 것에서 자유로운 것으로의 변화는 모든 연습법의 공통된 원칙이다. 만사오 역시 간단한 기술의 조합에서 자유로운 대련형식까지 순차적으로 발전해 나가게 된다. * 움직임의 과학 영춘권의 과학적인 원리를 공격/방어/효율성/근거리 타격의 범주로 분류하여 각각의 원리가 내포하고 있는 무술적 의미에 대해 분석하여 왜 영춘권이 움직임의 과학이라 불리는지 독자들이 이해할 수 있도록 하였다. * 촌경 촌경에 대한 기존의 이해가 협소한 범위에만 머물고 있다는 문제제기와 함께 촌경의 확장된 이해가 영춘권의 작동원리에 관한 이해와 일치한다는 것을 설명하였다. 어떤 의미에서 이 장이 본서의 핵심이자 결론이라고 해도 과언이 아닐 듯싶다. * 영춘권의 꽃, 치사오 치사오라는 연습법의 목적과 의미를 생각해보고 그 기본적인 연습과정인 단치사오와 치사오의 개략적인... 부분을 사진으로 실었다. 더불어 보론 편에서 치거(Sticky Leg)의 기본적인 패턴을 사진과 함께 설명하였다. * 질의응답 치사오영춘권센터 홈페이지 게시판에 실린 글들을 가려내어 실었다. 입문자들이 겪는 여러 궁금증에 대한 답변과 함께, 수련자들 스스로 물리적으로, 정신적으로 어떻게 변화하고 있는지를 솔직하게 드러냈다.
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• 머리말 추천사 제1장 영춘권의 역사 * 영춘권이란 무엇인가 * 유래와 역사 제2장 영춘권의 이론 * 영춘권의 기본 이론 제3장 영춘권의 투로 * 소념두 * 심교 * 표지 * 목인장 * 육점반곤 * 팔참도 제4장 단련시 유의사항 * 자세의 기본 원칙 * 경계하여야 할 사항 제5장 기본 동작 * 자세 * 펀치 * 보법 * 킥 제6장 소념두 * 기본세 * 1세 * 2세 * 3세 * 4세 * 5세 * 6세 * 7세 * 8세 * 수세 제7장 소념두의 용법 * 기본 방어법 * 기본 타법 * 보론-타격/킥 컴비네이션 제8장 만사오 * 만사오 드릴 * 받아치기 * 자유 만사오 제9장 움직임의 과학 * 공격의 원리 * 방어의 역학적 원리 * 방어의 효율성에 관한 원리 * 근거리 타격의 원리 제10장 촌경 * 촌경의 조건 * 촌경의 기술적 요소 * 관계(학) 제11장 영춘권의 꽃, 치사오 * 단치사오 * 치사오 * 보론-치거 글을 마치며 부록. 질의응답
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• 장량 [저]

• 현) 치사오영춘권센터 관장.
  청소년기부터 태권도, 유도, 씨름, 권투 등으로 심신을 단련해 왔다. 고려대학교 사범대학 체육교육과를 졸업했으며 동양무술에 뜻을 두고 현재까지 여러 분야에서 오랜 수련을 이어 오고 있다. 한국기공협회 지도자, 한국단전호흡수련회 사범으로 활동했고, 밝은빛태극권에서 진가태극권을 사사했으며 (구)대한영춘권협회 교련으로서 수많은 이들을 지도해 왔다. 정부종합청사, 한국토지공사, 출판사, 대안학교, 한의사 모임 등 외부 출강을 통해서 다양한 수련자들에게 기공, 단전호흡, 영춘권을 가르쳤다. 평생의 수련을 아우른 끝에 마침내 영춘권의 길로 접어들었다. 진보와 소통과 즐거움의 원천으로서 영춘권을 정의하면서 이 세상에 그 씨앗을 널리널리 퍼뜨리고자 한다.

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