|
|
|
|
|
¾Æ¿ÀÅ° ÇÏ·çÈ÷Åä, ÀÌÁ¦ÈÆ
¤Ó
¹ü¹®¿¡µàÄÉÀ̼Ç
¤Ó
«¹«Ý-«Ä«ê«Ï«Ó«ê«Æ-«·«ç«óªÎ×üßÉ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
"½ºÆ÷Ã÷ºÎ»óÀÇ ½ÇÁ¦ »óȲ¿¡ ÅõÀԵDZâ À§ÇÑ
Áø·á ¡¿ Ä¡·á ¡¿ ÀçÈ° ÀÔ¹®¼
¿äÄÚÇϸ¶ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ°úÇм¾ÅÍ 20³â
12¸¸¸íÀÇ Áø·á°æÇè¿¡¼ ¾òÀº °æ±â º¹±Í ³ëÇÏ¿ì Á¦½Ã
Àü ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÃÌ ÁÖÄ¡ÀÇ/Ä¡·á»ç¿Í ÀϺ»¼±¼öÃÌÀÇ Äݶóº¸
´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ
½ÅüºÎÀ§¡¤Á¾¸ñº° Á¢±Ù!!
¿îµ¿ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±â¹ÝÀ¸·ÎÇÑ Á¢±Ù¹ý!!
½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀº ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ÁøÈÇÏ´Â ºÐ¾ßÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀû Ä¡·á ±â¼úµµ ´«ºÎ½Ã°Ô ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¼ö¼ú ÀÌÀüÀÇ °Ç°ÇÑ ½Åü·Î µ¹¾Æ°¡±â À§Çؼ´Â ȯÀÚÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ»óÀÇ °æ±â·ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇп¡¼´Â Ä¡·á ÈÄ ´Ü¼øÈ÷ ÀÏ»ó»ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÏ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î¼´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ´Â ÀϹÝÀο¡°Ôµµ ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº Ä¡·á°èȹÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀϺ»¿¡¼ ¼Õ²Å´Â ´ëÇ¥Àû ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ½Ã¼³ÀÎ ¿äÄÚÇϸ¶ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ°úÇм¾ÅÍÀÇ ÀçÈ° Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ 20³â°£ÀÇ ³ëÇϿ츦 ´ã¾Ò´Ù. ÀçÈ°°ú ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ¿À·£ ¼¼¿ù¿¡ °ÉÃÄ ½×¾Æ¿Â ½ºÆ÷Ã÷(¾Ö½½·¹Æ½)ÀçÈ° ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ º´ÅÂÆÄ¾Ç ¹æ¹ý, ±â´ÉÁø´Ü¹ý, Ä¡·á¼ö±â¸¦ ºÎÀ§º°, Á¾¸ñº°·Î ³ª´©¾î ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
"½ºÆ÷Ã÷ºÎ»óÀÇ ½ÇÁ¦ »óȲ¿¡ ÅõÀԵDZâ À§ÇÑ
Áø·á ¡¿ Ä¡·á ¡¿ ÀçÈ° ÀÔ¹®¼
¿äÄÚÇϸ¶ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ°úÇм¾ÅÍ 20³â
12¸¸¸íÀÇ Áø·á°æÇè¿¡¼ ¾òÀº °æ±â º¹±Í ³ëÇÏ¿ì Á¦½Ã
Àü ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÃÌ ÁÖÄ¡ÀÇ/Ä¡·á»ç¿Í ÀϺ»¼±¼öÃÌÀÇ Äݶóº¸
´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ
½ÅüºÎÀ§¡¤Á¾¸ñº° Á¢±Ù!!
¿îµ¿ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±â¹ÝÀ¸·ÎÇÑ Á¢±Ù¹ý!!
½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀº ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ÁøÈÇÏ´Â ºÐ¾ßÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀû Ä¡·á ±â¼úµµ ´«ºÎ½Ã°Ô ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¼ö¼ú ÀÌÀüÀÇ °Ç°ÇÑ ½Åü·Î µ¹¾Æ°¡±â À§Çؼ´Â ȯÀÚÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ»óÀÇ °æ±â·ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇп¡¼´Â Ä¡·á ÈÄ ´Ü¼øÈ÷ ÀÏ»ó»ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÏ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î¼´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ´Â ÀϹÝÀο¡°Ôµµ ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº Ä¡·á°èȹÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀϺ»¿¡¼ ¼Õ²Å´Â ´ëÇ¥Àû ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ½Ã¼³ÀÎ ¿äÄÚÇϸ¶ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ°úÇм¾ÅÍÀÇ ÀçÈ° Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ 20³â°£ÀÇ ³ëÇϿ츦 ´ã¾Ò´Ù. ÀçÈ°°ú ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ¿À·£ ¼¼¿ù¿¡ °ÉÃÄ ½×¾Æ¿Â ½ºÆ÷Ã÷(¾Ö½½·¹Æ½)ÀçÈ° ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ º´ÅÂÆÄ¾Ç ¹æ¹ý, ±â´ÉÁø´Ü¹ý, Ä¡·á¼ö±â¸¦ ºÎÀ§º°, Á¾¸ñº°·Î ³ª´©¾î ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖ¿ä Ư¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
- Áø·á ½ÇÀû¿¡ Ãæ½ÇÇϱâ À§ÇØ º»°ú ½ºÅÂÇÁ°¡ ºÐ´ãÇÏ¿© ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù.
- ½ÇÁ¦ Áø·á¿¡ ÀÀ¿ë °¡´ÉÇÑ ¸¹Àº Áö°ßÀ» ÀοëÇß´Ù.
- º¸Çè Áø·áÀÇ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ ½Ç½Ã °¡´ÉÇÑ ³»¿ëÀ» »óÁ¤ÇØ ±âÀçÇß´Ù.
- 'ÃÑ·Ð'¿¡¼´Â º»¼ÀÇ Æ¯Â¡À̳ª '°¢·Ð'À¸·Î ¿¬°áµÇ´Â ºÎºÐÀ» Çؼ³Çß´Ù.
- 'ºÎÀ§º°' Àå¿¡¼´Â °¢ ÁúȯÀÇ ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡ µû¸¥ Æò°¡³ª Ä¡·áÀÇ °³³äÀ» ±âÀçÇß´Ù.
- 'Á¾¸ñº°' Àå¿¡¼´Â °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¿¡¼ º» ÁúȯÀÇ °³³ä°ú º¹±Í±âÁØ¿¡ ´ëÇؼ ±â¼úÇß´Ù.
ƯÈ÷ Áøõ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÃÌ¿¡¼ ±¹°¡´ëÇ¥ ÁÖÄ¡ÀǸ¦ Áö³½ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ¿Í ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öÃÌ ¹°¸®Ä¡·á»ç 30³â °æ·ÂÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü¹®°¡°¡ ¹ø¿ª¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ±¹³» ½ÇÁ¤¿¡ ¸Â´Â Àü¹®¿ë¾î »ç¿ë°ú Á¤È®ÇÑ ¹ø¿ªÀ» ÅëÇØ Çѱ¹ µ¶ÀÚÀÇ ÀÌÇظ¦ µµ¿Ô´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü¹®°¡, ¹°¸®Ä¡·á»ç, Æ®·¹À̳Ê, ¿îµ¿Àü¹®°¡ µî Çѱ¹ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ȯÀÚ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ±âÃÊ°¡ µÇ±â¸¦ Èñ¸ÁÇÑ´Ù."
-
-
"¿ªÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿©¡¦¡¦iii
Çѱ۷Π°¨¼öÇÏ¸ç ±è¼¼ÁØ, ÀÌÁ¦ÈÆ¡¦¡¦v
°¨¼ö¿¡ µé¾î°¡¸ç ¾Æ¿ÀÅ° ÇÏ·çÈ÷Å䡦¡¦vii
¼·Ð ½ºÁîÄ«¿Í ¸¶ÄÚÅ䡦¡¦ix
ÃÑ ·Ð
½ºÆ÷Ã÷¼±¼öÀÇ ÀçÈ°¿¡ ´ëÇÑ °³³ä
1 ¼·Ð¡¦¡¦2
2 Á¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ ºÎÇÏÀÇ °³³ä¡¦¡¦2
3 ±â´É Æò°¡ÀÇ ¹æ¹ý°ú Çؼ®¡¦¡¦5
4 ÀÓ»óÀû Ãß·Ð(Á¤º¸ÀÇ ºÐ¼®°ú ÅëÇÕ)¡¦¡¦9
5 ÀçÈ° °èȹ°ú ÁøÇà ¹æ½Ä¡¦¡¦15
º» ¼¾ÅÍ Å¬¸®´ÐÀÇ Áø·á Åë°è ¨ç ¿¬·É¡¤¿¬´ë¡¦¡¦20
º» ¼¾ÅÍ Å¬¸®´ÐÀÇ Áø·á Åë°è ¨è ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ(ºÎÀ§º°)¡¦¡¦21
º» ¼¾ÅÍ Å¬¸®´ÐÀÇ Áø·á Åë°è ¨é ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ(Á¾¸ñº°)¡¦¡¦22
ºÎÀ§º°
Á¦1Àå °í°üÀý¡¤°ñ¹Ý
¼ÇýºÎ ÅëÁõÁõÈıº, °í°üÀý Ãæµ¹ÁõÈıº¡¦¡¦24
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦24
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦24
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦26
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦29
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦34
Á¦2Àå ´ëÅðºÎ
2.1 ÇܽºÆ®¸µ ±ÙÀ° ÆÄ¿¡¦¡¦38
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦38
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦38
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦40
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦42
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦46
2.2 ´ëÅðÁ÷±Ù ±ÙÀ° ÆÄ¿¡¦¡¦50
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦50
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦51
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦51
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦54
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦57
Á¦3Àå ¹«¸°üÀý
3.1 ¹«¸Àü¹æ½ÊÀÚÀÎ´ë ¼Õ»ó(Àç°Ç¼ú Àü)¡¦¡¦60
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦60
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦60
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦61
4 ...±â´É Æò°¡¡¦¡¦64
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦71
3.2 ¹«¸Àü¹æ½ÊÀÚÀδë Àç°Ç¼ú ÈÄ(Á¶±ë ½ÃÀÛ ½Ã±â±îÁö)¡¦¡¦76
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦76
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦76
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦77
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦80
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦84
3.3 ¹«¸³»ÃøÃøºÎÀÎ´ë ¼Õ»ó¡¦¡¦88
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦88
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦88
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦90
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦92
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦95
3.4 ¹«¸ ½ÅÀü ¸ÞÄ¿´ÏÁò Àå¾Ö(¿À½º±Â-½¶·¡Åͺ´, ½½°³°Ç¿°)¡¦¡¦98
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦98
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦98
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦100
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦102
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦106
3.5 Àå°æÀδ뿰, °ÅÀ§¹ß°Ç¿°¡¦¡¦110
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦110
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦111
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦112
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦116
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦118
Á¦4Àå ÇÏÅðºÎ
4.1 ³»Ãø°æ°ñÇÇ·ÎÁõÈıº(MTSS)¡¤°æ°ñÇǷΰñÀý¡¦¡¦122
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦122
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦123
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦124
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦127
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦131
4.2 ¾Æų·¹½º°Ç¿°¡¤È°¾×³¶¿°¡¦¡¦134
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦134
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦136
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦137
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦139
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦144
Á¦5Àå Á·°üÀý¡¤Á·ºÎ
5.1 Á·°üÀý ¿°Á¡¦¡¦146
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦146
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦146
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦148
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦151
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦158
5.2 ÈÄ°æ°ñ±Ù°Ç¿°¡¦¡¦162
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦162
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦162
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦163
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦166
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦170
5.3 Á·Àú±Ù¸·¿°¡¦¡¦172
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦172
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦172
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦174
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦176
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦179
5.4 Jones °ñÀý¡¦¡¦180
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦180
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦180
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦181
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦185
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦187
Á¦6Àå Ç㸮¡¤µî
±ÙÀ° ¹× ±Ù¸·¼º ¿äÅë, ¿äÃß Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ, ¿äÃߺи®Áõ¡¦¡¦190
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦190
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦194
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦196
4 ±â´É Æò°¡ ¡¦¡¦202
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦211
Á¦7Àå °æºÎ
°æÃß ¿°ÁÂ(Cervical Sprain), ¹ö³Ê ÁõÈıº(Burner Syndrome)¡¦¡¦218
1 ¹ß»ý ±âÀü¡¦¡¦218
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦218
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦220
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦223
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦227
Á¦8Àå ¾î±ú°üÀý
8.1 ¾î±ú°üÀý Å»±¸¡¦¡¦234
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦234
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦234
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦236
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦238
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦242
8.2 Åõ±¸ Áúȯ¡¦¡¦248
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦248
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦249
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦250
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦255
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦262
8.3 °ß¼â°üÀý Å»±¸¡¦¡¦266
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦266
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦266
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦267
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦270
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦271
Á¦9Àå ÁÖ°üÀý(ÆȲÞÄ¡)
9.1 ¾ß±¸ ÆȲÞÄ¡(Throwing Elbow Injury)¡¦¡¦274
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦274
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦274
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦276
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦280
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦284
9.2 Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì(»ó¿Ï°ñ ¿ÜÃø»ó°ú¿°)¡¦¡¦288
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦288
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦288
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦290
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦292
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦295
9.3 ÆȲÞÄ¡°üÀý Å»±¸¡¦¡¦298
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦298
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦298
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦300
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦302
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦304
Á¦10Àå ¼Õ°üÀý
»ï°¢¼¶À¯¿¬°ñº¹ÇÕü(TFCC) ¼Õ»ó, ôÃø¼ö±Ù½Å±Ù(ECU)°Ç ¼Õ»ó¡¦¡¦308
1 ¹ß»ý ¸ÞÄ¿´ÏÁò¡¦¡¦308
2 ÁÖ¿ä Áõ»ó¡¦¡¦310
3 ÅëÁõ °Ë»ç¡¦¡¦311
4 ±â´É Æò°¡¡¦¡¦313
5 ÀçÈ° ¹× ¿¹¹æ¡¦¡¦318
Á¾¸ñº°
Á¦11Àå ³ó±¸
1 ¼·Ð¡¦¡¦322
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦322
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦324
4 °æ±â Ư¼º°ú ¿Ü»ó¡¤Àå¾Ö¡¦¡¦325
5 °æ±â º¹±Í ¡¦¡¦332
Á¦12Àå Ã౸
1 ¼·Ð¡¦¡¦334
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦334
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦338
4 °æ±â º¹±Í¡¦¡¦342
Á¦13Àå ¾ß±¸
1 ¼·Ð¡¦¡¦346
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦346
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦350
4 °æ±â º¹±Í¡¦¡¦358
Á¦14Àå À°»ó°æ±â(´Þ¸®±â)
1 ¼·Ð¡¦¡¦360
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦360
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦368
4 °æ±â º¹±Í¡¦¡¦376
Á¦15Àå ·°ºñ
1 ¼·Ð¡¦¡¦380
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦380
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦382
4 °æ±â º¹±Í¡¦¡¦392
Á¦16Àå Å״Ͻº
1 ¼·Ð¡¦¡¦394
2 °æ±â µ¿ÀÛÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸ÞÄ«´Ð½º¡¦¡¦394
3 °æ±â µ¿ÀÛ°ú ¿Ü»ó¡¤Áúȯ¡¦¡¦398
4 °æ±â º¹±Í¡¦¡¦406
»öÀΡ¦¡¦409"
-
-
-
|
¾Æ¿ÀÅ° ÇÏ·çÈ÷Åä [Àú]
|
|
-
´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ¡º½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ° À̷аú ½ÇÀü¡»ÀÌ/°¡ ÀÖ´Ù.
-
|
ÀÌÁ¦ÈÆ [Àú]
|
|
-
Àü 30³â Ÿª¡¤Áøõ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼öÃÌ ¹°¸®Ä¡·á½ÇÀå, ¿Ã¸²ÇÈ 8ȸ Âü°¡
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|