각종 성인병 예방은 물론 다이어트에도 효과가 있는 달리기 방법을 소개한다. 달리기를 즐기는 마라토너들에게 다양한 코스를 알려 주며, 건강 혹은 마라톤에 관심이 있는 일반인을 위하여 훈련 코스로 최적의 조건을 갖춘 서울과 경기 지역의 51곳을 소개하였다. 코스에 대한 일반적인 지리 지식과 본격적인 코스 관련 정보를 제공하고, 장거리를 위한 마라토너를 위하여 연계 코스 또한 수록하고 있다. 연계 코스와 함께 주변의 볼거리, 산책지, 휴식을 취할 수 있는 별미 음식점 역시 간략하게 소개하였으며, 수록된 지도는 저자가 도보로 다니며 손으로 직접 그린 도면으로서 코스를 한눈에 가늠할 수 있도록 빠짐 없이 정성을 들였다.
■ 세상에서 가장 행복한 달리기
아침 햇살을 가르며 달리기로 하루를 시작하는 사람들이 많아졌다. 이제 사람들은 동네 어귀 공원길부터 10km 이상의 강변길까지 다양한 장소에서, 그리고 남녀노소의 차이를 불문하고 달리기를 즐긴다. 또 요즘에는 혼자 달리는 것이 아니라 동호회를 결성하고, 팀별 훈련을 하는 등 전문가 수준이다. 실로 달리기는 전 국민의 생활 스포츠로 발전한 것이다.
이 책의 출간은 그런 의미에서 의의가 있다. 달리기 인구가 늘어나면서 복장과 부상, 훈련방법에 대한 관심도 늘어가고 다양한 코스에 대한 욕구도 늘어가고 있는데, 이 책은 달리기를 시작하려는 사람이 궁금해하는 모든 것이 담겨 있어 초보자에게는 꼭 필요한 책이 될 수 있다.
또한 달리기는 많은 사람들이 알다시피 각종 성인병 예방은 물론 다이어트에도 큰 효과가 있다. 이 책에 소개되어 있는 51코스를 참고하여 우선 가볍게 동네 달리기부터 시작한다면 건강뿐만 아니라 마음까지 풍요로운 자신을 발견할 수 있을 것이다.
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■ 운동화로 즐기는 웰빙
이 책의 가장 좋은 점은 다양한 코스를 섭렵할 수 있다는 것이다. 초보자에서부터 달리기를 시작한 지 어느 정도 되는 중·고급 마라토너까지 이처럼 다양한 코스에 대한 정보는 가지고 있지 않다. 정적 운동인 달리기는 매일 같은 코스만 반복해서 달리다 보면 지루함을 느끼기 쉬운데, 이 책의 여러 코스들을 참고한다면 매일매일의 달리기가 새로울 것이다.
또한 이 책은 짧은 코스와 연계되는 다른 코스가 상세하게 나와 있고 더불어 그 지역의 먹을거리와 볼거리들이 소개되어 있어 가족의 건강 나들이 안내서로도 그만이다.
특히 별첨되어 있는 <서울시내 마라톤 코스 한눈에 보기> 지도는 휴대하고 다니면서 코스를 찾아갈 수 있어 더욱 알차다.
누구나 손쉽게 시작할 수 있다는 점에서 큰 매력이 있는 달리기, 당신의 몸과 마음의 건강을 위해 오늘부터 시작해 보는 것은 어떨까?
추천사
머리말 - 이 책을 가장 잘 활용하는 법
1부 나도 마라톤을 시작할 수 있다
2부 서울과 서울 근교에서 달리기 좋은 곳 51
1장 아름다운 한강을 달릴 수 있는 곳
2장 서울 시내에서 달릴 수 있는 곳
3장 인천·경기도에서 달릴 수 있는 곳
3부 기록으로 보는 마라톤의 역사
유영민 [저]
1970년에 태어났다.[노동일보]편집국 기자를 거쳐 현재는[경향게임스]편집국 기자로 일하고 있다. 그밖에도 [일요신문][여성신문]등에서 여행 및 레저스포츠 전문기자로 활동 중이다. "농촌체험관광"과 "번개 나들이"를 공동 집필했다.
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