|
|
|
Àß ½¬´Â ±â¼ú : ¾î¶»°Ô ½¬¾î¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ È޽Ĺý 10°¡Áö
|
|
|
Ŭ¶ó¿ìµð¾Æ Çظյå, ¿À¼ö¿ø
¤Ó
¿õÁøÁö½ÄÇϿ콺
¤Ó
The Art of Rest
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
½¬¾îµµ ½¬´Â °Í °°Áö°¡ ¾Ê´Ù´Â ´ç½Å,
ÀÐÀ¸¸é ÀúÀý·Î ÈÞ½ÄÀÌ µÇ´Â ÀÌ Ã¥À» ±×³É ÆîÃ帱⸸ ÇÏ¸é µÈ´Ù
135°³±¹ 1¸¸8õ ¸í ´ë»ó ¼¼°è ÃÊÀ¯ÀÇ ÈÞ½Ä Ã£±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®! ¡ºÀß ½¬´Â ±â¼ú¡». ¼ÓÁö ¸»ÀÚ. ¹Ù»ÝÀº ¾ðÁ¦³ª °ú´ëÆò°¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. »ç¶÷µéÀº ¹Ùºü º¸ÀÌ°í ½Í¾îÇϸ鼵µ »ç½ÇÀº ³Ê¹«³ª °í´ÜÇÏ´Ù. ÀÏ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ¼ÒÁßÇÏ°Ô °ü¸®ÇÑ´Ù. ÈÞ½ÄÀº ÃÖ»óÀÇ ¼º°ú¿Í Çູ°¨À» ºÒ·¯¿À´Â Àڱ⠵¹º½ÀÇ ±â¼úÀÌÀÚ »îÀÇ Çʼö ¿ä¼Ò´Ù. 135°³±¹ 1¸¸8õ ¸íÀÌ Âü¿©ÇÑ ¼¼°èÀûÀÎ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¡®ÈÞ½Ä Å×½ºÆ®¡¯(Rest Test)¶ó´Â Çõ½ÅÀûÀÎ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ¸·Î ź»ýÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ÈÞ½ÄÀ» »î¿¡ Á¦´ë·Î °áÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ¼¼°è ÃÖ´ë ±Ô¸ð·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸·Î ¿ª»ç°¡, ½ÃÀÎ, ¿¹¼ú°¡, ½É¸®ÇÐÀÚ, ³ú°úÇÐÀÚ, Áö¸®ÇÐÀÚ, ½ÉÁö¾î ÀÛ°î°¡±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µé·Î ±¸¼ºµÈ ÆÀÀÌ ¸ð¿© 2³â µ¿¾È ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. Á¶»ç °á°ú »ç¶÷µéÀÌ ¡®°¡Àå ÈÞ½ÄÀÌ µÈ´Ù°í ¿©±â´Â »óÀ§ 10°¡Áö È°µ¿¡¯À» Ãß·Á ¼Ò°³ÇÑ Ã¥ ¡ºÀß ½¬´Â ±â¼ú¡»(¿õÁøÁö½ÄÇϿ콺 Ãâ°£)À» Æì³Â´Ù. ÀúÀÚ Å¬¶ó¿ìµð¾Æ ÇظյåÀÇ ¿À·£ Áý³äÀ¸·Î ¿Ï¼ºµÈ ¿ªÀÛÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¿Í °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ¿À°¡¸ç À§Æ® ÀÖ°Ô ½á³»·Á°£ ÀÌ Ã¥Àº È޽Ŀ¡ °üÇÑ °¡Àå ÁöÀûÀÌ¸ç ¸Å·ÂÀûÀΠŽ±¸¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ÃëÇÏ´Â ÈÞ½ÄÀÇ ¾çÀÌ ÀÏÀÇ ¼º°ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çູ°¨°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â °ÍÀ» °Á¶Çϸç ÇÏ·ç ÀÏ°ú Áß¿¡ ¹Ýµå½Ã ÈÞ½Ä ½Ã°£À» Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¸·»ó ½¬¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ ¿Íµµ ¾î¶»°Ô ½¬¾î¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó ¿¿¸Å°Å³ª ½¬¾îµµ ½¬´Â °Í °°Áö ¾Ê´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ²À ÇÊ¿äÇÑ È޽ĹýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÇ¿ÜÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÎ°¢À» ³ªÅ¸³»±âµµ ÇÏ°í, ÀνÄÀÇ ÀüȯÀ» ÅëÇØ ´ç½ÅÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ÇÑ°á °¡º±°Ô ¸¸µé¾îÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
-
-
ÈÞ½ÄÀº Àڱ⠵¹º½ÀÇ ±â¼úÀÌÀÚ »îÀÇ Çʼö ¿ä¼Ò´Ù!
»çȸÀû °Å¸® µÎ±â·Î È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾úÁö¸¸ ¹» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â À̵é,
²À ½¬¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ø°£¿¡µµ ¸·»ó ¾î¶»°Ô ½¬¾î¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â À̵éÀ» À§ÇÑ Ã¥
½¬Áö ¾Ê°í ´Þ¸®´Â ¼¼»ó¿¡¼ ½¬´Â ½Ã°£À» ³»´Â ÀÏÀº Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÏ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï °¡Àå ¼ÒÁßÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ÈÞ½ÄÀÌ´Ù. ÈǸ¢ÇÑ ¿¬±¸·Î ¸¹Àº »óÀ» ¼ö»óÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ ´ëÁßÀûÀÎ ±Û¾²±â·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ÀúÀÚ Å¬¶ó¿ìµð¾Æ Çظյå´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â BBC ¶óµð¿À 4 ¡´¸¶À½ÀÇ ¸ðµç °Í¡µ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¡®ÈÞ½Ä Å×½ºÆ®¡¯(Rest Test) ½Ç½ÃÇß´Ù. ¹ÝÀÀÀº ±×Á¶Â÷ ³î¶ö Á¤µµ·Î Æø¹ßÀûÀ̾ú´Ù. ±× °á°ú 135°³±¹ÀÇ 1¸¸8õ ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î È޽Ŀ¡ ´ëÇÑ ½Éµµ ±íÀº Á¶»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
»ç½Ç ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ¼¼°è ÃÖ´ë ±Ô¸ð·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸·Î ¿ª»ç°¡, ½ÃÀÎ, ¿¹¼ú°¡, ½É¸®ÇÐÀÚ, ³ú°úÇÐÀÚ, Áö¸®ÇÐÀÚ, ½ÉÁö¾î ÀÛ°î°¡±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µé·Î ±¸¼ºµÈ ÆÀÀÌ ¸ð¿© 2³â µ¿¾È ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. Á¶»ç °á°ú »ç¶÷µéÀÌ ¡®°¡Àå ÈÞ½ÄÀÌ µÈ´Ù°í ¿©±â´Â »óÀ§ 10°¡Áö È°µ¿¡¯À» Ãß·Á ¼Ò°³ÇÑ Ã¥ ¡ºÀß ½¬´Â ±â¼ú¡»(¿õÁøÁö½ÄÇϿ콺 Ãâ°£)À» Æì³Â´Ù. ÀúÀÚ Å¬¶ó¿ìµð¾Æ ÇظյåÀÇ ¿À·£ Áý³äÀ¸·Î ¿Ï¼ºµÈ ¿ªÀÛÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¿Í °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ¿À°¡¸ç À§Æ® ÀÖ°Ô ½á³»·Á°£ ÀÌ Ã¥Àº È޽Ŀ¡ °üÇÑ °¡Àå ÁöÀûÀÌ¸ç ¸Å·ÂÀûÀΠŽ±¸¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ÃëÇÏ´Â ÈÞ½ÄÀÇ ¾çÀÌ ÀÏÀÇ ¼º°ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çູ°¨°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â °ÍÀ» °Á¶Çϸç ÇÏ·ç ÀÏ°ú Áß¿¡ ¹Ýµå½Ã ÈÞ½Ä ½Ã°£À» Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¸·»ó ½¬¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ ¿Íµµ ¾î¶»°Ô ½¬¾î¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó ¿¿¸Å°Å³ª ½¬¾îµµ ½¬´Â °Í °°Áö ¾Ê´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ²À ÇÊ¿äÇÑ È޽ĹýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÇ¿ÜÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÎ°¢À» ³ªÅ¸³»±âµµ ÇÏ°í, ÀνÄÀÇ ÀüȯÀ» ÅëÇØ ´ç½ÅÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ÇÑ°á °¡º±°Ô ¸¸µé¾îÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» µÎ°í ¡°°úÇÐÀûÀÎ ³·ÀᡱÀ̶ó°Å³ª ¡°ÀÌ Ã¥À» Àд ÀÏ ÀÚü°¡ °ð È޽ġ±À̶ó´Â Âù»ç¿¡ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ.
ÀνºÅ¸±×·¥ ÇؽÃÅÂ±× ¡®#È޽ġ¯ ´ÙÀ½À¸·Î ¡®#ÈÞ½ÄÀÌÇÊ¿äÇØ¡¯°¡ ¾ÐµµÀû!
ÁöÃÄ ³Ê´ú³Ê´úÇØÁø ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ È޽Ĺý 10À§~1À§±îÁö ´ë°ø°³
ÀÐÀ¸¸é ÀúÀý·Î ÈÞ½ÄÀÌ µÇ´Â ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ¡®#Àß½¬±â縰Áö¡¯¸¦ ±ÇÇÑ´Ù
Ã¥ÀÇ ÇÁ·Ñ·Î±×¿¡¼ ¹àÈ÷µí ¡®ÈÞ½Ä °áÇÌ ½Ã´ë¡¯¶ó°í ÇÒ ¸¸Å Àü ¼¼°è »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ½°ÀÌ Àý½ÇÇÏ´Ù. SNS¿¡¼ ÇؽÃÅÂ±× ¡®#È޽ġ¯À» °Ë»öÇغ¸¸é ±×´ÙÀ½À¸·Î ¡®#ÈÞ½ÄÀÌÇÊ¿äÇØ¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ Èï¹Ì·Ó´Ù. ´õ Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀáÀ» ÅëÇØ ½®´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â ¡°ÀáÀº ÈÞ½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¡±¶ó´Â Á¡À» ¸íÈ®È÷ ÇÑ´Ù. ¸öÀÌ ÁöÄ¡°í Èûµé ¶§ ¡®¿Ö ÀÚµµ ÀÚµµ ÇÇ°ïÇÑ °É±î¡¯¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µå´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¹àÇôÁø ¼ÀÀÌ´Ù. ¼ö¸é¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸´Â Â÷°í ³ÑÄ¡¸ç, ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÇ ½É°¢¼ºÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¿Ö ±×µ¿¾È È޽İú ÀáÀ» ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°¢Çϰųª ÈÞ½Ä ºÎÁ·¿¡ ´ëÇØ ÁøÁöÇÏ°Ô »ý°¢Çغ¸Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î. ÈÞ½Ä ½Ã°£Àº ÀáÀÚ´Â ½Ã°£°ú ±¸ºÐÇØ¾ß Çϸç, ÈÞ½ÄÀ̾߸»·Î ÀçÃæÀüÀ» ÇÏ´Â È®½ÇÇÑ ¹æ½ÄÀ̱⿡ »î¿¡ ¹Ýµå½Ã °áÇÕÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Áø½ÇÀ» ÀÌ Ã¥ÀÌ Àϱú¿î´Ù.
¶ÇÇÑ Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ÀηùÀÇ ¸ö»ìÀÌ ½ÃÀÛµÈ 2019³â, ¿µ¹Ì±Ç¿¡¼ ÀÌ Ã¥ÀÌ Ãâ°£µÇÀÚ¸¶ÀÚ ¡º¸¶¸® Ŭ·¹¸£¡»¿¡¼´Â ¡¸Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ â±ÈÇÏ´Â µ¿¾È °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý¡¹À» ´Ù·é ±â»ç¿¡¼ ÀÌ Ã¥À» µÎ°í ¡°Å¹¿ùÇÏ´Ù!¡±¶ó´Â °·ÂÇÑ ÇѸ¶µð¸¦ ³²°å´Ù. ½±°Ô ¹°·¯°¥ °Í °°Áö ¾ÊÀº ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ´õ °·ÂÇÑ °Å¸® µÎ±â¿Í ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇØÁø 2020³â ´ëÇѹα¹¿¡µµ ÀÌ Ã¥Àº Ź¿ùÇÑ ÁöħÀ» Á¦°øÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. Àß ½¬´Â °Íµµ ´É·ÂÀÌÀÚ ÀÚ»êÀÌ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ½Ã°£À» ¾î¶»°Ô º¸³»´À³Ä¿¡ µû¶ó ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈĸ¦ ¸ÂÀÌ...ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀº ºÐ¸í ´Þ¶óÁú °ÍÀÌ´Ù.
¿©±â¼ Àá±ñ, ÈÞ½Ä Å×½ºÆ® °á°ú ¼øÀ§¸¦ »ìÆ캸ÀÚ. 10À§´Â? ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÌ´Ù. 7À§´Â? µû¶æÇÑ ¸ñ¿å, ±×·¸´Ù¸é ´ë¸ÁÀÇ 1À§´Â? ³î¶ø°Ôµµ µ¶¼´Ù. ½ÇÁ¦·Î »ç¶÷µéÀÌ Á÷Á¢ ²ÅÀº °á°ú´Ù. µ¶¼°¡ °¡Àå ÈÞ½ÄÀ̶ó°í ´À³¢´Â ¹æ¹ýÀÓ¿¡µµ »ç¶÷µéÀÌ Ã¥À» ÀÐÁö ¾Ê°Å³ª, ÀÐÀ» ½Ã°£Á¶Â÷ ¾ø´Ù¸é ¿ª½Ã ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¹ÝÁõÀÏ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» ÆîÃĺ¸¸ç ºñ·Î¼Ò ÈÞ½ÄÀ» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.
½¬¸é¼µµ ºÒ¾ÈÇÏ°í ¾î¾Áö ÁËÃ¥°¨ÀÌ µç´Ù¸é À߸ø ½¬°í ÀÖ´Â °Í!
°ÔÀ»·¯Áö°í ½Í´Ù¸é ±×°ÍÀº ¿Â¸ö°ú ¸¶À½¿¡¼ º¸³»´Â »ýÁ¸ ½ÅÈ£´Ù
ÈÞ½ÄÀ̾߸»·Î È®½ÇÇÑ º¸»ó°ú µçµçÇÑ ¹Ì·¡¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â ÀλýÀÇ ±¸¸íº¸Æ®
ÀúÀÚ Å¬¶ó¿ìµð¾Æ Çظյå´Â ÃÖ°íÀÇ ÈÞ½ÄÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈù ¹æ¹ýµéÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â °úÇÐÀ» ³¹³¹ÀÌ °ø°³Çϸç, ¾î¼¸é »ç¶÷µéÀº ±×µ¿¾È ¹Ùºü º¸ÀÌ´Â µ¥ ÁýÂøÇÏ°í ÀÖ¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â ¹®Á¦ÀǽÄÀ» ´øÁø´Ù. °ÔÀ¸¸£°Å³ª ³ªÅÂÇØÁö¸é ¾î¼³ª ½º½º·Î ºÒ¾ÈÇØÇÏ°í, ¹Ù»Ú´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» Àº±ÙÈ÷ °ú½ÃÇÏÁö¸¸, »ç½ÇÀº ³Ê¹«³ª °í´ÜÇÑ »óŸ¦ ¹æÄ¡ÇÏ°í ÀÖ¾úÀ» »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÀÌ´Ù. ÀḸÅÀ̳ª Àΰ£¿¡°Ô Çʼö ¿ä¼ÒÀÎ ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ¿Â¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ¸¶À½À» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¸é ¹Ýµå½Ã À̵æÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ºÀß ½¬´Â ±â¼ú¡»¿¡¼ ÀúÀÚ´Â È޽İú ¿ì¸®°¡ ¸Î´Â º¹ÀâÇÑ °ü°è, ±×¸®°í ½¬Áö ¾Ê°í ´Þ¸®´Â Çö´ëÀÎÀÇ ¼¼»ó¿¡¼ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ¹ýÀ» ÁýÁß Å½»öÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÈÞ½ÄÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ Ž»öÇÏ°Ô µÈ °è±â¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»Çß´Ù.
¡°¿ì¸®´Â ´õ ½¬°í ½Í°í, ´õ ½¯ ¼ö ÀÖ°í, ¾Æ¸¶ »ý°¢º¸´Ù ´õ ½¬°í ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È®½ÇÇÑ °ÍÀº ¡®½¬°í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦À» ¹ÞÁö ¸øÇÑ´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±(¡¸ÇÁ·Ñ·Î±×_Á¦´ë·Î ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¹ Áß¿¡¼)
¿ÂÀüÇÑ ÈÞ½ÄÀ» Á¦´ë·Î ´À³¢°í Ãß±¸Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ±î´ßÀÌ´Ù. ½¬°í ÀÖÁö¸¸ ±× ½Ã°£À» Á¦´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº Áß´ëÇÑ ¹®Á¦´Ù. ¡°Ç×»ó ¹Ù»Ú´Ù´Â °ÍÀº ÀλýÀÇ º»ÁúÀûÀÎ ¸®µëÀÌ °á¿©µÇ¾î ÀÖ´Ù¡±´Â ¶æÀ̸ç, ¹Ù»ÝÀº ¾ðÁ¦³ª °ú´ëÆò°¡µÇ¾î ¿ÔÀ½À» ÀúÀÚ´Â ÁöÀûÇÑ´Ù. µ¶¼°¡ ÃÖ°íÀÇ È޽Ĺý 1À§·Î ¹àÇôÁø ¸¸Å Àд Àç¹Ì ¶ÇÇÑ ½ò½òÇÑ ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² È¥ÀÚ º¸³»´Â ÇÑ°¡·Î¿î ½Ã°£À» ¸¸³£Çغ¸ÀÚ. ÀÌ Ã¥À» ´Ù ÀÐ°í µ¤À» ¶§ÂëÀÌ¸é ´ç½ÅÀº ¾î´À»õ ÈÞ½Ä ±â¼úÀÚ, °ð Àλý ´É·ÂÀÚ°¡ µÇ¾î ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±×_Á¦´ë·Î ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù
10À§_³ª¸¦ µ¹º¸´Â ¸í»ó
9À§_ÅÚ·¹ºñÀüÀº ÈÞ½Ä »óÀÚ
8À§_Àâ³äÀÇ ³î¶ó¿î ´É·Â
7À§_¸ñ¿åÀ̶ó´Â µû¶æÇÑ ½°
6À§_»êÃ¥ÀÇ È®½ÇÇÑ º¸»ó
5À§_¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çϱâ
4À§_À½¾ÇÀ» µè´Â ±â»Ý
3À§_È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÇ Èû
2À§_ÀÚ¿¬¿¡¼ ¾ò´Â ȸº¹·Â
1À§_Ã¥À» Àд ½Ã°£
¿¡Çʷα×_ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Ã³¹æ
°¨»çÀÇ ¸»
Âü°í¹®Çå
-
-
Çö´ëÀÎÀº ÈÞ½Ä °áÇÌ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù. ÈÞ½ÄÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ̾߸»·Î ÀÌ Ã¥ÀÇ Åº»ý ±â¹ÝÀÌ µÈ ¿¬±¸ÀÇ °¡Àå Áß´ëÇÑ °á°ú´Ù. ¿¬±¸ÀÇ ¸íĪÀº ¡®ÈÞ½Ä Å×½ºÆ®¡¯Rest Test´Ù. 135°³±¹¿¡ »ì°í ÀÖ´Â 1¸¸8õ¿© ¸íÀÌ Âü¿©Çß´Ù. µÚ¿¡¼ ´Ù½Ã À̾߱âÇÏ°ÚÁö¸¸, ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¸¹Àº À̵éÀÌ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í ´À³¤´Ù´Â ±× ÀÚü´Ù. ÀÀ´äÀÚ °¡¿îµ¥ 3ºÐÀÇ 2´Â ÈÞ½ÄÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Ù¸ç ÈÞ½ÄÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´äÇß´Ù. ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù ¸ÅÀÏ Æò±Õ 10ºÐ Á¤µµ ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ Àû¾úÀ¸¸ç, µ¹º½ Ã¥ÀÓÀ» ¸ÃÀº À̵éÀº ´õ Àû¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ³²³à¸¦ ¸··ÐÇÏ°í, ±³´ë±Ù¹«¸¦ ÇÏ°Ç Á¤±ÔÁ÷ Á¾»çÀÚÀÌ°Ç ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ª´Ù°í ´À³¤ ÃþÀº û³âÃþÀÌ´Ù.(8ÂÊ)
- ¡¸ÇÁ·Ñ·Î±×_Á¦´ë·Î ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¹ Áß¿¡¼
ÀûÁ¤ ½Ã°£ÀÇ ÅÚ·¹ºñÀüÀº È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ä¢¼¾Æ®¹ÌÇÏÀÌ°¡ ¹àÈù ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ¿ÀÈÄ¿¡ ¿ì¿ïÇÒ ¶§ ¸î ½Ã°£ Á¤µµ ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º» »ç¶÷µéÀº Àú³á ¹«·Æ ±âºÐÀÌ ÈξÀ ´õ ³ª¾ÆÁ³´Ù. (¡¦) ±×·¯¹Ç·Î ÀûÁ¤ ½Ã°£¸¸ ÁöŲ´Ù¸é ÅÚ·¹ºñÀü¿¡ ´ëÇØ ¿ì·ÁÇÒ ÀÌÀ¯´Â ÀüÇô ¾ø´Ù. ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸°í ½Í´Ù¸é ¸®¸ðÄÁ¿¡ ¼ÕÀ» »¸À¸¸é¼ ÁËÃ¥°¨À» ´À³¢Áö ¾Êµµ·Ï Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹æ¾îÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡®ÁËÃ¥°¨¿¡ Á¥Àº ÅÚ·¹ºñÀü ºÙ¹ÚÀÌ ½ÃûÀÚ¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀ» ´Ü µ¶ÀÏÀÇ ÇÑ ¿¬±¸´Â Á¤½ÅÀÌ ÇÇ·ÎÇÒ¼ö·Ï ÅÚ·¹ºñÀü ½Ãû¿¡ ÁËÃ¥°¨À» ´õ ´À³¢°í, ±× °á°ú ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º¸°í ³ µÚ¿¡µµ »óÄèÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¥ È®·üÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. °á±¹ ¿ì¸®´Â Àڽſ¡°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸Åü¸¦ µÎ°íµµ, ±×·² °¡Ä¡°¡ ¾ø´Â ¸Åü¶ó´Â ÆòÆÇ¿¡ ¹¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÚÃÊÇÏ´Â »óȲ¿¡ óÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.(78ÂÊ)
- ¡¸9À§_ÅÚ·¹ºñÀüÀº ÈÞ½Ä »óÀÚ¡¹ Áß¿¡¼
³ú´Â ¹º°¡¸¦ ã¾Æ ¶°³´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹º°¡ Ž»öÇÏ°í ´Ù¸¥ »ý°¢À» ¶°¿Ã¸®¸ç ¶Ç ´Ù¸¥ Èï¹Ì·Î¿î ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¸ð»öÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °í´ÜÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µå´Â°¡? °í´ÜÇÑ °ÍÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀÌ·± »ý°¢À» µÚÂÑÀ» ¶§, ȤÀº Áú¼¸¦ ºÎ¿©ÇÏ·Á ¾Ö¾µ ¶§»ÓÀÌ´Ù. Àâ³äÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â »óÅ´ë·Î ³»¹ö·ÁµÑ ¶§´Â ÇÇ°ïÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. Á¢ÀÌ½Ä ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ½¬¸é¼ ¸¶´çÀ» ¶Ù¾î´Ù´Ï´Â ¾Æ±â³ª °¾ÆÁö¸¦ º¸´Â °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.
(¡¦) ¿ì¸®´Â ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ Àâ³äÀ» ¶³ÃĹö¸®°í ÁýÁßÇ϶ó´Â ¼Ò¸®¸¦ ±Í°¡ ´âµµ·Ï µè´Â´Ù. (¡¦) ÀÚ½ÅÀÌ Àâ³äÀ» ÈÞ½ÄÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â ÂÊ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¸é ±× ¶§¹®¿¡ ÀÚÃ¥ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ÀüÇô ¾ø´Ù. ¹àÇôÁø ¹Ù´ë·Î Àâ³äÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â µ¿¾È ¾Æ¹«°Íµµ ¾È ÇÏ´Â °Í °°¾Æµµ ³ú´Â ¿©ÀüÈ÷ À¯¿ëÇÑ ÀÏÀ» ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ°í ±×°ÍÀº °á±¹ ´ç»çÀÚ¿¡°Ô ÀÌ·Î¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.(95ÂÊ)
- ¡¸8À§_Àâ³äÀÇ ³î¶ó¿î ´É·Â¡¹ Áß¿¡¼
°È±â¸¦ ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº âÀÇ·Â(±×¸®°í ¹°·Ð °Ç°)»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² °ÉÀ» °æ¿ì °ø°¨ ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Çùµ¿¿¡µµ ´õ¿í ´ÉÇØÁø´Ù´Â Áõ°Å°¡ ÀÖ´Ù. ´©±º°¡¿Í ³ª¶õÈ÷ °ÉÀ» ¶§´Â ºÎÁöºÒ½Ä°£¿¡ »ó´ë¿Í º¸ÆøÀ» ¸ÂÃ߱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ºÐÁÖÇÑ µµ·Î¸¦ °Ç³Ê±â À§ÇØ, ¶Ç´Â ¿ì¸®¸¦ Áö³ªÄ¡´Â ¹º°¡°¡ ÁÖÀǸ¦ ²ö´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ´ëȸ¦ ÀÚµ¿À¸·Î Áß´ÜÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¹«¾ðÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÀÇÇØ ´ëȸ¦ ¾ðÁ¦ Áß´ÜÇ߳Ĵ µí ´Ù½Ã À̾´Ù.(148~149ÂÊ)
- ¡¸6À§_»êÃ¥ÀÇ È®½ÇÇÑ º¸»ó¡¹ Áß¿¡¼
´ëÇѹα¹¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁø ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸é ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ÂªÀº ÈÞ½ÄÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁÀºÁö ¸î °¡Áö ÆÁÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. (¡¦) ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀº ´ë°³ ÇϷ縦 ´õ ±âºÐ ÁÁ°Ô ¸¶¹«¸®Çß´Ù. ´Ù¸¥ È°µ¿¿¡ ºñÇØ È¿°ú°¡ Å« ±¸Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. â¹® ¹ÛÀ» ÀÀ½ÃÇÏ´Â °Í, ½ºÆ®·¹Äª, ¶ß°Å¿î À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Í, À½¾ÇÀ» µè´Â °Í µîÀÌ µ¶¼³ª ¿Â¶óÀÎ °Ë»öº¸´Ù ´õ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Ò´Ù. ÀÌ ÀÛÀº ÈÞ½ÄÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ±âºÐ¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä£ ¶§´Â ÇÒ ÀÏÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ³¯À̾ú´Ù.(193~194ÂÊ)
- ¡¸5À§_¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çϱ⡹ Áß¿¡¼
...½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº Á¤µµÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀº ³¯À̶ó¸é, ±×·¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é À½¾ÇÀ» µè±â °¡Àå ÁÁÀº ½Ã°£Àº Àú³áÀÌ´Ù. (¡¦) ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇÑ À½¾ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵDZâ´ÂÄ¿³ç ¿ÀÈ÷·Á À¯¹ßµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì Àú³á¿¡ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ÁøÁ¤À¸·Î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾ÇÀ» µè´Â´Ù¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ Çؼҵǰí Æí¾ÈÇÑ ´À³¦À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. È®½ÅÇÏ°Ç´ë ÈÞ½Ä Å×½ºÆ® ÀÀ´äÀÚµéÀÌ À½¾Ç °¨»óÀ» ÈÞ½Ä È°µ¿ 10À§±Ç¿¡ ³Ö¾úÀ» ¶§ ¶°¿Ã¸° °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÀǽÄÀûÀÎ °¨»ó, ¼±ÅÃÀ» ÅëÇÑ °¨»óÀ̾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.(37ÂÊ)
- ¡¸4À§_À½¾ÇÀ» µè´Â ±â»Ý¡¹ Áß¿¡¼
°íµ¶ÇÑ ½Ã°£Àº ±æÀ̸¸ Àû´çÇÏ´Ù¸é Àڽſ¡°Ô¼ ÇÑ¹ß ¹°·¯³ª ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» µ¹º¸°í À̸¦ ÅëÇØ »õ·Î¿î ÀÚ½ÅÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù. ÀûÁ¤·®ÀÇ °íµ¶Àº ´õ ±íÀÌ »çÀ¯ÇÏ°í ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇϸç âÀǼº°ú Çõ½ÅÀûÀÎ »ý°¢À» ÀÚ±ØÇÒ ±âȸ±îÁö Á¦°øÇÑ´Ù.
°íµ¶À» ½ºÄÉÁÙ¿¡ ³Öµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü, ÀÚ½ÅÀ» ¸ô¾ÆºÙ¿© °íµ¶¿¡ ÀáÀçµÈ À̵æÀ» º¸·Á°í ÁýÂøÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù. (¡¦) Ȧ·Î Àִ´ٴ °ÍÀº ŸÀÎÀÌ ³ª¸¦ Àç´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â ½Ã°£À» º¸³¾ ±âȸ, ³²ÀÇ ´«Ä¡¸¦ º¸´À¶ó Ç¥Á¤À» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾Ð¹Ú¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ±âȸ¸¦ ¸¸³£ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.(273ÂÊ)
- ¡¸3À§_È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÇ Èû¡¹ Áß¿¡¼
¶§·Î´Â ¿ì¸®°¡ ±×·¯ÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °É ÀǽÄÁ¶Â÷ ¸øÇÑ´Ù. Á÷Àå¿¡¼ À¯³È÷ Èûµç ÇϷ縦 º¸³»°í ³ª¸é ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ Àα٠°ø¿øÀ» ½î´Ù´Ï¸ç ±âºÐ ÀüȯÀ» ÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¶æ¹Û¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í ³î¶ö ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ÀÚ¿¬¿¡¼ ¹º°¡ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í, ÀÚ¿¬ÀÌ ÈÞ½ÄÀÌ µÈ´Ù´Â °Í, ƯÈ÷ ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁÀ» ¶§ ´õ¿í ±×·¸´Ù´Â °ÍÀ» º»´ÉÀûÀ¸·Î ¾Æ´Â °Í °°´Ù.(284ÂÊ)
(¡¦) ÀÚ¿¬ÀÇ ¿ø±â ȸº¹ ´É·ÂÀÌ »ó´çÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÏ´Â °á°ú´Ù. ÀÏ¿¡ Ä¡¿© °í´ÜÇÒ ¶§ Àá±ñÀÌ¶óµµ ÀαÙÀÇ ³ì»ö °ø°£À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, À¢¸¸ÇÏ¸é ³ª°¡´Â ÆíÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ºÐ¸íÈ÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¡°±Ù¹« ½Ã°£¿¡ ¾îµô °¡´Â °Ì´Ï±î?¡±¶ó°í »ó»ç°¡ ¼Ò¸®¸¦ Áú·¯µµ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»¶ó. ¡°»ý»ê¼º Çâ»óÀ» À§ÇØ Àá½Ã ³ª°¡´Â °Ì´Ï´Ù¡±¶ó°í Å©°Ô ´ë²ÙÇÏ¸é ±×¸¸ÀÌ´Ù.(289~290ÂÊ)
- ¡¸2À§_ÀÚ¿¬¿¡¼ ¾ò´Â ȸº¹·Â¡¹ Áß¿¡¼
µ¶¼´Â Àâ³äÀ» ÃËÁøÇÏ°í °ø»óÀ» ÇâÇÑ ¿Ïº®ÇÑ µµ¾à´ë¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â µ¶¼¸¦ ÅëÇÑ Àâ³äÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ÇöÀç Àִ ȯ°æ¿¡¼ ¸Ö¸® ¹þ¾î³ª ´Ù¸¥ ¾îµò°¡·Î ³¯¾Æ°£´Ù. ±×°÷ÀÌ ²À ÀÌ¾ß±â ¼Ó Àå¼ÒÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ±â¾ï ¼Ó¿¡ ±êµç Ưº°ÇÑ Àå¼Ò³ª ¾Æ´Ï¸é ¾Æ¿¹ ÇÑ ¹øµµ °¡º¸Áö ¸øÇÑ °÷ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.(341ÂÊ)
(¡¦) ¼¼°èÀÎÀÌ ÃÖ°íÀÇ ÈÞ½ÄÀ¸·Î ²ÅÀº »óÀ§ ´Ù¼¸ °³´Â ´ëü·Î È¥ÀÚ¼ ÇÏ´Â È°µ¿ÀÌ´Ù. ¸¹Àº À̵鿡°Ô ŸÀο¡°Ô¼ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ ÈÞ½ÄÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Ã¥ Àбâ¾ß¸»·Î È¥ÀÚ ÇÏ´Â È°µ¿À̶ó´Â Á¡¿¡ ´õÇØ º¸´Ù Ưº°ÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. µ¶¼´Â ŸÀÎÀ» ÇÇÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Ä£±¸¸¦ Á¦°øÇØÁشٴ Á¡ÀÌ´Ù. µ¶¼°¡ Á¦°øÇϴ ģ±¸´Â ½ÇÁ¦ ¼¼°èÀÇ »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ Èï¹Ì·Ó°í ÈÞ½ÄÀÌ µÉ ¼ö Àִ ģ±¸, ¿øÇÒ ¶§´Â ¾Æ¹« ÇØ¸í ¾øÀÌ Á¦ÃÄµÑ ¼ö Àִ ģ±¸´Ù. ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ¿ìÁ¤Àº ³Ê¹«µµ °·ÂÇÏ¿© °í¸³ÀÌ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¾µ¾µÇÔÀ¸·ÎºÎÅ͵µ º¸È£ÇØÁØ´Ù.(343~344ÂÊ)
- ¡¸1À§_Ã¥À» Àд ½Ã°£¡¹ Áß¿¡¼
?
-
-
-
|
Ŭ¶ó¿ìµð¾Æ Çظյå [Àú]
|
|
-
-
|
¿À¼ö¿ø [Àú]
|
|
-
¼°´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ °°Àº ´ëÇпø¿¡¼ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µ¿·á ¹ø¿ª°¡µé°ú ¡®¹ø¿ªÀΡ¯À̶ó´Â °øµ¿Ã¼¸¦ ²Ù·Á Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ Àι®, °úÇÐ, Á¤Ä¡, ¿ª»ç, ¿¹¼ú µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¿µ¹Ì±Ç ¾ç¼¸¦ ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â°í ÀÖ´Ù. ¡º¹®ÀåÀÇ ÀÏ¡» ¡ºÃ³À½ Àд ¹Ù´Ù ¼¼°è»ç¡» ¡ºÇö´ë °úÇС¤Á¾±³ ³íÀï¡» ¡º¼¼»óÀ» ¹Ù²Û À§´ëÇÑ °úÇнÇÇè 100¡» ¡ººñ¡» µîÀ» ¹ø¿ªÇß´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|