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±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ® : ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¿Í °Ç°ÇÑ º¸µð ¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â ÇغÎÇÐÀû Æ®·¹ÀÌ´×
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ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡, Á¤±¸Áß, ÀÌâ¼·
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La methode Delavier de musculation pour la femme : plus de 150 exercices, 50 programmes
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¿îµ¿ÇغÎÇÐÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷ÀÇ ÀúÀÚ
µ¥¶óºñ¿¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ºÎÀ§º° ¸ÂÃ㠿À¸·Î ¿©¼º ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ð¹ü ´ä¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù!
¿îµ¿ÇغÎÇÐÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷ÀÇ ÀúÀÚ µ¥¶óºñ¿¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ 157°¡Áö ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿¹ý & 49°¡Áö ¼öÁغ° ÇÁ·Î±×·¥ [±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ®]. ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ®¡·´Â 25°³ ÀÌ»óÀÇ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÈ ¿îµ¿ ÇغÎÇÐÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷½Ã¸®ÁîÀÇ ÀúÀÚ ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ÀÇ ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ½ÇÀüÇü ±ÙÀ° ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× °¡À̵åÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀÇ Ã¼ÇüÀº ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ³²¼º°ú ´Ù¸£´Ù. Áö¹æÀÌ ´õ Àß ½×ÀÌ´Â °÷µµ ´Ù¸£¸ç, ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÇ¥ ¶ÇÇÑ ´Ù¸£´Ù. ¼³·É ¿îµ¿ ¸ñÀûÀÌ °°´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ³²¼ºµéÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ¶È°°ÀÌ ÇÏ´Â °Ô ¿©¼º¿¡°Ô´Â ¸ÂÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿©¼ºÀº ´ë°³ ¸öÀÇ °³º° ±ÙÀ°ÀÌ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¸°Ô±îÁö µÎµå·¯Áø µ¥ÇǴϼÇÀº ³Ê¹« ³²¼ºÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± »çÇ×À» ½ÇÁ¦ Æ®·¹À̴׿¡ Á¢¸ñÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ »çÇ×ÀÌ ÀÖ´Ù. °ÑÀ¸·Î º¸¾ÒÀ» ¶§ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¸¸µé°Å³ª °Ç°ÇØÁö±â À§ÇØ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í°ú ¿îµ¿ ¼öÇà ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇØ Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ´Â °Í¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ®¡·´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ ºÎÀ§º° ¿îµ¿°ú °³º° ÇÁ·Î±×·¥, ¿îµ¿ ÆÁÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. 290Àå¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ç® Ä÷¯ »ðȸ¦ ÅëÇØ ½Åü ºÎÀ§º° 157°¡Áö ¿îµ¿°ú º¯Çü µ¿ÀÛÀ» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿þÀÌÆ®¿Í °°Àº ÀúÇ× ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°¿¡ °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁø ¿îµ¿À¸·Î, ¿îµ¿ °úÁ¤¿¡¼ ÈûÁÙ°ú Àδë, °üÀý¿¡µµ ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁø´Ù. ¿Ã¹Ù¸£°Ô¸¸ ½Ç½ÃÇϸé ÀÎü¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ±ÙÀ°À» °È½ÃÅ°Áö¸¸, ºÎÀûÀýÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½Ç½ÃÇϸé ÀÚ±Ø ¶§¹®¿¡ Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº ³²¼º¿¡ ºñÇØ °üÀýÀÇ Å©±âµµ ÀÛ°í °üÀýÀÌ ±â¿ï¾îÁö´Â °¢µµµµ ´õ ±Ø´ÜÀûÀ̸ç, »ý¾Ö Áֱ⿡ µû¶ó È£¸£¸óÀÌ ¿äµ¿Ä¡±â ¶§¹®¿¡ ³²¼ºº¸´Ù °üÀýÀ̳ª ÀÎ´ë µîÀÇ ºÎ»ó À§ÇèÀÌ Å©´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¿îµ¿ ½Ã ºÎ»ó ¿¹¹æ¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú´Ù.
1Àå¿¡¼´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÇ¥¿Í ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸ÂÃç Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀÌ¸é¼ º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. 2Àå¿¡¼´Â °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê°íµµ ¿îµ¿ °µµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Å×Å©´Ð°ú Àü½Å ±ÙÀ°À» ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ ¸öÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ú¾÷ ·çƾÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ °¡Àå À§ÇèÇÑ ¿îµ¿Àº ¹«¾ùÀÎÁö, ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ»óÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¿îµ¿ ½Ã¿¡ ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ½Åü °¢ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿À» »ó¼¼ÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. Áö±Ý ¹Ù·Î µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥Àº 3Àå¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â Áö¹æÀ» °¨·®ÇÏ°í ¼ø¼ö ±ÙÀ°À» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ½Åü ¸ðµç ºÎÀ§¸¦ Á¶°¢ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÈ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥µé¸¸ ¼Ò°³Çß´Ù. »õ·ÎÀÌ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷À̵ç Áö±Ý ÇÏ´Â ¿îµ¿ ·çƾÀ» º¸¿ÏÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷À̵ç, Áý¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷À̵ç ÇコŬ·´¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷À̵ç, ¿îµ¿ ½Ã ±Ã±ÝÇß´ø °ÅÀÇ ¸ðµç Àǹ®Á¡¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» ¹Ù·Î ÀÌ Ã¥¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
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µé¾î°¡´Â ¸»
Part ¥° ³ª¸¸ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µéÀÚ
01 ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé±â À§ÇÑ 20°¡Áö ´Ü°è 13
1. ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÀÇÇÏÀÚ
2. ¿îµ¿À» ¸ÅÁÖ ¸î ȸ ½Ç½ÃÇÒ °ÍÀÎÁö Á¤ÇÏÀÚ
3. ÀÏÁÖÀÏ Áß ¾î´À ³¯¿¡ ¿îµ¿ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ
4. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ
5. ÇÏ·ç Áß ¾ðÁ¦ ¿îµ¿ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ
6. ¿©·¯ ±ÙÀ°À» ¾î¶² ¼ø¼·Î ¿îµ¿ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ
7. ºÎÀ§º°·Î ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿îµ¿ ½ºÄÉÁÙÀ» Â¥ÀÚ
8. ºÎÀ§º°·Î ¸î °¡Áö ¿îµ¿À» ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ 9. ±ÙÀ° ¹«¸®´ç ¹Ýº¹ÇÒ ¼¼Æ® ¼ö¸¦ Á¤ÇÏÀÚ
10. ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹ Ƚ¼ö¸¦ Á¤ÇÏÀÚ
11. ¿îµ¿À» ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ÇÒÁö Á¤ÇÏÀÚ 12. ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿ ¼Óµµ¸¦ ¹è¿ìÀÚ
13. ¼¼Æ® »çÀÌ¿¡ ¾ó¸¶³ª ½¯Áö Á¤ÇÏÀÚ 14. ´Ù¸¥ ¿îµ¿À¸·Î ³Ñ¾î°¥ ¶§´Â ÈÞ½ÄÇÏÁö ¸»ÀÚ
15. ¿îµ¿¿¡ »ç¿ëÇÒ ¿Ã¹Ù¸¥ Áß·®À» °í¸£ÀÚ
16. ÀúÇ×À» ´Ã·Á¾ß ÇÒ ¶§¸¦ ¾ËÀÚ
17. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Çü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» °í¸£ÀÚ
18. ÇÁ·Î±×·¥¿¡ º¯È¸¦ Áà¾ß ÇÒ ¶§¸¦ ¾ËÀÚ
19. ÈÞ½ÄÇÏÀÚ
20. ¼ºÀåÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ
02 ¿îµ¿ °µµ ³ôÀ̱â 32
±ÙÀ° ºÎÀ§ÀÇ Å¸´Â µíÇÑ ´À³¦ : ¹øÁî
Áö¼ÓÀû ±äÀå
µð¼¾µù ¼¼Æ®
½´ÆÛ¼¼Æ®
¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ...´×
03 ºÎ»ó ¿¹¹æÇϱâ 36
¿ú¾÷ÀÇ Á߿伺
¸Ó¸® À§Ä¡ÀÇ Á߿伺
Æ®·¹ÀÌ´×ÇÒ ¶§ÀÇ µÎÅë
04 ½ºÆ®·¹Äª 38
¿ù°æ ÁßÀÇ °üÀý ÀÌ¿Ï ½ºÆ®·¹Äª ½Ã±â
½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ý
05 À¯»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× 41
À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ºñ±³Çϱâ
À¯»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã±â
½Ä»ç ½Ã°£°ú À¯»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã°£ ¸ÂÃß±â
°í°µµ ´ë Àú°µµ À¯»ê¼Ò¿îµ¿
À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú üÁö¹æ °¨·®
À¯»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý
06 ¿îµ¿ ÀÏÁö¸¦ ¾²ÀÚ 45
Part ¥± ÁÖ¿ä ºÎÀ§º° ¿îµ¿
01 ÅÊÅÊÇÑ µÐ±Ù ¸¸µé±â 48
µÐ±Ù ¿ú¾÷Çϱ⠵б٠¿îµ¿
Èü ÀͽºÅÙ¼Ç
ºê¸´Áö
¿ø-·¹±× ¹öÆ® ÇÁ·¹½º
·¡ÅÍ·² Èü ¾îºê´ö¼Ç
µÐ±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
°í°üÀý ȸÀü±ÙÀÇ À¯¿¬¼º Å°¿ì±â
02 ź·Â ÀÖ´Â ´ëÅð»çµÎ±Ù ¸¸µé±â 91
´ëÅð»çµÎ±Ù ¿ú¾÷Çϱâ
´ëÅð»çµÎ±Ù ¿îµ¿
½ºÄõÆ®
·¹±× ÇÁ·¹½º
·±Áö
·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç
´ëÅð»çµÎ±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
03 ÇüÅ°¡ ¿¹»Û ½½±¼°î±Ù ¸¸µé±â 125
½½±¼°î±Ù ¿ú¾÷Çϱâ
½½±¼°î±Ù ¿îµ¿
½ºÆ¼ÇÁ-·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ®
¶óÀ× ·¹±× ÄÃ
½ÃƼµå ·¹±× ÄÃ
³ÐÀû´Ù¸® ¾î´ö¼Ç
½½±¼°î±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
04 ´Ã¾ÀÇÑ Á¾¾Æ¸® ¸¸µé±â 48
Á¾¾Æ¸® ¿ú¾÷Çϱâ
Á¾¾Æ¸® ¿îµ¿
½ºÅĵù Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî
Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
05 ¸Å²öÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â 169
º¹±Ù ¿ú¾÷Çϱ⠺¹±Ù ¿îµ¿
Å©·±Ä¡
·¹±× ·¹ÀÌÁî
»çÀ̵å Å©·±Ä¡
Æ®À§½ºÆ®
½ºÅÂƽ ½ºÅºô¸®Æ¼
Ç÷©Å©
º¹±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
06 °î¼±ÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¾î±ú ¸¸µé±â 206
¾î±ú ¿ú¾÷Çϱâ
¾î±ú ¿îµ¿
·¹ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî
¾÷¶óÀÌÆ® ·Î¿ì
º¥Æ®-¿À¹ö ·¹ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî
¾î±ú ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
07 ÅëÁõ ¾øÀÌ µî »óºÎ ±ÙÀ° Å°¿ì±â 228
µî »óºÎ ¿ú¾÷Çϱâ
µî »óºÎ ¿îµ¿ 233
·Î¿ì
Ç®-´Ù¿î
Ç®¿À¹ö
µî »óºÎ ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
08 Ç㸮 º¸È£Çϱâ 247
Ç㸮 ¿ú¾÷Çϱâ
Ç㸮 ¿îµ¿
µ¥µå¸®ÇÁÆ®
ÇÏÀÌÆÛ ÀͽºÅÙ¼Ç
Ç㸮¿Í ôÃß ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
09 °¡½¿ ºÀ±ßÇÏ°Ô ¼¼¿ì±â 260
Èä±Ù ¿ú¾÷Çϱâ
Èä±Ù ¿îµ¿
ÇÁ·¹½º
ÇöóÀÌ
Ç®¿À¹ö
Èä±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
10 ´Ü´ÜÇÑ ÆÈ ¸¸µé±â 280
<À̵αÙ> 280
À̵α٠¿ú¾÷Çϱâ
À̵α٠¿îµ¿
¾ð´õÇÚµå Äà ÇØ¸Ó ÄÃ
¸®¹ö½º ÄÃ
ÆȲÞÄ¡¸¦ À§·Î µé°í ÇÏ´Â ÄÃ
ÆȲÞÄ¡¸¦ ¸ö µÚ¿¡ µÎ°í ÇÏ´Â ÄÃ
<»ïµÎ±Ù> 292
»ïµÎ±Ù ¿ú¾÷Çϱâ
»ïµÎ±Ù ¿îµ¿
ÄÉÀ̺í Ǫ½Ã-´Ù¿î
Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç
Æ®¶óÀ̼Á½º ű¹é
ÆÈ ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
PART ¥² ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
<Ãʺ¸ÀÚ¿ë ÇÁ·Î±×·¥>
ÁÖ 1ȸ ¿îµ¿ 308
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
¸Ó½Å¸¸ »ç¿ëÇÑ Àü½Å ¿îµ¿
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î ÇÏü ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î ÇÏü ¿îµ¿
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î »óü ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î »óü ¿îµ¿
ÁÖ 2ȸ ¿îµ¿ 315
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î ÇÏü ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î ÇÏü ¿îµ¿
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î »óü ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î »óü ¿îµ¿
<»ó±ÞÀÚ¿ë ÇÁ·Î±×·¥>
ÁÖ 3ȸ ¿îµ¿ 329
ÇÏü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
»óü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
Àü½Å Æ®·¹ÀÌ´×
ÇÏü ´Üµ¶ Æ®·¹ÀÌ´×
»óü ´Üµ¶ Æ®·¹ÀÌ´×
ÁÖ 4ȸ ¿îµ¿ 338
ÇÏü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
»óü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
<¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×> 342
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î Àü½Å ¿îµ¿
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î ÇÏü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î ÇÏü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î »óü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
ÇコŬ·´ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸·Î »óü Áß½É Æ®·¹ÀÌ´×
Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¼Å¶
Âü°í¹®Çå 350
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ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ [Àú]
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±¹¸³¹Ì¼úÇб³¿¡¼ ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇßÀ¸¸ç Æĸ® ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç´Â 'Le Monde', 'Men's health'µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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Á¤±¸Áß, ÀÌâ¼· [Àú]
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Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
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»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
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ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
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ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
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¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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