|
|
|
°Ç° ¼Àû 100±Ç Çѹø¿¡ Àбâ : À½½ÄÀ¸·Î ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý
|
|
|
±è¿µÁø
¤Ó
¼º¾È´ç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
µü ÇÑ ±ÇÀÇ °Ç° ¼ÀûÀ» Àоî¾ß ÇÑ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥À» Àоî¶ó!
Çö´ëÀεéÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀ» ½º¸¶Æ®ÇÏ°Ô ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý!
ÃÖ±Ù¿¡ °©ÀÚ±â üÁßÀÌ ´Ã¾ú°Å³ª, º´¿ø °ËÁø¿¡¼ Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀ» ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇߴµ¥µµ Ç×»ó ÇÇ°ïÇÏ°í ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¡®ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý¡¯À» ¼Ò°³ÇÏ°í, ½ÇõÇÒ °ÍÀ» Àû±Ø ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 º¸¿Ï, ´ëüÇϱâ À§ÇØ È°¹ßÇÏ°Ô ¿¬±¸µÇ°í ÀÖ´Â ¿©·¯ Ä¡·á¹ý°ú °Ç°¹ý ±× Á߽ɿ¡ ¡®ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀº ÀÚ¿¬ÀÇ ¿ø¸®¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬ÀÇ Èû°ú ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ¼ÒÀç·Î °Ç°À» °ü¸®ÇÏ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¾î ÀÎü°¡ º»·¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿© Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô ÇÏ´Â, ´©±¸³ª ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í ´Ü¼øÇÑ °Ç°¹ýÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¾È ÁÁÀº »ýÈ°½À°ü°ú À߸øµÈ ½Ä½À°ü ¶§¹®¿¡ ³ÃÁõ, ºñ¸¸, ´ç´¢º´, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ½ÉÀåÁúȯ, ¾Ï µîÀÇ °¢Á¾ Áúº´À¸·Î Èûµé¾î ÇÏ´Â °¡Á·°ú Ä£±¸µéÀ» º¸°í °¢Á¾ °Ç° ¼ÀûÀ» Àб⠽ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç´Â ¹Ì±¹ Nutrition Therapy Institute¿¡¼ ¡®È¦¸®½ºÆ½ ¿µ¾çÇС¯À» Àü°øÇÏ°í Ȧ¸®½ºÆ½ ¿µ¾ç Áöµµ»ç·Î È°µ¿Çϸç, µåµð¾î ÀڽŰú ¼ÒÁßÇÑ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°´Â °Ç° Áöħ¼¸¦ Ãâ°£ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
-
-
À½½ÄÀ¸·Î ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â °¡Àå ÀÚ¿¬½º·¯¿î Ä¡·á¹ý
ÀÌ Ã¥Àº ±¹³»¿Ü °Ç° ¼Àû 500¿© ±Ç ÀÌ»óÀ» ÀÐ°í ¾òÀº °Ç° Á¤º¸¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ´Ü ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ÇÙ½É °Ç° Á¤º¸¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
1ºÎ´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÌ ¾î¶² °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¿Í »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÇ Çʿ伺À» ¼³¸íÇϸç, ÀúÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¡Á·°ú ÁöÀεéÀÌ ¸ö¼Ò ½ÇõÇϸç üÇèÇÑ ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 2, 3ºÎ¿¡¼´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â µ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÄÀçÀÇ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇØ¿Í ±×°ÍÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¹Ù¸¥ À½½Ä¹° ¼·Ãë ¹æ¹ý, Áï °Ç°À» À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ¸Ô°í ¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÑ´Ù. 4ºÎ¿¡¼´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í, ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ±Ù°Å ¾ø´Â °Ç° Á¤º¸¿¡ ´ëÇؼ ¹Ù·ÎÀâ´Â´Ù. ³¡À¸·Î 5ºÎ¿¡¼´Â ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç° ÁöħµéÀ» °ø°³ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ¡®ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý¡¯À» ÅëÇØ ¾È ÁÁÀº »ýÈ°½À°ü°ú ½Ä½À°ü°ú ÇÔ²² °Ç°¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢°ú ¸¶À½ÀÇ º¯È±îÁö À̸£·¯ º´À¸·Î °íÅë¹Þ´Â ȯÀÚ¿Í °¡Á·¿¡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ ÇØ°á¹ýÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»
1ºÎ À¯ºñ¹«È¯ÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ, ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý
01 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÇ ½ÃÀÛÀº?
02 °Ç° ¼Àû 500±ÇÀ» ÀÐ°Ô µÈ µ¿±â
03 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
04 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ¸·Î Àå¼öÇÑ »ç¶÷µé
05 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ¸·Î ±Ý¸Þ´Þ ȹµæ
06 À¯ºñ¹«È¯ÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ
07 21¼¼±â ÃÖ÷´Ü Ȧ¸®½ºÆ½ ¿µ¾çÇÐ
08 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÇ ³î¶ó¿î °á°úµé
¡¤ µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼¹´ø ù ½ÃÀÛ
¡¤ ¸íÇö ¹ÝÀÀ(È£Àü ¹ÝÀÀ)°ú üÁß °¨¼Ò
¡¤ ´õ ÀÌ»ó º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °¥»ö ¹ÝÁ¡
¡¤ ÀúÇ÷¾Ð¿¡¼ Á¤»ó Ç÷¾ÐÀ¸·Î µ¹¾Æ¿È
¡¤ ¹«¸ °üÀýÅëÀÌ »ç¶óÁü
¡¤ Â÷°¡¿ü´ø ¾Æ·§¹è°¡ µû¶æÇÔ
¡¤ ¾÷¾î °¡µµ ¸ð¸¦ Á¤µµÀÇ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÔ
¡¤ ÀÔ ³¿»õ¿Í ÀÕ¸ö Áúȯ ÇØ°á
¡¤ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀߵŠÇ×»ó ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇÔ
¡¤ ÈÀå Àß ¹Þ´Â ÃËÃËÇÑ ÇǺÎ
¡¤ ȯÀý±â °¨±â¿¡ ²ô¶±¾ø´Â ¸é¿ª·Â Çâ»ó
¡¤ ¸ô¶óº¸°Ô ÁÙ¾îµç ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡
¡¤ ¸¼Àº Á¤½Å°ú ±â¾ï·Â Çâ»ó
¡¤ ¹Ì°¢¡¤Ã»°¢¡¤ÈÄ°¢ ±â´ÉÀÇ Çâ»ó
¡¤ ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´ø µÎÅë°ú À̸í(ì¼Ù°)ÀÌ »ç¶óÁü
¡¤ ½ÉÇÑ ¾ÇÃë¿Í ¸¸¼º º¯ºñ ÇØ°á
¡¤ °¨ÂÊ°°ÀÌ »ç¶óÁø ¼Õ¹ßÅé ¹Ý´Þ
2ºÎ ½ÄÀç·áÀÇ »ý»ê°ú À¯ÅëÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
01 ¹Ì±¹ ³ó»ê¹°ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
¡¤ ¹Ì±¹ÀÇ ¡®³óÀå ¹ý¾È¡¯
¡¤ »ìÃæÁ¦·Î º¯ÁúµÈ À¯ÀüÀÚº¯Çü °¨ÀÚ
02 ¹Ì±¹ Ãà»ê...¹°ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
¡¤ ¾ç°èÀåÀÇ ½ÇÅÂ
¡¤ ¾çµ·ÀåÀÇ ½ÇÅÂ
¡¤ ¾ç¿ìÀåÀÇ ½ÇÅÂ
¡¤ µµÃàÀåÀÇ ½ÇÅÂ
¡¤ À¯Åë °úÁ¤ÀÇ ¹æ»ç¼± Á¶»ç
03 ¿Ü±¹ ¼ö»ê¹°ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
3ºÎ ¾î¶² À½½Ä¹°À» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡
01 ³» ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â Àç·á, À½½Ä¹°
02 ź¼öȹ°ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç°ú ´ëÀÀÃ¥
¡¤ ¾ÇÁú ź¼öȹ° ¡®¹é¹Ì¿Í ¹Ð°¡·ç¡¯
¡¤ ´ÞÄÞÇÑ À¯È¤, »ê¼º ½ÄÇ° ¡®¹é¼³ÅÁ¡¯
¡¤ »ý°¢º¸´Ù ½É°¢ÇÑ ¡®Á¤Å©Çªµå¡¯ÀÇ Áßµ¶¼º
¡¤ ¹æ»ç¼º ¹°Áúµµ Çص¶½ÃÅ°´Â ¡®Çö¹Ì¡¯
03 Áö¹æ(±â¸§)ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç°ú ´ëÀÀÃ¥
¡¤ Ç÷¾×À» ²öÀû²öÀûÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¿¹°¼º ±â¸§
¡¤ Ä¡¸Å¿Í ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀÌ´Â ½Ä¿ëÀ¯
¡¤ Àý´ë·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ¾È µÇ´Â ±â¸§, Æ®·£½ºÁö¹æ
¡¤ µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÇöóÅ© »ý¼º
¡¤ ±â¸§ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ, Áö¹æ»êÀÇ ÀÌÇØ
¡¤ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ±â¸§°ú ³ª»Û ±â¸§Àº?
¡¤ ¿ä¸®¿¡´Â ¾î¶² ±â¸§ÀÌ ÁÁÀº°¡?
04 µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç°ú ´ëÀÀÃ¥
¡¤ ¼¼°èÀÇ ÃÖÀå¼öÃÌ°ú ÃִܸíÃÌ
¡¤ ´Ü¹éÁúÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿øÀÎ!?
¡¤ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø, º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú
¡¤ ½â´Â ³¿»õÀÇ ¹æ±Í¿Í ´ëº¯Àº ´Ü¹éÁú °ú´Ù ¼·Ãë°¡ ¿øÀÎ
¡¤ ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ¿¡ ÷°¡µÈ ÈÇÐ ¹°ÁúÀÌ ¿Ö ³ª»Û°¡?
¡¤ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù
¡¤ ÀûÇ÷±¸ ¼ö¸íÀ» ª°Ô ¸¸µå´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú
¡¤ Á¡½É ±Þ½Ä¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¦°øÇÏÁö ¾Ê´Â Çб³
¡¤ ´Þ°¿ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
¡¤ ºÐ¸®´ëµÎ´Ü¹éÁú(Äá´Ü¹éÁú)ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
¡¤ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº?
¡¤ ¾î¶² ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴ°¡?
4ºÎ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý ½Çõ
01 °Ç°¿¡ °üÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é?
02 ¿ì¸® Áý Áֹ濡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý
¡¤ Á¶¸® ¿Âµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¹ß¾Ï¼º ¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù
¡¤ °¡¿ Á¶¸®´Â °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ È¿¼Ò¸¦ Æı«ÇÑ´Ù
¡¤ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Æı«ÇÑ´Ù
¡¤ ¿øÀû¿Ü¼±ÀÌ ¹æ»çµÇ´Â ±×¸©À» È°¿ëÇÑ´Ù
¡¤ À½½Ä ¸ÀÀº ¹°¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù
¡¤ ÈÇÐÁ¶¹Ì·á ¶§¹®¿¡ ³ú¼¼Æ÷°¡ ÀÚ»ìÇÑ´Ù
¡¤ ¹Ì¼ý°¡·çó·³ »¨Àº Á¶¹Ì·á´Â Àý´ë ±Ý¹°
¡¤ ³î¶ó¿î È¿´ÉÀ» °¡Áø õ¿¬ ¹ßÈ¿ ½ÄÃÊ
¡¤ ¹Ýµå½Ã õ¿¬ ¼Ò±ÝÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ´Ù
03 ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°
¡¤ ¿Ö »ç¶÷Àº »ýü ¸®µë¿¡ ¸ÂÃç »ì¾Æ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö ¾Æħ¿¡´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â°¡?
¡¤ ¿Ö ¾Æħ¿¡´Â ½Å¼±ÇÑ ÁÖ½º¸¦ ¸¶¼Å¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö Àß ¾Ã¾î¼ õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ³¯¾ÀÇØÁö´Â°¡?
¡¤ ¿Ö °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö 21ÀÏ µ¿¾È °¡°ø ½ÄÇ°À» ¸Ö¸®ÇØ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö °¡°ø ½ÄÇ°°ú ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸Ö¸®ÇØ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö ½Ä¹°¼º ¹ßÈ¿ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö ¹ß¾ÆÇö¹Ì+Äá+Àâ°î¹äÀ» °íÁýÇϴ°¡?
¡¤ ¿Ö ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ºÎÁ·Çϸé ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ »ý±â´Â°¡?
¡¤ ¿Ö °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö »ý½Ä°ú ȽÄÀÇ 8:2 ºñÀ²À» ÁöÄÑ¾ß Çϴ°¡?
¡¤ ¿Ö À½½Ä ±ÃÇÕÀÌ Áß¿äÇÑ°¡?
5ºÎ ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» À§ÇÑ ±âº» Áö½Ä
01 ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
¡¤ º¸¾à°ú ¿µ¾çÁ¦¸¦ °ú´Ù º¹¿ëÇصµ µÇ´Â°¡?
¡¤ Ä®½· ¿µ¾çÁ¦¸¦ ´Üµ¶À¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº°¡?
02 ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
¡¤ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù
¡¤ ºñŸ¹ÎÀÇ ¿ªÇÒ°ú Á¾·ù
¡¤ ¹Ì³×¶öÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É
03 Ç×¾ÏÁ¦ ¿ªÇÒÀÇ Ç×»êÈ ¹°Áú
¡¤ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¡¤ ¾Ï ¿¹¹æÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ¹°Áú
¡¤ Ç×»êÈ ¹°Áú, Ä«ÆäÀÎ
04 È¿¼Ò ¿µ¾çÇÐÀº ¹«º´Àå¼öÀÇ Áö¸§±æ
¡¤ È¿¼Ò¶õ ¾î¶² °ÍÀΰ¡?
¡¤ È¿¼ÒÀÇ ºÐ·ù
05 °æźÇÒ ¸¸ÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ÀÎü Á¶Á÷
¡¤ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À» °¥¸ÁÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¡¤ ¼¼Æ÷´Â ÃÖ¼Ò ´ÜÀ§ÀÇ »ý¸íü
¡¤ ÀÎü´Â 11°³ÀÇ ±â°ü ½Ã½ºÅÛ
¡¤ ÀÎüÀÇ ÀÏ»çºÒ¶õÇÑ ¿¬°è Ç÷¹ÀÌ
¸ÎÀ½¸»
½Ä»ýÈ° °ø°³ / ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °èȹ
-
-
¿¹¹æÀÇÇÐÀº Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄѵδ 1Â÷ ¿¹¹æ, Áúº´ÀÇ Á¶±â ¹ß°ß°ú Á¶±â Ä¡·á¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â 2Â÷ ¿¹¹æ, Áúº´ÀÇ Àç¹ß ¹æÁö¿Í ÀçÈ°À» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â 3Â÷ ¿¹¹æÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.
_37p¡´Á¦1ºÎ À¯ºñ¹«È¯ÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ, ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý¡µ
Ȧ¸®½ºÆ½ ¿µ¾çÇÐÀº À°Ã¼¿Í ¸¶À½(Á¤½Å)À» ºÐ¸®ÇÏ´Â Çö´ë ÀÇÇÐ ¹× ºÐÀÚ ¿µ¾çÇаú ´Þ¸®, Àΰ£Àº À°Ã¼¿Í ¸¶À½(Á¤½Å)À» ºÐ¸®ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÇϳªÀÇ Á¸Àç¶ó´Â Á¡, Áï ¡®Spirit, Mind and Body¡¯ÀÇ ¿ä¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Æø³ÐÀº °Ç° °³³äÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÁÖ¹æÀÇ µµ¸¶ À§¿¡ 100±×·¥ÀÇ ¼Ò°í±â°¡ ÀÖ´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§, ´ÜÁö Áֹ濡¼ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·®°ú Ä®·Î¸®¸¸ °è»êÇØ Á¶¸®ÇÏ´Â °Í¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ °í±â°¡ »ý»êµÅ ÁÖ¹æ±îÁö ¿À°Ô µÈ ¸ðµç °úÁ¤, ¾î¶² Á¶¸® ±â±¸·Î, ¾î´À Á¤µµÀÇ ¿Âµµ¿¡ ¸ÂÃç, ¾î¶² Á¶¹Ì·á·Î, ¾î¶² ½É¸® »óÅ·ΠÁ¶¸®ÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó Áúº´ ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡À» ¹è¿ì´Â Çй®ÀÔ´Ï´Ù.
_41p¡´Á¦1ºÎ À¯ºñ¹«È¯ÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ, ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý Áß¡µ
ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ´ç½Ã¿¡´Â ¾ó¸¶ µ¿¾È ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁ³½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¡®°úÀÏ°ú ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁø´Ù´Â ÇÑÀÇ»çÀÇ ¸»ÀÌ ¸Â±¸³ª. ±¦È÷ ½ÃÀÛÇß³ª º¸´Ù¡¯ ÇÏ°í Àº±ÙÈ÷ °ÆÁ¤Çϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù. ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀÇ ¸íÇö ¹ÝÀÀÀ» Àо´Ï ÀÚ¿¬ °Ç°¹ýÀ» ½Ç»ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ¸é ±×µ¿¾È ¸ö¿¡ ½×¿© ÀÖ´ø ³ëÆó¹°µéÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Ãß¹æÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ ½ò¸®±â ¶§¹®¿¡ ¾ó¸¶ µ¿¾ÈÀº ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁö´Ù°¡ ´Ù½Ã µû¶æÇØÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ³ª¼´Â ´õ¿í ¿½ÉÈ÷ ¹Ð°í ³ª°¬½À´Ï´Ù.
_57p¡´Á¦1ºÎ À¯ºñ¹«È¯ÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ, ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý Áß¡µ
Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº º¹ÇÕ Åº¼öȹ°(ÜÜùê÷©â©ûùÚª)ÀÎ Çö¹Ì¸¦ ºñ·ÔÇÑ Äá·ù ¹× °î·ù µîÀº ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼È÷ ¼ÒÈ¡¤Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ »ó½ÂÇÏÁö ¾Ê´Â ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¡®Åº¼öȹ°=ºñ¸¸ÀÇ Ã¹°ÉÀ½¡¯À̶ó´Â ¾ûÅ͸® ÀνÄÀÌ È®»êµÅ ´Ü¼ø ź¼öȹ°°ú º¹ÇÕ Åº¼öȹ°À» ±¸ºÐÇÏÁö ¾Ê°í ¹«Á¶°Ç ¸Ö¸®ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
_87p¡´Á¦3ºÎ ¾î¶² À½½Ä¹°À» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡?¡µ
¿©¼ºµéÀÌ °¡Àå ½È¾îÇÏ´Â ±â¹Ì¿Í ÀÜÁÖ¸§µµ ´ëºÎºÐ ¼³ÅÁÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. È°¼º»ê¼Ò°¡ ÇǺο¡ ³ªÅ¸³ª¸é ¡®¸®Æ÷Ǫ½ºÆ¾¡¯À̶ó´Â ¹°Áú·Î ¹Ù²î°í, ÀÌ°ÍÀÌ ÇǺθ¦ °¥»öÀ¸·Î º¯È½ÃÄÑ ¡®±â¹Ì¡¯°¡ µË´Ï´Ù. ±×¸®°í È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ÇǺΠ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÅ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¡®ÁÖ¸§¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºµéÀÇ ¹Ì¿ë¿¡ À̺¸´Ù ´õ ÇØ°¡ µÇ´Â ½ÄÇ°Àº ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
_110p¡´Á¦3ºÎ ¾î¶² À½½Ä¹°À» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡?¡µ
¿ÀÀü Áß¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, Àá¿¡¼ ´ú ±ú¾î³ ¼Òȱ⠰èÅë, Áï À§, Àå, °£, ÃéÀå µîÀÇ Àå±â°¡ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í, ¼ÒÈ ÀÛ¿ë¿¡ ½ñ´Â ¿¡³ÊÁö(¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä®·Î¸®)¸¦ Àý¾àÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ Ãæ´çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
_221p¡´Á¦4ºÎ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý ½Çõ¡µ
-
-
-
|
±è¿µÁø [Àú]
|
|
-
Ȧ¸®½ºÆ½ ¿µ¾ç Áöµµ»ç. ¹Ì±¹ÀÇ Nutrition Therapy Institute ¿¡¼ 21¼¼±â ÃÖ÷´Ü ¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í ÀÚ¿¬ °Ç°¹ý º¸±Þ ¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¡º´ç´¢º´ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý¡», ¡ººñ¸¸, ¿Ö ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀΰ¡¡»¸¦ Àú¼úÇßÀ¸¸ç, ¡º¼öÇ÷ÀÇ ¹è½Å¡», ¡ºÀÇ»çÀÇ °ÅÁþ¸»¡», ¡º¸Ô°Å¸®·Î ³ôÀÌ´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â¡» µîÀ» ¹ø¿ªÇß´Ù. ³×À̹ö ºí·Î±× <9988½º¸¶ÀÏŬ·´>°ú ´ÙÀ½ Ä«Æä <9988½º¸¶ÀÏŬ·´>¿¡¼ °Ç°¿¡ °üÇÑ ÃֽŠÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|