|
|
|
½Ç¹ö ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ½Ã´Ï¾î ÇʶóÅ×½º
|
|
|
Manuel Pedregal Canga, ±èÇýÁø
¤Ó
DH¹Ìµð¾î(¾ç¿ø¼®)
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
°Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º ÀçÈ°°ú Ä¡·á
15³â °£ Ä¡·á Àü¹® ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ÀÇ»ç ¹× ¹°¸®Ä¡·á»ç, ÀçÈ°Ä¡·á»ç µî ÀÇ·á°è Àü¹®°¡µé°ú ÇʶóÅ×½º Àü¹®°¡µéÀÌ ¸ð¿© °úÇÐÀûÀ¸·Î µÞ¹Þħ µÈ µ¥ÀÌÅ͵éÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ³ëÀεéÀÇ ÀçÈ° Å×Å©´Ð¿¡ ÇʶóÅ×½º ±â¹ýÀ» Á¢¸ñÇÏ¿´´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» üÇèÇÑ ³ëÀεéÀº »ó´çÇÑ ¸¸Á·½º·¯¿òÀ» Ç¥½ÃÇßÀ¸¸ç, Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ÀÌ ÀçÈ°¿¡ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-³ëÀεéÀÇ ±ÕÇü°¨°¢, ³«»ó, º¸Çà Àå¾Ö ¿¹¹æ
-³«»ó¿¡ ´ëºñÇÑ ½Åü ±ÙÀ° È°¼ºÈ ¹× ÀçÈ° Ä¡·á
-¿©·¯ °¡Áö À§Çè ¿ä¼Ò ÇÇÇÏ±â ¹× ¿îµ¿Á¦¾î ÈÆ·Ã
-ü°èÀûÀÌ°í ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÑ Á¶¾ðµé
-ÀÇ·áÁøÀÇ °ËÁõÀ¸·Î ºÐ¸íÇÑ °³¼±Á¡ È®ÀÎ!
-
-
Part 1. ½ÅüÀû °Ç°°ú Á¤½ÅÀû °Ç°: À£ºù¿¡ ´ëÇÑ ´À³¦
³ëÈ¿¡ µû¸¥ º¯È
°ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò: °ñ´Ù°øÁõ
°ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×
ôÃß Ä¿ºêÀÇ °¢µµ Áõ°¡
º¸ÇàÀÇ º¯È
°üÀýÀÇ °æÁ÷: °üÀý¿°
±Ù·ÂÀÇ °¨¼Ò
ÇʶóÅ×½º°¡ ³ëÀο¡°Ô È¿°úÀûÀÎÁö µÞ¹ÞħÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áõ°Å »ç·Ê°¡ Àִ°¡?
³ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °ËÅä
³ëÀεéÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿
°üÀý°ú °ñ°ÝÀÇ ±â´É¼º
ÀÇÁ¸-Çã¾à-ÀÚÁ¸°¨
³ëÀο¡°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ¸î °¡Áö ¿äÀÎ
³ëÀεéÀ» ÀÇÀÚ¿¡¼ ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Çлý¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¸é ³ëÀο¡°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
Ä¡·á ÀÛ¾÷À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ °í¹ÎÇؾßÇÒ Àϵé
¿îµ¿ ½ÃÀÛ Àü ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ ´Ù½º¸®±â
È£Èí Á¶Àý
Á¤½ÅÀûÀÎ ÀûÀÀ
³ëÀο¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎ ½ÅüÁ¤·Ä
Part II. ³«»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹ý
±ÕÇü°¨°¢ Á¦¾î
ºÒ±ÕÇü »óȲ¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀϾ´Â ¹ÝÀÀ
¹ßÀÌ °É¸° Á÷ÈÄ Å« º¸ÆøÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϱâ
°É¸²µ¹¿¡ °É¸° ¹Ý´ëÂÊ ´Ù¸®¸¦ Å« º¸ÆøÀ¸·Î ³»µó±â
¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ÀÛÀº º¸ÆøÀ¸·Î ºü¸£°Ô °È±â
¹ß¸ñÀÇ ÃàÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¹ë·±½º¸¦ Àâ´Â ±ÕÇü Á¦¾î
°ñ¹ÝÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Àâ°í Ç®¾îÁÖ´Â ±ÕÇü Á¦¾î
³«»ó¿¡ ´ëºñÇϱâ
³ëÀο¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â º¸Çà Àå¾Ö ´Ù·ç±â
¿ì¸®°¡ Á¦¾ÈÇÏ...´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ µ¿ÀÛµé
¿ì¸®ÀÇ ÇнÀ ¸ðµ¨
´ç½ÅÀÇ ¼ÒÅë ¸ðµ¨
ôÃß Ãà ¿¬ÀåÇϱâ: ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú µ¿ÀÏÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ³ëÀο¡°Ôµµ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ°¡?
Part III. ³«»ó¿¡ ´ëºñÇÏ´Â Àü·« ÈÆ·Ã
½Åü ±ÙÀ°À» È°¼ºÈÇÏ¿© ±ÕÇüÀ» Àâ´Â Àü·«
¿ÜȸÀü±ÙÀÌ ¾ø´Ù¸é º¸ÇàÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù
¿òÁ÷ÀÓ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ Ä¡·á ¸ñÇ¥
³ëÀο¡°Ô¼ °£°úÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±Ù·Â ¼öÁØ
À§Çè ¿ä¼ÒµéÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ ¿¹¹æÃ¥
¿îµ¿Á¦¾î °¨°¢Àº ¾î¶»°Ô ÈÆ·ÃÇØ¾ß Çϳª?
Part IV. ³«»ó ¿¹¹æ ¿îµ¿ ¹× ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ÀçÈÆ·Ã
¸®Æ÷¸Ó¿¡¼ÀÇ Ç²¿öÅ©
¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ÀÇ °ß°©°ñ ¿òÁ÷ÀÓ ½Ã¸®Áî
¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ±ÕÇüÀâ±â
º§Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´Ù¸® µ¿ÀÛ ½Ã¸®Áî
±â±¸ º¸Á¶¸¦ ÅëÇØ ½ÅÀü ¿òÁ÷ÀÓ È¸º¹Çϱâ
°ñ¹ÝÀ» µé¾î ¿Ã¸° »óÅ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â µ¿ÀÛµé
±ä ½ºÇÁ¸µÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´Ù¸® µ¿ÀÛ
¸Ó¸®¿¡ Äí¼ÇÀº ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¹ÞÄ¡´Â°¡?
¼ÕÀ» ¿ÜÀüÇÏ¿© ªÀº ½ºÇÁ¸µÀ» Àâ°í µ¿ÀÛ
¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ±ä ½ºÇÁ¸µÀ» Àâ°í ½Ç½ÃÇÏ´Â µ¿ÀÛ
Ÿ¿ö ¹Ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡½¿ È®ÀåÇϱâ
ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
±ä ½ºÇÁ¸µÀ» Àâ°í ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
Ÿ¿ö ¹Ù¸¦ ¼Õ¿¡ Àâ°í ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
·Õ½ºÇÁ¸µÀ» ¾î±ú¿¡ °É°í ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
¸®Æ÷¸Ó¿¡¼ ³×¹ß±â±â µ¿ÀÛ
¸®Æ÷¸Ó¿¡¼ °ñ¹Ý ½ÅÀü µ¿ÀÛ
ü¾î ¿·¸é¿¡¼ ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
¼¼ ÇÑ ´Ù¸®¿¡¸¸ ·Õ½ºÇÁ¸µÀ» °É°í µ¿ÀÛ
ü¾î¿¡¼ ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
ijµô¶ô¿¡¼ ´©¿î ÀÚ¼¼·Î ´Ù¸® ¹Ð±â µ¿ÀÛ
Ǫ½Ã½º·ç ¹Ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ãø¸é ±â¿ïÀ̱⠵¿ÀÛ
¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ¼± ÀÚ¼¼·ÎÀÇ Àüȯ
¹ßÀÇ ÁöÁöÁ¡ Á¦¾îÇϱâ
¹Ú½º À§¿¡ ¿À¸£±â
½ºÇÁ¸µÀÇ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î º¸ÇàÇÏ¸é¼ ¾ÈÁ¤¼º ÈÆ·ÃÇϱ⠽ø®Áî
½ºÇÁ¸µÀÇ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î º¸ÇàÇÏ¸é¼ °ñ¹Ý ¾ÈÁ¤¼º ÈÆ·ÃÇϱâ
½ºÇÁ¸µÀÇ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î Á¦ÀÚ¸® °È±â
¼± ÀÚ¼¼¿¡¼ ÆÈ·Î ¹Ð¾î³»±â µ¿ÀÛ
µÎ ¼ÕÀ¸·Î ¹Ù¸¦ Àâ°í ÇÑ ´Ù¸®·Î ±ÕÇü Àâ±â
µÚ·Î °È±â
ÀúÇ×À» ¹öƼ¸é¼ ¹Ì´Ï ½ºÄõÆ®
º®¿¡ ±â´ë¾î ½ºÄõÆ®
¿øÆÇ À§·Î °É¾î°¡±â
ijµô¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÄõÆ®
ü¾î ¸¶ÁÖº¸°í ÆÈ ¹Ð±â µ¿ÀÛ
Part V. ÇコŬ·´ ¿îµ¿À» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
´Ù¸® ±Ù·Â Çâ»ó ¿îµ¿
¸öÅë ±Ù·Â Çâ»ó ¿îµ¿
ÆÈ ±Ù·Â Çâ»ó ¿îµ¿
-
-
|
Manuel Pedregal Canga [Àú]
|
|
-
´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ¡º½Ç¹ö ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ½Ã´Ï¾î ÇʶóÅ×½º¡»ÀÌ/°¡ ÀÖ´Ù.
-
|
±èÇýÁø [Àú]
|
|
-
Somatic Pilates Community College Æò»ý±³À°¿ø ÁÖÀÓ±³¼ö, PMA-NCPT ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ ¸¶½ºÅÍ, ¼Ò¸ÅƽÇʶóÅ×½ºÇùȸ ȸÀåÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|