|
|
|
|
|
¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶(Susan Nolen-Hoeksema), ³ª¼±¼÷
¤Ó
Áö½Ä³Ê¸Ó
¤Ó
Women who think too much : how to break free of overthinking and reclaim your life.
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¿Ö ±×·¸°Ô ¿©ÀÚµéÀº »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº°É±î? Áö±ßÁö±ßÇÑ ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó!
»ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁø ¿©ÀÚµéÀ» À§ÇÑ 3´Ü°è ½É¸® ó¹æ¡º»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¿©ÀÚ¡». »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº °Í, Áï ¡®¿À¹ö¾ÅÅ·¡¯Àº ÁÖº¯»ç¶÷µéÀ» º¸»ìÇÇ°í ´ëÀΰü°è¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ¿©Àڵ鿡°Ô ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¿©ÀÚµéÀÇ ¡®¿À¹ö¾ÅÅ·¡¯Àº ±×¸® Ưº°ÇÑ ¹®Á¦µéµµ, µüÈ÷ Á¤´äÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ´Ù´Ï´Ù. ¿©¼º½É¸®ÇÐÀÇ ´ë°¡ ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º ¹Ú»ç´Â ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¿©ÀÚµéÀÌ »ý°¢ÀÌ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇÏ°í, ÀÌ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤°ú ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È°¨À» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¡®¾Ç´Ù±¸´Ï À¯Çü¡¯ ¡®Á¦¸Ú´ë·Î À¯Çü¡¯ ¡®µÚÁ×¹ÚÁ× À¯Çü¡¯ µî ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö´Â ¼¼ °¡Áö À¯ÇüÀ» ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÏ°í, °úµµÇÑ »ý°¢ ¼Ó¿¡¼ Çã¿ìÀû´ë´Â ´ë½Å 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ´Ü¼øÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À̼º°ü°è, ºÎ¸ð¿Í ÇüÁ¦, ÀÚ³à¿Í ¾çÀ°, °Ç°¹®Á¦, »ó½Ç¹®Á¦ µî ¿©ÀÚµéÀÌ ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö±â ½¬¿î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÆÁ¤°Å¸®¸¦ »óȲº°·Î º¸¿©ÁÖ¾î ÀÌÇظ¦ µµ¿Ô´Ù. »ý°¢ÀÌ ¸¹¾Æ °í¹ÎÀÎ ¿©Àڵ鿡°Ô´Â ±× ÇØ°áÃ¥À», ¿©ÀÚÄ£±¸³ª ¾Æ³»ÀÇ º¹ÀâÇÑ ¸Ó¸´¼ÓÀ» µµ¹«Áö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³²Àڵ鿡°Ô´Â À¯¿ëÇÑ ÁöħÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
»ý°¢¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í, µµ¸ÁÄ¡°í, Æ÷±âÇÏ°í, ÈÄȸÇÏ°í......
³¡¾øÀÌ À̾îÁö´Â ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡¼ ¹þ¾î³ª ´Ü¼øÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý!
»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº °Í, Áï ¿À¹ö¾ÅÅ·Àº ÁÖº¯»ç¶÷µéÀ» º¸»ìÇÇ°í ´ëÀΰü°è¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ¿©Àڵ鿡°Ô ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ³»°¡ Áø·á½Ç¿¡¼ ¸¸³ª´Â ¼ö¸¹Àº ¿©Àڵ鵵 ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È ¼Ó¿¡¼ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ´õ ³ª»Û °¨Á¤¿¡ ÈÛ¾µ¸®´Â ½À°üÀ» °®°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ·± ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÇ °í¸®¸¦ ²÷´Â °ÍÀº ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏÁö¸¸ °áÄÚ ½±Áö ¾ÊÀº °úÁ¦À̱⵵ ÇÏ´Ù. (...) [»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¿©ÀÚ]¿¡¼ ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç´Â ¿À¹ö¾ÅÅ·ÀÇ ¿øÀΰú ¹®Á¦Á¡À» ¾Ë·ÁÁÖ°í, »ý°¢ÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» ²÷´Â Àü·«À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¶Ç »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±âºÐ°ú »óȲÀ» ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ýµéÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ°í, ½º½º·Î ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
- [ÃßõÀÇ ±Û] Áß¿¡¼
¹Ì±¹, ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ½ºÆäÀÎ, ÀϺ» µî 18°³±¹¿¡¼ Ãâ°£µÈ ¿©¼º½É¸®ÇÐ Çʵ¶¼!
Àü ¼¼°è ¼ö¹é ¸¸ ¿©¼ºÀÇ »îÀ» ¹Ù²Û º£½ºÆ®¼¿·¯!
[USA Åõµ¥ÀÌ], [¿ö½ÌÅÏ Æ÷½ºÆ®], [ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸®], [¶óÀ̺귯¸® Àú³Î] Ãßõ µµ¼!
¿©ÀÚµéÀº ¿Ö ±×·¸°Ô »ý°¢ÀÌ ¸¹À»±î?
¿©¼º½É¸®ÇÐÀÇ ´ë°¡ ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»çÀÇ ¸íÄèÇÑ Áø´Ü!
¿äÁò ¿©ÀÚµéÀº °ú°Å¿Í´Â ºñ±³°¡ ¾È µÉ Á¤µµÀÇ µ¶¸³¼º°ú ¸¹Àº ±âȸµéÀ» ´©¸®°í ÀÖ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ²Þµµ ²ÙÁö ¸øÇß´ø ¼±Åõé, Áï ¾î¶² »ç¶÷À» ¸¸³ª ¾î¶² °ü°è¸¦ ¸ÎÀ»Áö, Àڳฦ ³ºÀ»Áö ¸»Áö, ¾î¶² Á÷¾÷À» ÅÃÇÒÁö, ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î »ì¾Æ°¥Áö µîÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î´À ¸ð·Î º¸³ª ÀÌÀü ¼¼´ëº¸´Ù ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°¥ ÀÌÀ¯°¡ ÃæºÐÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸¹Àº ¿©ÀÚµéÀÌ ÀÏ»ó¿¡ Àá±ñ Æ´ÀÌ¶óµµ ³ª¸é, ²÷ÀÓ¾øÀÌ À̾îÁö´Â »ý°¢°ú °ÆÁ¤À¸·Î ±âºÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Ù´Ú±îÁö ²ø¾î³»¸®°í ºÒ¾ÈÇØÇÏ¸ç ¿ì¿ïÇØÇÑ´Ù.
¡®³» ¸¾´ë·Î µÇ´Â °Ô Çϳªµµ ¾ø´Â °Í °°¾Æ. µµ´ëü ¹¹°¡ ¹®Á¦ÀÎ °É±î?¡¯
¡®¿À´Ã ³²ÀÚÄ£±¸°¡ Çß´ø ¸», ¹«½¼ ¶æÀÌÁö? ³»°¡ ¹¹ À߸øÇÑ ÀÏÀÌ¶óµµ ÀÖ´Â °É±î?¡¯
¡®¾îÁ¦ ±× ÀÏÀ» ÇÏÁö ¸»¾Ò¾î¾ß Çß¾î. ºÐ¸íÈ÷ ¾îÁ¦ ±× ÀÏ ¶§¹®¿¡ À̹ø ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ¸ÁÄ¥ °Å¾ß.¡¯
»ç½Ç ¿©ÀÚµéÀÇ ¸¶À½À» ÇìÁý¾î³õ´Â °ÍÀº ±×¸® Ưº°ÇÑ ¹®Á¦µéµµ, µüÈ÷ Á¤´äÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ¹®Á¦ÇØ°áÀºÄ¿³ç »ý°¢¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í, µµ¸ÁÄ¡°í, Æ÷±âÇÏ°í, ÈÄȸÇÏ´Â ÀÏÅõ¼ºÀÌ´Ù. ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç´Â ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ »ý°¢ÀÇ ´Ë, Áï ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö´Â Áõ»óÀº ³²ÀÚº¸´Ù ¿©Àڵ鿡°Ô¼ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³ª°í, ÀÌ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ º´ÀÌ¸ç ´Ü¼øÈ÷ °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹°Å³ª ±í°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °Í°ú´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸£´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» »ç´Â µ¥ Ä¿´Ù¶õ ¹æÇØ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ¿©ÀÚµéÀº ¿À¹ö¾ÅÅ·À» ¸ØÃâ ¼ö ¾ø´Â °É±î? ±×¸®°í ¿Ö À¯µ¶ ¿©Àڵ鿡°Ô ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³¯±î? ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç´Â ¿©ÀÚµéÀÌ »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯¸¦ °Å¹ÌÁÙ °°ÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ¿¬°áµÈ ³ú±¸Á¶, ¿äÁò ¼¼´ë¿¡°Ô ƯÈ÷ °¿äµÇ´Â »çȸÀû °¡Ä¡°ü, ±×¸®°í ¿©ÀÚµéÀÌ Ã³ÇÑ ½É¸®Àû?¹®ÈÀû ȯ°æ µîÀ¸·Î ±× ¿øÀÎÀ» ¸íÄèÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÌ ¿À¹ö¾ÅÅ·À» ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÎÁö ÀÚ°¡Áø´ÜÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÌ ´çÇß´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¾ï¿ïÇÑ »ç°ÇÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ý°¢¿¡ ºüÁö´Â ¡®¾Ç´Ù±¸´Ï À¯Çü¡¯, ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ°Å³ª ÃÖ±Ù »ç°ÇÀ» °õ°õÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â °Í¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¿øÀÎÀ» ÆÄ°íµå´Â ¡®Á¦¸Ú´ë·Î À¯Çü¡¯, º° »ó°ü¾ø´Â ¿Â°® °ÆÁ¤ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¾ûÅ°´Â ¡®µÚÁ×¹ÚÁ× À¯Çü¡¯ µî ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö´Â ¼¼ °¡Áö À¯Çüµµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù. »ý°¢ÀÌ ¸¹¾Æ °í¹ÎÀÎ ¿©Àڵ鿡°Ô´Â ¿Ö ÀÚ½ÅÀÌ »ý°¢ÀÇ °í¸®¸¦ ²÷Áö ¸øÇØ ÇູÇÑ »îÀ» »ìÁö ¸øÇÏ´ÂÁö ±× ÀÌÀ¯¸¦ ±ú´Ý°Ô ÇØÁÖ...°í, ³²Àڵ鿡°Ô´Â ³Ê¹«³ª »ç¶ûÇÏÁö¸¸ µµ¹«Áö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿©ÀÚÄ£±¸³ª ¾Æ³»ÀÇ º¹ÀâÇÑ ¸Ó¸´¼ÓÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº °Ç º´ÀÌ´Ù!
¿À¹ö¾ÅÅ· Å»ÃâÀ» À§ÇÑ 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥&»óȲº° ±Øº¹Àü·«!
¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡¼ ¹þ¾î³´Ù´Â °ÍÀº °áÄÚ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ »ý°¢µéÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ²Ë ¿òÄÑÁã°í ¼ûÀ» Ʋ¾î¸·°í ÀÖ´Ù¸é, ¹Ýµå½Ã Å»ÃâÇؼ ¾Ç¼øȯÀ» ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù°í Çؼ ¹®Á¦¸¦ ´õ ¸íÈ®È÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ, Àλý¿¡ ÁöÇý¿Í ÅëÂû·ÂÀÌ »ý±â´Â °Íµµ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ À̾îÁ® ¸Å¼ø°£ ¿Ã¹Ù¸¥ ÆÇ´ÜÀ» ¸ø ÇÏ°Ô µÇ°í ¸Á»ó, ÀÚÃ¥, ÀǽÉ, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁú À§Ç輺µµ ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
ÀÚ, ÀÌÁ¦ ÀϾÁöµµ ¾ÊÀº ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤°ú ÀÚÃ¥, ŸÀÎÀÇ °¨Á¤¿¡ ´ëÇÑ °úµµÇÑ »ý°¢ ¼Ó¿¡¼ Çã¿ìÀû´ë´Â ´ë½Å [»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¿©ÀÚ]¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» È°¿ëÇغ¸ÀÚ. ¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç´Â 1´Ü°è ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À´Â ¹æ¹ý, 2´Ü°è »õ·Î¿î °üÁ¡À¸·Î ¹®Á¦¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý, 3´Ü°è ¶Ç´Ù½Ã ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î À̾îÁö´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ½ÇõÇغ¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³¸íÇÑ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À̼º°ü°è, ºÎ¸ð¿Í ÇüÁ¦, ÀÚ³à¿Í ¾çÀ°, ÀÏ°ú Á÷¾÷, °Ç°¹®Á¦, »ó½Ç¹®Á¦ µî ¿©ÀÚµéÀÌ °¡Àå ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö±â ½¬¿î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÆÁ¤°Å¸®¸¦ »óȲº°·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦¸¦ °¡Áø ¿©ÀÚµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁ®µé°Ô µÇ´ÂÁö, ±×¸®°í ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÏ°í ¿À¹ö¾ÅÅ·À» Å»ÃâÇÏ´ÂÁö °¢°¢ÀÇ Àü·«À» »ìÆ캸¶ó. ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í, Áö±ßÁö±ßÇÑ »ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡¼ ¹þ¾î³ª º¸´Ù ±àÁ¤ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ» ÇÏ¸ç ´Ü¼øÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈùÆ®¸¦ Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡á Ãßõ»ç
¾ö¸¶·Î, µþ·Î, ¿¬ÀÎÀ¸·Î, ±×¸®°í »çȸÀÎÀ¸·Î ¸¹Àº ¿ªÇÒ°ú »ý°¢À» °¿ä´çÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÇ Ä§´ë ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ¾ÆÁÖ°íÇ å! ¡®³Ê¹« ¸¹Àº »ý°¢¡¯À» ÀáÀç¿ì´Â ¿öÅ©ºÏÀÌÀÚ, ¿©ÀÚµéÀÇ »îÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í À§·ÎÇÏ´Â Ä¡À¯¼ÀÌ´Ù.
- ¾ÈÁÖ¿¬ / Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
ÀÚ½ÅÀÇ ÀλýÀÌ ²Ë ¸·Çô ÀÖ´Ù°í ´À³¢´Â ¿©ÀÚµé, »ç¶ûÇÏ´Â ¿©ÀÎÀÌ ¾î°¼ ¡®³Ê¹« ¸¹Àº »ý°¢¿¡ »ç·ÎÀâÇô¡¯ ÀλýÀ» Áñ±âÁö ¸øÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇϱâ Èûµç ³²ÀÚµéÀÌ ²À Àоî¾ß ÇÒ Ã¥!
- Àª¸®¾ö S. Æú¶ô ¹Ú»ç / ÇϹöµå´ëÇб³ Á¤½Å°ú ±³¼ö
¿©¼º½É¸®ÇаèÀÇ ³î¶øµµ·Ï ȹ±âÀûÀÎ ¿¬±¸! ³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç´Â ¿©ÀÚµéÀÌ ¿Ö »ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁö´ÂÁö, ºüÁ®³ª¿À·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ±× Áø½ÇÀ» À̾߱âÇÑ´Ù.
- [USA Åõµ¥ÀÌ]
³î·»-Ȥ½º¸¶ ¹Ú»ç°¡ ¾ó¸¶³ª ´ë´ÜÇÑ ÀÏÀ» Çس½ °ÍÀÎÁö ±× ±Ã±ÝÁõÀÌ µåµð¾î ÇØ°áµÇ¾ú´Ù. ¡®ÀÌ°Ô ¹«½¼ ¾ê±âÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë°Ú´Ù.¡¯´Â ¿©ÀÚ µ¶ÀÚµéÀÇ ¹ÝÀÀÀ» È®ÀÎÇغ¸¶ó.
- [¿ö½ÌÅÏ Æ÷½ºÆ®]
»ý°¢À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÁÖ·Î ¿©ÀÚÀÎ ÀÌÀ¯¿Í ¿À¹ö¾ÅÅ·À» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °£´Ü¸í·áÇÏ°í ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î Ãæ°í¿Í Àü·«µé·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù.
- [ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸®]
¡®ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤À» ºÐ¼®ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ½Ã°£À» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¡¯´Â ÀϹÝÀûÀÎ »ý°¢À» ¿ÏÀüÈ÷ µÚÁý´Â Ã¥! ƯÈ÷ ÀÌ À§Çè¿¡ ÀÚÁÖ ºüÁö´Â ¿©ÀÚµéÀ» À§ÇÑ Á¶¾ðµéÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
- [¶óÀ̺귯¸® Àú³Î]
-
-
ÃßõÀÇ ±Û_»ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ¿©ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½É¸®Ä¡À¯¼
Chapter1. »ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº °Ç º´ÀÌ´Ù
01. »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Ô ¿Ö ¹®Á¦Àΰ¡?
»ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡¼ Å»ÃâÇϱ⦢¿À¹ö¾ÅÅ·À̶õ Á¤È®È÷ ¹«¾ùÀΰ¡?¦¢¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁö´Â ¼¼ °¡Áö À¯Çü¦¢»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº °Í°ú ´Ü¼øÇÑ °ÆÁ¤ÀÇ Â÷À̦¢¿À¹ö¾ÅÅ·ÀÇ ºÎÀۿ릢»ó½Ç¿¡ ´ëÇÑ ¿À¹ö¾ÅÅ·¦¢¿©ÀÚ¶ó¼ ´õ ±«·Ó´Ù¦¢»ý°¢µµ ¿À¿°ÀÌ µÈ´Ù
02. »ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁö´Â °Ô Èûµé´Ù¸é ¿Ö °è¼ÓÇϴ°¡?
°Å¹ÌÁÙ °°Àº ³ú±¸Á¶°¡ »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù¦¢»ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¼¼´ë¦¢¿äÁò »ç¶÷µéÀº ¿Ö »ý°¢ÀÌ ¸¹À»±î?
03. ¿©Àڵ鸸ÀÌ °¡Áø ¾àÁ¡
¿©ÀÚµéÀÌ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °Ô ´õ ¸¹´Ù¦¢Å¸Àο¡ ÀÇÇØ ±ÔÁ¤ÇÏ´Â À߸øµÈ ÀÚ±âÀνĦ¢¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚº¸´Ù ´õ °¨¼ºÀûÀÌ´Ù?
Chapter2. »ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â 3´Ü°è Àü·«
04. ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡¼ Å»ÃâÇϱâ
¿À¹ö¾ÅÅ·Àº ´ç½Å ÆíÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¦¢È޽Ľð£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¦¢ÀϾ ¿òÁ÷¿©¶ó¦¢"±×¸¸!"À̶ó°í ¿ÜÃĶ󦢻ý°¢ÀÇ ÁÖµµ±ÇÀ» Àâ¾Æ¶ó¦¢»ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» µû·Î Á¤Ç϶󦢸¶À½ÀÇ ÁüÀ» ½Å¿¡°Ô ¸Ã°Ü¶ó¦¢´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ±â´ë¶ó¦¢Á¾ÀÌ¿¡ »ý°¢À» Àû¾î¶ó¦¢ÇູÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÏÀ» ã¾Æ¶ó
05. ´õ ³ôÀº °üÁ¡¿¡¼ ¹Ù¶óº¸±â
·»ÁîÀÇ ÃÊÁ¡À» Á¶ÀýÇ϶󦢰í¹Î ÈÄ¿£ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡¶ó...¦¢Ã³À½¿¡´Â ´Ü¼øÇÏ°Ô »ý°¢Ç϶ó¦¢Å¸Àΰú ºñ±³ÇÏÁö ¸¶¶ó¦¢³²ÀÌ ±¸ÃâÇØÁÖ±æ ±â´Ù¸®Áö ¸¶¶ó¦¢¾ÆÀ̵ð¾î°¡ È帣°Ô Ç϶󦢴õ ³ôÀº °¡Ä¡°üÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸¶ó¦¢¹«¾ùÀ̵ç ÀÛÀº ÀÏÀÌ¶óµµ Ç϶󦢰¨¼öÇÒ °ÍÀº °¨¼öÇ϶󦢱â´ëÄ¡¸¦ ³·Ãç¶ó¦¢¿ë¼ÇÏ°í À̵¿Ç϶󦢴ٸ¥ »ç¶÷ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ¾Æ´ÑÁö ÆľÇÇ϶ó
06. ¶Ç´Ù½Ã ¿À¹ö¾ÅÅ·¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ý
¾ÖÃÊ¿¡ °¡Áö ¸¶¶ó¦¢Ãë¾àÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇ϶ó¦¢ÇØ·Î¿î ¸ñÀû¿¡ ¹Ì·ÃÀ» °®Áö ¸¶¶ó¦¢Àڽſ¡°Ô °ü´ëÇØÁ®¶ó¦¢¡®¿Ö¡¯¶ó´Â Áú¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ´äÀ» ã¾Æ¶ó¦¢ÀλýÀÇ ±â¹ÝÀ» ³ÐÇô¶ó¦¢»õ Ä£±¸¸¦ ã¾Æ¶ó¦¢»õ·Î¿î À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µé¾î¶ó
Chapter3. »óȲº° ¿À¹ö¾ÅÅ· ±Øº¹¹ý
07. À̼º°ü°è¿¡ ´ëÇÑ ³¡¾ø´Â °ÆÁ¤
À̼º¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸ÀÌ »ý°¢À» ºÎÃß±ä´Ù¦¢¾ðÁ¦³ª Á¶¸¶Á¶¸¶ÇÑ ¼Î¸® À̾߱⦢¿À¹ö¾ÅÅ· ±Øº¹»ç·Ê
08. ºÎ¸ð¿Í ÇüÁ¦Àڸſ¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤
ÆäÀÌ¿Í ±× °¡Á· À̾߱⦢¿À¹ö¾ÅÅ· ±Øº¹À» À§ÇÑ ³× °¡Áö Àü·«
09. ÀÚ³à¿Í ¾çÀ°¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤
¾ö¸¶ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇÑ ¸¶»þÀÇ °ÆÁ¤¦¢»õ·Î¿î °¡Á· ¸¸µé±â
10. ÀÏ°ú Á÷¾÷¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤
¾ÖºñÀÇ °æ·Â¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⦢»ý°¢À» À籸¼ºÇÏ´Â ¹ý
11. °Ç°¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤
¹Ì¼ÐÀÇ °Ç° À̾߱⦢»ý°¢¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§ÇÑ ±â³ª±ä ¿©Á¤
12. »ó½Ç°ú Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤
¿¬ÀÎÀ» ÀÒÀº ¾Ë¸®»þ À̾߱⦢Çд뿡 ´ëÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶
¸¶Ä¡´Â ±Û_¿©ÀÚµéÀÌ ÇູÇØÁö´Â ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç
-
-
¿©ÀÚµéÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ Áý¿äÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â »ý°¢ÀÇ ¼ÒÀç´Â ¿Ü¸ð, °¡Á·, Á÷¾÷, °Ç°...... ¹«¾ùÀÌµç µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶³ ¶§ º¸¸é ÀÌ°ÍÀÌ ¿©ÀÚ·Î ÅÂ¾î³ ¼÷¸íÀÎ µíÇÏ´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ³²À» º¸»ìÇÇ°í µ¹º¸´Â ±âÁúÀ» Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ¸Â´Â ¸»ÀÌ´õ¶óµµ, »ý°¢ÀÌ °úÇϸé ÇØ·Î¿î µ¶ÀÌ µÇ´Â °Ç ºÐ¸íÇÏ´Ù. »ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº Å¿¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ´É·Â°ú ÀÇ¿åÀÌ ¸Á°¡Á®¹ö¸°´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ Ä£±¸µé°ú °¡Á·ÀÌ ¸Ö¸® ¶°³ª±âµµ ÇÏ°í, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°À» ÇØÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÌ ³²ÀÚÀÇ µÎ ¹è³ª µÇ´Âµ¥, »ý°¢À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °æÇâµµ ±× ÀÌÀ¯ Áß ÇϳªÀÎ °Í °°´Ù.
(/ p.17)
»ý°¢À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ À̾߱âÇÏ´Â ÀÌÀ¯µéÀÌ ÁË´Ù ±×·²µíÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ±× ¸ðµç ÀÌÀ¯¿¡ °í°³¸¦ ²ô´öÀÌ°í, ±×Áß¿¡¼ °¡Àå ±ØÀûÀ̸鼵µ ¼³µæ·Â ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» ´äÀ¸·Î äÅÃÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î »ý°¢¿¡ ºüÁ®µé´Ù°¡´Â Á¸ÀçÇÏÁöµµ ¾Ê´Â, ¶Ç´Â »ý°¢¸¸Å ±×¸® ½É°¢ÇÏÁö ¾ÊÀº ¹®Á¦µé±îÁö ²ôÁý¾î³»¼ ¹®Á¦¸¦ Å°¿ì´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é »ý°¢ÀÌ Àڱ⠸ڴë·Î ³¯¶Ù´Â Çü±¹À̶ó°í ÇÒ±î? ±×·¡¼ ½º½º·Î ½É°¢ÇÏ°Ô ´À³¢´Â ¹®Á¦µé¿¡ ´ëÇØ À߸øµÈ °áÁ¤À» ³»¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ¶§·Î´Â ºÒÄèÇÑ ±âºÐ°ú °úÀåµÈ °ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸¶±¸ ´ëµé°Å³ª, Á÷ÀåÀ̳ª Çб³¸¦ ±×¸¸µÎ°Å³ª, ¾à¼ÓÀ» Ãë¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
(/ p.28)
³²³àÀÇ ¼º°Ý Áß¿¡¼ °¡Àå Å©°Ô Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ºÎºÐ Çϳª´Â ŸÀΰú °ü·ÃµÈ °ÍÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ³²ÀÚº¸´Ù ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°úÀÇ °ü°è¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» ±ÔÁ¤ÇÏ·Á´Â ¼ºÇâÀÌ ¸Å¿ì °ÇÏ´Ù. ¡®³ ij¼¸°°ú Á¸ÀÇ µþÀ̸ç, ¸®Ã³µåÀÇ ¾Æ³»À̸ç, ¸¶ÀÌŬÀÇ ¾ö¸¶¡¯¶ó´Â ½ÄÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©ÀÚµéÀÌ ³²Àڵ麸´Ù ´õ ³Ð°í ±íÀº »çȸÀû ÀθÆÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù. Á¤¼ÀûÀ¸·Î ´õ ±íÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú °ü°è¸¦ ¸Î°í ŸÀÎÀÇ °¨Á¤¿¡ ´ëÇؼµµ ³²Àڵ麸´Ù ´õ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷µé°ú ±íÀº °ü°è¸¦ ¸Î´Â ¿©ÀÚµéÀÇ ÀθÆÀÌ »î¿¡ dz¿ä·Î¿òÀ» Á¦°øÇÏ°í Èûµé ¶§ À§·Î¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ±â¹ÝÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Î, »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù´Â ¶æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. (...) Ä£±¸³ª °¡Á·ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª Å©°Ô ´ÙÃưųª ¶Ç´Â Áß¿äÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ ´ç¸éÇßÀ» ¶§, ±×µé¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏ°í ½½ÆÛÇÏ°í ¿ì¿ïÇØÇÏ´Â ÂÊÀº ÁÖ·Î ³²ÀÚµéÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©ÀÚµéÀÌ´Ù.
(/ p.90)
´ç½ÅÀÇ »ý°¢À» Á¡·ÉÇÏ°í ÀÖ´Â °ÆÁ¤°Å¸®³ª ¹®Á¦µéÀ» ´øÁ®¹ö¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é, »ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» µû·Î Àâ¾Æ¼ ±× »óȲÀ» ÄÁÆ®·ÑÇضó. ¸»ÇÏÀÚ¸é, ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÁýÁßÀûÀ¸·Î ±× »ý°¢¸¸ ÇÒ ½Ã°£À» Àâ¾Æ³õ´Â °ÍÀÌ´Ù. (...) Àç¹ÌÀÖ´Â °ÍÀº Á¤ÀÛ Á¤ÇØÁø ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ±× ¹®Á¦°¡ Àü¿¡ »ý°¢ÇÏ´ø °Íó·³ ½É°¢ÇÏ°Ô ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¦¸Ú´ë·Î ³¯¶Ù´Â »ý°¢¿¡ ºüÁ®µé¾úÀ» ¶§´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÀλýÀ» ³¶ºñÇÏ°í Àִٰųª ÀÚ³à¿ÍÀÇ °ü°è°¡ ¾û¸ÁÁøâÀ̶ó´Â °Ô ³Ê¹«³ª È®½ÇÇÏ°Ô ´À²¸Á³À» °ÍÀÌ´Ù. (...) ±×·±µ¥ Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ´Ù½Ã »ý°¢Çغ¸¸é, º°°Í ¾Æ´Ñ ¹®Á¦ÀÎ °Í °°°í À¢¸¸Å °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Íó·³ ´À²¸Áö±âµµ ÇÑ´Ù.
(/ pp.116~117)
-
-
|
¼öÀÜ ³î·»-Ȥ½º¸¶(Susan Nolen-Hoeksema) [Àú]
|
|
-
¿¹ÀÏ´ëÇб³¿¡¼ ½É¸®ÇÐÀ» Àü°øÇß°í, Ææ½Çº£À̴ϾƴëÇб³¿¡¼ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÈÄ ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿Í ¹Ì½Ã°£´ëÇб³¿¡¼ ±³¼ö·Î, ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°¹ßÈ÷ È°µ¿Çß´Ù. ±¹¸³Á¤½Å°Ç°¿¬±¸¼Ò¿Í ±¹¸³°úÇÐÀç´Ü µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ Àç´ÜÀÇ Áö¿øÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç ÇöÀç ¹Ì±¹ ½É¸®Çа迡¼ ±× °ø·Î¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀÌ ³²ÀÚº¸´Ù ¿©ÀÚ¿¡°Ô µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³´Ù´Â °Í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í, ¿©ÀÚµéÀÌ »ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯¸¦ ¡®¿À¹ö¾ÅÅ·¡¯À̶ó´Â °³³äÀ¸·Î ¼³¸íÇϸç, ¿©ÀÚµéÀ» »ý°¢ÀÇ ´Ë¿¡¼ Å»Ãâ½Ãų ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦½ÃÇØ ¿©¼º½É¸®ÇÐÀÇ »õ·Î¿î ÁöÆòÀ» ¿¾ú´Ù. Àú¼·Î´Â [¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¼ºº°ÀÇ Â÷ÀÌSex Differences in Depression], [½É¸®ÇÐ ÀÔ¹®Introduction to Psychology] µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¼ö¸¹Àº ¸Åü¿¡ ½É¸®ÇÐ Ä®·³À» ±â°íÇß´Ù.
-
|
³ª¼±¼÷ [Àú]
|
|
-
ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ »çȸ»ç¾÷Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ¹ø¿ª´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶¿¬¾Ö¿Í °áÈ¥ÀÇ ¿øÄ¢¡·, ¡¶³× ¾ÈÀÇ ¿¡º£·¹½ºÆ®¸¦ Á¤º¹Ç϶ó¡·, ¡¶°áÈ¥ Àü¿¡ ÀÚ¹®ÇØ¾ß ÇÒ 101°¡Áö Áú¹®¡·µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|