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¢º ÀÌ Ã¥Àº ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ¿¡ ´ëÇØ ´Ù·é µµ¼ÀÔ´Ï´Ù. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
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Chapter 1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ±âº» ¿ø¸® 15
1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¿ÀÇØ¿Í ÀÌÇØ 16 2. ÇöÀç Åë¿ëµÇ´Â ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡ 21 3. ´õ¿í È¿°úÀûÀΠü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÀÌÇØ 24 4. Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇÑ ±â¼ú 27 5. ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ±â¼ú 31
Chapter 2. º´Å »ý¸® ¹× Áø´Ü 41 1. ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó. 42 2. ¹«¾ùÀ» ¹°¾î º¸¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä? 44
I. »óÁö 47 1. ¼Õ(Hand) 47 2. ¼Õ¸ñ(Wrist) 48 3. ÆȲÞÄ¡(Elbow) 49 4. ¾î±ú(Shoulder) 51 5. °æÃߺÎ(Cervical spine) 52
II. ÇÏÁö 53 1. ¹ß(Foot) 53 2. ¹ß¸ñ(Ankle) 53 3. ¹«¸(Knee) 55 4. °í°üÀý(Hip) 56 5. ¿äÃߺÎ(Lumbar spine) 56
Chapter 3. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: ºÎÀ§º° Ä¡·á¹ý 61
»óÁö 69 1. ±¼°î±Ù(Flexor muscles) 69 2. ½ÅÀü±Ù(Extensor muscles) 72 3. À̵αÙ(Biceps brachii) 75 4. »ó¿Ï±Ù (Brachialis) 79 5. °æÃߺΠ±ÙÀ°(Cervical muscles) 81 6. »ïµÎ±Ù(Triceps brachii) 86 7. »ï°¢±Ù(Deltoid muscle) 89 8. µÎÅë(Headache) Ä¡·á 92
ÇÏÁö 97 1. ÀåÁö±¼±Ù(Flexor digitorum longus) 97 2. Àü°æ°ñ±Ù(Anterior tibialis) 102 3. ºñ°ñ±Ù(Peroneus longus & brevis) 106 4. ¾öÁö¹ß°¡¶ô ±ÁÈû±Ù(Flexor hallucis longus) 108 5. Àå°æ...Àδë(Iliotibial band) 110 6. ´ëµÐ±Ù(Gluteus maximus) 114 7. ¹Ú±Ù(Gracilis) 119 8. ºÀ°ø±Ù(Sartorius) 121 9. ´ëÅð À̵αÙ(Biceps femoris) 123 10. ºñº¹±ÙÀÇ ¿ÜÃø ¸Ó¸®(Lateral head of Gastrocnemius) 125 11. ¿ÜȸÀü±Ù(External rotators) 126 12. ´ëÅðÁ÷±Ù(Rectus femoris) 128
Chapter 4. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: Áúȯº° Ä¡·á ¹æ¹ý 135
I. »óÁöÆí 136 1. ¼ÕÀÇ ºÎÁ¾°ú °Á÷(Swelling and stiffness of the hands) µ¿¿µ»ó QRÄÚ½º ÷ºÎ 139 137 2. ¼Õµî ÅëÁõ(Wrist dorsum pain) 139 3. ¿Ü»ó°ú ÅëÁõ(Lateral epicondyle pain) 140 4. ³»Ãø»ó°ú ÅëÁõ(Medial epicondyle pain) 143 5. °ß°üÀý ÅëÁõ(Shoulder pain) 144 6. µ¿°á°ß(Frozen shoulder) Ä¡·á 147 7. °æÃߺÎÀ§ ÅëÁõ(Cervical pain) 150
II. ÇÏÁöÆí 151 1. ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ(Plantar pain) 152 2. ¹ß¸ñ ¿ÜÃøÀÇ ÅëÁõ(Lateral ankle pain) 155 3. ¹«Áö ÁßÁ·Áö°üÀý ºÎÀ§ ÅëÁõ(First MTP pain) 157 4. ¹ßµîÀÇ ÅëÁõ(Foot dorsum pain) 158 5. ¹«¸ÀÇ ÅëÁõ(Knee pain) 160 6. °ñ¹ÝÀÇ ÅëÁõ(Pelvic pain) 164 7. ¾Æ·¡ Ç㸮 ÅëÁõ(Lower back pain) 166
Chapter 5. Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡¼ ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ÀÌ¿ë 171 1. ¿øÀ§ ¿ä°ñ°ñÀý ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ Àû¿ë 172 2. ¼ö¼ú ÈÄ ¶Ç´Â ¿Ü»ó ÈÄ °Á÷(Stiffness) 173 3. ½Å°æ Â÷´Ü¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄ 174 4. Àü»óÀå°ñ±Ø(ASIS) ºÎÀ§ ÅëÁõÀÇ Ä¡·á 179Chapter 1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ±âº» ¿ø¸® 15
1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¿ÀÇØ¿Í ÀÌÇØ 16
2. ÇöÀç Åë¿ëµÇ´Â ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡ 21
3. ´õ¿í È¿°úÀûÀΠü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÀÌÇØ 24
4. Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇÑ ±â¼ú 27
5. ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ±â¼ú 31
Chapter 2. º´Å »ý¸® ¹× Áø´Ü 41
1. ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó. 42
2. ¹«¾ùÀ» ¹°¾î º¸¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä? 44
I. »óÁö 47
1. ¼Õ(Hand) 47
2. ¼Õ¸ñ(Wrist) 48
3. ÆȲÞÄ¡(Elbow) 49
4. ¾î±ú(Shoulder) 51
5. °æÃߺÎ(Cervical spine) 52
II. ÇÏÁö 53
1. ¹ß(Foot) 53
2. ¹ß¸ñ(Ankle) 53
3. ¹«¸(Knee) 55
4. °í°üÀý(Hip) 56
5. ¿äÃߺÎ(Lumbar spine) 56
Chapter 3. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: ºÎÀ§º° Ä¡·á¹ý 61
»óÁö 69
1. ±¼°î±Ù(Flexor muscles) 69
2. ½ÅÀü±Ù(Extensor muscles) 72
3. À̵αÙ(Biceps brachii) 75
4. »ó¿Ï±Ù (Brachialis) 79
5. °æÃߺΠ±ÙÀ°(Cervical muscles) 81
6. »ïµÎ±Ù(Triceps brachii) 86
7. »ï°¢±Ù(Deltoid muscle) 89
8. µÎÅë(Headache) Ä¡·á 92
ÇÏÁö 97
1. ÀåÁö±¼±Ù(Flexor digitorum longus) 97
2. Àü°æ°ñ±Ù(Anterior tibialis) 102
3. ºñ°ñ±Ù(Peroneus longus & brevis) 106
4. ¾öÁö¹ß°¡¶ô ±ÁÈû±Ù(Flexor hallucis longus) 108
5. Àå°æÀδë(Iliotibial band) 110
6. ´ëµÐ±Ù(Gluteus maximus) 114
7. ¹Ú±Ù(Gracilis) 119
8. ºÀ°ø±Ù(Sartorius) 121
9. ´ëÅð À̵αÙ(Biceps femoris) 123
10. ºñº¹±ÙÀÇ ¿ÜÃø ¸Ó¸®(Lateral head of Gastrocnemius) 125
11. ¿ÜȸÀü±Ù(External rotators) 126
12. ´ëÅðÁ÷±Ù(Rectus femoris) 128
Chapter 4. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: Áúȯº° Ä¡·á ¹æ¹ý 135
I. »óÁöÆí 136
1. ¼ÕÀÇ ºÎÁ¾°ú °Á÷(Swelling and stiffness of the hands)
µ¿¿µ»ó QRÄÚ½º ÷ºÎ 139 137
2. ¼Õµî ÅëÁõ(Wrist dorsum pain) 139
3. ¿Ü»ó°ú ÅëÁõ(Lateral epicondyle pain) 140
4. ³»Ãø»ó°ú ÅëÁõ(Medial epicondyle pain) 143
5. °ß°üÀý ÅëÁõ(Shoulder pain) 144
6. µ¿°á°ß(Frozen shoulder) Ä¡·á 147
7. °æÃߺÎÀ§ ÅëÁõ(Cervical pain) 150
II. ÇÏÁöÆí 151
1. ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ(Plantar pain) 152
2. ¹ß¸ñ ¿ÜÃøÀÇ ÅëÁõ(Lateral ankle pain) 155
3. ¹«Áö ÁßÁ·Áö°üÀý ºÎÀ§ ÅëÁõ(First MTP pain) 157
4. ¹ßµîÀÇ ÅëÁõ(Foot dorsum pain) 158
5. ¹«¸ÀÇ ÅëÁõ(Knee pain) 160
6. °ñ¹ÝÀÇ ÅëÁõ(Pelvic pain) 164
7. ¾Æ·¡ Ç㸮 ÅëÁõ(Lower back pain) 166
Chapter 5. Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡¼ ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ÀÌ¿ë 171
1. ¿øÀ§ ¿ä°ñ°ñÀý ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ Àû¿ë 172
2. ¼ö¼ú ÈÄ ¶Ç´Â ¿Ü»ó ÈÄ °Á÷(Stiffness) 173
3. ½Å°æ Â÷´Ü¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄ 174
4. Àü»óÀå°ñ±Ø(ASIS) ºÎÀ§ ÅëÁõÀÇ Ä¡·á 179
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±è´ëÈñ [Àú]
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ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ »õ·Î¿î ±æ
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Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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