빌 게이츠, 유발 하라리, 마크 저커버그
그들의 성공 뒤엔 명상이 있었다
만다라 그리기로 가장 효과적으로 명상을 하는 《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》이 출간되었다. 스티브 잡스, 마크 저커버그, 빌 게이츠 등 세기의 슈퍼리치들의 공통점은 모두 명상을 했다는 것이다.
세계 최고의 부호, 그리고 세상을 변화시킨 인물들은 왜 모두 명상에 ‘탐닉’했을까? 스티브 잡스의 철학은 ‘단순함’이었다. 스티브 잡스는 애플 초창기 시절 바쁜 생활 속에서도 집에서 한 시간씩은 명상을 한 뒤 출근을 한 것으로 유명하다. 그후, 그는 아이폰이라는 혁신 제품을 내놓을 수 있었다.
대체 명상이란 무엇일까? 명상이 뭐길래 ‘슈퍼리치’뿐 아니라 우리도 명상에 열광하는 것일까? 심리학 용어 사전에는 “마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것을 명상이라고 한다”고 정의한다. 우리 시대 많은 이들이 “마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 상태”를 원하기 때문이다.
명상의 종류는 다양하고 방법도 다양하다. 가부좌를 틀고 명상을 하거나, 누워서 명상을 하거나, 또는 걸으면서도 명상을 한다.
지금 바로 명상을 하고 싶다면 만다라를 그리세요
그중에서 스위스의 심리학자 칼 구스타프 융은 만다라 명상을 심리 치료의 도구로 사용했다.
칼 융은 만다라를 두고 “우리의 마음을 표현한 것과 같다”고 말했다. 실제로 〈데미안〉 〈수래바퀴 아래서〉 등 수많은 대작을 남긴 노벨문학상 수상자 헤르만 헤세는 극심한 우울증과 신경쇠약으로 자살충동에 이른 적이 있었다. 이때 칼 융이 헤르만 헤세에게 심리치료를 위해 권유한 것이 만다라 그리기였다.
《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》의 저자이자 만다라 명상가인 김명선 작가는 만다라를 그리면서 명상하는 법에 대해 “가슴 깊은 곳의 목소리를 손끝으로 가져와 풀어낸 그림”이라고 말한다. 칼 융 역시 “만다라 그리기만큼 효과적인 명상이 없다”고 말할 정도였다. 이 책에서는 작가가 직접 그린 만다라 30컷과 함께 같은 만다라 그림의 스케치본이 실려 있다. 독자는 완성본을 참고 삼아 가이드 선 위에 따라 그리며 만다라 명상을 할 수 있다.
자신의 감정 상태에 따라 만다라를 선택할 수도 있다. 무력감을 극복하는 만다라, 화/분노를 다스리는 만다라, 사랑의 마음을 전하는 만다라 등 저자의 명상 안내에 따라 만다라를 그리며 나의 마음을 들여다보고 치유하는 것이다.
《만다라 드로잉:그림으로 시작하는 명상》은 지금 바로 명상을 하고 싶은 이들에게 큰 준비 없이 시작할 수 있게 하는 가장 효과적인 명상법이다.
이 책은 목차가 없습니다.
김명선 [저]
동국대학교에서 명상심리상담학 석사 과정을 밟고 있다. 화가를 꿈꿨으나 불교와 심리상담에 인연이 닿아, 현재 는 프리랜서 심리상담사, 명상 안내자로 살아가고 있다. 묵혀두었던 그림에 대한 갈증이 만다라 그림 명상으로 이어져, 수행자이자 예술가로 살아가길 꿈꾸고 있다. 현재 ‘ 마음발전소 ’ 를 운영하며 개인 심리상담 및 명상과 마음공부를 안내하고 있으며 사찰과 요가원 및 여러 기관에 출강하여 플라워 만다라 명상, 차 명상, 내면 가족 명상 및 명상 이론과 심리치유 접근 등의 주제로 명상에 관심 있는 사람들을 만나고 있다. hwanhegee@gmail.com instagram @hwanhegee_meditator
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
;){kind=small}
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
