국내도서

>

건강/뷰티

>

건강관리와 유지

>

건강운동

>

지압/마사지

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 건강/뷰티  > 건강관리와 유지  > 건강운동  > 지압/마사지
• 도서  > 건강/뷰티  > 웰빙  > 생활건강법
• 도서  > 건강/뷰티  > 건강일반  > 건강상식/정보

• 
• 
• 하루 4분 종아리를 주무르면, 몸과 마음이 건강해진다! 『종아리를 주무르면 건강해진다』는 지난 15년간 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어온 오타니 유키코가 종아리 주무르기에 대한 효과를 소개한 책이다. 그녀는 종아리 주무르기를 통해 몸의 병은 물론 마음의 병도 고칠 수 있다고 말한다. 뭉치고 아프고 부은 종아리를 정성스레 풀어주고 만져주면 몸도 마음도 건강해질 수 있다고 주장하며, 종아리 마사지 방법과 종아리 마사지로 얻을 수 있는 여러 가지 효과를 알려준다. 또한 다양한 치유 사례를 들어 종아리의 역할과 중요성에 대하여 강조하고 있다.
• 
• 지난 15년간 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어온 오타니 유키코는 종아리 주무르기를 통해 몸의 병은 물론 마음의 병도 고칠 수 있다고 이야기한다. 그는 종아리 주무르기 전도사를 자처하며 종아리는 그저 우리가 걷는 데 필요한 신체의 일부분이 아니라 몸과 마음의 상태를 나타내주는 거울과 같다고 역설한다. 이에 따라 뭉치고 아프고 부은 종아리를 정성스레 풀어주고 만져주면 몸도 마음도 건강해질 수 있다고 주장하며, 종아리 마사지 방법과 종아리 마사지로 얻을 수 있는 여러 가지 효과를 설득력 있게 풀어낸다. 또한 종아리 마사지를 함으로써 어깨 뭉침, 두통, 공황발작, 월경불순, 부종 등 갖가지 증상으로 고통받던 사람들의 몸과 마음이 상처로부터 깨끗하게 치유된 사례를 들어 종아리의 역할과 중요성에 대한 신뢰를 높인다. 몸이 아프고 마음이 힘든가? 종아리를 주물러라. 그러면 모든 것이 편안해질 것이다. “피곤하고 아픈 몸, 종아리만 만져봐도 상태를 알 수 있다?” 요즘 따라 몸이 너무 무겁다. 어깨 뭉침이 점점 심해지고 뒷목이 뻐근해오는 것이 아무래도 심상치가 않다. 더구나 벌써 몇 달째 월경이 무소식인 데다 변비까지 걸려 컨디션이 여간 저조한 게 아니다. 하루하루가 힘들고 피곤해서 큰마음 먹고 병원에도 가보고 마사지도 받아봤지만 여전히 몸은 찌뿌드드하고 머리는 깨질 것만 같다. 그러던 어느 날, 친구와 만나 이런 그녀의 몸 상태에 대한 이야기를 나누다가 “그럼 종아리 마사지를 받아봐”라는 권유를 받았다. 몸이 피곤하고 아프다는데 웬 종아리 마사지? 그녀가 종아리와 몸이 아픈 게 무슨 상관이 있느냐는 얼굴로 어리둥절한 표정을 짓자 친구는 이렇게 말했다. “종아리에는 전신 순환과 관련된 경혈이 있는데, 그곳을 자극하면 몸이 건강해진대. 속는 셈 치고 해봐. 내가 잘 아는 종아리 마사지 전문가가 있는데 한번 만나볼래?” 친구의 이야기에 귀가 솔깃해진 그녀는 내친김에 한번 만나보기로 하고 종아리 마사지 전문가를 찾았다. 미심쩍긴 했지만 기왕에 들렀으니 종아리를 내맡기고 마사지를 받기 시작하는데……. 세상에 이게 웬일? 종아리를 자극하는 동안 아프기는 했지만 어딘가 모르게 꽉 막힌 곳을 뚫어주는 듯한 시원한 쾌감이 들었다. 그러는 동안 열심히 그녀의 종아리를 만져보던 종아리 마사지 전문가가 넌지시 이렇게 물었다. “어린 시절에 부모와 안 좋은 기억이 있는 것 같은데, 어머니 쪽인가요? 연애도 영 신통치 않고, 전반적으로 인간관계에도 문제가 있고, 몸 상태도 엉망이네요.” 이럴 수가! 내가 지금 점을 보러 온 건가? 종아리 한 번 만져보고 나에 대해 이렇게 많이 알다니, 신기한걸. “현대 의학만으로는 부족하다” 월경불순, 갱년기장애, 냉증, 변비, 두통, 목과 어깨 뭉침, 좌골신경통, 다리 부종, 부종, 나른함, 눈 피로와 뿌연 눈, 음부 가려움증, 비만 등 현대인들이 겪고 있는 다양한 증상들. 병은 단순히 몸에 문제가 있을 때 생기는 것이 아니라 몸과 마음, 생활습관 등 여러 가지 요인이 복합적으로 맞물렸을 때 나타난다. 따라서 많은 사람들이 한방을 비롯한 현대 서양 의학의 획일적인 방법만으로는 환자를 치료하는 데 한계를 느끼며, 이런 흐름에 부합하듯 대체의료와 결합한 통합의료의 하나인 종아리 주무르기가 주목받고 있다. “종아리가 건강하면 피가 잘 돈다” 종아리를 주무르면 건강이 좋아지는 이유는, 몸에 피가 도는 데 종아리근육이 큰 역할을 하기 때문이다. 체내 순환은 보통 심장이 펌프질을 함으로써 이루어지는데 심장만의 펌프질로는 온몸 구석구석에 피를 돌리...는 데 힘이 부친다. 이때 도움을 주는 것이 종아리근육이다. 종아리근육이 운동함으로써 하체에 몰린 피가 심장으로 끌어올려지고, 끌어올려진 피가 다시 온몸으로 순환된다. 종아리근육은 심장을 지원하여 심장의 부담을 덜어주는 ‘제2의 심장’이다. “종아리가 아프다면 몸과 마음에 문제가 생겼다는 경고 메시지이다” 저자 오타니 유키코는 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 종아리가 신체뿐만 아니라 마음에도 관계한다는 사실을 알게 되었다고 한다. 실제로 저자와 만난 사람들 중 종아리가 붓고, 아프고, 제 모양이 아닌 종아리를 가지고 있는 사람들의 대부분이 몸과 마음에 고통을 받고 있었다. 저자는 다년간의 카운슬러 경험과 종아리를 마사지해온 경력으로 종아리근육의 유연함과 딱딱함, 당김과 뭉침의 상태와 부위만으로도 개인의 성격과 사고방식을 알 수 있다고 이야기한다. 따라서 종아리에 문제가 있다는 것은 몸과 마음에 문제가 생겼다는 경고 메시지와 같으므로 자신의 종아리를 자세히 살펴보아야 한다. “종아리 주무르기는 행복 매뉴얼” ‘마음이 병든 사람은 몸도 병들어 있다’ ‘몸을 치료하면 마음도 치유된다’ 몸과 마음은 이렇듯 서로 연결되어 있다. 따라서 마음을 치유하면 몸이 치유되고, 몸을 치유하면 마음이 치유된다. 저자는 매일 종아리를 자극하면 몸이 좋아지고, 그 영향이 마음에도 미친다고 이야기한다. 처음에는 종아리 마사지에 대해 의아한 생각을 갖고 있던 사람일지라도 일단 종아리 마사지를 경험하고 나면 몸과 마음의 고통으로부터 벗어났다고 입을 모으기 바쁘다. 마음이 편안해지면 마음도 편안해진다. 고로 종아리를 주무르면 몸과 마음이 편안해진다. 하루 4분만 투자하자. 몸과 마음에 행복이 찾아올 것이다.
• 
• l머리말l Chapter 1 종아리를 알면 건강이 보인다 2만 명의 다리를 만져보고 얻은 경험 종아리를 만지면 그 사람을 알 수 있다 종아리에는 마음 상태도 드러난다 종아리는 혈액순환의 핵심이다 종아리는 기 순환과도 큰 연관이 있다 종아리 마사지로 얻는 여러 가지 효과 Chapter 2 종아리의 역할과 종아리 마사지의 효과 종아리로 전신의 증상을 안다 종아리근육은 다리의 움직임을 조절한다 원활한 체내 순환이 건강의 조건이다 심장 활동을 돕는 종아리 종아리는 제2의 심장이다 만병의 근원인 냉증을 물리친다 종아리 부종으로 본 여러 가지 질병 종아리로 알 수 있는 질병의 신호 종아리 마사지는 막힌 기를 뚫어준다 Chapter 3 4분으로 끝내는 종아리 자극법-기본편 종아리를 자극할 때의 주의사항 다리 밑부분에서 위로 자극한다 [준비운동] 발목 스트레칭 [종아리 자극법] 기본편 욕조 속에서 하면 효과가 배가된다 [종아리 자극법] 누워서 하기 [종아리 자극법] 도구 사용하기 [종아리 자극법] 의자에 앉아서 하기 [종아리 자극법] 까치발 서기 Chapter 4 핵심을 겨냥하는 종아리 자극법-응용편 다리는 경혈의 보물창고 경혈 자리에 연연할 필요는 없다 [월경불...순] 혈류 개선과 기 보충으로 증상을 완화한다 [갱년기장애] 마사지뿐만 아니라 온열 자극도 활용한다 [냉증] 막힌 기와 혈류를 개선하여 냉증을 물리친다 [변비] 몸속을 잘 순환시켜 독소와 노폐물을 제거한다 [두통] 종아리 마사지와 더불어 긴장을 완화한다 [목과 어깨 뭉침] 전신의 혈행이 개선되어 뭉침이 해소된다 [무릎 통증] 종아리근육을 튼튼하게 하여 통증을 예방한다 [좌골신경통] 신경 통로인 종아리를 정성껏 풀어준다 [다리 부종] 자기 전에 종아리 마사지로 발증을 예방한다 [부종] 경혈 자극으로 수분 배출을 원활하게 한다 [나른함] 종아리 자극으로 기를 보충하고 노폐물을 배출한다 [눈 피로·뿌연 눈] 혈류 정체를 개선하고 근육의 긴장을 푼다 [음부 가려움증] 마사지와 경혈 자극으로 면역력을 높인다 [다이어트] 기본 마사지에 족욕과 탕파를 겸해 신진대사를 높인다 Chapter 5 마음을 치유하는 종아리 자극의 비밀 종아리를 자극하면 마음도 편안해진다 이것으로 자신의 정신 상태를 알 수 있다 발목에는 어린 시절 부모에게 받은 영향이 나타난다 과거의 경험과 쌓인 감정이 나타나는 종아리와 허벅지 종아리를 자극하면 의욕도 살아난다 감사의 마음을 담아 종아리를 풀어준다 Chapter 6 몸과 마음을 치유해준 종아리 마사지-체험담 중증의 어깨 뭉침과 두통이 사라지고 마음까지 편해졌다 공황 발작이 사라지고 긍정적인 성격이 되었다 1년 넘게 멈췄던 월경이 다시 시작되고 심신도 건강해졌다 부종이 사라지고 발목이 가늘어졌으며 삶도 밝아졌다 심신이 편안해지고 피부와 머리카락에도 윤기가 생겼다 l글을 마치며l
• 
• 흔히 ‘발은 제2의 심장’이라고 하지만, 엄밀히 말하면 ‘제2의 심장은 종아리’라고 할 수 있다. 발 반사요법을 시행할 때도 발바닥만 자극해서는 극적인 회복을 기대할 수 없다. 하반신에 쌓인 노폐물과 독소를 체액에 실어 배출하지 않으면 의미가 없기 때문이다. 한마디로 종아리가 건강하지 못하면 발 마사지는 효과가 없다. 또한 종아리의 밀킹 액션은 전신의 혈류(혈행)에도 큰 영향을 미친다. 종아리를 중심으로 전신의 혈류가 원활해야 건강이 증진되는 효과를 기대할 수 있다. - 15쪽 《2만 명의 다리를 만져보고 얻은 경험》 중에서 종아리를 주무르면 건강해지는 가장 큰 요인은 ‘전신의 순환을 원활히 해주기 때문’이다. 딱딱하게 굳어 있거나 팽팽하게 부푼 종아리를 주무르면 종아리가 서서히 부드러워지고 적당한 탄력이 되살아난다. 그리고 혈액과 림프라는 ‘체액’ 순환이 개선된다. - 21쪽 《종아리는 혈액순환의 핵심이다》 중에서 난치병과 중병에 걸리면 의료기관에서 신속하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 물론 종아리를 주무르는 것만으로 이러한 병들이 사라지는 것은 아니다. 그러나 종아리를 자극하면서 다리를 매일매일 체크한다면 사전에 나타나는 심각한 신체 변화를 감지할 수 있을 것이다. 이것이 종아리 자극의 장점이다. - 45∼46쪽 《종아리로 알 수 있는 질병의 신호》 중에서 종아리를 풀어주면 혈액순환이 촉진되고 아울러 림프의 흐름도 촉진된다. 자극할 때는 혈액과 노폐물이 쌓이기 쉬운 발목 쪽에서 무릎, 허벅지 방향으로, 밑에서 위를 향해가는 것이 기본이다. - 55쪽 《다리 밑부분에서 위로 자극한다》 중에서 환자들의 발과 다리를 마사지할 때마다 나는 항상 상대방과 이야기를 나눈다. 고객이나 학원 학생들의 종아리를 만지면서 느낀 점을 이야기하면, 그들은 “네, 맞아요”라든가 “어떻게 아셨어요?”라는 놀라운 반응을 보이며 마치 점을 보는 것 같다는 말을 종종 한다. 그리고 종아리를 마사지하고 있으면 환자가 서서히 마음을 열고 이야기를 시작한다. 몸과 마음에 기분 좋은 자극이 전해지면 마음이 해방되는 듯한 기분을 느끼게 된다. 그래서 회사와 가정에서의 고민을 조금씩 털어놓거나, 때로는 신세 한탄을 늘어놓기도 한다. 이로써 마음의 짐을 내려놓는 것이다. - 117쪽 《종아리를 자극하면 마음도 편안해진다》 중에서 오타니 선생님에게 종아리 테라피를 받고 난 이후, 나는 마치 새로 태어난 기분이었다. 전에는 잠을 자고 나면 항상 목이 뭉치거나 심한 어깨 통증과 두통이 심해져 고생했었다. 내 머리와 목 사이는 늘 도로 공사를 하는 것처럼 시끄럽게 윙윙거려서 하루라도 두통약을 먹지 않고는 견딜 수가 없었다. 특별한 병이 없는데도 항상 몸이 불편하고 불쾌하다 보니 마음마저 늘 우울하곤 했다. 게다가 고집이 센 성격이라서 내가 옳다고 생각하면 다른 사람에게 억지로 강요하는 편이었다. 내 딴에는 그 사람을 위한 일이라고 믿고 한 일이지만 상대방에게는 불필요한 도움이었을 것이다. 항상 몸이 찌뿌드드한 데다 생각대로 일이 잘 진행되지 않으면 사소한 일에도 쉽게 불안하고 초조했다. 그야말로 스트레스만 쌓이는 하루하루였다. 그러던 어느 날 우리 회사에서 오타니 선생님을 초청해 종아리 치료법을 시연하는 자리를 가졌다. 선생님은 다리를 만져만 보고도 그 사람의 성격과 사고방식을 척척 알아맞혔다. 그 전까지는 다리 다이어트에만 관심을 보이던 나였지만, 다리에 어떤 비밀이 숨어 있는지 알아내 그 비밀을 풀어보고 싶어졌다. - 133∼134쪽 《중증의 어깨 뭉침과 두통이 사라지고 마음까지 편해졌다》 중에서
• 

• 오타니 유키코 [저]

• 발 반사요법(존 테라피)과 최면요법 전문가, 리딩 카운슬러. 저자는 15년간 종아리와 발 치료를 통해 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어내고, 발과 다리를 자극함으로써 치유력을 높여 건강을 회복시키는 길을 연구해왔다. 현재 일본의 발 반사요법 분야에서 최고의 지명도와 인기를 누리며, 지금까지 저자가 시술한 환자만도 2만 명이 넘는다. 1996년에 일본 발반사요법협회를 설립하고, 2001년에 학원을 병설한 살롱을 열어 기술 전달과 후진 양성에도 힘쓰고 있다. 그 밖에 고이케 통합의료 클리닉, 도쿄여자의과대학 부속 아오야마 자연의료연구소 클리닉 등에서도 치료를 맡고 있다.

• 은영미 [저]

• 다년간 프리랜서 번역가로 활동해왔다. 현재는 번역은 물론 출판 기획 및 편집으로까지 영역을 넓혀 활약하고 있다. 주요 번역서로는 ≪나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다≫, ≪버리고 비웠더니 행복이 찾아왔다≫, ≪우리는 좁아도 홀가분하게 산다≫, ≪대화가 막힘없이 이어지는 33가지 포인트≫, ≪당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도≫, ≪유태인의 천재교육≫, ≪가슴 뛰는 상상을 즐겨라≫, ≪거센 파도는 1등 항해사를 만든다≫, ≪상쾌한 아침을 여는 책≫, ≪사람의 마음을 여는 열쇠≫, ≪Big Fat Cat의 세계에서 제일 간단한 영어책≫, ≪순간 영작문 시리즈≫, ≪10일 만에 나를 변화시키는 기술≫ 등이 있다.

• 고이케 히로토 [저]

• 군마대학교(群馬大學) 의학과에서 의학박사 학위를 받고 군마대학 의학부에서 교편을 잡았다. 일본통합의료학회 지도의, 일본 내과학회 인정의, 일본 임상검사의학회 임상검사 전문의다. 통합의료의 세계적인 지도자 앤드류 웨일(Andrew Weil) 박사와 함께 미국 애리조나대학에서 연구활동을 했으며, 2007년부터 '고이케통합의료클리닉'을 개설해 활동 중이다. 현대의학과 한방, 침, 뜸 등 동양의학을 접목해, 혈자리 최고 권위자인 고메타니 유스케(米谷友佑)와 함께 이 책의 [특별부록] 통증을 없애는 혈자리를 완성했으며 대체의료의 가능성을 널리 제시해 일본 전역의 주목을 끌었다.

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.