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Áß2º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ïÁõÀÔ´Ï´Ù : û¼Ò³â ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹þ¾î³ª´Â ¹ý
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Á¦ÀÌÄŠŸ¿ö¸®, ÃÖ¼³Èñ
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The Anti-Depressant Book
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¿À´Ãµµ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀ¸·Î ±«·Î¿î û¼Ò³âÀ» À§ÇÑ ¸¶À½ ó¹æÀü
¡°Áß2º´À̳×, ¾ðÁ¦ ö µå³Ä, Çã¼¼ ºÎ¸®Áö ¸¶¶ó, °ÔÀ»·¯ ÅÍÁ³´Ù¡¦.¡±
¼ö¸¹Àº û¼Ò³âµéÀÌ ±Í¿¡ µüÁö°¡ ¾Éµµ·Ï µè´Â ¸»µéÀÌ´Ù. û¼Ò³â Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇÀÎ Á¦ÀÌÄŠŸ¿ö¸®´Â ¡®Áß2º´ÀÌ¶ó¼ ±×·¡¡¯¶ó¸ç Ä¡ºÎÇØ ¿Ô´ø °ÍµéÀÇ ¿øÀÎÀÌ »ç½ÇÀº ¡®¿ì¿ïÁõ¡¯À̶ó°í ¹àÈ÷¸é¼ û¼Ò³âµéÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â °·ÂÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¼ö¸é ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍºÎÅÍ ¿îµ¿¹ý, »ý°¢ÀÇ ¿Ö°îÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¹ý±îÁö ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ Àü·«µéÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â Áö·çÇÏ°í ¾î·Á¿î ÀÌ·ÐÀÌ µîÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× ´ë½Å Àаí, ¾²¸é¼ ½ÇÁ¦·Î Çൿ¿¡ ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
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û¼Ò³âÀ» À§ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ¿ì¿ïÁõ ÀÚ°¡ Ä¡·á Ã¥
Àаí, ¾²°í, µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù!
¿ì¸®´Â À¸·¹ ¾ÆÀ̵éÀÌ »çÃá±â°¡ µÇ¸é ¸ðµç °Ô ´Ù Àç¹Ì¾ø¾îÁö°í, Â¥ÁõÀÌ ³ª°í, ¿¹¹ÎÇØÁø´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ´ÊÀáÀ» Àڰųª ¿Ü¸ð¿¡ ÁýÂøÇÏ°í, ¹ÝÇ×ÇÏ´Â °Íµµ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀϵéÀÌ´Ù. û¼Ò³âµéÀÌ ´ëºÎºÐ ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀ» º¸¿©¼Àϱî? ºÎ¸ð³ª ±³»ç, û¼Ò³â º»Àε鵵 »çÃá±â´Ï±î ±×·¡, Áß2º´À̳×, ¶ó¸ç °¡º±°Ô ¿©±â°í º°´Ù¸¥ ´ë¾ÈÀ» °í¹ÎÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇÀÎ Á¦ÀÌÄŠŸ¿ö¸® ¹Ú»ç´Â û¼Ò³âµéÀ» Áß2º´ ȯÀÚµé·Î Ä¡ºÎÇÏ´Â ¼¼»ó¿¡ Á¶±ÝÀº ´Ù¸¥ À̾߱⸦ ²¨³» ³õ´Â´Ù. ù°, ¸¹Àº û¼Ò³âµéÀº ¡®Áß2º´¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¿ì¿ïÁõ¡¯ ¶§¹®¿¡ ¸¶À½°ú Çൿ¹æ½Ä¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µÑ°, ÀúÀÚ°¡ ÀÎÁöÇൿġ·á¹ýÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î Á¦¾ÈÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ½ÇõÇÏ´Ù º¸¸é ¿ì¿ïÁõÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¾Ë°Ô µÇ°í ½º½º·Î ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀº ¿Â°® ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µé·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀ» ±×³É ³»¹ö·Á µÎ¸é ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼±îÁöµµ ±× °¨Á¤µé¿¡ ²ø·Á ´Ù´Ï¸ç ¿ì¿ï°¨¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦ÀÌÄŠŸ¿ö¸® ¹Ú»ç´Â û¼Ò³âµéÀÌ »óó ¹ÞÀº ÀÚÁ¸°¨, ÁËÃ¥°¨, ºÒ¾È, ¹«±â·Â, ÀÚ±âºñÇÏ °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µé¿¡¼ ¹þ¾î³ª °Ç°ÇÏ°í »ý±â ÀÖ´Â »îÀ» µÇãµµ·Ï µ½´Â È¿°úÀûÀÎ Àü·«µéÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥Àº Àб⸸ ÇÏ´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª û¼Ò³âµéÀÌ ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» Áø´ÜÇÏ°í ÇൿÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¿öÅ©ºÏÀÌÀÚ ÀÚ°¡ Ä¡·á Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀڴ û¼Ò³âµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ »óÅ¿¡ ´ëÇØ Á÷Á¢ ½á º¸°í È®ÀÎÇÒ ¶§ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÆÇÀÌ ¸¶·ÃµÈ´Ù°í À̾߱âÇϸé¼, ½ÇÁ¦·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº µµ±¸¿Í Àü·«µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¸¶À½ ȸº¹ ÈÆ·Ã
¿ì¿ï°¨°ú ¹«±â·Â¿¡¼ ¹þ¾î³ª »ý±â ÀÖ´Â ³ª¸¦ µÇã´Â´Ù!
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¿ïÁõÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¾Ë·Á ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ Ã»¼Ò³âµéÀÌ ¼ö¸é Àü·«, ¸¶À½°ú »ý°¢ÀÇ Àü·«µéÀ» ÇൿÀ¸·Î ¿Å±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â µ¥ ÁýÁßÇÑ´Ù. ÀúÀڴ û¼Ò³âµéÀÇ ¡®¼ö¸é ½Ã°£¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ¼ö¸éÀÌ ÇнÀ ´É·Â, ¹ÝÀÀ ¼Óµµ, ¼öÇà·Â, ¸é¿ª·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤°ú ±âºÐ¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ßÇ¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù. û¼Ò³âµéÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ±â Àü¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ ¼ö¸é ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¾Ë¶÷½Ã°è Àü·«, ÀüÀÚ±â±â ¸ô¾Æ³»±â Àü·« µîÀ» È°¿ëÇØ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ½Ã°£À» ´Ã·Á ¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀϹæÀûÀ¸·Î °¡¸£Ä¡°Å³ª °¿äÇÏÁö ¾Ê°í ½º½º·Î ¼ö¸é ½À°üÀ» ¹Ù²ã¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯µéÀ» ã°í µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î µ¶ÀÚµéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̲ö´Ù.
¼ö¸é ½Ã°£°ú ´õºÒ¾î ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀº ¡®¾î¶² »ç°ÇÀ̳ª Çö»óÀ» Çؼ®ÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢¡¯ÀÌ´Ù. »óȲ¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¿Ö°îÇÏÁö ¾Ê°í È®´ë Çؼ®ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤Àº ÈûÀ» ÀҴ´Ù. ÀúÀÚ´Â »ý°¢ÀÇ ¿Ö°îÀÌ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï Áõ°Å¸¦ ¼öÁýÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ±â¸£´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁØ´Ù. °¨»çÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ°í ŸÀÎÀ» µ½´Â °Íµµ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº Çൿ Àü·«ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿À·§µ¿¾È û¼Ò³â ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇØ ¿Ô°í ½ÇÁ¦·Î ¼ö¸¹Àº û¼Ò³âµéÀ» »ó´ãÇØ ¿Ô´Ù. ȯÀÚÀÇ »óȲ¿¡ ¸ÕÀú °ø°¨ÇÏ°í µ¿±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ½º½º·Î ´äÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ±×ÀÇ Ä¡·á ¹æ½ÄÀº ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â ¸¹Àº û¼Ò³âµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¿Ô´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦·Î ±«·Î¿öÇÏ°í ÀÖ´Â ÇÑ Ã»¼Ò³â¿¡°Ô ¸»À» °ÉµíÀÌ Æí¾ÈÇÏ°í ÁøÁ¤¼º ÀÖ°Ô ´Ù°¡°£´Ù. ±×ÀÇ ¸»À» ÂùÂùÈ÷ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº µ¿±â°¡ »ý±â°í, °¨Á¤¿¡ ÈÖ...µÑ¸®´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ ±â¼úÀ» ¹è¿ì°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
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µé¾î°¡´Â ±Û
ÀÌ Ã¥À» È¿°úÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
1 ³»°¡ ¿ì¿ïÁõÀ̶ó°í?
¿ì¿ïÁõ, ³Í ´©±¸³Ä?
¿ì¿ïÁõÀ» ²ø¾î¾È°í ÀÖ´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯
ºÎ¸ð´Ôµé¿¡°Ô ²À ÇÏ°í ½Í¾ú´ø À̾߱â
2 Àß ÀÚ¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù
Àá°ú ±âºÐÀÇ ¿¬°á°í¸®
ÀüÀÚ±â±â ¸ô¾Æ³»±â Àü·«
¼¼ °³ÀÇ ¾Ë¶÷½Ã°è
ÀáÀ» ÈÉÃÄ °¡´Â µµµÏµé
3 ¸¶À½ÀÌ ³ª¸¦ ¼ÓÀÌ°í ÀÖ´Ù
»ý°¢À» ¹Ù²Ù¸é ÀϾ´Â Àϵé
ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý
4 ¿îµ¿, ¾îµð±îÁö ÇØ ºÃ´Ï?
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í?
¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁö´Â ¿îµ¿¹ý
5 ³» ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¿¬½À
¡®¹Ýµå½Ã¡¯¿Í ¡®´ç¿¬È÷¡¯ÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÏ¿©
¸í»óÀÇ A to Z
¸í»óÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù
»ý°¢ÀÇ ÁÖÀÎÀÌ µÇÀÚ
6 °¨»çÇÏ°í º£Çª´Â ¸¶À½ ¿¬½À
°¨»çÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù
´©±º°¡¸¦ µµ¿ì¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù
7 ´Ù½Ã ¿ì¿ïÇØÁö¸é ¾î¶±ÇÏÁö?
¿ì¿ïÁõÀÌ Àç¹ßÇϸé ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä
°Ç°ÇÏ°í Ã游ÇÑ »çÃá±â¸¦ º¸³»±â À§ÇØ
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ÀÌ Ã¥Àº ¾Æ¸¶ ¿©·¯ºÐÀÌ Àü¿¡ ÀÐ¾î ºÃ´ø Ã¥µé°ú´Â Á¶±Ý ´Ù¸¦ °Ì´Ï´Ù. Àç¹Õ°Ô ÀÐÀ» ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ Àç¹Ì¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²ÀΠåÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÇÑ°¡ÇÑ ¿ÀÈÄ ¼ö¿µÀå ¿·¿¡¼ Àб⿡ ÁÁÀº ¼Ò¼³µµ ¾Æ´Ï°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ °¡º±°Ô ÀÐÀ» ¸¸ÇÑ Ã¥µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ºÐ¸íÇØ¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ ¡®»îÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¡¯ÀÔ´Ï´Ù. Á¦ ¸»À» ÁøÁöÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµé¿© ÁÖ¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. Ȥ½Ã ÀÌ Ã¥À» ´ëÃæ ÈȾ°Å³ª Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÌ´Â À常 °ñ¶ó¼ Àаųª ¼Ò±ØÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î ÀÐÀ¸·Á°í Çß´Ù¸é Áö±Ý ´çÀå µ¤´Â °Ô ³ªÀ» °Å¿¹¿ä. ±×·± ½ÄÀ¸·Î ÀÐÀ¸¸é ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£¸¸ ³¶ºñÇÏ°í ¾Æ¹«°Íµµ ¾òÀ» ¼ö ¾øÀ» Å״ϱî¿ä.
-12ÂÊ
Ȥ½Ã °úÁ¤ ÀúÇ×ÀÌ ³Ê¹« °Çؼ Èûµé°Ô ³ë·ÂÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù°í °áÁ¤Çß´Ù¸é ±×°Íµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ºÎ¸ð´ÔÀ» Æ÷ÇÔÇؼ ±× ´©±¸µµ ¿©·¯ºÐÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï ¡®°¿ä¡¯ÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸´Ï±î¿ä. Áö±ÝÀ¸·Î¼´Â ¿ì¿ïÁõÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÆíÀÌ ³´°Ú´Ù°í °áÁ¤Çß°í, ±× ÀÌÀ¯°¡ °á°ú ÀúÇ×À̳ª °úÁ¤ ÀúÇ×, ȤÀº µÑ ´Ù ¶§¹®À̶ó¸é ´ÙÀ½ ÀåºÎÅÍ´Â ±×¸¸ Àо ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÇÑ °¡Áö¸¸ ºÎŹÇÒ°Ô¿ä. ¿©·¯ºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù°í °áÁ¤Çß´Ù¸é ¸»À» ½ÅÁßÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¡°³ ¿ì¿ïÁõÀ» ¸ø °íÄ¡°Ú¾î¡± ¶Ç´Â ¡°³» ¸Ó¸®°¡ Á» À߸øµÆ³ª ºÁ. ¿ì¿ïÇÑ »óÅ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö°¡ ¾ø¾î¡±¶ó°í ¸»ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ´ë½Å ÀÌ·¸°Ô ¸»Çϼ¼¿ä.
¡°³ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª·Á°í ¾Ö¾²Áö ¾Ê±â·Î Çß¾î.¡± ÀÌ ÆíÀÌ Á¤Á÷ÇÑ °Ì´Ï´Ù. Àú´Â ¿©·¯ºÐÀÌ µÎ °¡Áö(¿ì¿ïÁõÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Í°ú ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â °Í)¿¡ ´ëÇØ ÃæºÐÈ÷ »ý°¢ÇØ º¸°í °áÁ¤ÇßÀ» °Å¶ó°í ¹Ï½À´Ï´Ù. -47ÂÊ
ÀüÀÚ±â±â¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¸ô¾Æ³»±â À§ÇØ Àú´Â ¾Ë¶÷½Ã°è¸¦ ¼¼ °³ Á¤µµ ¸ÂÃç µÎ´Â °É ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÀüÀÚ±â±â ¸ô¾Æ³¾ ½Ã°£ÀÌ µÇ±â 20ºÐ Àü¿¡ ù ¹ø° ¾Ë¶÷À» ¸ÂÃç ³õ°í ¼¼È÷ ÇÏ´ø °É ¸ØÃç¾ß ÇÑ´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ´Â °Å¿¹¿ä. µÎ ¹ø° ¾Ë¶÷Àº 5ºÐ ÀüÀ¸·Î ¸ÂÃç ³õ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸®¸é ³ëÆ®ºÏ¿¡ ¿·Á ÀÖ´Â ¹®¼¸¦ ÀúÀåÇÏ°í, ¾²°í ÀÖ´ø À̸ÞÀÏÀ» ÀúÀåÇÏ°í(¶Ç´Â º¸³»±â ¹öÆ°À» ´©¸£°í), ±×³¯ ¹ã Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÏ´Â °úÁ¦¸¦ ¾ó¸¥ Á¦ÃâÇÏ°í, ÈÞ´ëÆùÀ» ºñÇà±â ¸ðµå·Î ¹Ù²Ù°í ¸ðµç ÀüÀÚ±â±âµéÀÇ Àü¿øÀ» ²ü´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸¶Áö¸· ¾Ë¶÷Àº ¿©·¯ºÐÀÇ ¡®ÀüÀÚ±â±â ¸ô¾Æ³»±â¡¯ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ³õ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸®¸é ¸ðµç ±â±â¸¦ Á¤ÇØ ³õÀº Àå¼Ò·Î °¡Á®´Ù µÓ´Ï´Ù.
¹ã¿¡ ÀüÀÚ±â±âµéÀ» ¹æ ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¼÷¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ÀÚ¾ß ÇÒ ½Ã°£¿¡ ÈÞ´ëÆùÀ» ¹æ¿¡ ³öµÐ´Ù¸é ºñÇà±â ¸ðµå·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù°í Çصµ Ä«ÅåÀ» È®ÀÎÇÏ°í ½Í¾î¼ ÀÏ¹Ý ¸ðµå·Î ¹Ù²Ù°Ô µÉ °Å¿¹¿ä. ¹æ ¾È¿¡ ÀüÀÚ±â±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ²ÀµÎ»õº®±îÁö ÀÚ°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ¾È µé ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾ðÁ¦³ª À¯Æ©ºê ¿µ»óÀ̳ª ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥, ½Å¹® ±â»ç¸¦ ¡®µü Çϳª¸¸ ´õ¡¯ º¼ ¼ö ÀÖ´Â »óÅ°¡ µÉ Å״ϱî¿ä. ±×·¸°Ô ¿ì¸®´Â ÀáÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ½ ³¯¿¡ ¾µ ¿¡³ÊÁö¸¦ ºñÃàÇÏ´Â ´ë½Å ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. -75ÂÊ
¸¶¼úÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö´Â ±×¾ß¸»·Î ¸¶¼úÀÌ°í Àç¹ÌÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸¶À½ÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î ¿ì¸± ¼ÓÀδٸé À̾߱Ⱑ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¾î¶² »ý°¢µéÀº ¸íÈ®ÇÏ°Ô »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ô¿¡µµ ¸¶À½Àº ±×°ÍÀÌ ¿ÏÀüÇÑ Áø½ÇÀ̶ó°í ¿ì¸®¸¦ ¼³µæÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¡®¸¶À½ÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö¡¯´Â ¿µî°¨, ½½ÇÄ, ȸ¦ ´À³¢°Ô ¸¸µé°í »óó¹Þ°í ±âºÐÀÌ »óÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏ°í ºÐÇÏ°Ô ¸¸µéÁÒ. ÀÌ·± °¨Á¤Àº ¸î ½Ã°£, ¸çÄ¥, ȤÀº ¸î ÁÖ µ¿¾È À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö´Â ¿ì¸®¸¦ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºü¶ß¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¸¶À½ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¡®°Å·¡ÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö¡¯ÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¾Ë¸é ¼ÓÀÓ¼ö¸¦ ²ç¶Õ¾î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¸é ±× »ý°¢ÀÌ °ÅÁþÀÓÀÌ µå·¯³³´Ï´Ù. -105~106ÂÊ
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Á¦ÀÌÄŠŸ¿ö¸® [Àú]
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ÃÖ¼³Èñ [Àú]
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
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»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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