>
>
>
>
³²ÀÚÀÇ ÈüÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â Àý´ë 10ºÐ : Á¤ÁÖÈ£ÀÇ 10ºÐ ȨƮ·¹ÀÌ´×
Á¤ÁÖÈ£ ¤Ó ºñŸºÏ½º
  • Á¤°¡
6,800¿ø
  • ÆǸŰ¡
6,120¿ø (10% ¡é, 680¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2015³â 04¿ù 15ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
76page/210*280*5/294g
  • ISBN
9791185020792/1185020799
  • ¹è¼Ûºñ

ÀÌ »óÇ°À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© 1¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ¹«·á¹è¼Û

  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/01(¿ù) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • [³²ÀÚÀÇ ÈüÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â Àý´ë 10ºÐ]Àº Ÿ°í³­ üÇüÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ°í, ³²ÀÚ¶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂë ²Þ²ãº¸¾ÒÀ» ¡®ÇÏü °­ÇÑ ³²ÀÚ¡¯, ¡®¿îµ¿ Á» ÇØ º» ¸ö ÁÁÀº ³²ÀÚ¡¯°¡ µÇ´Â ºü¸£°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÑ °¡Áö µ¿ÀÛÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ ±ÙÀ°±îÁö ¿©·¯ ºÎÀ§¸¦ µ¿½Ã¿¡ ´Ü·ÃÇÏ´Â º¹ÇÕ Æ®·¹ÀÌ´×À̱⿡ ÇÏ·ç 10ºÐÀ̸é ÇÏü°¡ ´Þ¶óÁú °ÍÀÌ´Ù.
  • ³²ÀÚÀÇ ÈüÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â ÇÏ·ç 10ºÐ 4ÁÖ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ÛÁß±âÀÇ ¾ÖÇÃÈü, À̹ü¼öÀÇ ±ÙÀ°Áú ÇÏü¸¦ ¸¸µç ¡®½ºÅ¸µéÀÇ ½ºÅ¸ Æ®·¹À̳ʡ¯ Á¤ÁÖÈ£ÀÇ ÅºÅºÇÏ°Ô ¾÷µÈ ¾ûµ¢À̸¦ ¸¸µå´Â ȨƮ·¹ÀÌ´×. Ÿ°í³­ üÇüÀÌ ÀÛ´Ù¸é, ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù¸é µü 10ºÐ ¾ûµ¢À̸¸ Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇØ º¸ÀÚ. ÀÌ Ã¥Àº Ÿ°í³­ üÇüÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ°í, ³²ÀÚ¶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂë ²Þ²ãº¸¾ÒÀ» ¡®ÇÏü °­ÇÑ ³²ÀÚ¡¯, ¡®¿îµ¿ Á» ÇØ º» ¸ö ÁÁÀº ³²ÀÚ¡¯°¡ µÇ´Â ºü¸£°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÑ °¡Áö µ¿ÀÛÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ ±ÙÀ°±îÁö ¿©·¯ ºÎÀ§¸¦ µ¿½Ã¿¡ ´Ü·ÃÇÏ´Â º¹ÇÕ Æ®·¹ÀÌ´×À̱⿡ ÇÏ·ç 10ºÐÀ̸é ÇÏü°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ¸ÅÀÏ 4°¡Áö µ¿ÀÛÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ» 4ÁÖ°£ ´Ü°èº°·Î ÄÚĪÇØÁֹǷΠÁýÁßÇؼ­ µû¶ó ÇÑ´Ù¸é ´©±¸¿¡°Ô³ª ¸Å·ÂÀ» ¾îÇÊÇϴ źźÇÑ ÈüÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ÿ°í³­ üÇüÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹Ç϶ó! ¡°³²ÀÚÀÇ ¿Ï¼ºÀº ¾ûµ¢ÀÌ´Ù!¡± Á¶°¢ ÇÏü¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â ÇÙ½É Æ®·¹ÀÌ´× Ã³À½ºÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô Èü¾÷µÈ ³²ÀÚ´Â ¾ø´Ù! Á¤ÁÖÈ£ÀÇ ¡®¾ûµ¢ÀÌ ºó¾àÇÑ ³²ÀÚ Å»Ãâ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ ¡®´ëÇѹα¹ 1¼¼´ë Æ®·¹À̳ʡ¯, ¡®¸ö¯½ºÅ¸ Á¦Á¶±â¡¯, ¡®½ºÅ¸µéÀÇ °Ç°­ÇÏ°í ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸öÀ» ¸¸µå´Â ¸¶ÀÌ´õ½ºÀÇ ¼Õ¡¯ µîÀÇ ¼ö½Ä¾î°¡ µû¶ó ´Ù´Ï´Â Á¤ÁÖÈ£ Æ®·¹À̳Ê. »ç½Ç ±×µµ ¾î¸° ½ÃÀý¿£ ÀÛ°í ±ø¸¶¸¥ ¼Ò³âÀ̾ú´Ù. ÇöÀç ±×ÀÇ ¸öÀ» º¸°í´Â µµÀúÈ÷ »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸ð½À ¸»ÀÌ´Ù. Çã¾àÇß´ø ¸öÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÈÄ ¡®¹Ì½ºÅÍ ¼­¿ï Çìºñ±Þ ´ëÇ¥ ¼±¼ö¡¯·Î È°¾àÇÏ°í ¸Þ¸®¾îƮȣÅÚÀÇ ¼ö¼® Æ®·¹À̳ʸ¦ °ÅÃÄ, ÇöÀç 300¿© ¸í¿¡ ´ÞÇÏ´Â ½ºÅ¸µéÀÇ ¸öÀ» ¸¸µé¾î³»±â±îÁö ÇÑ ±×ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î? °°Àº ½Ã°£À» ¿îµ¿ÇÏ´õ¶óµµ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Àû°Ô´Â 3¹è, ¸¹°Ô´Â 7¹è±îÁö ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°´Â Á¤ÁÖÈ£ Æ®·¹À̳ÊÀÇ Àý´ë ºñ°á, ¡®¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ¸¸³ªº¸ÀÚ. ÇÏ·ç 4°¡Áö µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿ù¡¤¼ö¡¤±Ý¿äÀÏ¿¡´Â ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ°í È­¡¤¸ñ¡¤Åä¿äÀÏ¿¡´Â ¾ûµ¢ÀÌ ÁÖº¯ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» Çϴµ¥, ±ÙÀ°¿¡ ÀûÀýÇÑ Àڱذú ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¾î ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ºÎÀ§º° ¼øȯ ¿îµ¿µé·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ Åº·Â Áõ°¡¸¦ µ½°í ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¾÷µÇ·Á¸é ÇʼöÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´Â Ç㸮, Çã¹÷Áö, ´Ù¸®, º¹ºÎ ±ÙÀ°±îÁö ºü¶ß¸®Áö ¾Ê°í ´Ü·ÃÇϵµ·Ï Çß´Ù. ÇÑ µ¿ÀÛ, ÇÑ µ¿ÀÛ µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ¡®¾ûµ¢ÀÌ°¡ ź·ÂÀûÀÎ ³²ÀÚ¡¯°¡ µÇ¾î ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ź·ÂÀûÀÎ ÈüÀÌ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù! û¹ÙÁö Çϳª¸¸ °ÉÃĵµ ÇÍÀÌ ´Ù¸¥ ¸ö, ¸»¹÷Áö, °­ÇÑ Ç㸮, ÀܱÙÀ°ÀÌ ÃãÀ» Ãß´Â ´Ù¸® µî ³²ÀÚ¶ó¸é ´©±¸³ª ½½¸²Çϸ鼭µµ ¼±¸íÇÑ ±ÙÀ°Áú ÇÏü¸¦ ¿øÇØ º¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÇコÀå¿¡ °¡º¸¸é ´ë°³ »óü ¿îµ¿¸¸À» ÇÏ´Â ³²ÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù. ¿îµ¿À» Çϱâ´Â Çϴµ¥, Á¤ÀÛ ¾î¶² ºÎÀ§°¡ ¡®¸Å·ÂÀûÀ¸·Î º¸ÀÌ´ÂÁö¡¯ ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¼½½ÃÇÏ°í ź·ÂÀûÀÎ, ȤÀº ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¾÷µÈ ³²ÀÚ¸¦ º¸±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¡°¡®Å°³ôÀÌ ±ò⡯À» ±×¸¸ Âø¿ëÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¿ø·¡ Å°°¡ ÀÛÀº ÆíÀÌ´Ù¡±, ¡°ÇÏü °­ÇÑ ³²ÀÚ¡¯°¡ µÇ¾î º¸°í ½ÍÀºµ¥ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¡±¶ó´Â ¸»·Î ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿À» µîÇѽÃÇÏ´Â µ¥¿¡ ÇÎ°è ´ëÁö ¸»ÀÚ. ¾ûµ¢ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °¡Àå ¸éÀûÀÌ ³ÐÀº ±ÙÀ° µ¢¾î¸®·Î ÀÌ·ç¾îÁø ºÎÀ§¿©¼­ Çѹø źźÇÏ°Ô ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇØ µÎ¸é ÇÏü Àüü¸¦ ½½¸²ÇÏ°í ź·ÂÀûÀ¸·Î º¸ÀÌ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÁ¦·Î Å°°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ 5cm Á¤µµ ¾ûµ¢ÀÌÀÇ À§Ä¡°¡ ¿Ã¶ó°¡¼­ ´Ù¸®°¡ ±æ¾î º¸ÀÌ´Â È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² ¿ÊÀ» ÀԾ ÇÍÀÌ Àß »ç´Â ¸öÀ» ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é, ºó¾àÇØ º¸Àδٴ ¸»À» ´õ ÀÌ»ó µè°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é Áö±ÝºÎÅÍ ¾ûµ¢À̸¦ ÁýÁß ´Ü·ÃÇØ º¸ÀÚ. ÁøÂ¥ ³²ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸Ó½½¾÷ Æ®·¹ÀÌ´×! ÇÏ·ç 10ºÐ, 4ÁÖ ¿Ï¼º, ¸Ç¸ö ¿îµ¿ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡®4ÁÖ ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¡¯...
  • ÇÁ·Ñ·Î±× ÇÍÀÌ ´Ù¸¥ ¾ûµ¢À̸¦ ¸¸µå´Â ÇÏ·ç 10ºÐ 4ÁÖ Æ®·¹ÀÌ´× ¡°ÇÏü °­ÇÑ ³²ÀÚ°¡ µÉ Áغñ, µÇ¼Ì½À´Ï±î?¡± ź·Â°ú ÈûÀ¸·Î ¹«ÀåÇÑ ÇÏü ¶óÀÎ, 4ÁÖ ¸¸¿¡ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù! ½Ä´Üº¸´Ù Áß¿äÇÑ ¼·Ãë ÃÑ·®ÀÇ ¹ýÄ¢, ¡®¾î¶»°Ô¡¯ ¸ÔÀ»±î °í¹ÎÇ϶ó! ¿ö¹Ö¾÷ ½ºÆ®·¹ÄªWarming-up stretching ¸±·º½º ½ºÆ®·¹ÄªRelax stretching 1-2 WEEK. ÇÏü ±Ù·ÂÀ» ÁýÁß Çâ»óÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ 1 WEEK. ¿ù¿äÀÏ ¾ûµ¢ÀÌ 1. ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î ¿Ã¸®±â(ºê¸´Áö) ¾ûµ¢ÀÌ 2. ´Ù¸® ¹ø°¥¾Æ µé¾î ¿Ã¸®±â ¾ûµ¢ÀÌ 3. ºê¸´ÁöÇÏ¸ç ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â ¾ûµ¢ÀÌ 4. ¿·À¸·Î ´©¿ö ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â 1 WEEK. ¼ö¿äÀÏ ¾ûµ¢ÀÌ 3 + ¾ûµ¢ÀÌ 4 ¾ûµ¢ÀÌ 5. ´Ù¸® µé°í ¹Ð¾î ¿Ã¸®±â ¾ûµ¢ÀÌ 6. ºê¸´Áö ÀÚ¼¼¿¡¼­ °ñ¹Ý µ¹¸®±â 1 WEEK. ±Ý¿äÀÏ ¾ûµ¢ÀÌ 5 + ¾ûµ¢ÀÌ 6 ¾ûµ¢ÀÌ 7. ´Ù¸® ¹ú·Á Ç㸮 µé±â ¾ûµ¢ÀÌ 8. Ç㸮 Æì°í »óü ±¸ºÎ¸®±â 1 WEEK. È­, ¸ñ, Åä¿äÀÏ ´Ù¸® 1. ½ºÄõÆ®Çϸç Á¿ì·Î À̵¿Çϱâ Ç㸮 1. ´ë°¢¼± ÆÈ´Ù¸® ¸ð¾Ò´Ù Æì±â Çã¹÷Áö 1. ¿·À¸·Î ´©¿ö ¹ßÂ÷±â ½ºÀ® º¹ºÎ 1. ¹«¸­ ¿Ã¸®¸ç »óü ¿õÅ©¸®±â 2 WEEK. ¿ù¿äÀÏ ¾ûµ¢ÀÌ 7 + ¾ûµ¢ÀÌ 8 ¾ûµ¢ÀÌ 9. ¿·À¸·Î ¹ßÂ÷±â ½ºÀ® ¾ûµ¢ÀÌ 10. ´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ µÚ·Î µé¾î ¿Ã¸®±â 2 ...
  • Á¤ÁÖÈ£ [Àú]
  • - 1999 ¹Ì½ºÅÍ ¼­¿ï º¸µðºôµù ´ëȸ Çìºñ±Þ ¼­¿ï ´ëÇ¥
    - 2000 ÄÚ¸®¾Æ ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ´ëȸ °â ¾Æ½Ã¾Æ èÇǾð½Ê ÆÄ°ß ¼±¹ß Çìºñ±Þ 1À§
    - JW ¸Þ¸®¾îƮȣÅÚ, WÈ£ÅÚ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¸Å´ÏÀú ¿ªÀÓ
    - MBC ¸ð´×½ºÆä¼È 'ã¾Æ°¡´Â ÇコŬ¸®´Ð', KBS Çູä³Î 'ÁýÁß ´ÙÀ̾îÆ®', KBS ÅåÅå À̺ê´× '»ýÈ° Ã⿬ ´ÙÀ̾îÆ® Æí', CBS '»õ·Ó°Ô ÇϼҼ­' ¿Ü ´Ù¼ö Ã⿬
    -ÇöÀç CGNTV 'Á¤ÁÖÈ£ÀÇ ¸ö¸ö¸ö' ÁøÇà, Çコ Æ®·¹À̳Ê, ¿µÈ¥À° °Ç°­ Àüµµ»ç·Î È°¾à Áß
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³