>
>
>
>
공복과 절식 
양우원 ㅣ 모아북스
  • 정가
14,000원
  • 판매가
12,600원 (10% ↓, 1,400원 ↓)
  • 발행일
2013년 07월 15일
  • 페이지수/크기/무게
267page/150*210*20/487g
  • ISBN
9788997385324/8997385321
  • 배송비
무료배송
  • 배송예정일
07/05(화) 배송완료예정
  • 현 보유재고
100 권 이상
  • 주문수량
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 상세정보
  • 『공복과 절식』은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절하게 안내한다. 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 살펴본다. 이 책에서 저자는 과도한 식이요법은 오히려 건강을 망치며, 하루에 몇 끼를 먹는가가 아닌, 무엇을 어떻게 먹는가가 중요하며, 모든 식이요법이 강조하는 기본은 과식하지 않고 절식과 공복을 유지하는 것임을 강조한다.
  • 대한민국은 지금 1일 1식, 1일 2식, 1일 5식 따라 하기 열풍! 《SBS스페셜》,《KBS굿모닝대한민국》,《MBN황금알》,《KBS2TV아침뉴스타임》방영 후 폭발적 관심을 일으킨 최고의 식습관 혁명 정말 내 몸을 건강 하게 할 수 있는지, 이제껏 누구도 말해주지 않았던 식습관의 비밀을 파헤친다. 내 몸을 망치는 현대영양학의 잘못된 상식을 정확한 지식으로 만나자. 『이 책은 무조건 따라하면 건강할 것이라는 이들에게 충격이 될지도 모른다. 어쩌면 독자들이 지금까지 지녀온 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집어 버릴지도 모른다.』는 생각에 앞서 일반인과 체험한 의사들의 ‘검증설’을 개탄하며, 그 동안 막연하게 믿어왔던 건강상식의 맹점을 지적, 아픈 몸까지 낫게 해주는 건강한 식습관이 무엇인지를 알려주고 있다. 《공복과 절식》을 통해 건강비법은 전문적인 교육을 받은 이들만 알고 있을 것이라는 막연한 환상을 버리고, 스스로의 건강을 지킬 수 있도록 돕는다. 이 책은 《공복과 절식》의 건강 지혜와 더불어 누구나 건강하게 백세를 누릴 수 있도록 총망라 했다. TV 프로그램과 검증되지 않는 감언이설 건강법은 잊어라! 젊었을 때부터 건강관리를 해온 사람과 그렇지 않은 사람은 세월이 흐른 후 매우 분명한 차이점을 보인다. 사소한 습관 하나가 건강한 상태로 죽는 날까지 자신의 인생을 즐기느냐, 고통 속에서 죽음을 맞이하느냐를 결정짓는다는 점에서 하루도 빠짐없이 먹는 식사에 대해 올바른 정보를 얻는 것은 매우 중요하고 의미 있는 일일 것이다. 우리의 건강은 매일 매일 좋아지거나 나빠진다. 건강은 매일 가꾸는 것이라는 법칙에서 벗어날 수 있는 사람은 아무도 없다. 평소 식습관에 관심이 많은 분들, 작고 큰 질병을 가진 분들, 잘못된 건강 상식을 피하고 싶은 분들이라면 이 책을 통해 올바른 식이요법 방법과 장수 비결을 얻어 가시길 바란다. 식습관을 조절해 건강을 되찾는 공복과 절식의 효과를 개괄적으로 밝힌 대한민국, 최초의 식이요법서! 바야흐로 인간 수명 100세 시대이다. 혹자는 짧고 굵게 살다 가는 것이 최고라고 말하지만 수명은 내 마음대로 정할 수 있는 것이 아니다. 나아가 아무리 장수한다고 해도 병석에만 누워 있다면 그것은 진정한 장수가 아닐 것이다. 진정한 장수란 100세를 넘겨서도 건강하게 살다가 짧게 며칠만 누웠다가 편안하게 죽음을 맞이하는 삶이 아닐까? 아무리 현대 의학이 발전해 죽음의 시기를 늦춰준다고는 해도, 결국 개개인을 건강하게 만드는 것은 각자의 책임이다. 아프면 병원에 가겠다는 생각을 버리고, 평소에 꾸준히 운동하고 하루 음식을 적절하게 먹으며 해로운 생활 습관을 고쳐야 한다. 그러기 위해서는 잘못된 건강 상식이 오히려 생명을 위협하는 정보의 홍수 속에서 정확하고 올바른 지식으로 재무장해야 한다. 최근 식이요법과 비만에 대한 잘못된 지식이 다양한 위험을 불러오고 있다. 그 안전성과 효과가 검증되지 않은 식이요법들이 우리를 유혹하고, 만성질환과 비만을 두려워하는 사람들에게 상술로 잘못된 정보를 전달하는 건강 사기꾼이 넘쳐난다. 언제 떠날지 모르는 삶을 건강하게 보내고 싶다면 이제 올바른 지식을 삶 속에서 실천해야 한다. 많이 아는 것보다 제대로 아는 것이 중요하다는 점을 기억해야 한다. 이 책도 그런 취지에서 쓰여 졌다. 이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아...
  • 시작하며 당신을 위한 식이요법, 제대로 알고 있는가? 1장 하루 한끼 식사 열풍 “그건 분명히 그럴 거야!” 1) 왜 우리는 화제의 건강법을 믿나요 2) 문제는 제대로 배울 곳이 없다 3) 제대로 된 정보를 접하고 있나요? 4) 1일 1식 & 1일 2식 & 1일 5식이란? 5) 현실성이 있는지 제대로 따져보자 2장 화제의 건강법, “내가 해 봐서 아는데!” 1) 1일 1식, 누구에게 필요할까? 2) 1일 2식, 누구에게 필요할까? 3) 1일 5식, 정말 믿을 수 있나요? 3장 식이요법에 대한 논리 “무조건 내 말이 맞는다니까!” 1) 식이요법을 하면 아름다워진다? 2) 아침을 거르면 살이 빠진다? 3) 대장 속에 숙변이 쌓여 있다? 4) 운동할 때는 물을 많이 마셔야 한다? 5) 하루에 물을 2리터씩 마셔라? 6) 동양인은 서양인보다 장이 길다? 7) 탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다? 8) 지방은 무조건 섭취해선 안 된다? 9) 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있다? 10) 기호품은 적당히 즐겨야 한다? 11) 미녀는 식초 음료를 좋아한다? 12) 건강법은 유행을 따라 실천해야 한다? 4장 절대 그럴 리 없어, 제대로 먹어야 한다 1) 현대인의 영양소는 부족하다 2) 영양소는 어...
  • 양우원 [저]
  • 건강강좌, 저술활동, 건강생활지도사 등으로 활동하고 있는 저자는 기업체와 공공기관에서 삶의 질을 높이는 건강에 대해 강의하고 다양한 글을 쓰는 등 건강한 삶의 비결을 전하는 데 앞장서고 있다. 미디어의 온갖 건강 정보가 넘쳐나는 세상에서 제대로 된 건강지식을 쌓는 것이 중요하다는 것을 간파한 저자는 인간의 건강과 행복의 열쇠를 쥐고 있는 가장 중요한 열쇠인 정력과 성 지식에도 주목하기 시작하였다.
    이에[정력의 재발견-벗겨봐]를 통해 한국 남성들의 최대 고민이자 인간의 가장 필연적이고 중요한 관심사인 정력의 실체를 파헤쳐 활력 넘치는 삶을 살아가는 비결을 제시한 바 있는 저자가 이번에는 새로운 저서[섹스의 재발견-벗겨봐-실전편]를 통해 실전 성생활의 모든 것에 대해 파헤쳤다. 진정한 정력가가 되기 위해서는 정력의 개념부터 제대로 이해하고 남성과 여성의 몸에 대해서 알아야 하는 것처럼, 저자는 행복한 성생활을 위해서 성인 남녀라면 반드시 알아둬야 할 성 지식들이 있음을 소개하며 이에 대해 일목요연하게 제시하였다.
    서울 장신대 자연치유 대학원 석사 졸업 후 자연치유 생활요법 연구원 원장으로 재직함과 동시에, 자연섭생학 전문강사, 자연치유 심리상담사, (재)청소년체험연구개발원 교육이사 등 다방면에서 활동 중이다. 저서에[생식환으로 살아 있는 영양 완전정복](대학필독도서), [호전반응, 내 몸을 살린다],[공복과 절식],[정력의 재발견-벗겨봐] 등 다수가 있다.
    이메일 dwo9114@naver.com
  • 전체 0개의 구매후기가 있습니다.

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
  • 0개
  • 0개