>
>
>
>
¸í»ó°úÇÐ ÀÔ¹® 
±è¿Ï¼® ¤Ó ´ã¾ØºÏ½º
  • Á¤°¡
17,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
15,300¿ø (10% ¡é, 1,700¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2021³â 12¿ù 18ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
370page/152*226*31/564g
  • ISBN
9791162013434/1162013435
  • ¹è¼Ûºñ
¹«·á¹è¼Û
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/02(È­) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ¸í»ó ¿¬±¸ÀÇ ¿ª»ç¿¡¼­ °úÇÐÀû È¿°ú ¡¤ Àû¿ë¿¡ À̸£±â±îÁö ¸í»ó°úÇÐÀÇ Ã¼°èÀû ÃÑÁ¤¸® ¡°¸í»óÀÌ ÁÁ´Ù¡±¶ó´Â ¸»Àº ¿ì¸®ÀÇ Àϻ󿡼­ ¾î´Àµ¡ ´ç¿¬ÇÑ ¸»ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¸¹Àº ÀÌ¿¡°Ô ¸í»óÀº »ýÈ°ÀÌ µÇ¾ú°í, °úÇÐÀÌ µÇ¾ú°í, ÀÇ·á°¡ µÇ¾ú°í, ½É¸®Àû ÄÁÆ®·Ñ Ÿ¿ö°¡ µÇ¾ú´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À¯Æ©ºê¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó ÄÜÅÙÃ÷¸¦ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡®³»¸éÀÇ ÆòÈ­¡¯¶ó´Â ¡®À̳ÊÇǽº(Inner peace)¡¯ ÄÜÅÙÃ÷¿Í ¼ö¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸í»óÀº 2030¼¼´ë¿¡°Ôµµ ÀαⰡ À־, ¸í»ó À¯Æ©ºê¸¦ ¡®¸¶ÀÎÆ©ºê(Mind+Youtube)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¸í»óÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡´Â ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ÀÌÇØ°¡ Å« °øÇåÀ» ÇÏ¿´´Ù. °úÇÐÀûÀÎ ÀÌÇØ´Â ¸¹Àº °­Á¡µéÀ» °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ÀÌÇØ°¡ µÇ±â¿¡ ½ÃµµÇÒ »ý°¢À» °¡Áö°Ô ÇØÁØ´Ù. Ư¼ö¼ºÀÌ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÈ­¸¦ ÅëÇØ ´©±¸³ª Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÇÑ ´Ü°è¾¿ ÀÍÇô°¡¸ç ÇнÀÇÏ¸é ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¡º¸í»ó°úÇÐ ÀÔ¹®¡»Àº ¸í»ó ¿¬±¸ÀÇ ¿ª»ç¿¡¼­ºÎÅÍ °úÇÐÀû È¿°ú¤ýÀû¿ë¿¡ À̸£±â±îÁö ¸í»ó°úÇп¡ °üÇÑ Ã¼°èÀû ÃÑÁ¤¸®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹¸í»óÇÐȸ¿¡ ¼Ò¼ÓµÈ ¿©·¯ Çй® ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ °¢ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®¼ºÀ» »ì·Á ¸í»ó¿¡ °üÇÑ °úÇÐÀû Á¢±ÙÀ» Ç®¾î³Â´Ù. ¸í»óÀ» óÀ½ ¸¸³ª´Â »ç¶÷ºÎÅÍ ¸í»óÇϸ鼭 ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷, ¸í»óÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ¾ß¿¡ Àü¹®¼ºÀ» ´õÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷, ±×¸®°í ¸í»óÀ» Àϻ󿡼­ È°¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸¸Á·À» ÁÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ¤ý ¡°¸í»óÀÌ ÁÁ´Ù¡±´Â °Í¿¡´Â µ¿ÀÇÇÏÁö¸¸, ¡°¸í»óÀº ¾î·Æ´Ù¡± ȤÀº ¡°¸í»óÀº ½ÅºñÇÏ´Ù¡±¿Í °°Àº »ý°¢ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ Ã¥ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¸í»ó¿¡ ÀÔ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¤ý ¸í»ó °øºÎ¸¦ Çϸ鼭 ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² ´Ü°è¿¡ ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ¸í»óÀÇ ¿ª»ç·ÎºÎÅÍ Áö±ÝÀÇ »óȲÀ» Àо¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¤ý ¸í»óÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÒÁö¸¦ ¾Ë°í ½Í´Ù¸é ´Ù¾çÇÑ Àü¹®°¡°¡ ÁýÇÊÇÑ °¢ ºÐ¾ßÀÇ ¸í»óÀ» º¸¸é¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¤ý ¸í»óÀ» Àϻ󿡼­ ÇÔ²² Çϸ鼭 ºÎÁ·ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é »î ¼Ó¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Â ¸í»óÀÇ Àû¿ëÀ» ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
  • °úÇÐÀû ºÐ¼®¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ°í¼­ ÁÖÀǷ°ú ÀÚ±â ÀνÄ, °ø°¨´É·Â °³¹ßÀ» À§ÇÑ ¸í»óÀÇ ´ëÁßÀû ¹æ¹ý·ÐÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °Í, ±×¸®°í À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ Ä£ÀýÇÑ ¸í»óÁöµµ Áöħ¼­ ¡º¸í»ó°úÇÐ ÀÔ¹®¡»Àº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸í»óÀ» °øºÎÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â À̵éÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àú¼úµÇ¾ú´Ù. ¤ý ¸í»óÀ» Á¾±³Àû ȤÀº öÇÐÀû °üÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ñ °úÇÐÀûÀ¸·Î °øºÎÇÏ°í ¼ö·ÃÇϱ⸦ ¿øÇÏ´Â ÀÚ ¤ý ¸í»óÀÇ °úÇÐÀû È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ÇöÀå¿¡¼­ ¸í»óÀ» ÁöµµÇÏ·Á´Â ÀÚ ¤ý ´ëÇÐ ¶Ç´Â Æò»ý±³À°¿ø µî ¿©·¯ ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ¸í»ó °­ÀǸ¦ À§ÇÑ ÁÖ¿ä Âü°íµµ¼­ ¤ý (»ç) Çѱ¹¸í»óÇÐȸ ÁÖ°ü ¸í»óÁöµµÀü¹®°¡ ÀÚ°Ý °úÁ¤À» À§ÇÑ ÀÌ·Ð ±³Àç Ã¥Àº ¸ðµÎ 6ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. 1Àå¿¡¼­´Â °úÇÐÀû ¹æ¹ý·Ð¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¸í»óÀ» ¿¬±¸ÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʿ伺°ú Àǹ̿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÏ°í, ½Ã´ëÀû È帧¿¡ µû¶ó ¸í»ó¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ÀÇ ÁÖÁ¦ º¯È­¸¦ Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. 2Àå¿¡¼­´Â ¸í»óÀ» ¾î¶»°Ô °³³äÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ °ÍÀÎÁö, ¶ÇÇÑ ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À¸·Î ¸í¸íÇÏ´Â °úÇÐÀû ¿¬±¸ÀÇ ´ë»óÀ¸·Î¼­ ¸í»óÀÇ Á¶ÀÛÀû Á¤ÀÇ¿Í ¸í»óÀ» ¾î¶»°Ô ¹üÁÖÈ­ÇÏ°í ±¸ºÐÇÏ´ÂÁö¸¦ ¼­¼úÇÏ¿´´Ù. 3Àå¿¡¼­´Â ¸í»óÀÇ ³ú°úÇÐÀû¤ý»ý¸®Àû È¿°ú ¹× ¸í»óÀÇ ÀÎÁöÀû¤ýÁ¤¼­Àû È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¼­¼úÇÏ¿´´Ù. 4Àå¿¡¼­´Â ¸í»óÀ» Àû¿ëÇÏ´Â ¿©·¯ ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ»ó ¹× ´ëó¸¦ À§ÇÑ ¸í»óÀÇ Àû¿ë, ÀÇ·áÀå¸é, ½É¸®Ä¡·á ºÐ¾ß ¹× ±â¾÷°ú Á¶Á÷, ´ëÁßÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¸í»óÀÇ Àû¿ë°ú Çб³ ±³À°À» Áß½ÉÀ¸·Î ¸í»óÀÇ Àû¿ëÀÌ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. 5Àå¿¡¼­´Â ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû È¿°ú¿Í ÀÌ·ÐÀû ¹è°æÀ» ¼­¼úÇÏ°í, ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ Áöħ°ú °¢ µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. 6Àå¿¡¼­´Â Çѱ¹ÀÇ ¸í»ó, ±×¸®°í ¸í»óÁöµµÀÇ ½ÇÁ¦¿Í À±¸®¸¦ ´Ù·ç¸é¼­ ¸í»ó ¼ö·Ã ¹× ÁöµµÀÇ ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼­ ÀÚÁÖ º¸°íµÇ´Â ¿©·¯ »ç·Ê¿Í Áöµµ¹æ¾ÈÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼­¼úÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡º¸í»ó°úÇÐ ÀÔ¹®¡»ÀÌ Çѱ¹¸í»óÇÐȸ¿¡¼­ ÁÖ°üÇÏ´Â ¸í»óÁöµµÀü¹®°¡ ÀÚ°Ý °úÁ¤À» ÁغñÇÏ´Â µ¥ ÀÌ·Ð ±³Àç°¡ µÇ´Â ¸¸Å­, ÀÌ Ã¥ÀÇ 6Àå¿¡´Â ¸í»ó ¼ö·Ã ¹× Áöµµ ÇöÀå¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿©·¯ »ç·Ê¿¡ ´ëÇØ Á¤È®ÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¾±³Àû ¿µ¿ªÀÇ ¹üÁÖ¿¡ Æ÷ÇԵǴø ¸í»óÀÌ ¿£Áö´Ï¾î Áß½ÉÀÇ ¹Ì±¹ ±¸±Û¿¡ ¼ö¿ëµÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº ±×µ¿¾ÈÀÇ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû Á¢±Ù°ú ¿¬±¸ ¼º°úµé ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ú°úÇÐÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¿Í °¨¼º Áö´ÉÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¸®´õ½Ê Çâ»ó °°Àº ½Ç¿ë¼º¿¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ³»¿ëÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ´Â ÁÖÀÇ·Â, ÀÚ±â Àνİú ÅëÁ¦·Â, Àڱ⠵¿±âºÎ¿©¿Í °ø°¨´É·Â °³¹ßÀ» À§ÇÑ ´ëÁßÀûÀÎ ¹æ¹ý·ÐÀ» È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸í»óÀÌ ½É½Å°Ç°­°ú »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» Áشٴ ¸íÁ¦´Â ÀÌÁ¦ °ËÁõÇÒ ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î¼¹´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº, ÀÌ·¯ÇÑ ¼ø±â´ÉÀÌ È®½ÇÇÑ ¸í»óÀ» ¿ì¸®ÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ýÈ°¿¡¼­ ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÏ¿© ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ º¼ °ÍÀÎÁö¸¦ ¿ì¸®µé °¢ÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°¿¡¼­ Ž±¸ÇÏ¿© ½ÇÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
  • ¹ß°£¿¡ ÁîÀ½ÇÏ¿© ´ëÇ¥ÀúÀÚÀÇ Àλ縻 1Àå °úÇÐÀû ¸í»ó ¿¬±¸ÀÇ ¿ª»ç 1. ¿Ö °úÇÐÀΰ¡? 2. °úÇÐÀû ¸í»ó ¿¬±¸ÀÇ ±â¿ø 3. ¸í»ó ¿¬±¸ÀÇ ¼±±¸ÀÚ Çã¹öÆ® º¥½¼ 4. ÀÌ¿Ï¿¡¼­ ÅëÂû·Î 5. ¡°¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ÇູÇÑ »ç¶÷¡± 6. ¸í»ó°úÇÐÀÇ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡ 2Àå ¸í»óÀÇ °³³ä°ú ±¸ºÐ 1. ¸í»óÀÇ Á¤ÀÇ 2. °úÇÐÀÇ ´ë»óÀ¸·Î¼­ ¸í»ó: ¸¶À½Ã¬±è 3. ¸í»óÀÇ ±¸ºÐ 3Àå ¸í»óÀÇ È¿°ú 1. ¸í»óÀÇ ³ú°úÇÐÀû È¿°ú 2. ¸í»óÀÇ »ý¸®Àû È¿°ú 3. ¸í»óÀÇ ÀÎÁöÀû È¿°ú 4. ¸í»óÀÇ Á¤¼­Àû È¿°ú 4Àå ¸í»óÀÇ Àû¿ë 1. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¸í»ó 2. ÀÇ·áÀå¸é¿¡¼­ ¸í»ó 3. ½É¸®Ä¡·á¿¡¼­ ¸í»ó 4. ±â¾÷°ú Á¶Á÷, ´ëÁß¿¡¼­ ¸í»óÀÇ Àû¿ë 5. ±³À°¿¡¼­ ¸í»óÀÇ Àû¿ë 5Àå ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡ 1. ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡ÀÇ ÀÌ·Ð 2. ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡ÀÇ ½ÇÁ¦ 6Àå Çѱ¹ÀÇ ¸í»ó, ¸í»óÁöµµÀÇ ½ÇÁ¦¿Í À±¸® 1. MBSR°ú K-MBSR 2. Çѱ¹ÀÇ ÀüÅëÀû ¸í»ó: °£È­¼±¤ý±¹¼±µµ 3. ¸í»óÁöµµÀÇ ½ÇÁ¦¿Í À±¸®
  • ¡Ü ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ ³ú°úÇÐ ¿¬±¸µéÀÇ ÀÇÀÇ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº µÎ °¡ Áö·Î ¿ä¾àÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù(±è¿Ï¼®, 2016). ù°, ¸í»óÀ̶ó´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Á¤½Å È°µ¿ÀÌ Æ¯Á¤ ½Å°æȸ·Î³ª ±¸Á¶¹°ÀÇ È°¼ºÈ­¶ó´Â ¹°ÁúÀû Åä´ë À§¿¡ ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸í»ó ¼ö·Ã Áß¿¡ °æÇèÇÏ´Â Çö»óÀ» °³³äÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, ½Å°æ°è¿Í °°Àº ¹°¸®Àû ½Çü·Î ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. µÑ°, ¸í»óÀ̶ó´Â Á¤½Å È°µ¿ÀÌ ½Å°æ°è·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³úÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁÜÀ¸·Î½á Á¤½Å È°µ¿ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ³ú È°µ¿ÀÇ °á°ú°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ÀÈ÷·Á ³úÀÇ ±¸Á¶Àû º¯È­¸¦ °¡Á®¿À´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀÔÁõÇß´Ù. // 37p ¡´¡°¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ÇູÇÑ »ç¶÷¡±¡µ °¡¿îµ¥ ¡Ü Á¤Àû ¸í»ó µîÀ» ÅëÇÏ¿© ½º½º·Î¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ý°¢À» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÅëÁ¦, ÀÚ±â Á¶ÀýÀ» ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °ú±äÀå »óÅ°¡ Áö³ªÃļ­ ´Ù¸¥ »ý°¢À» ½±»ç¸® ¶°¿Ã¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é ½ÅüÀûÀÎ Æí¾ÈÇÑ Àڱؿ¡ ÁýÁßÇÏ´Â µ¿Àû ¸í»óµéÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡º±°Ô °É¾îº¸´Â µî »ý°¢À» Àá½Ã ³»·Á³õÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÇൿÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸í»óÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ½É½ÅÁßÀç¹ýÀº °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í »ý°¢ µÇ´Â ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ À¯¹ßµÈ °ú±äÀå »óŸ¦ Ç®¾î³»´Â °ÍÀ» ÀüÁ¦·Î ÇϹǷΠÆ÷°ýÀûÀÎ Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, ƯÈ÷ À̿ϹýÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â Á¡ÁøÀû ±ÙÀ°À̿Ϲý, ÀÚÀ²ÈƷùý µîÀ» È°¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. // 139~140p ¡´½ºÆ®·¹½º¿Í ¸í»ó¡µ °¡¿îµ¥ ¡Ü ±¸±Û ³»ºÎ¿¡¼­ ¸í»óÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î Àα⸦ ²ø¾ú´ø °ÍÀº ³ú°úÇÐÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å¿Í °¨¼º Áö´ÉÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¸®´õ½Ê Çâ»ó °°Àº ½Ç¿ë¼º¿¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨¼º Áö´É°ú ¸®´õ½ÊÀ» Ç¥¸éÀûÀ¸·Î ³»¼¼¿ìÁö¸¸ ±× ³»¿ëÀº ¸¶À½ ì±è ¸í»óÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ´Â ÁÖÀÇ·Â, ÀÚ±â Àνİú ÅëÁ¦·Â, Àڱ⠵¿±âºÎ¿©¿Í °ø°¨´É·Â °³¹ßÀ» À§ÇÑ ´ëÁßÀûÀÎ ¹æ¹ý·ÐÀ» È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°Í Àº ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ´ëÁßÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó ¸ðµ¨À» Á¦°øÇÑ °ÍÀÌ ¸ç ÁÖº¯ÀÇ ±â¾÷°ú ´ëÁß¿¡°Ô È®»êµÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Áß¿äÇÑ ÁöÁ¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. // 179p ¡´±â¾÷°ú Á¶Á÷, ´ëÁß¿¡¼­ ¸í»óÀÇ Àû¿ë¡µ °¡¿îµ¥ ¡Ü ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡´Â ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ õõÈ÷ ±×¸®°í ºÎµå·´°Ô ½Ç½ÃÇϸ鼭 ½Åü °¨°¢°ú È£Èí, ´À³¦, »ý°¢À» ºñÆÇ´ÜÀÇ Åµµ·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¿ä°¡ÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â µ¿¾È ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª ÀϾ´Â ¼ø°£À̳ª ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼ ÀüÈÄ °£¿¡ ÀϾ´Â °¨°¢µéÀÇ º¯È­, ³ª¾Æ°¡ ´À³¦À̳ª °¨Á¤, »ý°¢±îÁöµµ ¸¶À½Ã¬±èÀ» Çϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹¸í»óÇÐȸ¿¡¼­ °³¹ßÇÑ K-MY´Â MBSRÀÇ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ ±âº»À¸·Î ÇϵÇ, È£ÈíÀÇ ¸®µë À» µû¶ó ¸öÀ» õõÈ÷ ¿òÁ÷À̸鼭 ¿ÜºÎ·Î ÇâÇØ ÀÖ´Â ÀǽÄÀ» ³»¸éÀ¸·Î ÀüȯÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¢(¸¶À½Ã¬±è)À» ÅëÇØ ¿ÜºÎ ´ë»óÀ» »õ·Ó°Ô ÀνÄÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ·± ½ÄÀÇ ÀÚ°¢Àº ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½À°üÀûÀÎ ½Åü °¨°¢°ú ´À³¦ÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À¸·Î½á Á¶°ÇÈ­·ÎºÎÅÍ ÇعæµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. // 234~236p ¡´¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡ÀÇ À̷Сµ °¡¿îµ¥ ¡Ü MBSR°ú K-MBSR ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¸±â ±¸¼ºÀº ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. MBSRÀº °ø½ÄÀûÀ¸·Î 8ÁÖÂ¥¸®·Î¼­ ¸ÅÁÖ ¾à 3½Ã°£ Á¤µµÀÇ È¸±â¸¦ ÁøÇàÇϸç, 6ÁÖ Â÷¿¡´Â Á¤±Ô ȸ±â ¿Ü¿¡ 7½Ã°£ÀÇ Á¾Àϼö·Ã(all-day retreat)ÀÌ Ãß°¡µÇ¾î »ç½Ç»ó 9ȸ±âÂ¥¸® ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ Á¾ÀÏ ¼ö·ÃÀº 6ȸ±â°¡ ÀÖ´Â ÁÖÀÇ ÁÖ¸»¿¡ ÁøÇàÇϸç, ´ë·« 7½Ã°£ Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ K-MBSRÀº °ø½Ä 6ÁÖ°£À¸·Î ±¸¼ºµÇ¸ç ÇÑ È¸±â´ç ¾à 4½Ã °£ Á¤µµ ÁøÇàÇÏ°í, 7ȸ±â¸¦ ¡®Á¾Àϸí»ó ¼ö·Ã¡¯À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ »ç½Ç»ó MBSR¿¡ ºñÇØ µÎ ȸ±â°¡ ÀûÀº ¼ÀÀÌ´Ù. µÎ ÇÁ·Î±×·¥ ¸ðµÎ °ø½Ä ¸í»ó°ú ºñ°ø½Ä ¸í»óÀ» ±¸ºÐÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ø½Ä ¸í»óÀ̶õ ¼ö·ÃÀÚ°¡ ÀÌµé ¸í»ó¹ý Áß ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ¸¦ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼ö·ÃÇÔÀ¸·Î½á »ýÈ°ÀÇ ÀÏ...
  • ±è¿Ï¼® [Àú]
  • ¾ÆÁÖ´ëÇб³ ¸í¿¹±³¼ö, ½É¸®Çаú´Ù.
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³