|
|
|
¸¸¼º¿°ÁõÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÇÑ Á¢½Ã °Ç°¹ý
|
|
|
ÀÌ°æ¹Ì
¤Ó
Æǹ̵¿
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð
¡®Áúº´ÀÇ »Ñ¸®, ¸¸¼º¿°Áõ¡¯ ¹æ¿µ ÈÁ¦ÀÇ Ã¥
¡°ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í ¾ÆÇÁ´Ù¸é? ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀǽÉÇ϶ó.
¡®ÇÑ Á¢½Ã¡¯·Î ¾ÈÀüÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°ÀÇ ±âÁØÀ» ¼¼¿ö¶ó!¡±
Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇ ¼¾ÅÍÀå ÀÌ°æ¹Ì ±³¼ö°¡
¾Ë·Á ÁÖ´Â Ç׿°Áõ ½Ä»çÀÇ ¸ðµç °Í
Á¤°æÈ(¹ÙÀ̿ø®´Ï½ºÆ®), ¹Ú¿ø±Ù(³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö), ÀÌ»óÀÎ(¼Òȱ⳻°ú ±³¼ö) Ãßõ!
ÀÎÅͳݰú ¹Ìµð¾î¿¡ ÁøÀ§ ¿©ºÎ¸¦ °¡¸± ¼ö ¾ø´Â °Ç° Á¤º¸°¡ Èê·¯³ÑÄ¡´Â ¿À´Ã³¯, ¸¸¼º¿°ÁõÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ½Ä»ç¹ýÀ» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°ÀÇ ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ¡ºÇÑ Á¢½Ã °Ç°¹ý¡»ÀÌ Æǹ̵¿ ÃâÆǻ翡¼ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù ¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼ ¸¸¼º¿°ÁõÀº µ¿¸Æ°æÈ, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, ¾ÆÅäÇÇ, Ä¡¸Å µî Çö´ëÀÎÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ±¹³» ǪµåÅ׶óÇÇ ºÐ¾ßÀÇ ÃÖ°í Àü¹®°¡ Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ÀÌ°æ¹Ì ±³¼ö(Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇŬ¸®´Ð ¼¾ÅÍÀå, 2017~2018 ¸¶¸£ÄûÁî ¼¼°èÀθí»çÀü µîÀç)´Â ¡®Ç׿°Áõ ½Ä»ç ÇÑ Á¢½Ã¡¯¸¦ ÅëÇØ ½±°í ¾ÈÀüÇϸ鼵µ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¸¸¼º¿°Áõ ÇØ°á¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁØ´Ù.
2004³â ¼¿ï´ëÇб³º´¿ø¿¡¼ ù ¿Ü·¡ Áø·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀúÀÚ´Â ½Ã°£ÀÌ Èê·¯µµ º¹¿ë ¾à¸¸ ´Ã¾î³¯ »Ó È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀ» º¸¸ç 3ºÐ Áø·á, °Ë»ç¿Í ¾à ó¹æ À§ÁÖÀÇ Áø·á½Ç¿¡ ȸÀÇ°¨À» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ¿µ¾ç ¿ä¹ý, ÀÚ¿¬ ¿ä¸®, ¸ÞµðÄà Çãºê¿Í ¾Æ·Î¸¶, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¬±¸ °³¹ßÇÏ°í, ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ¿¡¼ °øºÎÇÑ Ã¼°èÀû, °úÇÐÀû ¹æ¹ýµéÀ» ÅëÇÕÇÏ¿© ¡ºÇÑ Á¢½Ã °Ç°¹ý¡»À¸·Î Ç®¾î³Â´Ù.
-
-
ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¸é, ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀǽÉÇ϶ó
- ¹æÄ¡ÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ï, Ä¡¸Å·Î ¹ßÀü
°Ç° °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æµµ ÀÌ»óÀº ¾ø´Âµ¥ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõÀ¸·Î ÀÚ²Ù¸¸ ¾ÆÇÁ´Ù¸é? ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¼º¿°ÁõÀº µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ºñ¸¸, ¾ÆÅäÇÇ, ·ù¸ÓƼÁò, ¾Ï, Ä¡¸Å, ¿ì¿ïÁõ µî Çö´ëÀÎÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ ½º½º·Î ȸº¹ÇÏ´Â Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª °úÁ¤ÀÌ ¡®±Þ¼º¿°Áõ(Acute inflammation)¡¯À̶ó¸é, ÀÌ °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇÁö ¾Ê°í Áö¿¬µÇ´Â »óÅ°¡ ¡®¸¸¼º¿°Áõ(Chronic inflammation)¡¯ÀÌ´Ù. °¨¿° ºÎÀ§¿¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ±Þ¼º¿°Áõ°ú ´Þ¸®, ¸¸¼º¿°ÁõÀº Àü½Å¿¡ °ÉÃļ ¿À·£ ±â°£ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾ÊÀº ¹ÝÀÀÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõ, Áö¼ÓÀûÀÎ ÇÇ·Î¿Í ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ï, ºÒ¾È°ú °°Àº ±âºÐ º¯È, º¯ºñ, ¼³»ç, ¼Ó ¾²¸²°ú °°Àº À§Àå°ü Áõ»ó, üÁß Áõ°¡, ȸº¹ÀÌ Àß ¾È µÇ°í ÀÚÁÖ ¹Ýº¹µÇ´Â °¨±â µî ¸ðÈ£ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¡®¼Ò¸® ¾ø´Â »ìÀÎÀÚ¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
¸¸¼º¿°ÁõÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¼¼±Õ°ú ¹ÙÀÌ·¯½º, ¹Ì¼¼¸ÕÁö, Á߱ݼÓ, ȯ°æÈ£¸£¸ó°ú °°Àº ȯ°æ¿À¿° ¹°Áú, ÁøÅëÁ¦, ¼Ò¿°Á¦, Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¹«ºÐº°ÇÑ ³²¿ë, Áö³ªÄ£ ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹½º µîÀÌ ²ÅÈù´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æ, ÷°¡¹°, Á¤Á¦°î¹°, ¼³ÅÁ, ÀÜ·ù ³ó¾à µî ¸Ô°Å¸®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ °·ÂÇÑ ¡®»ýü À̹°¡¯, Áï ³» ¸ö¿¡ ¿ø·¡ ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍµéÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿À¸é ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ°í, Á¤»ó ¼¼Æ÷±îÁö »óó¸¦ ÀÔ´Â ¸¸¼º¿°ÁõÀ¸·Î °íÂøȵȴٴ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸Ô°Å¸®¸¦ °í¸¦ ¶§ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ½ÄÇ°°ú ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ°À» ¶È¶ÈÈ÷ ±¸ºÐÇؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù
Ç׿°Áõ ÇÑ Á¢½Ã, ¸ÀÀÖÀ¸¸é¼µµ °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
-ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Åë°î¹°, °Ç°ÇÑ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú, ¹° ¼±Åùý
¸¸¼º¿°ÁõÀº ¾àÀ¸·Î´Â Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿°ÁõÀ» ´ÊÃâ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ±× ±Ùº» ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ¾ø°í, ´õ Å« ºÎÀÛ¿ëÀÌ µû¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ´äÀÌ´Ù. ¡®Ç׿°Áõ ½Ä»ç ÇÑ Á¢½Ã(Anti-inflammatory Plate)¡¯´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾î¶»°Ô ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ±¸¼ºÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·Á ÁØ´Ù. ÇϹöµå º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ ¡®Çï½Ã Ç÷¹ÀÌÆ®(Healthy Eating Plate)¡¯ÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ ºñÀ²°ú ¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³ ¾Øµå·ç ¿ÍÀÏ ¹Ú»çÀÇ Ç׿°Áõ ÇǶó¹Ìµå¸¦ ÂüÁ¶ÇÏ¿©, Çѱ¹ ½ÇÁ¤¿¡ ¸Â´Â Ç׿°Áõ ½ÄÇ°À¸·Î ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ À籸¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡®Ç׿°Áõ ½Ä»ç ÇÑ Á¢½Ã¡¯´Â ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Åë°î¹°, °Ç°ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ±×¸®°í ¹° µî ÃÑ 6°³ ºÐ¾ß·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¸ÕÀú ä¼Ò¿Í °úÀÏÀº Ä÷¯ Ǫµå, ·ÎÄà Ǫµå, Á¦Ã¶ ½ÄÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ±×¸®°í °ÅÄ£ »óÅ¿¡¼ ²®Áú° ȦǪµå·Î ¸Ô´Â Åë°î¹°·Î ź¼öȹ°À» º¸ÃæÇÑ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æ(ºÓÀº À°·ù, À¯Á¦Ç°)Àº ³·ÃßÁö¸¸ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ(°ß°ú·ù, Äá, µî Ǫ¸¥ »ý¼±)Àº ³ôÀÌ°í Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â Áö¹æ ¼±Åùý, °í±â ¿ÜÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» °í¸£´Â °Ç°ÇÑ ´Ü¹éÁú ¼±Åùýµµ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¹° 7~8ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â À½·á ¼±Åùýµµ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
¹°·Ð ¿©±â¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Ä»ç°¡ ¡°ÀÏ»óÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇϱ⠾î·Á¿î ±ÔÄ¢À» ½Å³äó·³ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ´Â °í³úÀÇ °úÁ¤¡±ÀÌ µÇ¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡°¾î·Æ°Ô ±Ø´ÜÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» µû¸£Áö ¾Ê¾Æµµ, ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù Á¶±Ý ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÑ´Ù¸é ¸ÀÀÖ°í Áñ°Ì°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼µµ °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í Çϸç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Çõ °¡´ÉÇÑ 2~3°¡ÁöÀÇ ½Ä½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¼º°øÀûÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
ºÎ´ëÂî°³, Â¥Àå¸é, ÇÇÀÚ¿Í ÄÝ¶ó°¡ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ºÎ¸¥´Ù
- ¸¸¼º¿°ÁõÀº À½½Ä¹° ¼Ó Æ®·£½ºÁö¹æ, ÷°¡Á¦, ¼³ÅÁ, ÀÜ·ù ³ó¾à, Á¤Á¦°î¹° µîÀÌ ÁÖ¿øÀÎ
ÀÌ Ã¥...¿¡¼´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â Á¶¸®¹ý°ú ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¿Ü½Ä¹ý µîµµ »©³õÁö ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ ¿Ü½ÄÇÒ ¶§´Â ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¡¯º¸´Ù ¡®¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´À³Ä¡¯°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. °¡·É ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ Ç׿°Áõ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¡®3´ë ¿Ü½Ä¡¯À¸·Î ºÎ´ëÂî°³, Â¥Àå¸é, ÇÇÀÚ¿Í ÄÝ¶ó¸¦ ²Å´Â´Ù.
ºÎ´ëÂî°³¿¡ µé¾î°¡´Â ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ, ÇÜ°ú °°Àº °¡°øÀ°·ù´Â ÷°¡¹°°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇϸç Ä®·Î¸®µµ ³ô´Ù. Â÷¶ó¸® °í±â¸¦ ¸Ô°Å³ª »þºê»þºê°¡ ³ªÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. Â¥Àå¸éÀº Á¤Á¦ ź¼öȹ°·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¸é°ú ´Ù·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¼Ò½º·Î ´çÁö¼ö°¡ ¸Å¿ì ³ô¾Æ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ½Ò±¹¼ö³ª ¸Þ¹Ð±¹¼ö°¡ Â¥Àå¸éº¸´Ù ³´´Ù. °í¿¿¡ ±¸¿î Æ®·£½ºÁö¹æ µµ¿ì·Î ¿¡ÀÌÁö »ý¼ºÀÌ ¸¹Àº ÇÇÀÚ, ±×¸®°í ´çºÐÀÌ ¸¹Àº Äݶó´Â ´çÁö¼ö¿Í Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ³Ãµ¿µÈ ÇÇÀÚ µµ¿ìº¸´Ù Á÷Á¢ ¸¸µç µµ¿ì·Î µÈ ¾ãÀº ÇÇÀÚ, ź»ê¼ö³ª °úÀÏ ÁÖ½º°¡ ³ªÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù.
¾î¶² ¹æ½Ä°ú ¸¶À½À¸·Î ¸Ô´ÂÁöµµ Áß¿äÇÏ´Ù
- ¼ÒÈ Èí¼ö·Â ³ôÀ̱â, ¸¶ÀεåÇ® ½Ä»ç¹ý, ³» ¸öÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè´Â ÀÏÁÖÀÏ
ÀÌ Ã¥Àº °Ç°ÇÑ ½ÄÇ° ¼±Åõµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ¹æ½Ä°ú ¸¶À½À¸·Î À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀÇ ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» Å°¿ö Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ ´õ °·ÂÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä»ç¹ýÀ» µ¹¾Æº¸¸ç ½Ä½À°üÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¡®¸¶ÀεåÇ® ½Ä»ç¡¯¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
µ¿½Ã¿¡ Ç׿°Áõ ½ÄÇ° ¼±ÅùýµéÀ» ½ÇÁ¦ ½Ä´Ü°ú ½Ç»ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¡®³» ¸öÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè´Â ÀÏÁÖÀÏ¡¯À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä½À°ü°ú ¸ö, ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ °üÂûÇÑ µÚ ½º½º·Î Æò°¡ÇÏ°í ½Çõ °¡´ÉÇÑ °³¼±Á¡µéÀ» ã¾Æ³»µµ·Ï µ½´Â´Ù. °Ç°ÇÑ Áö½ÄÀ» ä¿ö ³Ö´Â °Íº¸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ½Ä½À°üÀ» µ¹¾Æº¸´Â °Í, Áï Áö½Ä(Knowledge)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±â ÀνÄ(Self Awareness)À¸·ÎºÎÅÍ ÁøÁ¤ÇÑ º¯È°¡ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡ºÇÑ Á¢½Ã °Ç°¹ý¡»Àº °Ç°°ú Áúº´ÀÇ ¹®Á¦¸¦ Àü¹®°¡¿¡°Ô¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í µ¶ÀÚ ½º½º·Î ÁöÅ°°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸íÈ®ÇÑ ±âÁØ°ú ½Çõ¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁØ´Ù.
-
-
ÃßõÀÇ ¸» 4
¸Ó¸®¸» 6
1ºÎ ´ç½ÅÀÌ ¾ÆÇ ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯, ¸¸¼º¿°Áõ
1. ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¸é ¸¸¼º¿°Áõ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù 14
2. ³» ¸ö¿¡ ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´ø ¹°ÁúµéÀÌ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù 39
3. Ç׿°Áõ ½Ä»ç¹ýÀÌ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» Ä¡À¯ÇÕ´Ï´Ù 56
2ºÎ ¸é¿ª·ÂÀ» ±ú¿ì´Â ÇÑ Á¢½Ã °Ç°¹ý
4. ¸¸º´ÅëÄ¡¾à °°Àº ½ÄÇ° NO ¾àÀÌ µÇ´Â ¹ä»ó YES! 78
5. Èò ½Ò¹äº¸´Ù Åë°î¹°ÀÌ ¿°ÁõÀ» ³·Ãä´Ï´Ù 94
- Ç׿°Áõ ź¼öȹ° ¼±Åùý
6. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¸Ô¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù 114
- Ç׿°Áõ Áö¹æ ¼±Åùý
7. °í±â¸¦ ¾È ¸Ô¾îµµ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù 144
- Ç׿°Áõ ´Ü¹éÁú ¼±Åùý
8. ¾Ë·Ï´Þ·Ï ·¹Àκ¸¿ì À庸±â 162
- Ç׿°Áõ ä¼Ò¿Í °úÀÏ ¼±Åùý
9. ÇÏ·ç ¹° 7ÀÜÀÌ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÕ´Ï´Ù 182
- Ç׿°Áõ À½·á ¼±Åùý
10. ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¶¸®·Î º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±â¼¼¿ä 198
- Ç׿°Áõ Á¶¸® ¼±Åùý
11. Áý ¹Û¿¡¼´Â ¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´À³Ä°¡ ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù 230
- Ç׿°Áõ °¡°ø½ÄÇ°°ú ¿Ü½Ä ¼±Åùý
3ºÎ Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ µÎ ¹è·Î! ¸¶ÀεåÇ® ½Ä»ç¹ý
12. ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» ³ôÀ̸é À½½ÄÀº ¾àÀÌ µË´Ï´Ù 250
13. ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Äº¸´Ù ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä°¡ Áß...¿äÇÕ´Ï´Ù 274
14. ³» ¸öÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ÀÏÁÖÀÏ 290
¸ÎÀ½¸» 310
Âü°í ÀÚ·á 313
-
-
ǪµåÅ׶óÇÇ Å¬¸®´ÐÀÇ Áø·á °ú¸ñÀº ¼¼»ó ¾î´À º´¿ø¿¡¼µµ ´Ù·ç°í ÀÖÁö ¾ÊÀº ¡®ÇªµåÅ׶óÇÇ¡¯¿Í ¡®¸¶À½ °ü¸®¡¯ÀÔ´Ï´Ù. Ŭ¸®´ÐÀÇ Ã³¹æÀü¿¡´Â ½ÄÇ°°ú ¸¶À½ °ü¸®, ¿îµ¿, À½¾Ç, Ã¥ µîÀÌ ¸ðµÎ ¾àó·³ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÇ»çÀÌ´Ï ¾àÀ̳ª Áֻ絵 ó¹æÇÏÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» ÇÔ²² ¾àó·³ »ç¿ëÇÏ´Â °ÅÁÒ. ±×Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ À½½Ä¿¡ ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù. ¼¾ç ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºÀÇ ¸»Ã³·³ ¡°À½½ÄÀÌ ¾àÀÌ µÇ°í ¾àÀÌ À½½ÄÀÌ µÇ°Ô¡± ÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀÌ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇϸç Ä¡À¯¸¦ µ½´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù. (p.6~7)
¾ðÁ¦±îÁö Àǻ翡°Ô, ±×¸®°í º´¿ø°ú ¾à¿¡ ÀÇÁ¸Çؼ »ì¾Æ°¡½Ç °Ç°¡¿ä? ¿©·¯ °¡Áö Áúº´À¸·Î ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¾àÀ» ÁÙÀÌ°í Á» ´õ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å°¡¿ä? ¹«¾ùº¸´Ù ³» ¸ö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ½º½º·Î °ü¸®ÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å°¡¿ä? Ưº°È÷ º´Àº ¾øÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì±â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö ±Ã±ÝÇϽŰ¡¿ä? (p.7~8)
ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¸öÀÌ ½º½º·Î ȸº¹ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¹Ù·Î ¡®±Þ¼º¿°Áõ(Acute inflammation)¡¯ÀÌ°í, ÀÌ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸é¿ª °úÁ¤ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ È¸º¹ °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇÁö ¾Ê°í Áö¿¬µÇ´Â »óŸ¦ ¡®¸¸¼º¿°Áõ(Chronic inflammation)¡¯À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ¸¸¼º¿°Áõ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó°ú º´ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥, µÑ ´Ù ¶È°°Àº ¿°ÁõÀÌÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¸Å¿ì ´Ù¸¨´Ï´Ù. (p.15)
¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ° ¼±Åùý Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò ÇÑ °¡Áö¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é, Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¸¸¼º¿°Áõ°ú °ü·Ã¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. (p.53)
¡°¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°íµµ °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!¡±
Ç׿°Áõ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ Á¦°¡ ¾ê±âÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ¡®Áñ°Ì°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â¡¯ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ ¸Ö¾îÁ®, ÀÏ»óÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇϱ⠾î·Á¿î ±ÔÄ¢À» ½Å³äó·³ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ´Â °í³úÀÇ °úÁ¤ÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. ¿µ¾ç ±ÕÇü°ú °Ç°Àº ¹«½ÃÇÑ Ã¤ Ä®·Î¸®¿Í üÁß º¯È¸¸À» µûÁö´Â Çر«ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýµéÀÌ À¯ÇàÇÏ´Â ¿äÁòÀÌÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ±»ÀÌ ¾î·Æ°Ô ±Ø´ÜÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» µû¸£Áö ¾Ê¾Æµµ, ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù Á¶±Ý ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÑ´Ù¸é ¸ÀÀÖ°í Áñ°Ì°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼µµ °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (p.66~67)
ÀÌÁ¦´Â ¹«½¼ Ưº°ÇÑ ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ» °ÍÀÎÁö ¹°¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù¾çÇÑ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®À¸·Î ¹Ù²î¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (p.79)
¡®Ä£È¯°æ À¯±â³óÀÌ³Ä ¾Æ´Ï³Ä.¡¯º¸´Ù ¸ÕÀú µûÁ®¾ß ÇÒ °ÍÀº ¡®Á¦Ã¶ °úÀÏ°ú ä¼Ò³Ä ¾Æ´Ï³Ä.¡¯ÀÔ´Ï´Ù. (p.172)
Áö±Ý±îÁö ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ÁÁÀºÁö ±× Á¤º¸¿¡ ±Í¸¦ °ïµÎ¼¼¿ü´Ù¸é, ¾ÕÀ¸·Î ´õ Áß¿äÇÏ°Ô ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ±×°ÍÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. (p.251)
¡®¸¶ÀεåÇ® ½Ä»ç¡¯¶õ ÀÒ¾î¹ö¸° ¹è°íÇÄ°ú Æ÷¸¸°¨ÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô °¨ÁöÇØ ¿ì¸® ½º½º·Î ½Ä½À°üÀ» Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °úÁ¤, Áï ÀÌ¹Ì ³»ÀçµÅ ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ È¸·Î¸¦ ´Ù½Ã »ì¸®´Â °úÁ¤À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (p.275)
-
-
-
|
ÀÌ°æ¹Ì [Àú]
|
|
-
Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇŬ¸®´Ð ¼¾ÅÍÀå. Â÷ ÀÇ°úÇдëÇÐ ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö. ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ·Î ¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³ ÅëÇÕÀÇÇÐ °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ¿´´Ù.
¼¿ï´ëÇб³º´¿ø¿¡¼ ù ¿Ü·¡ Áø·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ 2004³â, ½Ã°£ÀÌ Èê·¯µµ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¸¸ ´Ã¾î³¯ »Ó È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀ» º¸¸ç, 3ºÐ Áø·á, °Ë»ç¿Í ¾à ó¹æ À§ÁÖÀÇ Áø·á½Ç¿¡ ȸÀÇ°¨À» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. ´Ù¸¥ ±æÀº ¾øÀ»±î? ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ã±â À§ÇØ ¿µ¾ç ¿ä¹ý, ÀÚ¿¬ ¿ä¸®, ¸ÞµðÄà Çãºê¿Í ¾Æ·Î¸¶, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¬±¸ °³¹ßÇÏ°í ȯÀÚ Áø·á¿¡ Àû¿ëÇØ ¿Ô´Ù. 2010³â ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ¿¡¼ ¾à¹° ó¹æ°ú ¼ö¼ú Áß½ÉÀÇ ¡®Ä¡·á¡¯¸¦ ³Ñ¾î ±Ùº»ÀûÀÎ ¡®Ä¡À¯¡¯¸¦ µ½´Â ¹æ¹ýÀ» Á» ´õ ü°èÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¢ÇÏ¿´°í, °°Àº °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ±¹ÀûÀÇ ÀÇ»ç µ¿·áµéÀ» ¸¸³ª Áö±Ý±îÁö ÇÔ²²ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2017³âºÎÅÍ´Â Â÷¿ò ǪµåÅ׶óÇÇŬ¸®´Ð¿¡¼ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» ½º½º·Î µ¹º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖÀ¸¸ç, º´¿øÀ» ³Ñ¾î¼ »õ·Î¿î À̸§ÀÇ Ä¡À¯ÀÇ °ø°£À» ¸¸µé±â À§ÇØ ³ë·Â ÁßÀÌ´Ù. 2017~2018 ¸¶¸£ÄûÁî ¼¼°èÀθí»çÀü(Marquis Who¡¯s Who)¿¡ µîÀçµÇ¾ú°í, 2013³âºÎÅÍ ¡¸¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä¡¹¿Í ¡¸»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð¡¹¿¡ Àü¹®°¡·Î Âü¿©ÇØ ¿Ô´Ù. ¡¶ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¶¼±¡·À» ºñ·ÔÇØ °¢Á¾ ¸Åü¿¡ ÀÇÇÐ Ä®·³À» ¾²°í ÀÖÀ¸¸ç, MBC ¾ÆÄ«µ¥¹Ì, Çѱ¹»ý¸í°øÇבּ¸¿ø, Çö´ë¹éÈÁ¡ µî ´Ù¾çÇÑ ±â¾÷°ú ´Üü¿¡¼ °¿¬À» ÅëÇØ ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â 2015³â º¸°Çº¹ÁöºÎ ¿ì¼ö°Ç°µµ¼ ¡º³» ¸öÀº Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡»¿Í ¡ºÀ½½ÄÀÌ ¾àÀÌ µÇ°í ¾àÀÌ À½½ÄÀÌ µÇ¾î¾ß¡»°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|