국내도서

>

건강/뷰티

>

건강일반

>

건강상식/정보

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 건강/뷰티  > 건강일반  > 건강상식/정보

• 
• 
• 지금까지와는 ‘다른 삶’을 요구하는 팬데믹 시대 “믿을 건 면역력뿐!” 지금 우리는 적대적인 환경에 둘러싸여 있다. 코로나19와 같은 신종 바이러스에 의한 감염병, 항생제에 내성을 가진 슈퍼박테리아, 환경 독성 물질 따위가 우리를 일상적으로 공격하고, 신체 노화도 빨라지고 있다. 이런 치명적인 위협들을 이겨내며 심신의 건강을 유지하는 것이야말로 무엇과도 바꿀 수 없는 중차대한 문제다. 그 같은 목표 달성의 비결은 ‘올바른 라이프 스타일’을 선택하여 면역력을 키우는 데 있다. 통합의학의 선도자이며 영성가로도 잘 알려진 디팩 초프라. 알츠하이머병 유전자를 발견한 신경과학자 루돌프 탄지. 이들은 그동안 의학과 우리 마음-몸에 관한 지식과 이해에서 전례 없는 혁신을 이끌며 세계적으로 커다란 파장을 불러일으켰다. 《뉴욕타임스》 베스트셀러였던 《슈퍼브레인》과 《슈퍼유전자》, 공영TV 프로그램 등을 통해 전 세계인에게 건강과 의학의 숨겨진 측면과 새로운 관점들을 소개해 온 두 저자가 이번에는 건강하게 장수하는 데 필수적인 면역력 강화의 비결을 설득력 있게 제시한다. 저자들은 평생 건강을 위한 전인적이고 인생 전환적인 계획을 세우는 일에서 우리가 최선의 결정을 내릴 수 있도록 돕는다. 몸과 마음, 마음과 유전자, 마음과 면역의 연결에 대한 최신 연구 결과, 거기서 얻어 낸 통찰들을 ‘치유의 자아(healing self)’, 보디마인드(bodymind), 전인적 시스템(whole-system) 개념을 사용하여 소개한다. 아울러 각자가 개인적 특성에 맞추어 효과적인 자아 치유 방법을 개발토록 해주는 ‘7일 실행 계획’도 제공한다.
• 
• 디팩 초프라와 루돌프 탄지 박사가 제시하는 면역 위기 시대의 평생 건강 처방 우리는 지금 이제껏 겪어 보지 못한 세상을 살고 있다. 코로나19라는 전 지구적 재앙 속에서 너나없이 불안에 떨며 어찌할 도리 없이 이 시기를 그저 견디는 중이다. 개인의 생명과 생활은 물론 사회 전반을 송두리째 뒤흔드는 이 상황이 언제 끝날지 모르는 채 하루하루를 보내면서 사람들은 지쳐만 간다. 코로나19에서 벗어날 수는 없을까? 아니면 그냥 같이 살아야 하는 걸까? 앞으로 나온다는 예방백신만 손꼽아 기다리면서? 전문가들은 그것밖에는 답이 없다고 한다. 그런데 백신이 만들어지려면 1년, 2년은 걸린다고 한다. 코로나19가 지나간다 해도 또 앞으로 어떤 신종 감염병이 출현할지 모를 일이다. 새로운 바이러스가 우리를 공격한다면 코로나19처럼 예방백신은 뒷북일 수밖에 없다. 그런데 우리 몸에는 화학 백신보다 뛰어난 만능 백신이 있다. 바로 우리 몸이 선천적으로 지닌 면역력이다. 저자들은 우리가 이미 지니고 있는 면역력과 스스로 치유할 수 있는 능력을 일깨우는 방법을 제시한다. 또 이 책은 웰빙의 주된 방해 요인으로 떠오른 만성 스트레스와 염증을 효과적으로 관리하는 방법도 세밀히 짚어 본다. 그 외에 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병, 알츠하이머병, 암 등 만성 질병과 난치병도 비중 있게 다룬다. 이런 질병은 수년 때로는 수십 년이 진행된 뒤에야 비로소 첫 증상이 나타난다. 낮은 수준으로 오래 지속되는 만성 염증이나 일상적인 감염과 스트레스는 질병을 일으키고, 노화를 가속화하며, 죽음을 재촉할 수 있지만 현대 의학 시스템은 그런 상황을 효과적으로 다루기엔 아직 역부족이다. 따라서 스스로 치유자가 되는 비결을 터득하는 것이 시급한 문제일 뿐만 아니라 최적의 건강을 유지하는 데 필수적이다. 따라서 이 책은 우리 각자가 자신을 보호하고 평생의 웰니스를 성취하는 데 필요한 정보를 제공하는 평생 건한 처방서이다. 몸과 마음 사이의 장벽을 허물고 스스로 치유자가 되라! 제2부는 사람들이 면역력을 증진할 수 있도록 한 실천편이다. 개인적 특성에 맞추어 효과적인 ‘자아 치유’ 방법을 개발하는 ‘7일 실행 계획’을 제공한다. 요일마다 그날 하루 동안 관심을 집중할 주제에 초점을 맞춘다. 예를 들어 월요일 실행 계획에는 식단을 항염식으로 바꾸기 위한 권고사항이 제시된다. ‘해야 할 것’과 ‘그만둬야 할 것’의 범주 아래 몇 가지 권고사항이 있다. ‘하지 말아야 할 것’이 아닌 ‘그만둬야 할 것’이라는 표현을 사용한 것은 라이프 스타일을 바꾼다는 것은 과거에 행한 선택의 포기를 의미하기도 하기 때문이다. 권고사항에서는 자신이 원하는 것을 선택하면 된다. 제시된 모든 것을 실천할 필요는 없다. 할 수 있는 것, 원하는 것 하나만 하면 된다. 화요일에는 새 주제인 스트레스 줄이기에 집중한다. 월요일에 시도한 변화를 지속하기 싫다면 안 해도 된다. 한 주를 끝내고 다음 주로 넘어가면 같은 주제가 반복된다. 다시 자신이 원하는 변화를 선택한다. 이런 과정을 통해 스스로에게 스트레스를 주지 않으면서 보디마인드가 각각의 변화를 즐기고 기분 좋게 느껴지는 변화가 유지될 것이다. 예컨대 항염증의 수단으로 누군가는 식단에 견과류를 첨가할 수도 있고, 누군가는 섬유질 섭취를 늘릴 수도 있다. 사람들이 선택하는 변화 중 어떤 것이 오래 지속될지는 예측할 수 없다. 하지만 실행 계획을 끈기 있게 밀고 나간다면 그 선택이 분명히 독자들 라이프 스타일의 일부가 될 것이다. 제1부에서 배운 주제를 바탕으로 한 일주일 실행 계획은 월요일-항염... 식이 요법, 화요일-스트레스 줄이기, 수요일-항노화 활동, 목요일-자리에서 일어서기·걷기·휴식·수면, 금요일-핵심 신념 치유하기, 토요일-투쟁 없는 삶, 일요일-의식의 진화 등이다. ‘해야 할 것’이나 ‘그만둬야 할 것’의 전체 목록을 자주 보며 머릿속에 새겨 두면 실천하는 데 도움이 된다. “당신이 어제 무슨 생각을 했는지 알고 싶다면 오늘 자신의 몸을 보라. 내일 자신의 몸이 어떤 모습일지 알고 싶다면 오늘 자기 생각을 살펴라.” 나의 선택이 어떤 결과를 가져올까 기대하면서 열린 마음으로 실행에 옮겨 보기를 권한다. 항염 식이 요법 같은 일부 주제의 경우, 간단한 변화를 선택해 그것을 오래 유지하기가 쉽다. 하지만 매일 저녁 30분씩 산책하기와 같은 변화는 이 선택을 오랜 기간 자신의 일정에 맞추기가 어려울 수 있다. 그냥 자신의 페이스대로 움직이면 된다. 그리고 스스로 선택한 변화를 즐겁게 실행에 옮길 수 있어야 한다.
• 
• 추천사 - ‘치유의 자아’가 가져다줄 건강과 행복 들어가는 말 - 사면초가의 현대인 웰니스, 그러나 희망은 있다 제1부 치유의 여정 chapter 1 치유를 향한 첫걸음 chapter 2 웰니스 성공과 실패의 갈림길 chapter 3 사랑보다 더 나은 것은 없다 chapter 4 심장의 생명선 chapter 5 일상적인 스트레스에서 벗어나라 chapter 6 몸과 마음 사이의 장벽을 무너뜨려라 chapter 7 마음 챙김과 마음 방치 chapter 8 신념의 마력 chapter 9 지혜로운 치유자, 우리 몸 chapter 10 고통을 끝내는 길 제2부 지금이 바로 치유할 때 : 7일 실행 계획 chapter 1 월요일：항염 식이 요법 chapter 2 화요일：스트레스 줄이기 chapter 3 수요일：항노화 활동 chapter 4 목요일：자리에서 일어서기, 걷기, 휴식, 수면 chapter 5 금요일：핵심 신념 치유하기 chapter 6 토요일：투쟁 없는 삶 chapter 7 일요일：의식의 진화 [부록] 알츠하이머병의 오늘과 내일 암에 관한 몇 가지 낙관적인 생각
• 
• 

• 디팩 초프라 [저]

• 이원기 [저]

• 한국외국어대학교 영어과를 졸업했다. 중앙일보에서 발행한 국제 시사주간지 《뉴스위크》 한국판의 창간 멤버로 번역 기자, 뉴욕 주재원, 편집장을 지냈다. 옮긴 책으로 디팩 초프라·루돌프 탄지의 《팬데믹 시대의 평생 건강법》, 제러미 리프킨의 《유러피언 드림》, 에릭 홉스봄의 《폭력의 시대》, 로런스 레식의 《아이디어의 미래 : 디지털 시대, 지적재산권의 운명》 등이 있다.

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.