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평화로운 출산 히프노버딩 : (CD1장포함)
메리 몽간(Marie Mongan), 정환욱 ㅣ 샨티 ㅣ Hypnobirthing : the Mongan method : a natural approach to a safe, easier, more comfortable birthing.
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  • 발행일
2012년 07월 10일
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384page/172*224*30/622g
  • ISBN
9788991075771/8991075770
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  • 상세정보
  • 좀 더 안전하고, 쉽고, 편안하고, 더 즐겁게 출산을 준비할 수 있도록 도와주는 지침서! 행복하고 건강한 임신과 출산을 바라는 부모들을 위한 『평화로운 출산 히프노버딩』. 산모의 두려움을 없애주고 스스로 자연 출산을 할 수 있도록 도와주는 최면 출산 또는 몽간출산법이라고 불리는 히프노버딩에 대해 자세하게 설명하는 책이다. 엄마 배속의 아기에게 다가가는 방법, 나아가 태어나기 전부터 이미 지각을 지닌 어린 생명체로서 엄마와 소통하고 있는 아기를 훨씬 잘 이해할 수 있는 방법, 어떻게 하면 좀 더 행복한 출산을 할 수 있는지, 그러기 위해서는 엄마의 마음과 몸을 어떻게 준비해야 하는지 자세하게 알려준다. 이처럼 자연 출산의 철학과 원리, 그리고 그 방법과 함께 구체적인 테크닉들을 자세히 밝혀 누구나 쉽게 자연 출산을 결심하고 실행할 수 있도록 도와준다.
  • 한국 최초로 수중 출산을 시도한 박문일 교수가 추천하고 국내 유일의 히프노버딩 전문 산부인과 정환욱 원장이 직접 번역하고 해설을 단 책! 이완과 평화로운 출산을 돕는 CD 포함 자연주의 출산, 엄마에게 출산의 기쁨을 돌려주다 자연 출산 혹은 자연주의 출산이라는 말은 아직 우리에게 낯설다. 그도 그럴 것이 우리나라는 병원 분만이 전체 출산의 99퍼센트에 이르고, 제왕절개율도 OECD 국가 중 세 번째로 무려 40퍼센트가 넘는다.(참고로 WHO에서는 적정 제왕절개율을 전체 출산의 20퍼센트로 발표했고, 15퍼센트 전후를 유지하도록 권고하고 있다.) 출산은 즉 고통이라는 생각이 너무 깊게 박혀 있어서 병원 이외의 장소나 의사 없이 출산하는 모습은 상상하기 어려울 정도이다. 병원 침대에 환자복을 입고 의사가 아기를 ‘빼내기’ 쉬운 자세로 누워 진통이 올 때마다 소리치고 신음하는 것이 우리가 보통 떠올리는 출산의 모습이다. 실제로 텔레비전 드라마나 영화에서는 거의 모든 임신부가 실신할 정도가 되어야 아기가 나오는 것처럼 출산 장면을 묘사한다. 그러나 이와 같은 출산 문화가 뭔가 잘못되었음을 깨닫고 조금씩 변화의 조짐이 이는 것도 사실이다. 지난 6월 24일 SBS에서는 ‘SBS 스페셜’이라는 프로그램에서 “아기, 어떻게 낳을까?”라는 제목으로 자연 출산에 대한 인식의 변화와 함께 자연 출산한 여성들의 ‘행복한 출산’ 사례들을 감동적으로 소개한 바 있다. 이 프로그램에 소개된 산모들은 출산의 과정이나 결과를 하나같이 고통이 아닌 기쁨으로 표현했고, 출산 순간 그들의 표정은 마치 황홀경을 경험하는 듯한 얼굴이었다. 그들은 환자복을 입고 병원 침대에 누워 있기는커녕 출산 직전까지 방 안을 걸어다니거나 이리저리 원하는 대로 자세를 바꾸기도 했고, 낳자마자 아기와 격리되는 것이 아니라 한동안 가슴 위에 아기를 앉고서 기쁨과 감격 속에 새 생명을 맞이했다. 이들의 모습과 이야기에서 알 수 있는 중요한 것 하나는 출산이 곧 고통이 아니라는 사실이다. 거기에 덧붙여 자연 출산이 대부분의 사람들이 생각하는 것처럼 위험한 것이 아니라는 사실도 우리는 알 수 있었다. 이 프로그램에서도 언급되었지만 실제로 제왕절개와 같은 의료적 처치가 필요한 산모는 전체 산모의 5퍼센트에 불과한 고위험군 산모이고, 나머지 95퍼센트의 산모는 의료 개입 없이 자연 출산으로 안전하게 아기를 낳을 수 있다. 이는 바로 이 책 《평화로운 출산, 히프노버딩》에서 전하는 핵심 메시지이기도 하다. 이 책에서는 자연 출산의 철학과 원리는 물론 그 방법과 구체적인 테크닉들을 소상히 밝혀서 누구나 쉽게 자연 출산을 결심하고 실행할 수 있도록 돕고 있다. 고통 없는 자연 출산법, 히프노버딩 “출산이 고통스럽다”는 생각은 하나의 집단 최면임을 지적하는 데서 이 책은 시작한다. 의료 기술이 발달하면서 가정에서 병원으로 출산 장소가 바뀌고 산모가 잠재적 위험 환자로 간주되는 과정을 통해서 이러한 집단 최면은 더욱 강화되고 체계화되었다고 설명한다. 이러한 과정을 통해서 출산은 축하받을 일이 아니라 두려운 일이라는 인식이 굳어졌고, 이러한 두려움은 산모를 심리적으로 신체적으로 위축시켜 출산을 더욱 고통스러운 일로 만드는 악순환을 낳았다. 20세기 초 영국의 산부인과 의사로 오늘날 자연주의 출산의 선구자로 평가받는 그랜틀리 딕리드는 두려움이 실제로 자궁의 근육을 긴장시켜 출산을 힘들게 만든다는 사실을 발견, 이를 ‘두려움-긴장-고통 증후군’으로 부르고, “두려움이 없다면 고통도 없다”는 이론을 정립했다. 그러나 그는 산모가 두려...
  • ● 옮긴이의 말 _ 10 ● 감사의 말 _ 21 ● 추천사 _ 23 ● 머리말 _ 27 ● 부모에게 보내는 편지 _30 자연 출산의 탄생 _35 히프노버딩의 탄생 _41 차분하게 출산을 받아들임: 히프노버딩의 철학 _57 “이게 다 뭡니까?”: 단순함의 힘_ 63 축하에서 두려움으로: 여성과 출산의 역사 _72 두려움은 출산에 어떤 영향을 미치는가 _ 82 두려움 없애기 _94 아기와 사랑에 빠지기 _ 117 의료진과 출산 환경 선택하기 _ 128 성공적인 출산을 위해 몸과 마음 준비하기 _ 158 네 가지 기본적인 히프노버딩 테크닉 _159 | 이완 프로그램 _160 호흡 기술 _165 수면 호흡 _166 |느린 호흡 _168 | 출산 호흡 _170 이완 방법 _175 순차적 이완 _175 |문자 지우기 연습 _177 |라이트 터치 마사지 _178 닻 내리기 _ 180 시각화 기술 _ 182 무지개 이완 _ 182 |출산 동반자의 대본 _ 187 | 꽃 피는 모습 _ 191 파란색 새틴 리본 _ 191 | 팔-팔목 이완 테스트 _ 192 심화 기술 _194 장갑 이완 _ 195 |깊이 측정기 _ 196 | 감각의 문 _ 197 | 시간 감각의 상실 _ 200 영양 _ 202 운동 _ 209 회음부 마사지 _ 220 아기를 맞을 준비하기 _ 223 아기가 거꾸로 있을 ...
  • 히프노버딩은 산모가 자신의 속도대로 몸을 움직이게 하고, 이완과 시각화를 통해 엔도르핀 분비를 촉진시켜 출산을 좀더 쉽게 하도록 도와주며, 결과적으로는 진통 시간도 단축시킨다. ―93쪽, 두려움은 출산에 어떤 영향을 미치는가 이 세상에 나올 때 아기가 느끼는 것은 아기의 인생 전체에 걸쳐 그 성격과 영혼에 영향을 주는 ‘탄생 기억’으로 남게 된다.…… 산모가 진통하고 출산하는 방법, 또 아기가 태어날 때의 환경은 아기가 배 속에 있을 때 아기에게 준 사랑이나 돌봄과 같은 방법, 같은 환경이어야 한다. 세상과의 첫 번째 만남이 ‘사랑의 진통’이 되어야 하는 것이다. ―253쪽, 사랑의 진통, 출산의 전주곡 중에서 출산 환경은 서두름이 없고 거추장스러운 세팅이 없어야 하며, 불필요한 의료진과 지나치게 밝은 불빛, 경솔하고 심지어 폭력적인 절차들도 없어야 한다. 이 모든 것은 인간으로서의 아기의 본질을 훼손한다. 너무 시끄러워서도 안 되고, 주변 사람들도 마치 치어리더처럼 “힘줘, 힘줘, 힘줘” “계속해” 또는 “할 수 있어” 같은 말을 숨넘어가게 외칠 필요도 없다. ―253쪽, 사랑의 진통, 출산의 전주곡 중에서 오늘날과 같은 의료 만능의 분위기에서 자연 출산을 하기 위해서는 엄마 아빠가 병원의 모든 진단과 의료적 제안을 맹목적으로 받아들여서는 안 된다. 이런 제안을 받으면 우선 시간을 갖고 이 조치가 산모와 아기 그리고 전체 가족의 출산 경험에 어떤 영향을 미치게 될지 생각해 봐야 한다. ―246쪽, 아기와 산모의 몸 속도에 따르기
  • 메리 몽간(Marie Mongan) [저]
  • 교사에서 출발하여 대학 총장까지 지낸 교육자이다. 뉴햄프셔 우수교원상을 받았고 포드 장학금을 받고 하버드대학교에서 수학하기도 했다. 1980년대부터 최면과 히프노테라피를 공부하고, 최면 치료와 출산을 결합한 히프노버딩을 창시하였다. 1950∼60년대 네 자녀의 자연 출산을 시도하며 겪은 여러 가지 시행착오를 자녀 세대에게는 전하고 싶지 않다는 소망을 갖고 있던 중, 자신의 딸 모라가 아기를 출산하는 것을 계기로 본격적인 히프노버딩을 통한 출산법을 체계화하였다. 1989년 이 책의 초판을 내고 히프노버딩의 교육과 보급을 시작해, 오늘날 전 세계적으로 수많은 여성이 평화로운 출산을 하고 있다. 현재 히프노버딩협회 회장을 맡고 있으며, 꾸준히 히프노버딩과 자연 출산의 보급을 위해 노력하고 있다.
  • 정환욱 [저]
  • 산부인과 전문의로 한양대학교 의과대학을 졸업하고 예방의학으로 박사 학위를 받았다. 지난 20년간 성균관대 삼성제일병원 종양학 교수와 미래와희망 산부인과병원 원장을 거치며 암의 예방과 건강한 임신 출산을 위해서 노력해 왔다. 그러던 중 2007년 한 뉴질랜드 여성의 가정 출산을 도우며 자연 출산의 의미를 깨닫고, 현재 강남 교대역 부근에 메디플라워 산부인과/자연출산센터를 열었다. 메디플라워는 분만대가 없는 병원, 진통과 출산·모유 수유를 집에서처럼 한 공간에서 하는 병원, 아기가 스스로 나올 때까지 기다려주는 병원, 태어나자마자 바로 엄마의 배와 가슴에 안겨 신생아실로 분리하지 않는 병원, 아빠가 진통과 출산, 모유 수유에 참여하는 병원, 부부가 함께 출산과 가족의 의미를 교육받는 병원, 둘라와 조산사가 일 대 일 케어를 하며 의사가 만일을 위하여 대기하는 병원이다. 부모가 될 부부를 교육하고 출산 동반자를 양성하여 ‘자연스러운 탄생’ 문화를 정착시키고자 BCI Korea 법인을 설립하였다. [자연스러운 탄생 이야기] 1, 2를 저술했고, [평화로운 출산 히프노버딩]을 번역(공역)했으며, 그 밖에 [황홀한 출산][즐거운 출산이야기] 등을 감수했다.

    - 메디플라워 산부인과 자연출산 센터 : www.mediflower.co.kr (T. 02-548-9400)
    - BCI Korea Co. Ltd : www.bcikorea.org
    - 자연주의 출산을 경험한 가족들의 모임 : cafe.naver.com/supportnaturalbirth
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