>
>
>
³ëÀÎüÀ° : Physical Activity Instruction of Older Adults
Patricia Eisenman ¿Ü, ÀÌÁ¤¼÷ ¤Ó ´ëÇѹ̵ð¾î ¤Ó Physical Activity Instruction of Older Adults
  • Á¤°¡
29,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
26,100¿ø (10% ¡é, 2,900¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2022³â 08¿ù 25ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
434page/210*281*25/1207g
  • ISBN
9788956540436/8956540438
  • ¹è¼Ûºñ
¹«·á¹è¼Û
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/02(È­) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • È¿°úÀûÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ´Â ³ëÀÎ ½ÅüȰµ¿ ³ëÀÎüÀ° 2ÆÇÀº ³ëÀεéÀ» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇϸç Àç¹ÌÀÖ´Â ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÏ°í ½ÇÇöÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÇöÀç ¹× ¹Ì·¡ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀ» À§ÇÑ °¡Àå Æ÷°ýÀûÀÎ ±³ÀçÀÌ´Ù. °¢Á¾ ¿¬±¸ ¹× ¹®ÇåÀ» ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÇÏ°í, ÀüÀÎÀû À£´Ï½ºÀÇ °³³äÀ» »õ·Ó°Ô ¼Ò°³Çϸç, ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ °Ç°­ ÁõÁø ¹× ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÀüÀÎÀû À£´Ï½ºÀÇ 6°¡Áö °üÁ¡(½ÅüÀû, Á¤¼­Àû, ÁöÀû, Á÷¾÷Àû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀû)À» ÅëÇÕÇϱâ À§ÇÑ Àü·«À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç À̷аú ½ÇÁúÀû ³»¿ë ¹× ¼¼ºÎÁöµµ ¹æ¾ÈÀ» Á¾ÇÕÇÏ¿´À¸¸ç, ³ëÀοÁöµµÀÚ ¾ç¼ºÀ» À§ÇÑ ±¹Á¦±³À°°úÁ¤ ÁöħÀÇ 9°³ ±³À° ¸ðµâÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¤ý ³ëÈ­ÀÇ »ý¸®Àû Ãø¸é ¤ý ¿îµ¿ Àü °Ë»ç, °Ç°­ Æò°¡ ¹× ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ ¤ý ÇÙ½É ÇÁ·Î±×·¡¹Ö ¿øÄ¢(±¸Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿ ¹× ¿îµ¿ Æ÷ÇÔ) ¤ý È¿°úÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇÑ ±³À°, µ¿±âºÎ¿©, ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹× ¸®´õ½Ê ±â¼ú ÀÌ Ã¥Àº ÃÊ±Þ ¼öÁØÀÇ ÁöµµÀÚ, ÇкΠÇлý, ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â ÁöµµÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎ Æ®·¹À̳Ê, ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ Ã¥ÀÓÀÚ ¹× º¸Á¶ÀÚ, ¿©°¡Ä¡·á Àü¹®°¡, ±×¸®°í ÀÌ¹Ì ³ëÀεéÀ» ´Üü·Î ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ÁöµµÀÚ¸¦ À§ÇØ ÀÛ¼ºµÇ¾úÀ¸¸ç, 9°³ ±³°ú¸ñ ´ÜÀ§¿¡¼­ ±ÇÀåµÈ ±âº» Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
  • 1ºÎ ¿µ¾çÇÐÀÇ ±âÃÊ
    1Àå üÁßÁ¶Àý°ú ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü
    2Àå ½Åü±¸¼ºÀÇ ÃøÁ¤
    3Àå ±ÕÇüÀÖ´Â ½Ä»ç
    4Àå ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿ø : ź¼öÈ­¹°°í Áö¹æ
    5Àå ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ

    2ºÎ ¿µ¾ç¼Ò

    6Àå ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê
    7Àå ºñŸ¹Î
    8Àå ¹«±âÁú
    9Àå ¹°
    10Àå ÀüÇØÁú

    3ºÎ ¿µ¾çÇÐ ÀÀ¿ë

    11Àå ÀÎüÁö¹æÀÇ °¨¼Ò
    12Àå À߸øµÈ À½½Ä ¼·Ãë ¹ö¸©
    13Àå LBW(Lean Body Weight)ÀÇ Áõ°¡
    14Àå °æ±â·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ À½½Ä ¼·Ãë ¿ä·É
    15Àå Caliper »ç¿ë¹ý

    ºÎ·ÏA The Diet Habit Survey
    ºÎ·ÏB Carbodydrate Sources
    ºÎ·ÏC Calorie Guide to Common Foods
    Âü°í¹®Çå Part I ³ëÈ­¿Í ½ÅüȰµ¿ °³¿ä 1Àå. ³ëÀÎüÀ°ÇÐÀÇ ¿µ¿ª 2Àå. ¼º°øÀû ³ëÈ­ÀÇ ¿¹Ãøº¯¼ö 3Àå. ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ ½ÅüȰµ¿ÀÇ ½É¸® ¹× »çȸ¹®È­Àû Ãø¸é 4Àå. ³ëÈ­ÀÇ »ý¸®Àû Ãø¸é Part II »çÀü°Ë»ç, Æò°¡, ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ 5Àå. ¿îµ¿ Àü °Ç°­°ËÁø 6Àå. ½ÅüÀû ¹× ±â´ÉÀû Æò°¡ 7Àå. ¸ñÇ¥¼³Á¤°ú Çൿ°ü¸® Part III ÇÙ½É ÇÁ·Î±×·¥ ¿ø¸®¿Í ÈÆ·Ã ¹æ¹ý 8Àå. ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ ¼³°è ½Ã ÁÖ¿ä °í·Á »çÇ× 9Àå. ¼º°øÀûÀÎ ³ëÈ­¸¦ À§ÇÑ ÀüÀÎÀû À£´Ï½º 10Àå. Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿ÀÇ ¿ø¸® 11Àå. À¯¿¬¼º ÈÆ·Ã 12Àå. ÀúÇ× ÈÆ...
  • Patricia Eisenman ¿Ü [Àú]
  • ÀÌÁ¤¼÷ [Àú]
  • °æºÏ´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°°ú Á¹¾÷, ¿µ³²´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°Çаú Á¹¾÷(¼®»ç), ¹Ì±¹ Ball State University ´ëÇпø üÀ°Çаú Á¹¾÷(M.A.), ¹Ì±¹ Pennsylvania State University ´ëÇпø üÀ°Çаú Á¹¾÷(PH.D.). ÇöÀç ÁÖ¼º´ëÇÐ Á¶±³¼ö·Î ÀÖ´Ù.
    Àú¼­·Î´Â <¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×(°ø¿ª)>, <½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ(°ø¿ª)>, <¿©¼ºÃ¼À°(°ø¿ª)>, <³ëÈ­¿Í °Ç°­(°ø¿ª)>, µîÀÌ ÀÖ´Ù.
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³