|
|
|
|
|
Jack H. Wilmore, ±è¿µÁØ
¤Ó
´ëÇѹ̵ð¾î
¤Ó
Physiology of sport and exercise. 5th ed.
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡º¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС»Àº Å©°Ô 7ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Ã¥ÀÌ´Ù. 1Àå°ú 2Àå¿¡¼´Â ÁÖ¿ä »ý¸®Àû °èÅëÀ» »ìÆ캸°í, ÀÏȸ¼º ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Ù. 2Àå¿¡¼´Â ¿îµ¿ µ¿¾È ½ÉÇ÷°ü°è¿Í È£Èí°è°¡ È°µ¿ÀûÀÎ ±ÙÀ°¿¡ ¾î¶»°Ô °è¼ÓÇؼ ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇÏ°í, ³ëÆó¹°À» À̵¿½ÃÅ°´ÂÁö¸¦ »ìÆ캻´Ù. 3Àå¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëµéÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ¾î¶»°Ô ÀûÀÀÇÏ´ÂÁö¸¦ »ý°¢ÇØ º»´Ù. 4Àå¿¡¼´Â °üÁ¡À» ¹Ù²Ù¾î¼ ½ÅüÀû ´É·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿ÜÀû ȯ°æÀÇ ¿µÇâÀ» °ËÅäÇÑ´Ù. 5Àå¿¡¼´Â ¼±¼öµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ °æ±â·ÂÀ» ÃÖÀûÈÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» ÁýÁßÇÏ°í, 6Àå¿¡¼´Â Ư¼öÇÑ Áý´ÜÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ¹®Á¦Á¡À» °ËÅäÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 7Àå¿¡¼´Â °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇÐÀÇ Àû¿ë ±×¸®°í ÀçÈ°À» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÒÀ» »ìÆ캻´Ù.
-
-
½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ¿¬±¸¸¦ Áý´ë¼ºÇÑ Ã¼À°ÇÐ, »ý¸®ÇÐ Çʵ¶¼!
üÀ°ÇÐ, »ý¸®ÇÐ Àü°øÀÚµéÀÇ ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Â ¡®¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС¯ÀÇ °³Á¤ 5ÆÇÀÌ ³ª¿Ô´Ù. 5ÆÇ¿¡¼´Â ³»¿ë°ú µðÀÚÀÎ Ãø¸é¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿öÁ³´Ù. ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)ÀÇ ¿ª´ë ȸÀåÀÌÀÚ Àú¸íÇÑ °úÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚµéÀº ÀڽŵéÀÇ Àü¹® Áö½ÄÀ» °áÇÕÇؼ ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î, µ¶ÀÚ Ä£ÈÀû ±¸¼ºÀ» À¯ÁöÇϸ鼵µ ÃÖ»óÀÇ ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.
5ÆÇÀº ½Ã°¢Àû Á¤º¸ Àü´ÞÀÇ ÀåÁ¡À» °Á¶ÇÏ°í Çлýµé¿¡°Ô Çâ»óµÈ ÇнÀ °æÇèÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ »õ·Ó°Ô ÆíÁýµÇ¾ú´Ù. ¶Ç ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ï ±×¸², »çÁø, »ðÈ´Â ÀÎü°¡ ½ÅüȰµ¿¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô ±â´ÉÇÏ°í ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö¸¦ ´õ Àß º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈξÀ »ó¼¼ÇÏ°í ¸í·áÇØÁ³´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ÀÇ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ÃÖ½ÅÀÇ ³»¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢ ÀåÀÇ Â¥ÀÓ»õµµ »õ·Î¿öÁ³´Ù.
-
-
PART I ¿îµ¿ ±ÙÀ°
1Àå. ¿îµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É
2Àå. ¿îµ¿ÀÇ ¿¬·á: »ýü¿¡³ÊÁö·Ð°ú ±ÙÀ° ´ë»ç
3Àå. ¿îµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ½Å°æ°è Á¶Àý
4Àå. ¿îµ¿ µ¿¾ÈÀÇ È£¸£¸ó Á¶Àý
5Àå. ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®°ú ÇÇ·Î
PART II. ½ÉÇ÷°ü°è¿Í È£Èí°èÀÇ ±â´É
6Àå. ½ÉÇ÷°ü°è¿Í ±× Á¶Àý
7Àå. È£Èí°è¿Í È£ÈíÁ¶Àý
8Àå. ½ÉÆó Á¶Á÷ÀÇ ÀÏ°ú¼º ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ
PART III. ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×
9Àå. ¿îµ¿ ÈÆ·ÃÀÇ ¿ø¸®
10Àå. ÀúÇ×¼º Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ
11Àå. À¯»ê¼Ò ¹× ¹«»ê¼Ò Æ®·¹À̴׿¡ ÀÇÇÑ ÀûÀÀ
PART IV. °æ±â·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ȯ°æÀû ¿µÇâ
12Àå. ´õÀ§¿Í ÃßÀ§¿¡¼ÀÇ ¿îµ¿
13Àå. °íÁö´ë¿¡¼ÀÇ ¿îµ¿
PART V. ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â·ÂÀÇ ÃÖÀûÈ
14Àå. ½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×
15Àå. ½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ½ÅüÁ¶¼º°ú ¿µ¾ç
16Àå. ¿îµ¿¼öÇà´É·Â Á¦°í º¸Á¶¹°°ú ½ºÆ÷Ã÷
PART VI. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¿¬·É°ú ¼ºº°ÀÇ °í·Á
17Àå. ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿
18Àå. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿ ±×¸®°í ³ëÈ
19Àå. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿¿¡ ÀÖ¾î ¼ºº°ÀÇ Â÷ÀÌ
PART VII. °Ç°°ú ü·ÂÀ» À§ÇÑ ½ÅüȰµ¿
20Àå. °Ç°°ú ü·ÂÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ
21Àå. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú ½ÅüȰµ¿
22Àå. ºñ¸¸, ´ç´¢º´, ±×¸®°í ½ÅüȰµ¿
-
-
-
|
Jack H. Wilmore [Àú]
|
|
-
Åػ罺´ëÇб³(Austin)ÀÇ ¿îµ¿±â´É ¹× °Ç°±³À°Çаú ¸í¿¹¼®Á±³¼ö·Î, 2003³â Åػ罺 A&M ´ëÇб³ÀÇ °Ç°°ú ¿îµ¿±â´ÉÇаú¿¡¼ ÅðÁ÷Çß´Ù. 1985³âºÎÅÍ 1997³â±îÁö Åػ罺´ëÇб³ÀÇ ÇаúÀå ¹× ¼®Á±³¼ö¿´À¸¸ç, ±× ÀÌÀü¿¡´Â ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³, Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³, ÀÌŸī(Ithaca)´ëÇб³ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß´Ù. 1966³â¿¡ ¿À¸®°Ç´ëÇб³¿¡¼ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.
¿îµ¿»ý¸®Çаú °ü·ÃÇؼ 53ÆíÀÇ ºÎºÐ Àú¼ú, 320ÆíÀÇ Çмú³í¹®, 15±ÇÀÇ Àú¼¸¦ ÃâÆÇÇÏ¿´´Ù. Áö±¸·Â ¿îµ¿Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ À§Çè¿äÀÎ ¹× »ý¸®Àû ÃøÁ¤ ¹ÝÀÀ¿¡¼ÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀüÀû ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸ÀÎ HERITAGE °¡Á·¿¬±¸ÀÇ ÁÖ¿¬±¸ÀÚ 5¸í Áß ÇÑ ¸íÀ̾ú´Ù. ±×ÀÇ ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â ºñ¸¸°ú °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Á¶Àý¿¡¼ÀÇ ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÒ, Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿îµ¿ Áß´Ü¿¡ µû¸¥ »ý¸®Àû ±â´ÉÀÇ º¯È¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ±âÀü, ¿¤¸®Æ® ¼±¼öÀÇ °æ±â·ÂÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿äÀÎ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿´´Ù. ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)ÀÇ ÀüÀÓ È¸ÀåÀ̾ú°í, 2006³â¿¡ ACSM °ø·Î»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
-
|
±è¿µÁØ [Àú]
|
|
-
µ¿¾Æ´ëÇб³ ±³¼ö
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|