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코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기 : 안전하고 간편하고 효과 좋은 수면건강 투자 방법
황청풍 ㅣ 아마존북스
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15,000원
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  • 발행일
2020년 03월 06일
  • 페이지수/크기/무게
275page/154*225*23/515g
  • ISBN
9788957752371/8957752374
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  • 상세정보
  • 코골이는 숨 쉬는 소리다. 수면 중 숨이 곤란해진 ‘상황’을 알려주는 경보음이다. 수면은 그 어떤 약이나 음식 보다 강력하고 효과적인 ‘면역 유지 시스템’이다. 수면의 질을 좌우하는 핵심은 목과 숨이다. 목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하는 저자는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 관점으로 쉽게 접근하고 이해할 수 있게 안내하고 있다. 잠을 자도 피곤하다면, 상쾌한 아침을 시작하고 싶다면 꼭 봐야 할 책이다. 고통스러운 수술이나 호흡 충돌을 일으키는 양압 인공호흡기를 쓰지 않고도 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된다.
  • -인생을 괴롭히는 코골이 수면무호흡 원인과 해결 방법을 알려주는 지침서! -코골이와 수면무호흡 해결의 모든 것 -코골이 수면무호흡으로 잃었던 건강을 되찾아라! 아침에 상쾌한 기분으로 눈을 떠본 적이 언제였는가? 개운한 몸으로 잠자리에서 일어나 기지개를 켜면 온몸으로 새로운 활력이 솟아나고, 새로운 하루를 멋지게 보내리란 기대감이 싹튼다. 그러나 많은 현대인들에게 이런 아침은 가끔 찾아오는 선물 같다. 요란한 알람소리에도 눈 뜨기가 힘들고 억지로 몸을 일으켜 보지만 물에 젖은 솜처럼 전신이 무겁다. 1분이라도 더 누워 있고 싶다는 마음만 간절하다. 활기차게 아침을 맞이하려면 밤새 숙면을 취해야 한다. 숙면을 방해받고 수면의 질이 떨어지는 이유는 무엇일까? 주변에서 흔하게 볼 수 있는 코골이가 단순한 소음이나 수면 습관의 문제가 아니라 ‘수면과 건강’은 물론 ‘인생’ 전반에 걸쳐 심각한 문제를 일으킬 수 있는 비정상적인 현상이라는 것을 이해하게 된다. 코골이가 심해지면 산소 결핍과 숙면을 방해하여 건강 유지 시스템을 망가뜨린다. 어떤 현상이든 발생의 원인이 있다. 이 원인을 제대로 알면 문제를 해결할 수 있다. 자신과 가족의 건강과 행복에 직결된 문제다. 저자는 의사가 아니다. 치과의사도 아니다. 한의사도 아니다. 그러나 그는 의학과 치의학, 한의학에 더해 대체의학까지 코골이와 수면에 관련한 의학 전반에 걸쳐 두루 섭렵하여 이치를 꿰뚫었다. 저자는 논문과 실험실 데이터에 의존하는 현대 의학을 넘어서는 생활 의학을 실현하기 위해 찜질방을 연구실 삼아 연구를 거듭하여 호흡 상태와 소리에 따른 기도 협착의 원리를 터득하고 수만 명의 사람들에게 목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하였다. 그래서 그는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 관점으로 쉽게 접근하고 이해할 수 있게 안내하고 있다. 저자 황청풍 소장은 자연주의 수면의학자로서 인체 조직을 제거하는 수술이나 강압적인 양압 인공호흡기가 아닌 자연의 원리를 거스르지 않는 자연스러운 호흡을 회복할 수 있는 방법을 연구하고 있다. ‘목 · 숨이 편안한 꿀잠을 찾아주는 일’을 통해 연구하고 노력한 실전 경험을 바탕으로 책을 저술하였다. 아직도 코골이와 수면무호흡의 실체와 심각성을 모르고 매일 밤 독약을 마시고 있는 수백만 명의 사람들에게 이 책을 권한다. 고통스러운 수술이나 호흡 충돌을 일으키는 양압 인공호흡기를 쓰지 않고도 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된다. ‘잠이 보약’이라고 한다. 하지만 보약은커녕 독약이 되는 잠을 자는 사람들이 많다. 약이 되는 잠, 독이 되는 잠은 수면 중 호흡에 따라 달라진다. 많은 사람들이 수면 중 불편으로 코골이를 꼽는다. 그렁그렁 작은 소리부터 탱크 소리 같은 우렁찬 소리, 표현하기 어려운 기괴한 소리까지 헤아릴 수 없을 정도로 다양한 코골이 소리가 있다는 것을 알 수 있다. 코골이라는 게 워낙 주변에서 흔한 현상이라 ‘나이 먹으면 코를 좀 골 수 있지’, ‘피곤하거나 술을 마시면 코 고는 게 당연한 거 아니야?’ 등등 코골이와 수면무호흡에 대해 대수롭지 않게 생각한다. 하지만 코골이와 수면무호흡증의 문제는 산소 결핍과 정상 수면을 방해하는 것이 핵심이다. 〈코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기〉의 저자 황청풍 소장은 호흡곤란 상태에서 자는 잠은 보약이 아니라 독약이라고 말한다. 또한 코골이는 건강에 문제가 있다거나 건강에 문제가 시작되고 있다는 것을 알려주는 ‘경보’라고 말한다. 수면 전문가들은 ...
  • 프롤로그 독약을 마시는 소리 part 1 코골이의 실체 01 셀프 도모지 02 진화의 부작용 03 코골이와 바꾼 미모 04 목젖은 억울하다 05 잘못된 이름 코골이 06 살 빼고 오세요? 07 호르몬의 불균형을 만드는 코골이 08 코골이의 종류 part 2 약이 되는 잠 독이 되는 잠 01 각방 부부의 핑계 02 비만이 먼저냐, 코골이가 먼저냐? 03 최악의 잠자리 매너 04 태아가 위험하다, 임산부 코골이 05 갱년기의 설상가상 06 난폭해지고 못생겨지는 아이들 07 성적을 떨어뜨리는 코골이 08 나이 들면 새벽잠이 없어진다? 09 거북목·일자목은 자면서 완성된다 10 독약이 되는 잠 1) 심장도 쉬어야 한다 2) 아닌 밤중에 심장마비 3) 코골이가 당뇨병을 만든다 4) 고혈압을 유발하는 코골이 5) 돌연사를 부르는 코골이 6) 매일 밤 뇌가 위험하다 7) 뇌혈관이 위험하다 8) 저산소성 허혈성 뇌손상 그리고 치매까지도 9) 콩팥·빈뇨·통풍까지도 10) 피로가 누적되면 재앙이 가까이 온다 11) 자는 동안 두통의 싹이 튼다 11 숙면, 누군가에게는 도전이다 part 3 알. 쓸. 코. 잡. ...
  • 코골이는 나의 관심사다. 나는 코골이의 끝을 잡아 호흡과 수면으로 인도하고자 한다. ‘코골이’로 읽고 ‘수면 중 호흡곤란’으로 해석해 주기 바란다. 이것은 질병이 아니라 현상이다. 기도가 막히는 현상. 숨길이 막히지 않게 하는 방법을 찾아주다 보니 이런 별명이 붙었다. ‘코골이 해결사 청풍소장.’ 20여 년 전 어머니의 수면무호흡증을 치료하기 위해 시작한 일이 여기까지 왔다. 좀더 일찍 치료를 시작했더라면 어쩌면 지금도 건강한 모습으로 곁에 계셨을지도 모른다. 알면 알수록 안타까움에 애가 끊는다. 이 책을 쓰는 이유도 나처럼 후회하는 사람이 한 명이라도 줄어들기를 바라는 마음이 크기 때문이다. 모르면 할 수 있는 게 많지 않다. 그래서 무식도 죄가 된다. 모르고 짓는 죄가 더 크다는 말도 있다. -6p 양악수술은 상기도의 위치를 변화시켜 기도를 좁아지게 해 수면 시 호흡곤란을 유발할 수 있다. D씨는 1년 전 양악 축소술을 받았다. D씨는 어디를 가나 예쁘다는 소리를 들었지만 얼굴형이 콤플렉스다. 더 예뻐지고 싶은 마음에 양악 축소술을 결심하고 꼼꼼히 따져 좋은 병원을 찾아가 수술을 했다. 회복 과정은 고통스러웠지만 수술은 성공적이었고 완벽한 외모를 갖게 되었다. 그러나 기쁜 것도 잠시 예상치 못한 일이 생겼다. 코를 골게 된 것이다. 26세 남성 E씨도 안면 비대칭을 개선하기 위해 양악 축소술을 받았다. 그러나 수술 후 코골이, 수면무호흡, 비음 등의 부작용이 발생하여 손해배상 소송을 냈다. -27p 코골이도 종류가 있다. 소리의 크고 작음의 문제가 아니다. 공기의 소통 정도에 따라 달라진다. 기도가 막히는 정도에 따라 목골이, 저호흡, 무호흡으로 구분할 수 있다. 소리는 기도의 협착 정도를 알려준다. 인간은 다른 동물에 비해 작은 구강과 좁은 기도 구조를 가지고 있다. 이는 인간이 다른 동물과 달리 직립보행을 하고 언어를 구사하기 위해 선택한 진화의 부작용이다. 또한 동물 중에서 거의 유일하게 등을 바닥에 붙이고 잔다. 이때 중력의 향으로 턱이 처지고 목젖이 늘어지고 혀가 처지면서 기도를 막는다. 코 고는 소리를 들어보면 열린 소리와 닫힌 소리가 있다. 열린 소리는 단순 코골이고 닫힌 소리는 호흡곤란으로 구분해야 한다. -50p 수면 중 코골이와 수면무호흡증은 뇌로 가는 산소량을 급격히 감소시켜 바로 1차적 뇌손상을 일으킬 수 있다. 2차 뇌손상은 산소 자유기 증가로 발생하며 몇 시간에서 며칠에 걸친 잠복기 후에 발생한다. 이 지연성 뇌손상은 세포 외 세포독성의 축적, 경련, 대사 부전, 신경 사망 등에 의해 초래된다. 어렵게 표현했지만 결과적으로 뇌로 공급되는 산소의 양이 부족해서 뇌손상이 일어난다는 말이다. -145p 코골이와 수면무호흡증의 여러 원인을 봤을 때 수술이 효과적인 경우는 20~30%에 불과하다. 게다가 재발 빈도가 높다. 코골이 수술은 최후의 선택지가 되어야 한다. 몇 년 전 코골이 수술을 하다가 국회의원이 사망한 사례가 있었다. 한 사람뿐일까? 뉴스에 나오지 않은 사례는 더 많을 것이다. 목구멍은 함부로 칼을 대기에는 리스크가 너무 많은 기관이다. 그런데도 아직까지 우리나라는 코골이 치료는 수술이라는 인식이 팽배하다. 한 해에도 수십만 명이 코골이 수술을 받고 있는데 이들 대부분은 수술의 고통과 회복 과정의 후유증을 경험하고 안타깝게도 다시 코를 곤다. 이유는 코골이의 원인이 다양하기 때문이다. -179p 그런 마음으로 한 가지 더 말씀드리고 싶은 것이 있습니다. 전 우연히 인터넷 사이트에서 코걸이를 보고 밑져야 본전이니 한번 사보자는 마음으로 구매했습...
  • 황청풍 [저]
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