올바른 손 씻기와 마스크 착용으로 코로나바이러스 예방하기
전 세계적으로 공포와 긴급 사태를 불러일으킨 신종 코로나바이러스(COVID-19)에 관해서는 아직 해명되지 않은 것도 많고, 가짜 정보가 난무하고 있다.
감염을 예방하려면 무엇을 어떻게 하면 좋을지 혼란스럽기도 할 것이다. 앞으로도 코로나바이스러스와 같은 제2차, 제3차 위험뿐만 아니라, 식중독 등 계절성 감염증도 우리 생활을 점점 위협해 올 것이다.
그렇다면 이러한 위험에 대비하기 위해 어떻게 해야 할까? 우선 올바른 지식 습득과 실행 가능한 감염 예방법에 우선순위를 두고 대비하는 것이 중요하다. 이 중 가장 필요한 것은 감염 경로를 막아주는 소독과 마스크 쓰기이다. 평소에 마스크 착용과 손 씻기의 생활화를 습관화 하는 것만으로도 99%의 바이러스를 막을 수 있다.
이 책은 일상생활 속에서 할 수 있는 감염 예방 대책을 알기 쉽게 그림과 함께 해설하였다. 가장 좋은 예방책인 마스크 착용, 손 씻기, 가글링하는 방법을 비롯하여, 시간대별과 장소별 감염 예방 소독 매뉴얼을 소개한다. 직접 만들어 사용하는 마스크와 소독액 만드는 법을 상세하게 소개하고, 감염증 전문의가 직접 답변한 바이러스 관련 Q&A를 통해 신종 코로나바이러스에 관한 최신 정보를 알 수 있도록 구성하였다.
■ 감역자의 말
예외 없이 전 세계를 공포에 빠뜨린 코로나바이러스로 모두가 힘든 시기입니다.
언제 진정이 되고 끝날지 누구도 낙관할 수 없는 세상이 되어버린 지금, 앞으로도 다양한 바이러스의 위협으로부터 어느 누구도 안전할 수 없음을 인식하고 있습니다.
이미 닥쳐버린 현실에서 각자가 할 수 있는 최선은 올바른 예방 지식을 숙지하고 대비하는 것입니다. 이에 감염예방을 위해 각자가 무엇을, 어떻게 해야 하는지에 대한 지침서가 나오게 되어 기쁘게 생각합니다.
이 책자는 두 가지 감염 경로인 비말 감염(사람에서 사람으로의 감염)과 접촉 감염(물건에서 사람으로)을 최대한 막기 위한 3가지 방법인 마스크쓰기의 올바른 방법과 철저한 손씻기, 가글링의 필요성에 대한 정보를 일목요연하게 설명하고 있습니다.
이 책에 꼼꼼히 기술한 3가지 감염예방(마스크, 손씻기, 가글링)에 대한 철저한 이해를 통한 실행과 기상에서 취침까지 일상생활 속 바이러스 감염을 최소화하기 위한 대책들을 숙지하여 생활을 한다면 코로나 바이러스를 비롯한 각종 감염병을 예방하는 데 큰 도움이 될 것이라 믿습니다.
꼭 필요한 정보를 각자의 생활 속에서 실천함으로써 건강한 삶을 누릴 수 있도록 도움이 되시기를 간절히 바랍니다.
[머리말] 눈에 보이지 않는 바이러스로부터 나와 가족을 지키는 요령은 올바른 예방 지식과 대비입니다
주변에 있는 바이러스로부터 몸을 지킵시다. 그러기 위해서는 감염 경로를 봉쇄하는 마스크쓰기와 철저한 소독이 중요합니다.
신종 코로나바이러스에 감염되었는지를 판단하는 분별법과 의료기관의 진료 기준
Part 1
감염증 전문의가 직접 전수! 바이러스로부터 몸을 지킨다!
철저한 예방책 〈손씻기ㆍ가글링ㆍ마스크〉
①소독의 기본은 손씻기! 바이러스를 99% 제거할 수 있는 ‘의과대학병원 감염증 전문의식 손씻기’
②많은 환자를 진찰하는 감염증 전문의의 손씻기 소독은 이렇게 한다! 손씻기 후에도 방심하지 않는다
③물 가글링은 입 속을 촉촉하게 해 점막에서 바이러스가 침입하는 것을 예방하는 효과를 기대할 수 있고, 구강 위생에도 도움이 된다!
④마스크는 올바르게 활용하자. 사이즈 선택, 탈착법, 기침 에티켓을 지켜 비말 감염을 예방한다
Part 2
바이러스 대책 24시! 기상에서부터 취침까지
시간대별 감염 예방 소독 매뉴얼
①【기상 시의 감염 대책】 기상은 손씻기, 양치질, 가글링으로 시작
②【식사 시의 감염 대책】 식사를 준비하는 ...사람은 식중독 예방의 3원칙을 지키고, 식사하는는 사람은 철저한 손씻기와 식사법에 주의
③【쇼핑 시의 감염 대책】 일용품의 쇼핑은 외출 시부터 집으로 돌아올 때까지 방심하지 않는다
④【외출 시의 감염 대책】 손씻기, 사회적 거리두기, 마스크의 착용, 밀집 장소 피하기 등으로 예방한다
⑤【직장에서 감염 대책】 개인과 공유 공간을 나누어 철저히 소독하고 손 소독도 필수
⑥【학교에서 감염 대책】 등교 전에는 건강 상태 체크. 학교에서도 3밀을 피하고, 환기, 공용 부분을 포함해 철저한 소독
⑦【외식 시의 감염 대책】 식중독, 접촉 감염, 비말 감염의 세 가지 예방에 유의하면서 현명한 방법으로 식사하자
⑧【가정 내의 감염 대책】 세정 → 소독이 기본. 공유 부분의 소독을 철저히 한다. 소독액의 사용법도 포인트
⑨【귀가 시의 감염 대책】 현관은 ‘소독의 관문’이라고 생각해 가급적 집 안으로 바이러스를 가지고 들어오지 않는 방법을 궁리
⑩【감염자가 나왔을 때의 대책】 가정 내 감염의 예방에는 감염자와 공간을 분리하고, 공기의 흐름에 주의해 환기시킨다
Part 3
바이러스를 얼씬도 못하게 한다!
지금 바로 집에서 직접 만드는 마스크&소독액
손바느질로 할 수 있다! 수건 마스크를 만들어 재사용한다
약국에서 구할 수 있다! 수제 소독액 ‘차아염소산나트륨액’을 만들어 주변의 물건을 소독하자
Part 4
감염증 전문의가 답한다
바이러스로부터 몸을 지키기 위한 소독 Q&A
코로나바이러스가 의심된다면?
오카 히데아키 (해설) [저]
김정아 [저]
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