>
>
>
NSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¤¼ö 
Á¦·¯µå W. ÄÚ¹ø, ȲÇöÁö, ±è´ÙÇØ, ±è´ëÇÏ, ±è¼ö¿õ, À±µ¿¿í, ÀÌ¿ìÁ¦, Á¶¿í·¡, Â÷¹Î±â, ÃÖÇöÁø, ÃÖÇõÁØ ¤Ó ´ë¼ºÀÇÇлç
  • Á¤°¡
80,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
80,000¿ø (0% ¡é, 0¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2018³â 11¿ù 05ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
655page/217*280*34/1963g
  • ISBN
9788997436873/8997436872
  • ¹è¼Ûºñ
¹«·á¹è¼Û
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/02(È­) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ¡ºNSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¤¼ö¡» Á¦2ÆÇÀº ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸¿Í ÁöħÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °úÇÐÀû Áõ°Å¿¡ ´ëÇÑ ¸íÈ®ÇÑ ¼³¸í°ú ÇÔ²² ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̴׿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃֽŠÁ¤º¸¸¦ ¼Ò°³Çϸç, NSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ(NSCA-CPT) ½ÃÇè Áغñ¸¦ À§ÇÑ °ø½ÄÀûÀÎ ±³°ú¼­À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÌ¸ç ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ÀúÇ×, À¯»ê¼Ò, ÇöóÀÌ¿À ¸ÞÆ®¸¯, ½ºÇǵå Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ´ëÇØ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. 200ÀåÀÌ ³Ñ´Â Ä÷¯ »çÁø°ú ±â¼ú ¼³¸íÀ» ¼ö·ÏÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ³ªÀÌ¿Í Ã¼·Â ¼öÁØ ¹× °Ç°­ »óŸ¦ °í·ÁÇÏ¿© ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÏ´Â ´Ü°èÀûÀÎ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. Á¾ÇÕÀûÀÎ Áöħ°ú ¿¹½Ã¸¦ ÅëÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ °í°´ÀÇ °³º°ÀûÀÎ ¿ä±¸¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÁ¤ÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ºNSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̴ס»ÀÇ Á¤¼ö Á¦2ÆÇÀº ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ±â¸¦ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷, ¿îµ¿ ÁöµµÀÚ, ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ¸Å´ÏÀú, ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀÌ È°¿ë °¡´ÉÇÑ °¡Àå Á¾ÇÕÀûÀÎ ÀÚ·áÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× Àü¹®°¡·Î¼­ÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Ã¥ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹±Ù·Â°úü·ÂÇùȸ(National Strength and Conditioning Association)´Â 56°³±¹ ÀÌ»óÀÌ °¡ÀԵǾî ÀÖ´Â ±¹Á¦ ºñ¿µ¸® ±³À° ´ÜüÀÌ´Ù. NSCA´Â ±¸¼º¿øµéÀÇ ³×Æ®¿öÅ©¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ù·Â°ú ü·Â ÈÆ·Ã, ºÎ»ó ¿¹¹æ, ¿¬±¸°á°ú¿Í °ü·ÃµÈ °¡Àå Áøº¸ÀûÀÎ Á¤º¸µéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ´Üüµé°ú´Â ´Þ¸®, NSCA¿¡´Â ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ, ¿îµ¿¼±¼ö, º¸°Ç °è¿­, ÇÇÆ®´Ï½º ¾÷°è µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ Çϳª·Î ¸ð¿© ÀÖ´Ù. º» Çùȸ´Â ü·Â°ú ±Ù·Â ºÐ¾ßÀÇ »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°úÀÇ ½ÇÁ¦Àû Àû¿ë¹ýÀ» ã´Â °ÍÀ» ÅëÇÏ¿© ±Ù·Â°ú ü·Â ÈƷùýÀÇ ¹ßÀü°ú Àü¹®°¡ ¾ç¼ºÀ» À§ÇØ Èû¾²°í ÀÖ´Ù.
  • ¿ªÀÚ ¼­¹®_vii ¼­¹®_ix °¨»çÀÇ ±Û_xiii ÀÚ·á Ãâó ¹× Á¦°øÀÚ_xv PART I. ¿îµ¿°úÇÐ 1. ±ÙÀ°°è, ½Å°æ°è ±×¸®°í °ñ°Ý°èÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É 3 2. ½ÉÆó ½Ã½ºÅÛ°ú °¡½º ±³È¯ 17 3. »ýü¿¡³ÊÁöÇÐ 27 4. ¿îµ¿¿ªÇÐ 43 5. ÀúÇ× ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ Çö»ó 73 6. À¯»ê¼Ò¼º Áö±¸·Â ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ½Åü ¹ÝÀÀ°ú ÀûÀÀ Çö»ó 91 7. ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ¼³Á¤¿¡¼­ÀÇ ¿µ¾ç 109 8. ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʸ¦ À§ÇÑ ¿îµ¿½É¸®ÇÐ 127 PART II. ÃÖÃÊ »ó´ã°ú Æò°¡ 9. °í°´ »ó´ã°ú °Ç°­ Æò°¡ 149 10. ü·Â Æò°¡ ¹æ¹ýÀÇ ¼±Åà ¹× ½ÃÇà 179 11. ü·Â °Ë»ç ÇÁ·ÎÅäÄÝ°ú ±âÁØ 199 PART III. ¿îµ¿±â¼ú 12. À¯¿¬¼º, ¸Ç¸ö ¹× Áüº¼ ¿îµ¿ 247 13. ÀúÇ× ÈÆ·Ã ¿îµ¿±â¼ú 283 14. ½ÉÇ÷°ü ÈÆ·Ã ¹æ¹ý 325 PART IV. ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º 15. ÀúÇ× ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º 345 16. À¯»ê¼Ò¼º Áö±¸·Â ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º 387 17. ÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯°ú ½ºÇǵå ÈÆ·Ã 409 PART V. Ưº°ÇÑ ¿ä±¸»çÇ×À» °¡Áø °í°´ 18. »çÃá±â Àü ¾Æµ¿, ³ëÀÎ, ÀÓ»êºÎ °í°´ 463 19. ¿µ¾ç°ú ´ë»çÀû °í·Á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °í°´ 485 20. ½ÉÇ÷°ü ¹× È£Èí±â ¹®Á¦¸¦ °¡Áø °í°´ 515 21. Á¤Çü¿Ü°ú, ºÎ»ó, ÀçÈ° °í·Á°¡ ÇÊ...
  • Á¦·¯µå W. ÄÚ¹ø [Àú]
  • ȲÇöÁö, ±è´ÙÇØ, ±è´ëÇÏ, ±è¼ö¿õ, À±µ¿¿í, ÀÌ¿ìÁ¦, Á¶¿í·¡, Â÷¹Î±â, ÃÖÇöÁø, ÃÖÇõÁØ [Àú]
  • Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ´Ï ¾²´øÃ¥ º¸³Â³ª¿ä?? ºñ´ÒÆ÷Àå ¾ÈµÇ¾îÀÖ¾ú°í Á¶±Ý¾²´Ï±î ¾²´øÃ¥ÀΰŠ´Ù Ƽ³ª³×¿ä ÀÌ·²²¨¸é ¾Ë¶óµò¿¡¼­ Áß°í»ñÁÒ »çÀÌµå ´Þ¾ÆÀÖ°í Ã¥Àå Á¢ÈûÀÌ ±Ý¹æ±Ý¹æ ´À²¸Áö³×¿ä Ã¥¾È¿¡ ³«¼­¾ø´Ù°í »õÃ¥ÀÎÁÙ ¾Ë°í ?³×¿ä ´Ùµé óÀ½¹ÞÀ» ¶§ »õ ºñ´ÒÆ÷Àå ¾ÈµÇ¾îÀÖÀ¸¸é ¹ÝÇ°Çϼ¼¿ä vspark1*** 2022/08/06 ÆòÁ¡ Ãßõ 0
1 | [total 1/1]

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 1°³