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왜 고치질 않니? : 38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법
히라타 마사히코, 김은하 ㅣ 토마토출판사 ㅣ 38万人を診た專門醫が敎える自分で痔を治す方法
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2019년 05월 10일
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9791185419831/1185419837
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  • 이 책에는 ‘생활습관병’이라는 관점에서 치질을 8가지 유형, 즉 변비 유형, 설사 유형, 운동 부족 유형, 음주 유형, 출산 후유증 유형, 냉증 유형, 스트레스 유형, 생리 유형으로 명쾌하게 구분하고 있다. 그리고 무엇을 어떻게 해야 할지 막막해하는 치질 환자들을 위한 자가 치유력 높이는 방법을 유형에 따라 명쾌하게 소개한다. 핵심을 간단히 유념해두었다가 일상에서 실천할 만한 자신만의 생활습관을 구상해보는 것도 아주 유용할 것이다.
  • 수술 없이, 재발 없이, 후유증 없이! 38만 명을 진단한 항문외과 전문의가 알려주는 ‘스스로 치질을 고치는 법’ “좀 더 빨리 병원에 왔다면 좋았을 텐데…….” 이 책을 쓴 일본의 대표 항문외과 전문의 히라타 마사히코는 병원에서 만난 치질 환자들에게서 이런 말을 셀 수도 없이 들었다고 한다. 증상이 가벼울 때 치료하면 치질은 쉽게 낫는 병인데도 사람들이 병원에 진찰받으러 가기를 꺼리는 가장 큰 이유는 병원에 가면 ‘바로 수술하자’고 할 것 같다는 두려움 가득한 선입견 때문이다. 30년이 넘는 세월 동안 38만 4천여 명이나 되는 치질 환자들을 치료해온 저자는 ‘수술을 하지 않고 치료한다’는 평생의 진료 철학을 이 책에 고스란히 담아냈다. 특히 오늘날 치질은 비(非)수술 치료가 세계적인 흐름이며 가장 중요한 일은 생활습관을 개선하는 것이라고 강조한다. 치질은 곧 ‘생활습관병’이기 때문이다. 특히 인간에게는 스스로 병을 고치는 자가 치유력이 있고, 그 능력은 생각보다 강하므로 자신과 같은 의사를 제대로 활용해 스스로 건강을 제대로 지키라고 조언한다. “치질은 약이나 수술로 고치는 병이 아닙니다. 약이나 수술은 어디까지나 보조 수단입니다. 치질이 누구도 무엇도 대신할 수 없는 자신의 노력으로 고치는 병이라는 점을 잊지 마시기 바랍니다.” 수술 없고, 재발 없고, 후유증 없는 히라타 식 3無 치료법은 막연하게 수술과 진찰을 두려워하는 곳곳의 ‘숨은’ 치질 환자들에게 아주 희망적이고 반가운 소식이 되어줄 것이다. 치질인 것 같은데 병원에 가는 게 부끄러워서 혼자 참고 끙끙거리는 사람들을 위해 소개하는 근본적인 개선책이다. 잘못된 생활습관이 ‘그곳’을 망가뜨린다! 치질의 8가지 유형별 맞춤형 자가 치료법 대공개 저자는 치질이 잘못된 생활습관 때문에 발생하는 ‘생활습관병’이므로 평소의 생활을 개선하면 수술 없이 얼마든지 좋아질 수 있다고 계속해서 강조한다. 만성변비, 설사, 오래 앉는 습관 등 항문에 부담을 주는 생활습관이 쌓이고 쌓여서 결국 치질에 걸리는 것이다. 특히 항문이 따끔거리거나 볼일을 볼 때 피가 난다면 몸에서 보내는 SOS 신호이므로 이 신호를 놓치지 않고 생활습관을 바로잡으면 대부분 치질은 낫는다고 말한다. 생활습관을 고치면 치질은 물론 다른 증상들도 개선된다는 점이 주목할 만하다. 예를 들어 운동을 시작하고 식생활을 바꾸는 등 생활습관을 고치면 변비, 설사, 치질이 낫는 것과 함께 혈압과 혈당, 중성지방과 콜레스테롤의 수치가 떨어지고 군살이 빠지기도 한다. 또한 안구건조증이나 요통이 완화된 사례도 많다. 이 책에는 ‘생활습관병’이라는 관점에서 치질을 8가지 유형, 즉 변비 유형, 설사 유형, 운동 부족 유형, 음주 유형, 출산 후유증 유형, 냉증 유형, 스트레스 유형, 생리 유형으로 명쾌하게 구분하고 있다. 그리고 무엇을 어떻게 해야 할지 막막해하는 치질 환자들을 위한 자가 치유력 높이는 방법을 유형에 따라 명쾌하게 소개한다. 핵심을 간단히 유념해두었다가 일상에서 실천할 만한 자신만의 생활습관을 구상해보는 것도 아주 유용할 것이다. 만화로 소개하는 흥미진진한 치질 극복 스토리 책의 내용은 총 5장으로 알기 쉽게 구분되어 있다. 1장은 저자가 만난 환자들의 사례를 중심으로 치질의 8가지 유형에 따른 각각의 극복 스토리와 저자의 맞춤형 조언을 담고 있다. 2장은 수술하지 않고도 스스로 치질을 고칠 수 있는 이유를 이해하기 쉽게 조목조목 설명해준다. 3장은 항문의 구조와 치질의 종류, 염증의 원인 등을 살펴보고 주사나 약물, 레이저 등 도움이 될 만한 최신 치료법을 ...
  • 들어가는 말 1장 8가지 유형별 치질 극복기 ㆍ 변비 유형 히라타 선생님의 조언 | 변비 유형은 식이섬유 섭취 및 운동으로 개선하자! ㆍ 설사 유형 히라타 선생님의 조언 | 설사 유형은 식습관을 개선하면 수술 없이 고칠 수 있다! ㆍ 운동 부족 유형 히라타 선생님의 조언 | 운동 부족 유형은 일상에서 자연스럽게 운동량을 늘리도록 노력하자! ㆍ 음주 유형 히라타 선생님의 조언 | 음주 유형은 술자리에서 요령껏 대처하자! ㆍ 출산 후유증 유형 히라타 선생님의 조언 | 출산 후유증 유형은 생활 리듬을 바로잡아 꼭 정해진 시간에 볼일을 보자! ㆍ 냉증 유형 히라타 선생님의 조언 | 냉증 유형은 일회용 핫팩으로 냉기를 방지하자! ㆍ 스트레스 유형 히라타 선생님의 조언 | 스트레스 유형은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 요령을 익히자! ㆍ 생리 유형 히라타 선생님의 조언 | 생리 유형은 생리 기간 동안 업무량을 10퍼센트 줄이자! 2장 치질은 스스로 고치는 것이 답이다 ㆍ 치질은 성인의 70퍼센트가 앓는 ‘국민병’ ㆍ 수술해야 낫는다는 말은 새빨간 거짓말! ㆍ 제대로 된 항문외과 의사라면, 수술 여...
  • 임신과 출산을 겪으면서 치질에 걸리는 분이 상당히 많습니다. 임신하면 자궁이 커지므로 하체에서 심장으로 돌아오는 혈액이 하대정맥을 압박하게 됩니다. 이에 따라 자칫 잘못하면 항문과 직장 부근의 정맥에 피가 뭉쳐서 치질에 걸리고 맙니다. 게다가 임신 중에는 호르몬 균형이 깨지기 쉽다 보니 항문 점막에 염증이 잘 생깁니다. 배가 점점 불러오면 운동 부족으로 변비 증세가 나타나기도 하고 분만 시 힘을 세게 주다가 탈항이 발생하기도 합니다. 심지어 출산 후에도 아기가 엄마 곁을 한시도 떠나지 않으려고 하다 보니 볼일을 자꾸 미루게 되죠. 이렇게 변의를 참다 보면 ‘직장성 변비’에 걸립니다. 대변이 직장까지 내려오면 ‘화장실에 가고 싶다’는 변의가 느껴지는데, 이 신호를 무시하면 막상 볼일을 볼 때는 힘을 줘도 배변이 잘 안 되거나 배변 후에도 잔변감이 남기 쉽습니다. 방치하면 변의조차 느끼지 못하는 상태에 빠지고 말죠. _p. 44~45 사실 치질은 치핵, 치루, 치열 등 항문에 생기는 모든 질환을 두루 일컫는 말입니다. 보통 치질이라고 하면 ‘치핵’을 뜻할 때가 많습니다. 치핵이란 평상시 대변이나 가스가 새지 않도록 막아주고 배변 시 충격을 덜어주는 쿠션 조직이 항문 밖으로 빠져나온 상태를 말합니다. 서구 선진국의 치핵 수술률을 살펴보면 독일이 7퍼센트, 영국이 5퍼센트, 미국이 4퍼센트입니다. 치질 때문에 병원에 가도 환자의 90퍼센트는 수술을 받지 않는다는 의미입니다. _p.68 저희 병원에 오는 환자의 약 70퍼센트는 여성입니다. 남성보다 여성이 치질에 잘 걸리는 이유는 변비 때문입니다. 설사 때문에 고민하는 분은 남성이 많은 반면, 변비 때문에 고생하는 분은 여성이 많습니다. 그 이유는 3가지입니다. 첫째, 다이어트 때문입니다. 식사량을 줄이면 그만큼 대변의 부피도 줄어들고 볼일을 보는 횟수 역시 줄어드니 자칫 잘못하면 변비에 걸립니다. 둘째, 여성 특유의 호르몬 작용 때문입니다. 생리 전에 분비되는 황체호르몬(프로게스테론)은 대장의 연동운동을 방해하여 자칫 변비를 일으키기 쉽습니다. 셋째, 변의를 무시하는 습관 때문입니다. 여성분들은 외출 중 화장실에 가고 싶다는 신호가 와도 창피하다는 이유로 참고 넘어가버리는 경향이 있습니다. 이렇게 변의를 계속 무시하면 나중에는 변의 자체를 느낄 수 없게 됩니다. _p. 92~93 배변 습관 교정도 쾌변 이미지를 머릿속에 그리면 성공률이 높아집니다. 아침 화장실에서 황금빛 변을 보고 상쾌한 기분을 느낀 적이 있으실 겁니다. 이때 아침에 일어나서 변을 보기까지 어떤 과정을 거쳤는지 머릿속으로 하나하나 되짚어봅니다. 앞에서 소개한 ‘히라타 식 변의 스위치 작동법’을 활용하시면 도움이 되리라 생각합니다. 일어나서 손발을 탈탈 터는 동작으로 기립반사를 깨우고, 물 한두 컵을 마시면서 배 마사지를 하여 위?결장반사 스위치를 켭니다. 변의가 느껴지면 좌변기에서 로댕 포즈를 취합니다. _p. 146 생활습관병을 고치려면 몸을 부지런히 움직여야 합니다. 하지만 안타깝게도 치질 환자라면 피해야 하는 운동도 있습니다. 예를 들면 골프, 야구, 테니스는 공을 치는 순간 항문에 힘이 들어가기 때문에 항문에 과부하가 걸리기 쉽습니다. 자전거도 항문 부위가 안장에 닿게 되므로 항문을 압박하는 결과를 초래합니다. 스키나 스케이트는 항문이 냉기에 노출되어 자칫 잘못하면 울혈이 생기고 맙니다. 낚시는 장시간 앉아 있어야 하므로 항문 건강에 좋은 취미라고 하기는 어렵겠죠. 스포츠라고 할 수는 없지만 트럼프 같은 카드놀이 역시 자신도 모르게 자꾸 배에 힘을 주게 되...
  • 히라타 마사히코 [저]
  • 김은하 [저]
  • 어린 시절을 일본에서 보내고 한국으로 돌아와 한양대학교에서 일어일문학을 전공했다. 어려서부터 한일 양국의 언어를 익힌 덕분에 번역이 천직이 되었다. 번역하는 틈틈이 ‘바른번역 글밥 아카데미’에서 출판 번역 강의를 겸하고 있다. 옮긴 책으로는 《화장실 이야기》, 《B급 연인》, 《도쿄 언더그라운드》 등의 소설, 《우리 모두 가위 바위 보!》, 《배추부인 뽐세라와 애벌레 친구들》, 《도야지의 도화지》 등의 아동서, 《1분 아들러》, 《지구온난화 충격리포트》 등의 인문, 《클래식, 나의 뇌를 깨우다》, 《끈기의 기술》, 《Big Fat Cat의 세계에서 제일 간단한 영어책》, 《15초 영단어》 등의 자기계발 및 학습서, 《왜 고치질 않니?》, 《일본 가정식 레시피 100》 등의 건강 및 실용서까지 다수가 있다.
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