기억만 잘해도 삶의 질이 달라진다!
열등생에서 우등생으로
업.알.못에서 업무천재로 거듭나기
“그래서 어쩌라고?!” 책을 덮으며 한숨 섞인 탄식이 터져 나올 때가 있다. 단순한 이론적 설명이나 구구절절한 지시로만 가득한 책이 아닌, 제대로 삶의 질을 높여줄 기억법 책은 없을까? 대한민국 기억력대회 챔피언이자 오프라인으로는 국내 최초로 기억력스포츠센터를 설립한 저자가 다양하고 수많은 기억법들을 통합, 재구성하여 어떤 것이든 기억할 수 있는 기억 훈련법을 제시한다. 특히 일상생활, 학습, 직장생활 등 단계별로 챕터를 구성하여 실질적으로 상황에 맞는 기억법을 훈련할 수 있게 도와준다. 독자들이 직접 연습해볼 수 있는 연습문제들을 다량 수록했으며, 저자의 강의가 무료 제공되기 때문에 다각적이고 효과적인 트레이닝이 가능하다.
다양한 시험을 앞두고 있는 학생과 취준생, 업무 효율성을 높이고자 하는 직장인이나 자꾸 깜빡깜빡하는 건망증 때문에 두뇌 트레이닝을 원하는 사람이라면 반드시 한 번쯤은 읽어봐야 할 필독서이다. 동영상 강의와 함께 매일 5분씩만 투자한다면 책을 덮을 때쯤엔 확실히 달라진 당신의 두뇌를 느낄 수 있을 것이다.
짧은 시간, 높은 능률
워라벨은 따 놓은 당상
고득점을 너의 품에!
똑같은 환경에서 똑같은 시간을 투자해도 결과가 다른 건 왜일까? 열등생과 우등생, 업.알.못(업무 잘 알지 못하는 사람)과 업무 천재의 차이는 어디에서 오는 걸까?
그 차이는 바로 ‘효율’에 있다! 같은 수학문제를 풀어도 공식을 아는 사람과 모르는 사람의 풀이과정과 정답률이 다르듯, 두뇌를 사용할 줄 아는 사람과 그렇지 않은 사람의 시간, 업무, 학습 효율은 전혀 다르다.
기억법은 단순히 많은 정보를 외우는 것이 아닌, 기존에 내가 축적해둔 지식과 새로운 정보를 연결하고 그를 통해 창의적인 활동을 해내는 두뇌 훈련이다. 계좌번호나 중요한 인물이나 장소 정보를 빠른 시간 안에 기억해 삶의 질을 높이는 것부터, 두뇌 회전에 최적화된 기억법을 익힘으로써 끊임없는 두뇌 계발이 가능한 것이다.
이 책에서는 특별히 기억의 원리와 방법을 통해 기초를 다지는 ‘기억의 정석’, 단어나 전화번호 등 일상생활에 필요한 기억법을 익힐 수 있는 ‘초급’, 학습전략부터 학습에 도움이 되는 기억법을 익힐 수 있는 ‘중급’, 업무 효율을 높일 수 있는 ‘고급’과 같이 기억법을 단계별로 구성해 독자들이 자신의 상황에 맞게, 기초부터 차근차근 익혀나갈 수 있게 도와준다. 다양한 기억법을 직접 훈련해볼 수 있도록 훈련 예시와 문제들을 다량 수록하였으며, 대한민국 기억력 챔피언의 동영상 강의가 제공되어 다각적이고도 체계적인 훈련이 가능하다.
창의력은 물론
자신감과 자존감까지 UP!
어느 분야든 타고난 재능을 가진 사람이 있는 반면, 아무리 노력해도 안 되는 사람이 있다. 기억력 대회 챔피언을 차지한 저자는 ‘기억’에 있어서는 타고난 재능과는 거리가 매우 먼 사람이었다. 학창 시절에는 걸핏하면 물건을 잃어버리기 일쑤였고 좋지 않은 기억력 탓에 늘 암기과목 성적이 좋지 않았다. 대학에 진학하고 군에 입대한 뒤, 건망증은 더욱 치명적인 단점이 되어 저자를 억눌렀다. 책 제목 그대로 ‘실수연발 건망증 투성이’가 바로 그였다. 그런데 그런 그가 어떻게 ‘기억력 챔피언’이 됐을까?
기억력의 매력이 바로 여기에 있다. 타고난 재능이 없어도 꾸준히 노력하면 얻을 수 있는 능력, 그것이 바로 기억력인 것이다. 이 책의 저자는 말한다. 기억법을 익히면서 단순히 학습이나 일의 능률이 오르고 두뇌계발에 도움이 된 것은 물론이고, 자신감과 자존감까지 높아졌다고. 늘 깜빡깜빡하고 소심한 성격이었던 자신이 어떤 상황, 어떤 사람 앞에서도 당당하고 적극적으로 설 수 있게 되었다고 말이다.
매사에 자신감이 부족하고 남들 앞에 나서기가 힘들고, 주도적인 일처리가 어렵다면 기억법 훈련을 통해 특별해진 자신과 만나 자신감과 자존감을 되찾아 보자. 자, 이제는 당신이 몰랐던 당신의 특별한 모습을 만나볼 차례다.
기억술에 대한 의구심이 호기심과 열정으로 바뀌고, 잠들어 있던 나의 뇌를 깨웠다. 이 책은 지쳐있는 현대인들의 뇌에 자신감을 심어줄 것이다.
- 양*미/36/주부
가족과 함께 할 수 있는 건전하고 지적인 스포츠를 소개한다면 기억력스포츠를, 학습에 관하여 효율적인 방법을 찾는다면 기억술을, 이 모든 것에 좋은 스승을 찾으신다면?조신영 선생님을 추천합니다.
-김진*/40/은행원
기억술 적용하자마자 진짜 4배로 기억하게 됐고, 배워가면서 평소 집중력과 공부의 흥미가 올라갔어요!
-박*양/27/회사원
기억술을 배우고 평범했던 저에게 특별한 능력이 생겼습니다. 학습, 공부는 물론 일상생활에 적용할 수 있는 기억술! 이 책을 통해 기억술사가 되어보세요.
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-이윤*/27/회사원
정보의 포화시대인 지금, 기억법은 자신만의 정보 이해와 창의적 해석 능력을 돋보이게 해주기에 반드시 필요하다는 것을 몸소 느끼고 있습니다. 기억법과 집중력은 일상 현대인이라면 반드시 필요한 자기계발이라고 생각합니다.
-김홍*/41/회사원
출산 후 생긴 깜빡깜빡… 업무 중 중요한 얘기를 듣고도 다시 생각나지 않아 애먹고, 시간이 갈수록 건망증까지 더해지면서 기억법을 접하게 됐어요. 무엇보다 누구나 쉽고 재밌게 배울 수 있어 너무 좋았어요. 나도 다른 사람처럼 할 수 있다는 자신감과 남들과 다른 능력이 생긴 것 같아 자존감이 높아졌습니다. 나 자신의 발전을 위해 적극추천!!!
-김*영 /41/회사원
기억법을 배우면서 기억력 향상은 물론이고 기억법이 우리의 삶의 여러 가지 측면에 적극 적용되고 활용된다는 것을 느꼈다.
-조석*/25/대학생
현대 사회는 어떤 분야이든 변화에 빨리 적응하고 배우면서 그 배운 것을 기반으로 하여 활용하고 응용할 수 있는 인재를 원하고 있는데 그 해답은 지금 이 책에 소개되어 있는 기억술 밖에 없습니다. 남녀노소 누구라도 부담 없이 접근할 수 있는 책이니 고민하실 시간에 한번 읽으시는 것을 추천드립니다.
-이*수/25/대학생
기억술은 나에게 큰 도전이자 모험이었다. 새로운 도전을 통해 내안에 잠재되어 있던 능력을 이끌어 내고 생활에 활력소가 되었다. 기억술이라는 어려운 모험을 시작했지만 도전하고 쟁취해야 되는 목표가 생겼다.
-이윤*/37/주부
프롤로그_중증 건망증을 벗어나 기억력 챔피언이 되기까지
Part1. 기억의 정석 | 원리를 알면 방법이 보인다
기억에도 원리가 있다
기억은 내가 아닌, 뇌가 한다?
'기억의 거미줄'과 같은 우리의 뇌
기억의 최소단위, 관찰
이해 없는 기억은 없다, 연상 기억법
순서까지 기억하는 약어법
기억의 연결고리, 스토리 기억법
스토리의 업그레이드, 영상화 기법
기억저장소, 기억의 궁전에 대한 모든 것
기억력에 영향을 미치는 요인
5분 이미지 기억 훈련
Part2. 초급 | "가만 있자, 내가 뭐 하려고 그랬지?"
방금 생각했던 단어 내 머릿속에 붙잡아두기
5분 단어연습
자주 사용하는 계좌번호와 카드번호, 쉽게 기억할 수 있을까?
숫자는 발음을 이용해 이미지로
오늘 할 일을 까먹지 않는 방법
기억의 매개체를 정하는, 트리거 기억법
이것저것 다 귀찮다면, 테이블 기억법
기억할 일이 많다면, 기억저장소 활용
5분 할 일 기억 훈련
Part3. 중급 | 남들 10시간 공부할 때 놀면서 3시간 공부하자
공부의 시작은 계획이다
1회독은 수박 겉핥기로
누구보다 깊고 넓게, 이해 전략
5분 이해 전략 훈련
암기사항은 머리 깊숙이, 기억 전략
5분 기...억 전략 훈련
복습에도 방법과 전략이 있다
Part4. 고급 | 대표님, 그건 제가 처리하겠습니다
업무매뉴얼 숙지법
5분 매뉴얼 기억 훈련
얼굴&이름과 직급 기억법
5분 얼굴&이름과 직급 기억 훈련
상사가 말한 내용 기억법
5분 청각 기억 훈련
부록
기억술의 탄생비화
마테오리치, 기억의 궁전을 중국에 전파하다
기억술의 몰락과 재도약
기억력 대회, 기억력스포츠의 시작
기억술사 클럽, 자신을 변화시키고자 하는 사람들의 모임
에필로그
내가 기억술을 최대한 많은 사람에게 알려주고자 하는 이유는 단순히 학습이나 일의 능률을 올려주고 두뇌계발에 도움을 주는 것은 물론, 그 이전에 자신감과 자존감을 형성하도록 돕는 것에 있기 때문이다. 그로인해 어떤 상황, 어떤 사람 앞에서도 당당하고 적극적으로 설 수 있게 도와줄 수 있는 것이 바로 기억술이 가진 긍정적인 효과이기 때문이다. 그토록 소심했던 내가 이제는 남들 앞에서도 전혀 떨지 않고 자신감 있게 말할 수 있게 되었으며, 언제 어디서나 필요할 때 기억술을 활용할 수 있게 되었다. 기억술을 익히고 훈련함으로 인해 내 인생이 좋은 방향으로 바뀌었고, 지금도 발전하고 있다.
- 프롤로그 中
긴급한 업무 지시나 통화내용, 암기해야 할 과목의 학습내용 등 우리에게는 기억하고 싶은 것들이 참 많다. 하지만 우리가 기억하고 싶다고 전부 기억되지 않는다. 명심하자. 기억은 내 가 하는 게 아니라 뇌가 하는 것이다. 때문에 기억하고 싶은 내용을 주입할 때, 뇌가 기억하고 싶게끔, 기억하지 않고는 못 배기게끔 내용을 변형, 가공하는 작업이 필요하다. 그러기 위해서 우리는 먼저 뇌가 어떤 정보를 좋아하는지, 뇌의 어느 부위가 기억에 어떻게 일조하는지 알아볼 필요가 있다.
- 기억의 정석;원리를 보면 방법이 보인다 中
숫자를 나에게 의미 있는 정보로 만들 때 가장 중요한 점이 바로, 최종적으로 단어가 아닌 이미지로 만들어져야 한다는 것이다. ‘01-공휴일’로 변환하고 끝나는 것이 아니라 ‘공휴일’이라는 단어가 상상 속에서 구체적인 형상을 갖도록 해야 한다. 가장 단순하게는 눈에 보이는 달력으로 구체화하면 될 것이다. 고3(03)도 마찬가지로, 어떤 외모에 어떤 교복을 입고 어떤 행동을 하고 있는지 명확한 이미지를 상상해야 한다. 일사병(14)도 그냥 단순히 추상적으로 일사병의 느낌을 떠올리는 게 아닌, 일사병에 걸린 사람의 모습을 구체적으로 떠올리는 게 좋다.
기억하자마자 바로 떠올린다면 문제가 안 생기지만, 하루 뒤나 몇 시간 뒤 심지어 몇 분 뒤에 떠올릴 때는 구체화가 뚜렷하게 되지 않은 대상이 기억나지 않는 불상사가 생길 수 있다. 스토리 기억법보다 영상화 기법이나 기억의 궁전이 훨씬 기억효과가 좋은 것과 같은 이치다.
- 가만있자, 내가 뭐하려고 그랬지? 中
전화기 너머로 들려오는 중요한 정보를 놓칠세라 급하게 메모지를 찾거나, 어제 중요한 대화 내용의 일부를 기억해내려고 애써본 적이 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 나는 기억술을 배우기 이전에, 그런 상황이 생길 때마다 당황하거나 기억을 해내지 못 하는 경우가 많았는데, 지금은 전혀 걱정할 필요가 없어졌다. 전화기 너머로 중요한 정보를 불러주면 굳이 메모지를 애써 찾을 필요가 없고, 중요한 내용이라고 판단되는 대화내용은 그 자리에서 경청하고 기억했다가 나중에 따로 스마트폰에 저장하기도 한다.
세계기억력대회에서도 이와 같은 종목이 있다. 1초에 하나씩 불러주는 숫자를 몇 백자리씩 기억해야 하는 ‘Spoken Numbers’가 있고, 티타임을 가지면서 상대방과 대화한 내용을 기억해야 하는 ‘Tea Time’이란 종목도 있다. 물론 지금은 기억력대회가 전 세계인이 즐기고 참여하는 행사가 되면서, 언어의 제한이 큰 티타임 종목은 아쉽게도 없어진 상황이다. 참고로 이런 종목 중에 ‘시 외우기’ 종목도 있었다. 어떻게 이런 일이 가능할까?
- 대표님, 그건 제가 처리하겠습니다 中
기억술의 가장 큰 장점이자 의의를 ‘효율’이라고 생각한다. 일반인이 기억술을 처음 배우고 훈련하면 기억 능력이 최소 두 배 정도 향상된다고 한다. 이는 물론 같은 기억시간(Memorization ...time)을 주고, 같은 회상시간(Recall time)에 측정한 결과이다. 즉, 이런 연구들은 정해진 시간 안에 얼마나 많은 양을 기억할 수 있느냐를 보는 것인데, 여기서 간과하는 것이 있다. 바로 얼마나 ‘오래’ 기억하느냐이다. 학습에선 얼마나 오래, 즉 장기기억을 잘 만들 수 있느냐가 더 중요하다. 실제로 같은 기억 시간이 주어졌을 때 기억법을 사용한 사람이 그렇지 않은 사람보다 최소 두 배는 더 오래 기억한다. 이런 면에서 본다면 기억술을 익히고 훈련함으로써 얻는 이득은 두 배가 아니라, 얼마나 많은 양을 기억하느냐와 얼마나 오래 기억하느냐의 관점에서 최소 네 배 이상이라는 것을 알 수 있다.
- 남들 10시간 공부할 때 놀면서 3시간 공부하자 中
조신영 [저]
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