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New 검도교본 : 기 검 체를 강하게 하는 검도 연습 메뉴 200
고다 구니히데, 이민영, 고다 구니히데 ㅣ 삼호미디어 ㅣ 劍道練習メニュ-200 心.技.體を强くする!
  • 정가
15,000원
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13,500원 (10% ↓, 1,500원 ↓)
  • 발행일
2015년 08월 28일
  • 페이지수/크기/무게
240page/150*224*14/462g
  • ISBN
9788978495240/8978495249
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  • 상세정보
  • 검도 맞춤 트레이닝! 기본기부터 충실하게 공략하다! 다양한 공격 기술부터 체력 향상을 위한 트레이닝까지 총망라한 『검도교본』. 기 · 검 · 체를 강하게 하는 200종류의 연습 메뉴를 제시한 책이다. 예법에서부터 기본 동작, 공격에 이르기까지 다양한 기술을 익힐 수 있도록 도와준다. 또한 공격과 대응 기술에 필요한 압박하기, 치기, 찌르기 등 격자에 필요한 모든 기술 동작을 사진과 함께 상세히 설명하고 있어 초보자와 숙련자 구별 없이 누구나 어디에서부터 읽어도 시도해 볼 수 있다. 특히 틀리기 쉬운 동작와 유의점도 한눈에 살펴볼 수 있어 의미가 있다. 주요 표시와 확대 사진을 보다보면 자기도 모르게 취하게 되는 나쁜 행동을 인지하게 된다. 연습 메뉴에는 각각 난이도와 기, 검, 체가 표시되어 있어 자신의 실력과 필요에 따라 연습이 가능하다.
  • 다양한 공격 기술부터 체력 향상을 위한 트레이닝까지 총망라한 최고의 검도 교과서 기본기에 충실한 실전 공략법! 검도의 본질을 이해하기 위한 실전 트레이닝으로 예법, 공격 대응 기술, 유효격자 등 경기에 필요한 모든 기술을 익힌다 검도에서의 시원한 한판은 정확한 몸놀림으로 상대를 격자할 때 이루어진다. 검도의 격자는 오랜 시간의 연습이 있어야 비로소 가능해진다. 《New 검도교본》은 기 · 검 · 체를 강하게 하는 200종류의 연습 메뉴로써 예법에서부터 기본 동작, 공격에 이르기까지 다양한 기술을 익힐 수 있도록 도와준다. 또한 공격과 대응 기술에 필요한 압박하기, 치기, 찌르기 등 격자에 필요한 모든 기술 동작을 사진과 함께 상세히 설명하고 있어 초보자와 숙련자 구별 없이 누구나 어디에서부터 읽어도 시도해 볼 수 있다. 검도의 기본기부터 실전에 필요한 기술까지 충실히 배우고 싶은 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보길 추천한다. 200가지 연습 메뉴로 경기의 모든 흐름을 파악한다 운동 실력을 향상시키는 지름길은 기본을 반복하는 것이다. 즉, 검도에서도 기본기가 좋아야 상대의 움직임을 미리 파악하여 대응할 수 있게 된다. 검도에서는 틈을 보이는 즉시 상대에게 맞게 되어 있다. 상대의 자세를 주시하며 상대의 빈틈을 민첩하게 노리는 것이 검도의 한판이다. 이 책은 올바른 자세로 정확한 격자 부위를 익혀 한판을 딸 수 있는 연습 메뉴가 체계적으로 실려 있다. 수련의 인내심, 예의범절, 공격·대응 기술, 공략법, 트레이닝, 경기 규칙 등은 단순히 경기를 잘하는 선수가 아니라 검도의 본질을 이해한 진정한 검도인의 길로 안내한다. 틀리기 쉬운 동작과 유의점을 한눈에 보는 검도 교과서 검도는 몸 전체로 하는 운동이다. 죽도를 잡은 손끝의 움직임, 발의 운용법, 상대와의 거리, 다양한 격자부의 정확한 격자 등을 배워야 한다. 검도에서는 좋은 스승을 만나는 것이 강해지는 비결이라고 했다. 이 책의 주요 표시와 확대 사진 등은 연습 시 자기도 모르게 취하게 되는 나쁜 행동을 알게 하고, 동작 시 유의할 점 등을 알기 쉽게 설명한다. 또한 기본·응용·실전으로 나뉘는 연습 메뉴의 난이도 표시와 기·검·체 표시는 자신에게 필요한 수련이 무엇인지까지 짚을 수 있어 활용하기에 충분하다. 검도의 교과서라 불리는 이 책을 통해 한층 숙련된 경기를 펼쳐보자.
  • [시작하면서] 4 이 책을 보는 법 · 활용하는 법 6 [서장] 예법 001 검도복의 올바른 착용법 14 002 호구의 올바른 착용법 14 003 정좌 15 004 좌례 15 005 입례 16 006 죽도와 호구의 올바른 위치 17 007 죽도와 호구를 올바르게 놓는 법 17 008 일어서는 법과 앉는 법 18 009 검도복(상의) 개는 법 19 010 검도복(하의) 개는 법 20 제1장 기본과 동작 011 자연체 22 012 멀리뛰기 요령으로 격자 감각을 익힌다 23 013 발 운용법 24 014 앞으로 밀어걷기 25 015 뒤로 밀어걷기 26 016 옆으로 밀어걷기 27 017 벌려걷기 28 018 방향을 바꿀 때의 발 운용법 29 019 보통걷기 30 020 이어걷기 31 021 죽도 파지법 ① - 왼손 32 022 죽도 파지법 ② - 오른손 32 023 죽도 파지법 ③ - 손 모양 33 024 죽도 파지법 ④ - 양손의 위치 33 025 복식호흡과 죽도 파지법의 관계 34 026 기본자세 ① 35 027 기본자세 ② - 왼손의 위치 36 028 중단세 37 029 상단세 38 030 하단세 38 031 팔상세 39 032 협세 39 033 중단세에서 앞으로 이동 40 034 중단세에서 옆으로 이동 41 035 제도 42 036 대도 42 0...
  • 머리치기 몸 전체를 이용해서 올바른 머리치기를 익힌다. 올바른 머리치기를 익히기 위해 몸 전체를 이용해서 큰 기술로 친다. 기검체가 일치된 격자를 목표로, 허리부터 상대에 부딪힌다는 느낌으로 친다. 그러면 몸이 위아래가 아닌 수평으로 이동하며 상대를 격자할 수 있다. - 60쪽, [제1장 기본과 동작] 중에서 양손 찌름 찌름 부위(목)을 정확히 찌르도록 의식하면서 올바른 양손 찌르기를 익힌다. 찌르기를 한판으로 만드는 비결은 찌름을 하고 난 후 즉시 손을 빼고 중단세로 돌아가는 것이다. 중단세에서 존심을 나타내어 몸놀림과 마음가짐을 정돈한다. 이 일련의 동작이 물 흐르듯 이루어졌을 때 비로소 찌르기 기술은 한판으로 인정받는다. - 72쪽, [제2장 기본 기술] 중에서 공격의 포인트 공격 전반에 걸쳐 공통되는 한판을 얻기 위한 포인트를 배운다. 상대를 압박해 들어갈 때 적절한 발 폭을 유지하지 못하면 자세가 불안정해져서 상대의 허점을 곧바로 공격해 들어갈 수 없다. 오른발을 내딛었으면 곧바로 왼발을 끌어당겨서 항상 같은 발 폭을 유지한 상태에서 격자하자. - 81쪽, [제3장 공격 기술과 대응 기술] 중에서 거울을 보며 허공치기 거울을 보며 자세와 몸의 균형을 확인하면서 허공치기를 한다. 거울에 비친 모습은 현재 자신의 실력을 꾸밈없이 드러낸다. 빈틈없는 자세를 취할 수 있게 되면 경기나 연습에서 만나는 상대도 같은 인상을 받게 될 것이다. - 159쪽, [제4장 검도 수련법] 중에서 발 폭이 좁은 상대에게 한판을 따는 법 발 폭이 좁은 상대는 몸받음으로 자세를 무너뜨린다. 발 폭이 좁은 상대는 자세가 불안정하다. 몸받음을 하면 자세가 금방 무너지므로 그 순간에 격자한다. - 203쪽, [제5장 공략법] 중에서 아킬레스건 스트레칭 아킬레스건과 종아리의 스트레칭을 통해 아킬레스건과 근육의 파열을 예방한다. 아킬레스건 파열은 검도를 하면서 입는 부상 중 가장 심각한 것이다. 수련 전후에는 반드시 아킬레스건 스트레칭을 통해 부상을 막도록 하자. - 221쪽, [제6장 트레이닝] 중에서
  • 고다 구니히데 [저]
  • 이민영 [저]
  • 고다 구니히데 [저]
  • 1957년 일본 나가사키 현에서 태어났다. 검도 교사 8단으로 세계 검도선수권대회 개인전 우승, 전일본검도선수권대회 3위, 전국 교직원검도대회 개인전 우승 등 선수로서도 눈부신 활약을 했다. 이후 쓰쿠바대학 검도부 감독으로 재직하며 많은 제자들을 전국 대회 우승으로 이끌었다. 현재 강연회 등을 통해 일반인들에게까지 검도를 지도하고 있으며, 탁월한 지도론과 알기 쉬운 해설로 정평이 나 있다.
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