|
|
|
°Ç°ÁÖ°í »ý¸í»ì¸®´Â ä½Ä¿µ¾çÀü¹®°¡ 2±Þ
|
|
|
Çѱ¹Ã¤½Ä¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò
¤Ó
¼¸®ÅÂ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
- µ¶ÀÚ´ë»ó : ¿µ¾ç»ç ½ÃÇè Áغñ»ý
- ±¸¼º ¹× Ư¡ :
¨ç ÃÖ±Ù °æÇ⠹ݿµ
¨è ÇнÀ ³»¿ë ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¼º
-
-
¹Î°£ÀÚ°Ý Ã¤½Ä¿µ¾çÀü¹®°¡ 2±Þ °úÁ¤ÀÇ ±³ÀçÀÌ´Ù. ÃÑ 7ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. 1ÀåÀº ¼¼°è °¢±¹ÀÇ Ã¤½ÄÀα¸ÀÇ Áõ°¡ÇöȲ°ú ä½ÄÁ¤Ã¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ä½ÄÀÇ Á¾·ù¸¦ ¼Ò°³ÇÑÈÄ, ¼¼°è°¡ ä½Ä¿Ç³ÀÎ ÇöÀåÀ» º¸°íÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼¼°è °¢±¹ÀÇ Á¤ºÎµéÀÌ Ã¤½ÄÁ¤Ã¥À» Æì´Â ÀÌÀ¯·Î ÀÇ·áºñÁõ°¡¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. 2018³â Çѱ¹ÀÇ ¹Î°£°ú °ø°øÀ» ÇÕÇÑ ÀÇ·áºñÀÎ °æ»óÀÇ·áºñ°¡ 141Á¶¿øÀÌ°í ÇâÈÄ °í·ÉÈ·Î ÀÎÇØ ´õ¿í ±ÞÁõÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÓÀ» ¾Ë¸°´Ù. Çö´ëÀÇ À°·ù¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ ¿ª»çÀû ¹è°æÀ¸·Î º¸½´-ÇϹöÀÇ ÀΰøÀûÀÎ Áú¼Ò°íÁ¤¹ß¸í, Áú¼Òºñ·á±ÞÁõ, 1960³â´ë¿¡¼ 1995³â±îÁö 35³â°£ °î¹°»ý»ê·®ÀÌ 1.95¹è Áõ°¡, °¡Ãà»ç·á·ÎÀÇ Àü¿ë, °øÀå½ÄÃà»êÀÇ Áõ°¡ÀÇ ¿¬¼âÀûÀÎ Çö»óµéÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×¸®°í Çö´ëÀε鿡°Ô À°·ù¼·Ãë´Â ¿µ¾ç°úÀ×, ºñ¸¸, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢, ¾Ï, ¿ì¿ïÁõ µîÀ¸·Î À̾îÁö´Â Çö»óµéÀ» ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ä½ÄÀ» °£ÆíÇϸ鼵µ ¿µ¾çÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï 3À§1ü ä½Ä¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±×¸®°í 1ÁÖÀÏ°£ Çö¹ÌÄá¹ä°ú ä¼Ò·Î ¿ÏÀüä½ÄÀ» ÇÏ¿´À» ¶§ Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡°¡ ¹«·Á 55%°¨¼ÒÇÏ°í, ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 35%°¨¼Ò, ¹Ý¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº 44¹è°¡ Áõ°¡ÇÑ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. ä½ÄÀÇ °Ç°Àû ÀåÁ¡¿¡ ´ëÇØ ´Ùº¯·®Àû Åë°è °³³äÀÌ Áß¿äÇÔÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
2ÀåÀº ä½ÄÀÇ ¿ª»ç¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ä½ÄÀÇ ¿µ¾î vegetarianÀÌ 1839³â ¿µ±¹¿¡¼ óÀ½ ¸¸µé¾îÁø °Í, ±× ÀÌÀü¿¡´Â ä½ÄÀ» ÇÇŸ°í¶ó½º ½ÄÀ̶ó ºÎ¸¥ »ç½Ç, ¿ª»ç¼ÓÀÇ À¯¸íÇÑ Àι°µé, ¼®°¡¸ð´Ï, ÇÇŸ°í¶ó½º, ¼ÒÅ©¶óÅ×½º, ÇöóÅæ, ·¹¿À³ª¸£µµ ´ÙºóÄ¡, ´ºÅÏ, °£µð µîÀÌ Ã¤½ÄÀ» ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÁøÈï¿Õ°ú ¹ý¿ÕÀÌ ¿Â ±¹¹Îµé¿¡°Ô ¾î¸Á°ú »ç³Éµµ±¸¸¦ ºÒÅ¿ì°Ô ÇÏ°í ä½ÄÀ» ±ÇÀåÇÑ »ç½ÇÀ» ½Ç¾ú´Ù. 1944³â ¿µ±¹ ·¹ÀÌü½ºÅÍ Áö¿ª¿¡¼ µµ³¯µå ¿Ó½¼¿¡ ÀÇÇØ Ã³À½ ¸¸µé¾îÁø ¿ÏÀüä½ÄÇùȸ¿Í ±× Á¤½ÅÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶óÆä, ÇÇÅͽ̾î, Á¸ ·Îºó½¼, ÇǸàƲ, Á¦·¹¹Ì ¸®?¹Î, Á¸ »ç¹ÙÅ×, ´ÏÀÏ ³×µé¸®, ¸Þ½Ã³ª µî ¼±¸ÀÇ Ã¤½ÄÀ» À̲ö À¯¸íÀι°µé°ú Àú¼, Çѱ¹ÀÇ Ã¤½Ä¿îµ¿ ¿ª»ç¿Í, ¹Ì±¹°ú ij³ª´ÙÀÇ Ã¤½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ø½ÄÀÔÀåÀ» º¸°íÇÑ ³í¹®À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
3ÀåÀº ä½ÄÀÇ À¯ÀÍ¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ȯ°æ, »ý¸íÀ±¸®, µ¿¹°±Ç, ±â¾Æ, ½Ä·®¾Èº¸, ÀÇ·áºñ µîÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ä½ÄÀÌ ´Ù¾çÇÑ À¯ÀÍÇÔÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. Áö±Ýµµ ¸Å³â 8¾ï¿¡¼ 10¾ïÀÇ Àα¸°¡ ±â¾Æ»óÅ¿¡ ÀÖ°í, ¼¼°è °î¹°¹«¿ª·®ÀÇ 80%¸¦ 5°³ ¸ÞÀÌÀú ȸ»ç¿¡¼ µ¶Á¡ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¸°´Ù. ¹ö³ªµå µîÀÌ ¿¬±¸ÇÑ Ã¤½ÄÀ» ÇÒ ¶§ ÀÇ·áºñ°¡ ÀÛ°Ô´Â 35%¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 78% Àý°¨µÇ´Â ¿¬±¸³í¹®µé Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù.
4ÀåÀº ä½ÄÀÇ °Ç°Àû ÀåÁ¡µé¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Ŭ¸¯ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ 1¸¸³âµ¿¾È ¼¶À¯¼Ò¼·Ãë·®ÀÌ 100ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµé¾ú°í ÀÌ·Î ÀÎÇؼ ´ëº¯·®ÀÇ °¨¼Ò, ´ëº¯À̵¿½Ã°£ÀÇ Áöü·Î ÀÎÇؼ ´ëÀå¾Ï µîÀÇ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¿¬±¸¹®ÇåµéÀ» ÅëÇØ º¸°íÇÑ´Ù. Çູȣ¸£¸óÀ̶ó°í ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%°¡ À§Àå°ü¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö°í, ƯÈ÷ ¼ÒÀå°ú ´ëÀå¼¼Æ÷ÀÇ 2%³²Áþ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀåÅ©·Òģȼº ¼¼Æ÷°¡ ÀÎü ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 90%¸¦ ¸¸µå´Âµ¥, Àå½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Àå±ÙÀ°ÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿°ú ºÐÀý¿îµ¿À» ÃËÁøÇÔÀ¸·Î½á Àå³» ³ëÆó¹°ÀÌ »¡¸® À̵¿Çϵµ·Ï µ½´Â ¸ÞÄ«´ÏÁòÀ» ±×¸²°ú ÇÔ²² ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ä½ÄÀ» ÅëÇØ ¾ÆÅäÇÇ¿Í Ãµ½ÄÀÌ °³¼±µÈ »ç·Ê¿Í ¿ø¸®¸¦ ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
5ÀåÀº ä½ÄÀ» ÅëÇÑ Áö´É¹ß´Þ°ú ¿µ¾çÀû ´ë»ç½Å°æÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÁúȯµéÀÇ ¿øÀΰú ´ëÀÀ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÑ´Ù. µå¿ÍÀ̾îÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏ¹Ý ¾î¸°ÀÌ¿¡ ºñÇØ ¿ÏÀüä½ÄÀ» ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾ÆÀÌÅ¥°¡ Æò±Õ 20ÀÌ ³ôÀº 119¿´´Ù. ¾ÆÀÌÅ¥ 119´Â »óÀ§ 5%À̳»¿¡ µç´Ù. ÀÌ¾î¼ Çö´ëÀεéÀº Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°°ú ¼³ÅÁ, °ú´ç µîÀÇ °úÀ×¼·Ãë, Áßµ¶À¸·Î ÀÎÇÑ ÈïºÐ¼º½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ±Û·çŽ»ê(Glutamate)ÀÇ ...»ý¼º·®ÀÌ Áõ°¡µÇ°í ¹Ý¸é ¾ïÁ¦¼º½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀº °¡¹Ù(GABA)ÀÇ »ý¼ºÀº °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© ¿ì¿ï, ºÒ¾È»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °úÀ×Ã浿, Ã浿Á¶ÀýÀå¾Ö, Á¶Çöº´(Á¤½ÅºÐ¿Áõ), Àü³úÁõ(°£Áú) µîÀÇ Çö»óµéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. À̸¦ ´ëóÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î¼ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ´ë½Å ÁöÁú¼·Ãë·®À» ½Ä¹°¼º½ÄÇ°À» ÅëÇØ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ½Ä¹°¼º ÄÉÅæ½Ä ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
6ÀåÀº ½º¿þµ§, ¹Ì±¹ÀÇ Çб³±Þ½Ä°ú ä½ÄÁ¤Ã¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ½º¿þµ§ÀÇ Çб³±Þ½Ä Áöħ¼¿¡¼´Â ȯ°æ¿¡ °¡Àå Ãæ°ÝÀ» Å©°Ô ÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î À°·ù¸¦ ¾ð±ÞÇÏ°í, ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ¿¡¼´Â 2018³â¿¡ ±³µµ¼ÒÀÇ Àç¼ÒÀÚ¿Í º´¿øÀÇ È¯ÀÚ°¡ Èñ¸ÁÇÒ ¶§ ä½ÄÀ» Á¦°øÇϵµ·Ï ÁÖ¹ý¾ÈÀ¸·Î »óÁ¤ÇÏ°í ¿¹»ê±îÁö Ã¥Á¤ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¿µÁø°íµîÇб³ÀÇ ½Ã¹üä½ÄÀÇ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ, ºñ¸¸, ¿©µå¸§ µîÀÌ Ã¤½Ä±Þ½ÄÀ» ÅëÇØ ±ØÀûÀ¸·Î °³¼±µÇ´Â »ç·Ê¸¦ ´ç½Ã ¿µÁø°íµîÇб³ ±³Àå¼±»ý´ÔÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇÑ´Ù.
7±³½Ã´Â ´ë»çÁõÈıº°ú ¾ÏÀÇ Æ¯Â¡°ú ±×¸®°í ½Ä¹°¼º ½ÄÀ̸¦ ÅëÇÑ ¿¹¹æ, ´õ ³ª¾Æ°¡ Ä¡À¯°¡´É¼ºÀ»Á¦½ÃÇÑ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀÇ ÇÙ½ÉÀº °úÀ× Ä®·Î¸® ÃàÀûÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÁöÁúÀÇ ÀÎüÀúÀåÀÌ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ 1g ´ç 4kcal¸¦ »ý¼ºÇϴµ¥ ºñÇØ ÁöÁúÀº 1g´ç 9kcal¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°ÀÌ ÀúÀåµÉ¶§¿¡´Â 1g´ç 3~4gÀÇ ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ÁöÁúÀº 1g´ç 0.1gÀÇ ¹°À̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇؼ ÀúÀåÈ¿À²ÀÌ Åº¼öȹ°¿¡ ºñÇØ ÁöÁúÀÌ 6¹è ÀÌ»ó ³ô°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇؼ ź¼öȹ°À̵ç, ´Ü¹éÁúÀ̵ç, ÁöÁúÀÌµç °úÀ×ÀÇ ¿·®Àº ÁöÁúÇüÅ·Πº¯È¯ÇÏ¿© ÀÎü¿¡ ÀúÀåµÈ´Ù. ÀúÀåµÇ´Â ¼ø¼´Â ÇǺÎ, °£, ¼ÒÈ°ü, Ç÷°üÀÌ´Ù. Áï, ½ÉÇ÷°üÁúȯÀº °úÀ×Ä®·Î¸®°¡ ÁöÁú·Î º¯ÇÏ¿© Ç÷°ü¿¡ ÀúÀåÇÔÀ¸·Î ÀÎÇؼ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í Ç÷¾×³»¿¡ ÁöÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ź¼öȹ°°ú »êÈ°æÀïÀ» ÇÏ´Â ·£µé »çÀÌŬÇö»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇؼ ´ç´¢°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. µû¶ó¼ ½ÉÇ÷°üÁúȯ, º¹ºÎºñ¸¸, ´ç´¢, °íÁöÇ÷ÁõÀº ¸ðµÎ Ä®·Î¸® °úÀ×À̶ó´Â ±Ùº»¿øÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ½ÄÀ̸¦ ÅëÇØ ÇعýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ä½Ä°ú °ß°ú·ù, Á¾½Ç·ù, Äá·ù Áß½ÉÀÇ ½Ä¹°¼º ÄÉÅæ½ÄÀº ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ÇعýÀ¸·Î Á¦¾ÈµÈ´Ù. ¾ÏÀº ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷·Î¼, »ê¼Ò¾øÀÌ ¹ßÈ¿È£ÈíÀ» ÇÏ´Â ÁøÈ°úÁ¤À» ¿ªÇàÇÏ¿© ¹Ì»ý¹°Ã³·³ º¯ÈÇÑ ¼¼Æ÷¶ó ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ ¼Õ»óµÇ¾î Àֱ⿡ ÁöÁú´ë»ç¸¦ ÇÒ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ´Ü½ÄÀ̳ª ½Ä¹°¼ºÄÉÅæ½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¿µ¾ç¼Ò Á¦ÇÑÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ä½Ä¿µ¾çÀü¹®°ú 2±Þ¿¡¼´Â ÀÌ»óÀÇ ³»¿ëµéÀ» °úÇÐÀû ±Ù°Å¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àý¹ÝÀÇ ÆäÀÌÁö´Â ±×¸²°ú Ç¥À» ÅëÇØ ÀÌÇظ¦ µµ¿Ô°í, ÁßÀå³âÃþÀ» À§ÇØ ±ÛÀÚ Å©±â¸¦ 13Æ÷ÀÎÆ®·Î È®´ëÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ±×¸² µîÀ» ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ã¥ÀÇ Å©±â¸¦ A4»çÀÌÁî·Î È®ÀåÇÏ¿´´Ù. °¢ À帶´Ù Ãâó¸¦ ¸í±âÇÏ¿´À¸¸ç, ¸î¸î ÀåÀº ´Ü¶ôÀÇ ³¡¿¡ ÃâóµéÀ» Ç¥±âÇÏ¿© Ãß°¡ÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡´Â ÃÖ±Ù ¸î °³¿ù µ¿¾È ½Ä¹°¼º ÄÉÅæ½ÄÀ̸¦ ÇÑ »ç·Ê¸¦ °£·«ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
-
-
1±³½Ã. ¼¼°èä½ÄÀα¸ÀÇ Áõ°¡¿Í ä½ÄÁ¤Ã¥
1.1. ä½ÄÀÇ Á¾·ù
1.2. ¼¼°è´Â ä½Ä¿Ç³ Áß
1.3. ¼¼°è, ä½ÄÁ¤Ã¥ÀÇ ÀÌÀ¯ : ÀÇ·áºñ ±ÞÁõ
1.4. º¸½´-ÇϹö¹ý: À°·ù¼Òºñ±ÞÁõÀÇ ¿ª»çÀû ¹è°æ
1.5. À°·ù´Â µÎ¹èÀÇ Ä®·Î¸® : ´ë»çÁõÈıºÀÇ ÁøÇà°úÁ¤
1.6. ¿µ¾ç±ÇÀå·®Àº Æò±Õ°ªÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
1.7. 3À§ ÀÏü ä½Ä½ÄÇ°±º
1.8. ä½ÄÀÇ °Ç°Àû ÀåÁ¡ : 1ÁÖÀÏ ¿ÏÀüä½Ä ÈÄ Ç÷¾×º¯È
1.9. ´Ùº¯·®Àû °üÁ¡ : ¾ÈÀü, Àú·Å, ºü¸¥ È¿°ú, ¸À, Àü¹ÝÀû °³¼±
2±³½Ã. ä½ÄÀÇ ¿ª»ç
2.1. ä½ÄÀÇ ¾î¿ø
2.2. ¿ª»ç¼ÓÀÇ Ã¤½ÄÀÎ: ÇÇŸ°í¶ó½º, ¼ÒÅ©¶óÅ×½º, ÇöóÅæ, ·¹¿À³ª¸£µµ ´ÙºóÄ¡, ´ºÅÏ, °£µð, Å罺ÅäÀÌ, Æú ¸ÞÄ«Æ®´Ï, ½ÌŬ·¹¾î, ¹ÌÁî³ë ³²º¸²Ù, ¿¹¼ö, ¼®°¡¸ð´Ï
2.3. ¿ÏÀüä½ÄÀÎ
2.4. ¼±¸ÀÇ Ã¤½Ä¿îµ¿°ú ¼Àû
2.5. Çѱ¹ÀÇ Ã¤½Ä¿ª»ç
2.6. ºÏ¹Ì ¿µ¾çÇÐȸÀÇ Ã¤½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ø½ÄÀÔÀå
3±³½Ã. ä½ÄÀÇ À¯ÀÍ
3.1. ä½Ä°ú ȯ°æ
3.2. ä½Ä°ú »ý¸íÀ±¸®, µ¿¹°±Ç
3.3. ä½Ä°ú ±â¾ÆÇØ°á
3.4. ä½Ä°ú ½Ä·®¾Èº¸
3.5. ä½ÄÇÏ¸é ±¹°¡ÀÇ·áºñ ¸Å³â 35% ¿¡¼ 78% Àý°¨µÈ´Ù.
4±³½Ã. ä½ÄÀÇ °Ç°Àû ÀåÁ¡µé
4.1. ä½Ä°ú ¼¶À¯¼ÒÀÇ Á߿伺
4.2. ä½Ä°ú ´ëº¯ÀÇ À̵¿¼Óµµ, ´ëº¯·®, ´ëÀå¾Ï, ¼¼·ÎÅä´Ñ...
4.3 ä½Ä°ú ¾ÆÅäÇÇ°³¼±
4.4. ä½Ä°ú õ½Ä°³¼±
5±³½Ã. ä½Ä°ú Áö´É¹ß´Þ, ź¼öȹ° Áßµ¶°ú ´ë»ç¼ºÁ¤½ÅÁúȯ
5.1. ä½Ä¾î¸°ÀÌ, ¾ÆÀÌÅ¥ 20 ³ô´Ù
5.2. ź¼öȹ°Áßµ¶°ú ´ë»ç¼º ½Å°æÁ¤½ÅÁúȯ : ADHD, Ã浿Á¶ÀýÀå¾Ö, Àü³úÁõ(°£Áú),
Á¶Çöº´(Á¤½ÅºÐ¿Áõ),¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È µî
5.3. ½Ä¹°¼º ÄÉÅæ½Ä´Ü Â¥´Â¹ý
6±³½Ã. ½º¿þµ§, ¹Ì±¹, ¿µÁø°í ä½Ä½Ä´Ü
6.1. ä½ÄÀ» ±ÇÀåÇÏ´Â ½º¿þµ§ Çб³±Þ½Ä Áöħ¼
6.2. 2018³â, ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ, º´¿ø°ú ±³µµ¼Ò¿¡ ä½Ä±Þ½Ä
6.3. ¿µÁø°íÀÇ Çö¹Ì ä½Ä±Þ½Ä »ç·Ê
7±³½Ã. ´ë»çÁõÈıº°ú ¾ÏÀÇ Ä¡À¯
7.1. ä½ÄÀÇ ´ë»çÁõÈıº Ä¡À¯¿ø¸®
7.2. ´Ü½Ä¿Í ¿ÀÅäÆÄÁöÀÇ ¾Ï Ä¡À¯¿ø¸®
8±³½Ã. ÁúÀÇ ÀÀ´ä. Å×½ºÆ®
-
-
|
Çѱ¹Ã¤½Ä¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|