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달리기의 제왕 (전면개정 제4판) 
티모시 녹스, 장경태 ㅣ 지식공작소
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 52,000원
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  • 발행일
 2005년 05월 02일
  • 페이지수/크기
 1220page/257*188*0
  • ISBN
 9788956710181/895671018X
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  • 상세정보
  • 달리기에 대한 흥미롭고 유익학 정보들이 체계적으로 망라된 지침서. 달리기와 관련된 생리, 다양한 훈련 프로그램, 부상, 건강, 역사, 사건과 사람들 등 풍부한 내용이 들어있다. 일반 아마추어 달리기 동호인들뿐만 아니라 전문적인 선수들까지 도움이 된다. 생물학적 과학의 지식을 기초로 쓰여저 올바른 훈련이 필요한 사람들에게 과학적으로 정확하게 이해하기 쉬우며, 재미있고, 실용적이다. 어떤 형태의 육체적 활동에서 운동 수행을 결정할 때 주된 역할이 뇌에 의해 행해진다는 것을 전제로 운동생리학자에 의해 저술된 첫 번째 책이다. 이 책 전반에 걸쳐 훈련과 경주 참가에 적용되도록 이 새로운 이론들의 실질적이고 함축적인 의미를 설명하였다. 또한 최근뿐만 아니라 과거에 두드러진 활약을 했던 세계적인 수준의 운동 선수들의 훈련 방식이 포함되었다. 과거 훌륭한 선수들의 훈련 방법과 재밌는 에피소드를 읽는 것도 흥미롭지만, 과거와 현재의 훈련 방식을 비교해 보면서 자신을 훈련 방식을 재확인해 보는 것도 의미가 있다.
  • 이 책이 우리에게 가르치는 삶과 달리기의 일곱 가지 진리 하나, 내 삶과 고독을 사랑하는 것 둘, 내 몸을 돌봄으로써 자신감을 얻는 것 셋, 자신을 돌아보고 진정한 삶의 목표를 아는 것 넷, 내 한계를 겸허히 받아들이고 다른 사람을 시기하는 않는 것 다섯, 나 자신과 정직하게 경쟁하는 것 여섯, 마음이 평온해지고 맘껏 상상력을 발휘하는 것 일곱, 내 한계를 극복하기 위해 끊임없이 도전하는 것 이 책의 저자 티모시 녹스(Timothy Noakes)는 체육학에서 거의 어떤 작가도 갖지 못한 방대한 훈련 양, 지식, 감수성, 경험을 소유하고 있다. 이 책의 페이지마다 우리는 그의 과학자로서의 노력을 엿볼 수 있다. 그는 체육학적 훈련에 대한 생리학 및 병리학을 심도 있게 연구했으며, 달리기에서 치유하기 힘든 정형외과적 손상이든, 길 위에서 당한 돌연사이든 그에게 낯선 분야는 없다. 그는 많은 의학 문헌들에 정통했을 뿐만 아니라 많은 실질적 사례에서 자신이 곧 의학 문헌이다. 그가 출판한 자료들은 달리기의 실질적인 모든 면을 포함하고 있다. 또한 그는 육체적인 면을 벗어난 삶의 영역을 탐험해 왔다. 그러므로 그는 삶의 과학과 예술을 통합해 온 것이다. 녹스는 생리학자이면서 인간 행위에 대한 전문가다. 그는 어떻게 해야 강인하고 올바른 스포츠맨이 되며, 그 상태를 유지할 수 있는가를 가르쳐준다. 녹스는 묵상, 대화, 경쟁 등 다양한 달리기에 관한 경험을 소유한 주자(runner)다. 그는 달리기의 즐거움과 지루함에 대해 잘 알며, 달리기의 절정과 침체에 대해서도 잘 안다. 이러한 결과가 믿을 수 없을 정도로 간단하게 이 책에 표현되었다. ?이 책은 생물학적 과학의 지식을 기초로 쓰였다. 그래서 올바른 훈련이 필요한 사람들에게 과학적으로 정확하게 이해하기 쉬우며, 재미있고, 실용적이다. ?이 책은 어떤 형태의 육체적 활동에서 운동 수행을 결정할 때 주된 역할이 뇌에 의해 행해진다는 것을 전제로 운동생리학자에 의해 저술된 첫 번째 책이다. 이 책 전반에 걸쳐 훈련과 경주 참가에 적용되도록 이 새로운 이론들의 실질적이고 함축적인 의미를 설명하였다. ?최근뿐만 아니라 과거에 두드러진 활약을 했던 세계적인 수준의 운동 선수들의 훈련 방식이 포함되었다. 과거 훌륭한 선수들의 훈련 방법과 재밌는 에피소드를 읽는 것도 흥미롭지만, 과거와 현재의 훈련 방식을 비교해 보면서 자신을 훈련 방식을 재확인해 보는 것도 큰 의미가 있다.이 책이 우리에게 가르치는 삶과 달리기의 일곱 가지 진리
    하나, 내 삶과 고독을 사랑하는 것
    둘, 내 몸을 돌봄으로써 자신감을 얻는 것
    셋, 자신을 돌아보고 진정한 삶의 목표를 아는 것
    넷, 내 한계를 겸허히 받아들이고 다른 사람을 시기하는 않는 것
    다섯, 나 자신과 정직하게 경쟁하는 것
    여섯, 마음이 평온해지고 맘껏 상상력을 발휘하는 것
    일곱, 내 한계를 극복하기 위해 끊임없이 도전하는 것

    이 책의 저자 티모시 녹스(Timothy Noakes)는 체육학에서 거의 어떤 작가도 갖지 못한 방대한 훈련 양, 지식, 감수성, 경험을 소유하고 있다. 이 책의 페이지마다 우리는 그의 과학자로서의 노력을 엿볼 수 있다. 그는 체육학적 훈련에 대한 생리학 및 병리학을 심도 있게 연구했으며, 달리기에서 치유하기 힘든 정형외과적 손상이든, 길 위에서 당한 돌연사이든 그에게 낯선 분야는 없다. 그는 많은 의학 문헌들에 정통했을 뿐만 아니라 많은 실질적 사례에서 자신이 곧 의학 문헌이다. 그가 출판한 자료들은 달리기의 실질적인 모든 면을 포함하고 있다. 또한 그는 육체적인 면을 벗어난 ...
  • 머리말
    제4판 머리말
    감사의 글
    서론

    1부 달리기의 생리적, 생화학적 측면

    1장 근육의 구조와 기능
    골격근의 구조
    근육 수축의 생화학적 반응
    근섬유의 종류
    단축성과 신장성 근육 수축
    맺음말

    2장 산소 공급과 달리기 효율성
    근육으로의 산소 전달
    최대산소섭취량(VO2max)의 개념
    VO2max에 영향을 미치는 요인들
    엘리트 선수들의 VO2max 수준
    VO2max와 달리기 효율성
    달리기 효율성에 영향을 미치는 요인들
    달리기 경기력을 향상시키기 위한 훈련
    달리기 경기력의 예측
    노화에 따른 변화
    맺음말

    3장 에너지 시스템과 달리기 경기력
    인체의 음식 사용 방법
    인체의 연료 저장
    섭취한 영양소의 저장과 사용 속도에 영향을 미치는 요인들
    사용되는 연료의 형태에 영향을 미치는 요인들
    탄수화물 로딩과 고갈
    초최대 운동 동안의 에너지 생산
    훈련에 따른 대사적 적응
    훈련과 훈련 중단의 결과
    지구력 훈련의 적응에 대한 유전적 능력
    맺는 말

    4장 운동 동안의 체온 조절
    운동하는 동안의 체온 조절
    열 균형에 영향을 미치는 요인들
    더위로 인한 경기력의 저하 방지
    더위로 인한 위...
  • 티모시 녹스 [저]
  • Timothy Noakes 케이프타운대학교에서 운동과 스포츠 과학 교수이고, 뉴랜드에 있는 남아프리카 스포츠과학협회(Sports Science Institute of South Africa)에서 운동 과학과 스포츠 의학을 위한 의학연구회/UCT 연구 집단의 지도자다. 녹스는 케이프타운대학교에서 의학박사학위를 받았다. 그는 70회 이상 마라톤과 울트라마라톤을 완주한 베테랑 주자다. 그는 많은 국제적인 스포츠 과학 잡지들의 편집위원이고 남아프리카 스포츠의학협회의 전 회장이다. 1999년에 그는 국제올림픽위원회 올림픽 과학아카데미(International Olympic Committee’s Olympic Science Academy)를 창설하는 22명의 요원들 중 한 사람으로 선정되었다. 녹스는 또 미국대학스포츠의학회(American Collage of Sports Medicine)의 특별회원이다. 그와 아내 마릴린 앤은 남아프리카 케이프타운에 살고 있다.
  • 장경태 [저]
  • 경북대학교 공과대학 전자공학과를 졸업하고 영남대학교 대학원 체육학과 수료했으며 미국 Ball State University 대학원 체육학과 졸업(M. A.), 미국 Pennsylvania State University 대학원 체육학과를 졸업(Ph.D.)했다. 현재 한국체육대학교 부교수이다.
    주요저서로 <운동생리학(공역)>, <평생체육(공역)>, <스포츠 영양학 (공역)>,<웨이트 트레이닝 (공역)>등이 있다.
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