|
|
|
ºñ¸¸¼ö¼úÀü¹®°¡°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ÂÃã ½Ä»ç °¡À̵å
|
|
|
ÀÌÁöÇö, ÀÓÈñ¼÷
¤Ó
±ºÀÚÃâÆÇ»ç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¼±¸¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´Ê±â´Â ÇßÁö¸¸, ¿ì¸®³ª¶ó ºñ¸¸¼ö¼úÀÇ ¿ª»ç´Â °áÄÚ ÂªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 2003³â ½ÃÀ۵Ǿî 2009³âÀ» ±âÁ¡À¸·Î ÀνÄÀÇ º¯È°¡ »ý±â¸é¼ Áõ°¡ÇÏ¿´°í, 2019³â ÀÇ·á º¸Çè Àû¿ëÀ¸·Î Å« ÀüȯÁ¡À» µ¹¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ½Ã±â¸¦ °ÅÄ¡¸é¼ ³ª¸§ÀÇ ¼ö¼ú ¼ú±â ÀÚüÀÇ ¹ßÀü, ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÇ ´Ù¾çÈ, ±×¸®°í ¼ö¼ú ÀüÈÄ È¯ÀÚ °ü¸®ÀÇ Ç¥ÁØÈ´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª °¡½ÃÁö ¾Ê´Â Å« °¥ÁõÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼±¸¿Í ´Ù¸¥ ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿Í ÀüÇô ´Ù¸¥ À½½Ä ¹®È¸¦ °¡Áø ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¼±¸ÀÇ ±âÁ¸ °¡À̵å¶óÀÎÀ¸·Î ȯÀÚ¸¦ ±³À°ÇÏ°í °ü¸®ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾îÂî º¸¸é ºÎÀûÀýÇÑ »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø ÇØ¿Ü À¯¸í ±â°üµéÀÇ °¡À̵å¶óÀÎÀ» ¿ì¸®³ª¶ó Çö½Ç¿¡ ¸Â°Ô º¯ÇüÇÑ´Ù´Â °Í ¿ª½Ã ±× Ãâ¹ß ÀÚü°¡ Ʋ¸° °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±× °á°ú·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Á¿ï Á¤µµÀÇ Å»¸ð, ºóÇ÷, ½ÉÁö¾î´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü µîÀÌ ¹ß»ýÇß½À´Ï´Ù. Çѱ¹ÀÎ À½½Ä ¹®È¿¡ ÀûÇÕÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀÇ Çʿ伺À» Ç×»ó ´À²¼½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº ¼ÒÀ§ ¡°»ýÈ°½À°üº´¡±, °ü¸®ÀÇ ±âº»Àº °¡´ÉÇÑ È¯ÀÚÀÇ ÀÏ»óÀ» Å©°Ô Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ö½Ê ³â Çѱ¹ À½½Ä¹®È¿¡ Àͼ÷ÇÑ È¯Àںе鲲 °©Àڱ⠼±¸ À½½Ä¹®È¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â °ÍÀº ÀÏ»óÀ» ¹Ù²Ù¶ó´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ¾î·Á¿òÀ» ŸÆÄÇÏ°íÀÚ ¿À·£ ±â°£ ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ °ÅÄ¡°í, Çѱ¹Àε鿡°Ô ¸Â´Â ½Ä»ç °¡À̵带 ¸¸µé°Ô µÇ¾ú°í, ¡®ºñ¸¸¼ö¼úÀü¹®°¡°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ÂÃã ½Ä»ç °¡À̵塯¶ó´Â Ã¥ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ³ª¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
-
-
Ã¥ÀÇ ºÎÁ¦¿¡¼ Àß ¸»ÇØÁÖµíÀÌ, ¡®It's not your fault¡¯. ºñ¸¸Àº °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »çȸ°¡ Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼º Àç¹ß¼º Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ Àß ²ç¶Õ°í ÀÖ°í ±×·¸´Ù¸é ¾î¶² Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÎÁö ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÀüÈÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®°¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö¿Í ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÏ´ÂÁö °¡À̵带 Àâ¾ÆÁִ åÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄÀÇ ½Ã±âº°·Î ¾î¶°ÇÑ ¿µ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö, ±×¿¡ µû¶ó¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Äµé°ú ±× À½½ÄÀÇ ·¹½ÃÇǵéÀ» Àß ¼³¸íÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚÀÇ °æÇè°ú ³ëÇÏ¿ì°¡ °í½º¶õÈ÷ Àß ´ã°Ü Àִ åÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ Ãâ°£µÇ±â±îÁö ¿¬±¸ÇÏ°í ¾Ö¾²¸ç ºñ¸¸´ç´¢ ȯÀڵ鿡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÖ°íÀÚ Çß´ø ÀúÀںеéÀÇ ¸¶À½ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Àß Àü´ÞµÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
PART 1 ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÇ ÀÌÇØ
1. ºñ¸¸, °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù(IT¡¯S NOT YOUR FAULT). ¡Ü 3
2. ¿ä¿ä, ¹«¼¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¡Ü 5
3. ¡°´ú ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̸顱 °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °á°ú´Ù. ¡Ü 7
4. ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÇ °áÁ¤, °á±¹Àº »îÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Ù. ¡Ü 9
5. À̼ºÀûÀÎ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤, ¼ö¼ú ¼º°øÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù. ¡Ü 11
6. ¼ö¼úÇصµ ¿ä¿ä°¡ ¿À³ª¿ä? ¡Ü 13
7. ºñ¸¸¼ö¼ú¿¡¼ ´ç´¢¼ö¼ú±îÁö, ÀúÀý·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¡Ü 15
¼ö¼úÈıâ 1 ¼ö¼ú ÈÄ Áö±Ý ÀúÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÇ¥´Â °Ç°ÇØÁö±âÀÔ´Ï´Ù. ¡Ü 17
¼ö¼úÈıâ 2 ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ½ÃÀÛµÈ ´ç´¢, ¼ö¼ú ÈÄ ´ýÀ¸·Î ¾òÀº Çູ ¡Ü 22
PART 2 ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ÀÌÇØ
1. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Àü ¿µ¾ç°ü¸®, ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡¿ä? ¡Ü 29
¼ö¼ú Àü ½Ä»ç ¿øÄ¢
¼ö¼ú Àü Àú¿·®½Ä
800kcal ½Ä»ç
1,200kcal ½Ä»ç
2. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ¿µ¾ç°ü¸®, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ¡Ü 37
¼ö¼ú ÈÄ ½Ä»ç ¿øÄ¢
- ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ½Ä»ç ÁøÇà
¼ö¼ú ÈÄ ¿µ¾ç ¼·Ãë
- ¼öºÐ, ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, Áö¹æ, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
¼ö¼ú ÈÄ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ºÒÆí°¨°ú ¿¹¹æ¹ý
¼ö¼úÈıâ 3 ÇÁ·Î¿ä¿ä·¯ÀÇ ¼ö¼ú ÈÄ±â ¡Ü 52
¼ö¼úÈıâ 4 ¼ö¼ú ÈÄ º¯ÈµÈ Á¡µé ¡Ü 55
PART 3 ºñ...¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ Ãßõ ¸Þ´º
1. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ½Ã±âº° ½Ä»ç Ư¡, ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? ¡Ü 61
¼ö¼ú Á÷ÈÄ
¼ö¼ú Á÷ÈÄ-1°³¿ù
¼ö¼ú ÈÄ 1°³¿ù-3°³¿ù
¼ö¼ú 3°³¿ù ÀÌÈÄ
2. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ´Ü°èº° Ãßõ¸Þ´º, ¾Ë¾Æº¼±î¿ä? ¡Ü 65
STEP 1 ¾×»ó½Ä
STEP 2 °í´Ü¹é À¯µ¿½Ä
µÎÀ¯ °í´Ü¹é ½¦ÀÌÅ©, ¹Ù¿ä °í´Ü¹é ½¦ÀÌÅ©, Å丶Åä °í´Ü¹é ½¦ÀÌÅ©
STEP 3 °í´Ü¹é ¿¬½Ä
¸¼Àº ¿¬µÎºÎÅÁ, ÄáºñÁö °è¶õÂò, º´¾Æ¸®Äá ½ºÇÁ, ´ß¾È½É ¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©, »ï»ö ´ÞÅä½Ã ººÀ½, »õ¿ìÄø®Çöó¿ö ººÀ½¹ä, µÅÁö°í±â ¿ÏÀÚ±¸ÀÌ, Äß»ø·¯µå, ¶óµû¶ÑÀÌ
STEP 4 °í´Ü¹é »ó½Ä
´ß°í±â ¹«½Ó¸»ÀÌ, ¼è°í±â ¼÷ÁÖººÀ½, ¾î¹¬¸é »ø·¯µå, Æ÷µÎºÎ·Ñ°ú ³ª¶Ç¿ä°ÅÆ® ¼Ò½º, ¹ÐÇ£À¯³ªº£, ÆÄÇÁ¸®Ä« µ·¾È½Éä ººÀ½, ¸éµÎºÎ Äá±¹¼ö, ÈÆÁ¦¿À¸® »õ¼ÛÀÌ ²¿Ä¡±¸ÀÌ, ±¸¿î ȲÅÂä
STEP 5 ÀÏ»ó½Ä
µÅÁö°í±â ¸¶ÆĵκÎ, Å©·¡¹ÌÁö´Ü ±è¹ä, ¼ø»ì»ïÄ¡Ä«·¹, ´ß°¡½¿»ì ¹Ì¿ªºñºö±¹¼ö, ·ÎÁ¦°ï¾à ¶±ººÀÌ, ¿À¡¾î¿¬±Ù »ø·¯µå¿Í ½ÓÀå µå·¹½Ì, ÈÆÁ¦¿¬¾î¸¦ ¿Ã¸° ´Ü¹éÁú»§ Ä«³ªÆä, ³ª¶Çµ·¾È½É±èÄ¡ Äù»çµð¾Æ, °¡ÀÚ¹Ì ¾çÆÄÁ¶¸²
¼ö¼úÈıâ 5 À§ÀýÁ¦¼úÀ» ¹Þ°í »õ »îÀ» »ì°Ô µÇ¾ú¾î¿ä! ¡Ü 134
¼ö¼úÈıâ 6 À§ÀýÁ¦¼úÀ» ¾Ë±â Àü, ±×¸®°í ¼ö¼ú ÈÄÀÇ Á¦ »îÀº 180µµ ´Þ¶óÁ³¾î¿ä. ¡Ü 138
PART 4 ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ½Ç»ýÈ° Àû¿ë
1. ´Ü°èº° ½Ä´ÜÇ¥¸¦ Àû¿ëÇØ º¾½Ã´Ù. ¡Ü 145
STEP 1 ¾×»ó½Ä
STEP 2 °í´Ü¹é À¯µ¿½Ä
STEP 3 °í´Ü¹é ¿¬½Ä
STEP 4 °í´Ü¹é »ó½Ä
STEP 5 ÀÏ»ó½Ä
2. ¹ÐÇÁ·¾, ¹ÐÅ°Æ® ¸¸µé¾î º¾½Ã´Ù. ¡Ü 151
¹ÐÇÁ·¾
¹ÐÅ°Æ®
3. Àå¹Ù±¸´Ï ÆÁ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. ¡Ü 153
Àú¿·® ½Ä»ç¸¦ À§ÇÑ Á¶¸®ÆÁ
¸¶Æ® ±¸¸ÅÆÁ
Àç·á ±¸¸ÅÆÁ
¼ö¼úÈıâ 7 °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº Æò»ý ¸ø °íÄ¥ °Í °°´ø ½Ä½À°üÀÌ °Ç°ÇØÁø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¡Ü 156
ºÎ·Ï
1. ³ªÀÇ Ã¼Áú·® Áö¼ö ¡Ü 162
2. ³ªÀÇ Ã¼Áß º¯È ±â·ÏÁö ¡Ü 163
-
-
|
ÀÌÁöÇö, ÀÓÈñ¼÷ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|