|
|
|
»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸® : ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ »óó¹ÞÁö ¾Ê´Â »î
|
|
|
ÀÏ·¹ÀÎ N. ¾Æ·Ð, °íºû»ù
¤Ó
¿õÁøÁö½ÄÇϿ콺
¤Ó
The Undervalued Self: Restore Your Love/Power Balance, Transform the Inner Voice That Holds You Back
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
½É¸®Àü¹®°¡¿Í µ¶ÀÚµéÀÇ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» À̲ø¾î³½ »õ·Î¿î Á¢±ÙÀÇ ½É¸® ÇÁ·¹ÀÓ
¡°´©±º°¡ ´ç½ÅÀÇ ¡®»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡¯¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±
Á¡Á¡ ³·¾ÆÁö´Â ÀÚÁ¸°¨, ´Ã »óó¹Þ´Â °ü°è µÚ¿¡ ¼ûÀº ¸ðµç ½É¸® ¹®Á¦ÀÇ »Ñ¸®¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù. ½É¸®Çаè ÃÖÃÊ·Î ¡®Å¸Àκ¸´Ù ´õ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷(HSP, Highly Sensitive Person)¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ Á¦±âÇÏ°í ¿¬±¸ÇØ ¼¾¼¼À̼ÇÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·Ð. ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ±×°¡ À̹ø¿£ 30³â°£ ¼ö¸¹Àº ³»´ãÀÚ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ï, ÁúÅõ, ¿µî°¨, ¼öÄ¡½É µîÀÇ °¨Á¤ ¼Ó¿¡ °øÅëÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½É¸® ÇÁ·¹ÀÓÀ» Æ÷ÂøÇß´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ ³»¸é ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ ¼û¾î ¡®³Ê´Â »ç¶û¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø¾î¡¯, ¡®³Í ¹» Çصµ ¾È µÉ °Å¾ß¡¯¶ó°í ¼Ó»èÀÌ´Â Á¸Àç, Áï ½º½º·Î¸¦ °¡Ä¡ ¾ø´Ù°í ¿©±â´Â ¡®¸ø³ ³ª(Undervalued Self)¡¯¶ó´Â ½É¸® ±âÁ¦ÀÌ´Ù. ¡¶»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡·´Â ¡®¸ø³ ³ª¡¯¿¡ °üÇÑ 10³â°£ÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ Áý´ë¼ºÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·ÐÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼ ½É¸®ÇÐ, Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐ, ³ú°úÇп¡ À̸£´Â ´Ù¾çÇÑ Á¢±ÙÀ» ÅëÇØ ¹«ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡ ¹¯¾îµÐ »óó¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ°í, ½º½º·Î¿¡°Ô °¡È¤ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ¹ß°ßÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ³¡¾ø´Â ºñ±³¿Í Àڱ⠺ñ³¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÀڽŰú ŸÀÎÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÚ±â Á¸Áß¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ¸³°ú À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °ü°èÀÇ È¸º¹À» µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº, ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý ÀÖ´Â ±×´ë·Î »ç¶ûÇÏ°í »ç¶û¹Þ´Â »îÀ» ½ÃÀÛÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
-
-
¡°³»°¡ ÀÌ·¸°Ô º°·ÎÀε¥, ´©°¡ ³» ¿·¿¡ ÀÖ°Ú¾î?¡±
½º½º·Î¸¦ ±ð¾Æ³»¸®°í °ü°è ¸Î±â¸¦ ¸·¾Æ¼´Â ³» ¾ÈÀÇ ³ª
±× Æø·Â¼ºÀ» ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â ½É¸® ¼ö¾÷
°íµîÇб³ Ä£±¸µé°úÀÇ Àú³á ¸ðÀÓ¿¡¼ ÇÑ Ä£±¸°¡ °ð °áÈ¥ÇÑ´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» ¾Ë·È´Ù. ¿À·£ ¼¼¿ù ÇÔ²²Çؿ ģ±¸ÀÇ ¾Õ³¯À» ´ç½ÅÀº Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇÏÇØÁÖ¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ¸ðÀÓÀ» ¸¶Ä¡°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ±æ, °©Àڱ⠿ì¿ïÇÑ °¨Á¤°ú ÇÔ²² ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢¿¡ È۽ο´´Ù. ¡®Ä£±¸´Â °ð °áÈ¥Çϴµ¥, ¿Ö ³ª´Â ¿¬¾Öµµ ¸ø ÇÏ°í ÀÖÁö.¡¯ ¡®³»°¡ °Â³×º¸´Ù ºÎÁ·Çؼ ±×·²±î.¡¯ ¡®±×·¡, ³»°¡ ÀÌ·¸°Ô º°·Ðµ¥, ´©°¡ ³» ¿·¿¡ ÀÖ°Ú¾î.¡¯
ÀÌ·¸µí ¿ì¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÀÚ½ÅÀ» ºñ±³ÇÏ¸é¼ ³Ê¹« ½±°Ô ½º½º·ÎÀÇ °¡Ä¡¸¦ ±ð¾Æ³»¸®°í ¿µî°¨¿¡ »ç·ÎÀâÇô ±«·Î¿öÇÑ´Ù. »ç½Ç, ¿ì¸®ÀÇ ½ÇÁ¦ ¸ð½ÀÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¼²ºÒ¸® °á·Ð ³»¸° °Í¸¸Å ºÎÁ·ÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ¸»ÀÌ´Ù.
½É¸®Ä¡·á»çÀÌ»ç »çȸ½É¸®ÇÐÀÚ·Î Àΰ£ÀÇ ¼ºÇâ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇØ¿Â ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·ÐÀº ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤ÀÇ ±âÀú¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ °ú¼ÒÆò°¡ÇÏ´Â ½É¸® ±âÁ¦ ¡®¸ø³ ³ª¡¯°¡ ÀÖ´Ù°í Áø´ÜÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº ´©±¸³ª ¸¶À½¼Ó¿¡ ¡®¸ø³ ³ª¡¯°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. º»¼ºÀûÀ¸·Î ¶Ç °æÀïÀ» ºÎÃß±â´Â ȯ°æÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿ì¸®´Â ÀڽŰú ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¼øÀ§¸¦ ¸Å±â¸ç »ì¾Æ°¡´Âµ¥, ¸ðµç ¸é¿¡¼ Ç×»ó ¿ì¿ùÇÑ »ç¶÷Àº Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¾î¶°ÇÑ ºÎºÐ¿¡¼ Å©°Ô ¶Ç´Â ÀÚÁÖ ÁÂÀýÀ» °æÇèÇÑ °æ¿ì À̶§ ´À³¤ ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ÁúÅõ, ºÒ¾È, ¼öÄ¡½É µîÀÇ °¨Á¤Àº ¡®¸ø³ ³ª¡¯¸¦ ºÎÃß±â¸ç Àç»ý»êÇÏ°í, ÀÌ´Â Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ½º½º·Î¸¦ ¡®´Ã ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¡¯, ¡®¾µ¸ð¾ø´Â »ç¶÷¡¯À̶ó ÆÇ´ÜÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À߸øµÈ ÀÚ±â ÆÇ´ÜÀº ³·Àº ÀÚÁ¸°¨°ú °ü°èÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ³º°í, Àλý¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ´©¸± ¼ö¸¹Àº ±âȸ¿Í ÇູÀ» ¾Ñ¾Æ°£´Ù.
¡®´©±º°¡ ´ç½Å¿¡°Ô °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ¸é ¡®¿Ö?¡¯¶ó´Â »ý°¢ÀÌ ¸ÕÀú µå´Â°¡. Çб³³ª ȸ»ç¿¡¼ ÁÁÀº ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿Ã¶óµµ ¼±¶æ ³ª¼¼ À̾߱âÇÏÁö ¸øÇϴ°¡. ´©±º°¡ ¡°¹®Á¦°¡ »ý°å¾î?¡±¶ó°í ¸»Çϸé ÀÌÀ¯µµ ¾øÀÌ ³» Å¿ÀÎ °Íó·³ ´À²¸Áö´Â°¡.
ÀÌ Ã¥Àº µ¶ÀÚ ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¾î¶»°Ô Æò°¡ÇÏ´ÂÁö Áø´ÜÇÏ´Â Å×½ºÆ®¿Í ÇÔ²² ½ÇÁ¦ »ç·ÊµéÀ» ±íÀÌ ÆÄ°íµé¾î ¡®¸ø³ ³ª¡¯ÀÇ Æø·Â¼ºÀ» ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÎÁ¤¹Þ°í »ç¶û¹Þ±æ ¿øÇÏ¸é¼ ÀÚ±â Àڽſ¡°Õ ¹«·ÊÇÏ°í °¡È¤Çß´ø ½º½º·Î¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥¿¡¼ºÎÅÍ ¸¶À½ Ä¡·á¿Í °ü°èÀÇ È¸º¹Àº ½ÃÀ۵ȴÙ.
¡°´©±¸³ª ÇѹøÀº Àڱ⠾ÈÀÇ ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª¸¦ ¸¸³ª¾ß ÇÑ´Ù¡±
Àڱ⠹æ¾î¿Í ºñ³À» ¸ØÃß°í, ½º½º·Î¸¦ À§·ÎÇÏ°í ÁöÁöÇÏ´Â ¹ý
¿Ö ¿ì¸®´Â ½º½º·Î¿¡ ´ëÇØ ÀÌÅä·Ï ¾ËÁö ¸øÇßÀ»±î? ¿ì¸®´Â ÁÂÀý°ú Æй迡¼ ¿À´Â ¾ð¨Àº °¨Á¤À» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î º¸È£¸·À» Ä¡±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏ°íÀÚ ÇÑ ÀÏÀ» ¸ÁÄ¡°Å³ª °æÀï¿¡¼ Á³À» ¶§ ¡°¿À´ÃÀº ±×³É ½½··½½··Ç߾, ¡°Á®µµ »ó°ü¾ø¾î¡± ÇÏ´Â ¸»Àº ±â´ëµÇ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¾àȽÃÅ°´Â ¡®ÃÖ¼ÒÈÇϱ⡯, ÀÏÀÇ Á߿伺À» ºÎÁ¤ÇÏ´Â ¡®°æÀï¿¡¼ ºüÁö±â¡¯ ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¡°³» ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¡±, ¡°³ ±× »ç¶÷ÀÌ ±¦È÷ ½È´õ¶ó¡±¶ó´Â ¸»À» ÀÚÁÖ ÇÑ´Ù¸é, ¡®»ç¶÷µéÀÌ ³¯ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ» °Å¾ß¡¯¶ó´Â ¸¶À½À» ¼û±â±â À§ÇØ ¡®ºÎÇ®¸®±â¡¯¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À» ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ã´Â ¡®Åõ»çÇϱ⡯ ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡®¸ø³ ³ª¡¯°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ç·Ê¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù ¤¾îÁÖ¸ç, ¿ì¸®°¡ ´õ ÀÌ»ó ÀڽŰú ŸÀÎÀ» ¼ÓÀÌÁö ¾Ê°í, ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª¸¦ ´ë¸éÇÏ´Â ±æÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß Ä¡À¯°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿ì¸®¸¦ ºÒÇàÀ¸·Î À̲ô´Â ¡®¸ø³ ³ª¡¯ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀº ¡®ºñÆÇÀÚ¡¯¿Í ¡®º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚ¡¯ÀÌ´Ù. ¿Ü¸ð, ¼º°ú, Çູ µî¿¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Å並 ´Ù´Â ÀÌ ºñÆÇÀÚ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ÄÚÄ¡ÀÏ ¶§µµ ÀÖÁö¸¸, ½Ï... ´Ù °íÃÄ¾ß ÇѴٵ簡 Áö±Ýº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â µîÀÇ °úµµÇÑ ±ÔÄ¢À» Àû¿ëÇÏ´Â Æø±ºÀÏ ¶§°¡ ´õ ¸¹´Ù. ¡®º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚ¡¯´Â À̸§Ã³·³ ¿ì¸®¸¦ º¸È£Çϴ ôÇÏ¸é¼ ½ÇÁ¦·Î´Â ÇдëÇÏ´Â ÀÌÁßÀûÀÎ Á¸Àç´Ù. ²À ÇÊ¿äÇÑ »óȲ¿¡¼µµ °ÅÀý´çÇÒ µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ħ¹¬ÇѴٰųª ³ë·ÂÇصµ ¾Æ¹« ¼Ò¿ë¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÀÚ½ÅÀÇ »óŸ¦ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ì¸® ³»¸éÀÇ ¡®ºñÆÇÀÚ¡¯¿Í ¡®º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚ¡¯ÀÇ Á¸Àç ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½É¸® °Ë»çÇ¥¿Í À̵éÀ» ´Þ·¡°í ÅëÁ¦ÇÏ´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ´ëȹýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¼û¾î ÀÖ´Â ÀÚ¾Æ¿Í Á÷Á¢ ¼ÒÅëÇϱâ´Â ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â 30³â°£ ÁøÇàÇØ¿Â ½É¸® »ó´ãÀÇ ³»°øÀ» Åä´ë·Î ÇÊ¿äÇÑ ±ÔÄ¢À» Á¤ÇÏ°í À¯¿ëÇÑ ÆÁµéÀ» Á¤¸®ÇØ µ¶ÀÚ ½º½º·Î ÀÚ¾Æ¿Í ´ëÈ·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¡´Â ½É¸® Ä¡·á¸¦ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¡®¸ø³ ³ª¡¯´Â Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹Þ¾Ò´ø ¸ðÁø ºñÆÇ, ¿Ü¸ð¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸, ¹Ý ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ðµÎ º¸´Â ¾Õ¿¡¼ ¸Á½ÅÀ̳ª ¸ð¿åÀ» ´çÇÑ °æÇè, ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ À̼º¿¡°Ô °ÅÀý´çÇÑ »óó, ÀÔ»ç ½ÃÇè¿¡ ¶³¾îÁø °æÇè µîÀº Ä¡À¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¤½ÅÀû ¿Ü»ó, Áï Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ µÇ°í, ¡®¸ø³ ³ª¡¯¸¦ °ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀ» ºñ·ÔÇÑ ½É¸®Ä¡·á»çµéÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ´ÙÃþÀû Á¢±Ù¹ýÀ» ÅëÇØ ¹«ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡ °¤Çô ÀÖ´Â ÀھƸ¦ À§·ÎÇÏ°í ÁöÁöÇϵµ·Ï ÀεµÇÑ´Ù.
Àü ¼¼°è ÃÖÃÊ ¡®¹Î°¨ÇÔ¡¯¿¡ ´ëÇÑ º»°ÝÀû ¿¬±¸¿Í Ź¿ùÇÑ ÅëÂû·Î
¼ö¹é¸¸ µ¶ÀÚÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±ú¿î ½É¸®ÇÐÀÚ ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·ÐÀÇ °ü°è Áöħ
"ÁÖ´ª µé°í »óó¹Þ´Â °ü°è¿¡¼ ¹þ¾î³ª·Á¸é '¼øÀ§ ¸Å±â±â' Ʋ¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Í¶ó"
Àΰ£Àº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î »ç¶ûÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â ¡®°ü°è ¸Î±â(linking)¡¯¿Í ¼·Î¿¡°Ô ¿µÇâ·ÂÀ» Çà»çÇÏ°í ±Ç·ÂÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¡®¼øÀ§ ¸Å±â±â(ranking)¡¯ÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¸ç »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼·Î »ç¶ûÀ» ÁÖ°í¹Þ´Â °ü°è ¸Î±â¸¦ °¥¸ÁÇϸ鼵µ Á¤ÀÛ Å¸Àΰú °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» ¶§´Â ±Ç·Â, Áï ¼øÀ§ ¸Å±â±â¿¡ Ä¡ÁßÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷À» ¸¸³¯ ¶§ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¿Ü¸ð³ª Áý¾È, Á÷¾÷ µîÀ» ºñ±³ÇÑ ÀûÀº ¾ø´Â°¡, ±×·¡¼ °ü°è°¡ ¼Ò±ØÀûÀ̰ųª ºÒÆíÇØÁø ÀûÀº ¾ø´Â°¡. ¡ìÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÇ ÀÇÀÚ¡í ÀúÀÚÀÌÀÚ ¼¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤µµ¾ð ¸í¿¹±³¼ö´Â ÀÌ Ã¥Àº ³»¸éÀÇ »óó¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â ½É¸®¼ÀÌÀÚ ¡°°ü°è ¹®Á¦·Î °íÅë¹Þ´Â À̵éÀ» À§ÇÑ Ä£ÀýÇÑ Çعý¼¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ¡®¼øÀ§ ¸Å±â±â¡¯ ÇÁ·¹ÀÓ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¸¶À½ÀÌ °¡´Â »ç¶÷µé°ú Áö¼ÓÀûÀÎ ¡®°ü°è ¸Î±â¡¯¸¦ ÇÏ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» ´çÀåÀÌ¶óµµ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¹½Ã¸¦ µé¾î ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ³¸¼± »ç¶÷¿¡°Ô ´Ù°¡°¡´Â ¹ýºÎÅÍ Á» ´õ Ä£¹ÐÇØÁö±â À§ÇÑ ±âȸ Æ÷Âø¹ý, ¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ´Â ´ëȹý±îÁö ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ü°è ¸Î±âÀÇ ÁöÇý¸¦ ÀÍÇôµÐ´Ù¸é, ºÒ¾ÈÇÏ°í ÁÖ´ª µç °ü°è¿¡¼ ¹þ¾î³ª Æí¾ÈÇÏ°í ´ç´çÇÑ °ü°è·Î ³ª¾Æ°¡´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·ÐÀº Àü ¼¼°è 100¸¸ µ¶ÀÚÀÇ ¹Î°¨ÇÑ ¸¶À½À» »ç·ÎÀâÀº ¡¶Å¸Àκ¸´Ù ´õ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷¡·À» ºñ·ÔÇØ ½É¸®Àû ±âÁú¿¡ ´ëÇÑ Å¹¿ùÇÑ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ´ãÀº Ã¥µéÀ» Ãâ°£ÇØ¿Â º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â¡¶»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡·¿¡¼µµ ƯÀ¯ÀÇ ¼¶¼¼ÇÔÀ¸·Î ¡®¸ø³ ³ª¡¯¶ó´Â ½É¸® ±âÁ¦¸¦ ¿¹¸®ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ¿© ½É¸® ¹®Á¦ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Çعý¿¡ Á¢±ÙÇÑ´Ù. °¢ À帶´Ù ´Ù¾çÇÑ ½É¸® °Ë»ç¿Í °ËÁõµÈ µ¥ÀÌÅÍ, ³»´ãÀÚµé°úÀÇ ±íÀº ±³°¨ÀÌ ´ã±ä »ó´ã »ç·Ê°¡ ü°èÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº ¸¶Ä¡ Á¤±âÀûÀ¸·Î ½É¸® »ó´ã½Ç¿¡ ¾É¾Æ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â µíÇÑ È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù. ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ Àڱ⠱àÁ¤À¸·Î ±×¶§¿¡¸¸ ±âºÐÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â ÀÏȸ¼º À§·Î¸¦ ³Ñ¾î, ±Ùº»Àû º¯ÈÀÇ °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» õõÈ÷ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é, ¡°³ëº§Çູ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥ÀÌ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±, ¡°³ªÀÇ ½É¸® ¹ÙÀÌºí¡±, ¡°ÀÌ Ã¥À» Àаí ÁøÂ¥ ³ª¸¦ ¸¸³µ´Ù¡± µî ¸ÕÀú ÀÐÀº µ¶ÀÚµéÀÇ ¶ß°Å¿î ¹ÝÀÀ¿¡ Àû±Ø °ø°¨ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡Ü ÃßõÀÇ ±Û
¡°³ëº§Çູ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥ÀÌ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±_ µ¶ÀÚÆò
¸¶À½¼Ó ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª¸¦ ¿ë±â ³»¾î µé¿©´Ùº¸°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ³ª¸¦ ÁöÅ°°í »ç¶ûÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. _¾Æ¸¶Á¸ µ¶ÀÚÆò
ÀÌÀ¯µµ ¸ð¸¥ ä ºÒ¾ÈÇϱ⸸ Çß´ø ¸¶À½À» Ä¡·áÇØÁØ ³ªÀÇ ½É¸® ¹ÙÀ̺í. _ ±Â¸®´õ½º µ¶ÀÚÆò
-
-
µé¾î°¡¸ç_³» ¾ÈÀÇ ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª¿Í ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¿ë±â
TEST ³ª´Â ³ªÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¦´ë·Î Æò°¡ÇÏ°í ÀÖÀ»±î?
1Àå ³ª´Â ³ª¿¡°Ô ÁÁÀº »ç¶÷Àϱî?
³ª¸¦ ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷, ±âºÐ ³ª»Ú°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷
»ç¶÷À» ´ëÇÏ´Â µÎ °³ÀÇ ÇÁ·¹ÀÓ
Àڽſ¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ÆÇ´Ü
³ª¿¡ ´ëÇÏ¿© ´À³¢´Â °¨Á¤µé
°ü°è ¸Î±â¿Í »ç¶û
¼øÀ§ ¸Å±â±â¿Í ±Ç·Â
³ªÀÇ °æ°è¼± ÁöÅ°±â
°ü°è ¸Î±â·Î ÇÁ·¹ÀÓÀ» ¹Ù²Ü ¶§
2Àå ÁøÂ¥ ³» ¸ð½ÀÀ» °¡¸®´Â ¿©¼¸ °¡Áö ¹æÇع°
³ªµµ ¸ô¶ú´ø ³ªÀÇ ¹æ¾î±âÁ¦´Â?
¡°¿À´ÃÀº ±×³É ½½··½½··Ç߾ : ÃÖ¼ÒÈÇϱâ
¡°ÀÌ°Ô ´Ù Àú »ç¶÷ ¶§¹®À̾ߡ± : ¿ÜºÎ ¿äÀÎ Å¿Çϱâ
¡°À̱âÁö ¸øÇصµ »ó°ü¾ø¾î¡± : °æÀï¿¡¼ ºüÁö±â
¡°»ì¸¸ »©¸é ´Ù ÀßµÉ °Å °°¾Æ¡± : °úµµÇÏ°Ô ¼ºÃëÇϱâ
¡°³» ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¡± : ºÎÇ®¸®±â
¡°³ ±× »ç¶÷ÀÌ ±¦È÷ ½È´õ¶ó¡± : Åõ»çÇϱâ
3Àå ³» ¾ÈÀÇ ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª¸¦ ¸¸³ª´Ù
ÆйèÀÚ¶ó°í ´À²¼´ø ½Ã°£
¾Æ¹°Áö ¾Ê´Â ¸¶À½ÀÇ »óó
¾î¸° ½ÃÀýÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶
¾î¸¥ÀÌ µÇ¾îµµ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ »ý±ä´Ù
¿ì¸®¸¦ ´õ Èûµé°Ô ÇÏ´Â °Íµé
³»°¡ ºÒ¾ÈÇÑ ÀÌÀ¯
°¡±î¿î »ç¶÷¿¡°Ô ´À³¢´Â ºÒ¾È°¨
ºí·¢È¦ °°Àº Á¤¼Àû µµ½Ä
À߸øµÈ °¢º» ¹ÛÀ¸·Î
4Àå ´Ã »óó¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» ...À§ÇÑ °ü°è ½ºÀ§Ä¡
°ü°è ½ºÀ§Ä¡ÀÇ Àüȯ
³»ÇâÀûÀÎ »ç¶÷, ¿ÜÇâÀûÀÎ »ç¶÷
¿ì¾ÆÇÏ°í ¼Ø¾¾ ÁÁ°Ô °ü°è ¸Î´Â ¹ý
¹Ì¼Ò Áþ°í, ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡°í, °ø°¨Ç϶ó
»ç·Á ±í°Ô ÁÖ´Â ¹ý
Àß ¹Þ´Â ¹ý
¿Ö ±× »ç¶÷°ú´Â Ä£ÇØÁöÁö ¸øÇÒ±î
»óó ÁÖÁö ¾Ê´Â ´ëÈ
5Àå ¼û¾î ÀÖ´Â ³ª¿Í Ä£ÇØÁö±â
¸ØÃç ¼¼ È¥ÀÚ ¿ï°í ÀÖ´Â ³ª
Àǽİú ¹«ÀǽÄÀÌ ¼ÒÅëÇÏ´Ù
ÀÚ¾Æ¿Í ´ëÈÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¿øÄ¢
Àû±ØÀû »ó»óÀ» À§ÇØ ÁغñÇÒ °Íµé
ÀÚ¾Æ¿Í ´ëÈÇÏ´Â Æ®¸®»þ
¼û¾î ÀÖ´Â ³ª¸¦ ºÒ·¯µµ ´ë´äÀÌ ¾ø´Ù¸é
¾ÆÈ© »ì ¼Ò³à°¡ ÀǹÌÇÏ´Â °Í
¶Ç ´Ù¸¥ ³»°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¾î±âÁ¦
6Àå »ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¸¦ µÇã´Ù
³» ¾È¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ºñÆÇÀÚ
ºñÆÇÀÚ¿Í ´ëÈÇϱâ
³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â µÎ ¾ó±¼ÀÇ Á¸Àç
±Ø½ÉÇÑ °íÅëÀÇ ¼ø°£ ³ªÅ¸³ª´Â ¹æ¾î±âÁ¦
¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÇൿÀÇ ¿øÀÎ
¶óǬÿ°ú ¸¶³à
»ç¶ûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷
±¸¼Ó¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â
¹«ÀǽÄÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£, ²Þ
º¸È£ÀÚ - ÇдëÀÚ¿Í ´ëÈÇϱâ
7Àå °ü°è¿¡ ¼Å÷ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð
³¸¼± »ç¶÷¿¡°Ô ´Ù°¡°¡±â
¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ´Â ´ëÈ
ºÒÆíÇÑ °¨Á¤À» ¸»ÇØ¾ß ÇÒ ¶§
Èûµç »óȲ¿¡ Àִ ģ±¸¿ÍÀÇ ´ëÈ
À§±âÀÇ ¼ø°£¿¡ ¹ßÈÖÇÏ´Â ¡®°ü°è ¸Î±â¡¯ÀÇ Èû
Ä£¹ÐÇÑ °ü°è¸¦ ¸¸µå´Â ±â¼ú
½ÇÆÐÇصµ ³» Å¿ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
8Àå ¿À·§µ¿¾È »ç¶ûÀ» ÁÖ°í¹Þ´Â »ç¶÷µé
³ª¸¦ È®Àå½ÃÅ°´Â »ç¶û
À°Ã¼Àû Ä£¹Ð°¨
¼·Î¸¦ ¾Ë¾ÆºÁ ÁÖ´Â ´ëÈ
ÁÖ°í¹Þ±âÀÇ ±ÕÇü
°¥µîÀ» ´ëÇÏ´Â ÀÚ¼¼
ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¸¶À½
¼·Î¸¦ Ä¡À¯ÇØÁÖ´Â Á¸Àç
³ª°¡¸ç_ °ü°èÀÇ È¸º¹¿¡¼ ¿À´Â Çູ
ºÎ·Ï
Âü°í¹®Çå
-
-
¼øÀ§ ¸Å±â±â°¡ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ±×¸®°í °¡Àå Å©°Ô ¹®Á¦ µÇ´Â °ÍÀº °ü°è ¸Î±â¿¡ ½½¸ç½Ã ³¢¾îµé¾î ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ¡®¸ø³ ³ª¡¯¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ´ç½ÅÀÌ Ä£±¸¿Í Á¡½ÉÀ» ÇÔ²² Çϴ٠ģ±¸°¡ ½ÂÁøÇß´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» µé¾ú´Ù°í Çغ¸ÀÚ. ´ç½ÅÀº Ä£±¸¿¡°Ô Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϸ¦ ÇØÁØ´Ù. Ä£±¸ÀÇ ±â»ÝÀº °ð ´ç½ÅÀÇ ±â»ÝÀ̱⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °©ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÌ Áö³ 5³â°£ ¹ø¹øÀÌ ½ÂÁø¿¡¼ ´©¶ôµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¶°¿À¸¥´Ù. º°¾È°£ ºñÂüÇÑ ±âºÐÀÌ µç´Ù. ¹Ù·Î ±× ¼ø°£ºÎÅÍ ±× ÀÚ¸®´Â ´ç½Å°ú Ä£±¸°¡ ÇÔ²²ÇÏ´Â °÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ´ç½ÅÀº ³»¸éÀÇ ¡®¸ø³ ³ª¡¯¿Í Á¡½ÉÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù._24ÂÊ
½º½º·Î ºÒÆíÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¤ ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀ̵çÁö »ó°ü¾øÀÌ, ±×·²µíÇÑ ´ë»ó¸¸ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÄ¡½ÉÀ» ¹«¸¶Çϱâ À§ÇØ ¡®¿ÜºÎ ¿äÀÎ Å¿Çϱ⡯ ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª´Â À̸¦ ¡®¼öÄ¡½É °ø(shame ball)¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿ì¸®´Â ¼öÄ¡½ÉÀÌ ºÒ¾¦ Ä¡¹Ì´Â ¼ø°£ Àçºü¸£°Ô »ó´ë¿¡°Ô °øÀ» Å佺ÇÑ´Ù. ¡°³Ê ¶§¹®À̾ß. ³»°¡ ±×·± °Ô ¾Æ´Ï¶ó°í.¡± ¡°³ÊÇÑÅ× ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î. ³ªÇÑÅ×´Â ¾Æ¹« ¹®Á¦µµ ¾ø¾î.¡± ¡°±×·¡, ³»°¡ ±×·¨¾î. ÇÏÁö¸¸ ³Êµµ Ç×»ó ¶È°°ÀÌ ÇÏÀݾÆ.¡± ¿ì¸®°¡ ÀÌ °°Àº ¸¶À½ »óÅÂÀÏ ¶§ ¡®¼öÄ¡½É °ø¡¯Àº °è¼Ó °øÁß¿¡¼ µÎ »ç¶÷ »çÀ̸¦ ¿À°£´Ù. ¼öÄ¡½É¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸®ÀÇ µÎ·Á¿òÀº »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÒ Á¤µµ·Î Å©´Ù._74ÂÊ
¼±ÃµÀûÀÎ ¼ºÇâ°ú °ú°Å °æÇèÀ̶ó´Â µÎ ¿äÀÎÀº ¿ì¸®¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¶§¸®°í ¸Ûµé°Ô ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ÚÁø ³²ÀÚ¿Í µ¥ÀÌÆ®ÇÏ°Ô µÇ´õ¶óµµ ³Ê¹« ¼öÁÝ¾î °ü°è¸¦ ÁøÀü½ÃÅ°Áö ¸øÇÑ´Ù. ¡®¸ø³ ³ª¡¯ÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â ´ç½ÅÀº »ó´ë°¡ ´ç½Å¿¡°Ô ÀüÇô ¸Å·ÂÀ» ´À³¢Áö ¸øÇϸ®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. Àü¿¡ »ç±Í´ø ³²ÀÚ Ä£±¸µµ ¹è½ÅÇÏ°í ´Ù¸¥ ¿©ÀÚ¿¡°Ô °¡¹ö¸®Áö ¾Ê¾Ò´ø°¡. ±×·¡¼ µ¥ÀÌÆ®¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ´Ü´ä½ÄÀÇ ´ë´ä¸¸ ÇÒ »Ó °ÅÀÇ ÀÔÀ» ¿Áö ¾Ê´Â´Ù. »ó´ë¹æÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¸¶À½¿¡ µé¾î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸®¶ó°í ±»°Ô ¹Ï´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²ÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇØÁØ Ä£±¸¿¡°Ô ÀÌ·± ¸»À» ÀüÇØ µè´Â´Ù. ¡°±× ³²ÀÚ´Â ³×°¡ ÁÁ¾Ò´Ù´Âµ¥, ³× ÂÊ¿¡¼ º° ¸¶À½ÀÌ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¼ ´Ü³äÇß´ë.¡±_115ÂÊ
Á¤¼Àû µµ½Ä¿¡ ÀúÀåµÈ ±â¾ï°ú °¨Á¤Àº ³Ê¹« °íÅ뽺·´±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò¿¡´Â ´Ã ±í¼÷ÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ±×°÷¿¡¼ °íÅ뽺·¯¿î ±â¾ï°ú °¨Á¤ÀÌ ¸¶Ä¡ ºí·¢È¦Ã³·³ Á¡Á¡ ÀÚ¶ó³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ºí·¢È¦Àº ºÎÁöºÒ½Ä°£¿¡ ¿ì¸® Àڽŵµ Áý¾î»ïŲ´Ù. ¿¹ÀüÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´àÀº °æÇèÀº ¹æ¾î º»´ÉÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°¸ç ºí·¢È¦¿¡ Èí¼öµÇ¾î¹ö¸°´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ »óó¿Í ÇÇÇظ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº °í¸¶¿î ÀÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹æ¾î°¡ Áö³ªÃÄ ¿ì¸® Àλý¿¡ ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ÇÇÇظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦´Ù. Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ´ë°³ ±Ç·Â ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ¾ú´ø ¹«·Â°¨, ±¼¿å, ÇÐ´ë µî¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. ±×·¡¼ Á¤¼Àû µµ½ÄÀº ´Ã ³»¸éÀÇ ¡®¸ø³ ³ª¡¯¿Í ¼øÀ§ ¸Å±â±â, ¹æ¾î±âÁ¦ µî¿¡ ½Å°æ ¾²µµ·Ï ¸¸µç´Ù. °á±¹ ¿ì¸®´Â ±× µµ½ÄÀÇ ÀϺΰ¡ µÈ´Ù._150ÂÊ
Ä£±¸¿Í Àú³á ¾à¼ÓÀ» Çß´Ù°í »ó»óÇغ¸ÀÚ. ¾à¼Ó Àå¼Ò¿¡ µµÂøÇغ¸´Ï Ä£±¸°¡ ¸ÕÀú ¿Í ÀÖ´Ù. ÀÚ¸®·Î °¡´Âµ¥ Ä£±¸°¡ Äà³ë·¡ ºÎ¸£´Â ¼Ò¸®°¡ µé¸°´Ù. Ä£±¸°¡ ¾ó¸¶³ª ¹à°í, ¸í¶ûÇϸç, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¼º°ÝÀÎÁö »õ»ï ¶°¿À¸¥´Ù. ±× ¼ø°£À» ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ´ç½Å ³»¸éÀÇ ¡®¸ø³ ³ª¡¯°¡ ÀÌ·± ¸»À» ÇÑ´Ù. ¡°³Ê¿Í´Â ¿ÏÀü µýÆÇÀÌÁö.¡± ¾È ±×·¡µµ ÇÇ°ïÇÏ°í Â¥Áõ ³ª´Âµ¥´Ù ¿ì¿ïÇÏ´ø ÅÍ¿´´Ù. ÀÌ´ë·Î´Â Ä£±¸ ±âºÐ±îÁö Ãà óÁö°Ô ¸¸µé °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù._175ÂÊ
ÀÏ´Ü Á¤¼Àû µµ½ÄÀÌ È°¼ºÈµÇ°í ³ª¸é ¡®°ü°è ¸Î±â¡¯´Â ´õ ÀÌ»ó °è¼ÓµÉ ¼ö ¾ø´Ù. »ó´ëÀÇ Á¤¼Àû µµ½ÄÀ» ³ºÀº Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¹«¾ùÀÎÁö °áÄÚ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ³íÀïÀ» ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î Ç®¾î³ª°¡´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. »ó´ë¹æÀ» ´Ù½Ã º¼ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù¸é, °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸»¼ö¸¦ ÁÙÀÎ ÈÄ ±âȸ¸¦... ºÁ¼ Àá½Ã ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ÇǽÅÇØ ¡®¸ø³ ³ª¡¯¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é Ä£ÇÑ Ä£±¸¿¡°Ô ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁö ´Ù À̾߱âÇÏ°í ¼ÓÀ» Ǫ´Â °Íµµ ±¦Âú´Ù._193ÂÊ
³»¸éÀÇ º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚ¸¦ ÀÎÁöÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±× ÅëÁ¦·ÂÀ» ¾àȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«ÀÚºñÇÑ ÀÚ±âºñÆÇ, ¼øÀ§ ¸Å±â±â¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂø, º¯È ½ÇÆÐ µîÀÌ ¸ðµÎ ½É¸®Àû ¹æ¾îÀÇ °á°ú¿´´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿ì¸®¿¡°Ô À§¾ÈÀ» ÁØ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ¸ðµç ÇൿÀÌ ½º½º·Î¸¦ ¸ÁÄ¡±â À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó º¸È£Çϱâ À§Çؼ¿´´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ÇÑ°á ³ªÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ä¡À¯·Î °¡´Â ù ¹ø° ´Ü°è´Â ¹æ¾î ½Ã½ºÅÛ°ú ÀÚ½ÅÀ» ºÐ¸®½ÃÄÑ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. µÎ ¹ø° ´Ü°è´Â ¶óǬÿÀÌ ¸¶³àÀÇ ±ÔÄ¢À» ¾î°åµí, º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚÀÇ ±ÔÄ¢À» ±ú´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¼ ¹ø°´Â ¶óǬÿó·³ ŸÀΰú, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ¡®°ü°è ¸Î±â¡¯¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³× ¹ø°´Â ²Þ¿¡ ³ª¿À´Â Á¤º¸¸¦ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ²ÞÀº º¸È£ÀÚ-ÇдëÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶»°Ô Çسª°¡¾ß ÇÒÁö¿¡ ´ëÇÑ ÈùÆ®µµ ÁØ´Ù._270ÂÊ
-
-
-
|
ÀÏ·¹ÀÎ N. ¾Æ·Ð [Àú]
|
|
-
'»ç¶û'°ú 'È£°¨'À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ Àü¸éÀûÀ¸·Î ÆÄÇìÄ£ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ. ¹öŬ¸® ´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ Åä·ÐÅä ¿äÅ© ´ëÇп¡¼ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, »êŸ ¹Ù¹Ù¶ó ÆÛ½ÃÇÇÄ« ´ëÇпø¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÈÄ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ À¶ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ¼ö·Ã °úÁ¤À» ¹â¾Ò´Ù. ³²Æí ¾Æ¼ ¾Æ·ÐArthur Aron ¿ª½Ã ¹Ì±¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½É¸®ÇÐÀÚ·Î, 'À̼º¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ²ø¸®´Â°¡'¶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ ÇÔ²² ¿¬±¸ÇÏ´Ù »ç¶û¿¡ ºüÁ® °áÈ¥Çß´Ù. ±×³à´Â ¹Î°¨ÇÑ ¼ºÇâÀÇ »ç¶÷µé, ƯÈ÷ »ç¶û¿¡ ºüÁø À̵éÀÇ ³ú¸¦ ¿¬±¸Çϱâ À§ÇØ Çаè ÃÖÃÊ·Î MRI¸¦ µµÀÔÇßÀ¸¸ç, Àú¼ 'The Highly Sensitive Person'Àº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î 100¸¸ ºÎ°¡ Æȸ° º£½ºÆ®¼¿·¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·ÐÀº 20³â µ¿¾È »ó´ãÀ» ÁøÇàÇϸé¼, ½É¸®Àû »óó ¼Ó¿¡´Â °øÅëÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÇÁ·¹ÀÓÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Æ÷ÂøÇß´Ù. ÀÌ¿¡ ½º½º·Î¸¦ ³·°Ô Æò°¡ÇÏ´Â ½É¸® ±âÁ¦ÀÎ '¸ø³ ³ªThe Undervalued Self'ÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¦±âÇß´Ù. '»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®'´Â ÀÌ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ´ãÀº Ã¥À¸·Î ±àÁ¤Àû ¸¶Àε常À¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸¶À½ÀÇ »óó¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â »õ·Î¿î ½É¸®¼¶ó´Â ³ôÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.
-
|
°íºû»ù [Àú]
|
|
-
°í·Á´ëÇб³ ½É¸®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ ±¹Á¦´ëÇпø¿¡¼ ±¹Á¦°æ¿µÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â [»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®], [ÈÇ®ÀÌ º»´É], [5³â ÈÄ], [âÁ¶ÀÇ ¼ø°£], [µÎ ³²ÀÚÀÇ ¹Ì´Ï¸Ö ¶óÀÌÇÁ], [°ÔÀÓ ÇÁ·¹ÀÓ] µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|