|
|
|
°¡Áö°¡ ´ÙÇÑ ¿ä¸® : ¸À°ú °Ç°À» ¸ðµÎ ÀâÀº °¡Áö ·¹½ÃÇÇ 34
|
|
|
³ë°íÀº
¤Ó
À̵§½½¸®º§
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
±âÀýÇÒ ¸¸Å ¸ÀÀÖ´Â °¡Áö!
´õ ¸ÀÀÖ°Ô, ´õ ½±°Ô, ´õ ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±â´Â °¡Áö ¿ä¸® 34
°¡Áö°¡ ¿ä¸®ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ´Ù!
º¸¶ó»ö ½´ÆÛǪµå·Î ¼±Á¤µÈ °¡Áö´Â À¯µ¶ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ýÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇß´Ù. ¹ä¼Ü¿¡ ¿Ã·Á Á×Á× Âõ¾î ¾ç³ä¿¡ ¹«ÃÄ ³»´Â °ÍÀÌ ÀüºÎ¿´´Ù. ¹è°íÆÍ´ø ½ÃÀý ±â¸§Áø °í¿·®ÀÇ À½½Ä¸¸ ã´Ù º¸´Ï ¹«ÃÄ ³õÀ¸¸é ÇÑ ÁÜÀ¸·Î Âɱ׶óµå´Â °¡ÁöÀÇ ÀαⰡ ÁÁÀ» ¸® ¸¸¹«Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â °¡ÁöÀÇ ±×·± Ư¼ºÀÌ ÃÖ°íÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ µÆ´Ù.
¹Ì½Ä ±¹°¡·Î ¼¼°èÀûÀÎ ¸í¼ºÀ» ³¯¸®´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ¿Í Áß±¹ÀÇ °øÅëÁ¡ Áß Çϳª°¡ ¿ª»çÀûÀ¸·Î °¡Áö ¿ä¸®°¡ ¹ß´ÞÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È·ÁÇÑ ¿ä¸®¹®È¸¦ »Ë³»´Â ±×µéÀº °¡ÁöÀÇ Áø°¡¸¦ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. û³ª¶ó ¼Ò¼³ÀΡ¶È«·ç¸ù¡·¿¡¼´Â °¡Áö·Î ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ ¡®Ãʺ°°©(õ®Ü¯Ë£)¡¯À̶ó°í ºÎ¸£¸ç °¡Áö¸¦ ÀÚ¶ó¸¸ÅÀ̳ª ±ÍÇÑ ½ÄÀç·á·Î »ý°¢Çß´Ù. ÅÍÅ°¿¡´Â ¡®À̸¾ ¹ÙÀ̸£µð¡¯¶ó´Â °¡Áö ¿ä¸®°¡ Àִµ¥, ¾Æ³»°¡ ¸¸µé¾î ÁØ °¡Áö ¿ä¸®¸¦ ¸Ô°í ³²Æí À̸¾ÀÌ ±× ¸À¿¡ ³î¶ó ±âÀýÇß´Ù´Â µ¥¼ À¯·¡ÇÑ À̸§ÀÌ´Ù. °¡Áö ¿ä¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ¸ÀÀֱ⿡ ±×·²±î?
¡¶°¡Áö°¡ ´ÙÇÑ ¿ä¸®¡·¸¦ ÆîÄ¡¸é Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®°¡ ¸Àº¸Áö ¸øÇÑ °¡Áö ¿ä¸®ÀÇ Ç⿬ÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù. ÀÌÅ»¸®¾È ·¹½ºÅä¶û ºÎ·´Áö ¾ÊÀº °í±Þ½º·¯¿î ºñÁÖ¾ó°ú ¸ÀÀ» »Ë³»´Â ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®, °£ÆíÇÏ°Ô Á¶¸®Çϸ鼵µ »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ¸·Î ÀÚ²Ù »ý°¢³ª°Ô ¸¸µå´Â ºê·±Ä¡ ¿ä¸®, ¾Æ²¸ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ »ìÀÌ Àý·Î ºüÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®, dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» »ì·Á Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀþÀ½À» ã¾ÆÁÖ´Â °Ç° ¹ÝÂù±îÁö, ´çÀå ÁÖ¹æÀ¸·Î ´Þ·Á°¡°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â º¸¼® °°Àº ·¹½ÃÇÇ°¡ µ¶ÀÚµéÀ» ±â´Ù¸°´Ù. ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀÇ ¼Õ³¡¿¡¼ ÅÂ¾î³ ¸¶¹ý °°Àº ¸À¿¡ ¸ðµÎ°¡ °¨ÅºÀ» ³»¹ñ°í, ½ÄÀç·á°¡ ¡®°¡Áö¡¯¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í¼ ¶Ç ÇÑ ¹ø ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù.
-
-
°¡ÁöÀÇ È¿´É
1. Ç×»êÈ ÀÛ¿ë
°¡Áö´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ½ÉÀå ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¾î ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çè·üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
2. ³ëÈ ¹æÁö
°¡Áö´Â Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â Æä³îÈÇÕ¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. °¡ÁöÀÇ Æä³î»êÀº ¼¼Æ÷¸¦ ¹æ¾îÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª °õÆÎÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¡ÁöÀÇ °¥º¯Àº Æä³î»êÀÇ È¿¼Ò ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇØ ÀϾ´Â Çö»óÀÌ´Ù.
3. üÁß °¨·®
°¡Áö´Â ¾à 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î 100g´ç 17kcal·Î ¿·®ÀÌ ³·¾Æ üÁß °ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù.
4. º¯ºñ ¿¹¹æ
°¡Áö´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¼Òȸ¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ÇÇ·Îȸº¹
°¡Áö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB, ºñŸ¹ÎC µî °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ ÇÇ·Îȸº¹°ú ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
6. ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó ¿¹¹æ
°¡Áö ²®ÁúÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò ¼ººÐÀÎ ³ª¼ö´ÑÀº ¼¼Æ÷¸· ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å ±â´ÉÀ» ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼, °¡Áö°¡ Å丶Åä¿¡ ºñÇØ ¾à 3¹è, ºê·ÎÄݸ®¿¡ ºñÇØ ¾à 2¹è Á¤µµ È¿°ú°¡ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
7. ³ªÆ®·ý ¹èÃâ
°¡ÁöÀÇ Ä®·ý ¼ººÐÀÌ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÖ°í, Á¤»óÀûÀÎ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.
8. ÇǺΠ°Ç°
°¡ÁöÀÇ ·çÆä¿Ã ¼ººÐÀº ÇǺÎÀÇ º¸½ÀÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÇÇÁö¿Í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
9. ´« °Ç°
°¡ÁöÀÇ º¸¶ó»ö »ö¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ½Ã·Â¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ·Îµ½½ÅÀ̶ó´Â »ö¼ÒüÀÇ ÀçÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ´«ÀÇ ÇÇ·Î °³¼±°ú ½Ã·Â º¸È£¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
°ú¼ÒÆò°¡µÈ ½ÄÀç·á, °¡Áö
µ¿¼¾çÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ´Ùä·Î¿î °¡Áö ¿ä¸®¿¡ Áßµ¶µÈ´Ù!
°¡Áö´Â ½ÃÀå¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö Àִ ä¼ÒÀε¥µµ ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. ¶Ç ¾ÆÀÌ ¾î¸¥ ÇÒ °Í ¾øÀÌ °¡Áö·Î ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÏ¸é °í°³¸¦ µ¹¸®´Â À̵µ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °¡Áö ¿ä¸® ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¹ßÀüÇÏÁö ¸øÇÑ Å¿ÀÌ Å©´Ù. Àç·áÀÇ Æ¯¼ºÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ¹«Á¶°Ç ÀÍÇô¼ Á¶¸®ÇÏ´Ï Èå¹°Èå¹°ÇÑ ½Ä°¨¸¸ µÎµå·¯Áö´Â ¿ä¸®°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ¶Ç ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°©°Ô ½ÄÈ÷¸é ¾î¸± Àû Çâ¼ö¿¡ Á¥Àº »ç¶÷ ¸»°í´Â ´©±¸µµ ´Þ°¡¿öÇÏÁö ¾Ê´Â ¸ÀÀÌ µÇ°í ¸¸´Ù. ¡´³ÃÀå°í¸¦ ºÎŹÇØ¡µ¶ó´Â ¿ä¸® ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ À¯¸íÇÑ ÀÌ¿¬º¹ ¼ÎÇÁµµ °¡Áö°¡ Àα⸦ ¾òÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯·Î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ¿øÀÎÀ¸·Î µç ¹Ù°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °¡Áö¸¦ Æò¼Ò¿¡ ½È¾îÇÏ´ø »ç¶÷µµ °í±Þ ÀÌÅ»¸®¾È ·¹½ºÅä¶ûÀ̳ª Áß½ÄÁý¿¡¼ °¡Áö ¿ä¸®¸¦ ¸¸³ª¸é °¨ÅºÀ» ±ÝÄ¡ ¸øÇÏ°í ±×¸©À» ½Ï½Ï ºñ¿ì°ï ÇÑ´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´ø °¡Áö¹«Ä§À̳ª Á¶¸²°ú ºñ±³ÇÏ¸é ¸À°ú ½Ä°¨ÀÌ ÃµÁö Â÷ÀÌ·Î ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡Áö°¡ Á¦´ë·Î µÈ ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ª¸é ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ À§·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±âÁ¸¿¡ ½±°Ô ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´ø °¡Áö ¿ä¸® ¿Ü¿¡µµ °¡ÁöÀÇ ¿µ¾çÇÐÀûÀÎ È¿´ÉÀ» ±Ø´ëÈÇÏ°í ´Ù¸¥ Àç·á¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸ðµÎ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¶Ç µ¿¼¾çÀÇ ¸Þ´º¸¦ ¾Æ¿ì¸£¸ç ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǵµ Æ÷ÇÔÇß´Ù. °¡Áö¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐ¿¡°Ô´Â ÁÁÀº È°¿ë¼°¡ µÇ°í, °¡ÁöÀÇ ¸ÀÀ» ¾ÆÁ÷ ¸ð¸£´Â ºÐ¿¡°Ô´Â »õ·Î¿î ¸ÀÀÇ ¼¼°è·Î À̲ô´Â ¾È³»¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
[Ã¥ÀÇ ³»¿ë]
°¡Áö Çϳª·Î ¸Ú½º·´°Ô Â÷¸®´Â ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®
°¡Áö´Â ÂǼ ¹«ÃÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢Çß´Ù¸é, ÀÌÁ¦ ´Ù¾çÇÑ º¯ÁÖ·Î »õ·Î¿î ¸ÀÀ» °æÇèÇØ º¸ÀÚ. °¡Áö Çϳª·Î ÀÌ·¸°Ô Æû ³ª´Â ¿ä¸®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Ï ³î¶ó¿ï Á¤µµ. ¾îÇâ°¡Áö, ±ñdz°¡Áö, °¡Áö¾ÆÄÚµð¾ðÆ¢±è, °¡ÁöÃÊ¹ä µî ±× À̸§µµ »ý¼ÒÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´«À¸·Îµµ ¸Ô°í, ÀÔÀ¸·Îµµ ¸Ô´Â ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®¸¦ °£´ÜÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
°£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ºê·±Ä¡ ¿ä¸®
ÁÖ¸»¿¡ °¡Á·µé°ú ´À±ßÇÏ°Ô ºê·±Ä¡¸¦ Áñ±â°Å³ª, ...ÆòÀÏ ÁöÀεé°ú °¡º¿î Â÷¿Í ºê·±Ä¡¸¦ Áñ±æ ¶§ ¾î¿ï¸®´Â °¡Áö ¿ä¸®. °¡ÁöÆÄÀÌ, °¡Áö»÷µåÀ§Ä¡, °¡Áö¹ö°Å, °¡ÁöÄ«³ªÆä µî °¡Áö°¡ µé¾î°¡ ´õ¿í ¸ÀÀ» ²ø¾î¿Ã¸°´Ù. º¸±â¸¸ Çصµ ¹è ºÎ¸£´Â ¸ð¾ç»õ´Â ´ýÀÌ´Ù.
¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â °¡Áö ¿ä¸®
¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø´Â °¡Áö ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 95%°¡·®ÀÌ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø °¡Áö´Â ¿·®ÀÌ ³·¾Æ üÁßÀ» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÀç·á´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀç·á·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¿ä¸®Çؼ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é Àϼ®ÀÌÁ¶. Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ 7°¡Áö ¿ä¸®·Î ÀÏÁÖÀÏ°£ ¸ÅÀϸÅÀÏ »ö´Ù¸£°Ô Áñ±â¸é¼ »ìÂñ °ÆÁ¤µµ ³¯·Á º¸ÀÚ.
°Ç°¿¡ ÁÁÀº °¡Áö ¹ÝÂù
¸ÅÀÏ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã·Áµµ Áú¸®Áö ¾Ê´Â °¡Áö ¹ÝÂù. °¡Áö·Î ¸¸µç ±èÄ¡, °¡Áö·Î ¸¸µç ½Ã¿øÇÑ ³Ã±¹, »õÄÞ´ÞÄÞ °¡ÁöÇÇŬ µî ÇÑ ¹øµµ °æÇèÇØ º¸Áö ¸øÇÑ ¸ÀÀ» º¸¿© ÁØ´Ù. °¡Áö·Î ÀÌ·± ¿ä¸®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í? ½Å±âÇÒ Á¤µµ´Ù. ¡®°¡Áö¡¯°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ë, ÇÇ·Îȸº¹, ³ëÈ ¹æÁö µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» ±Ø´ëÈÇÑ ¿ä¸®¿©¼ ¸ÅÀÏ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸°´Ù¸é Àý·Î °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±× ±âÀýÇÒ ¸¸Å ¸ÀÀÖ´Â °¡Áö
°¡ÁöÀÇ 10´ë È¿´É
°¡Áö¸¦ ¸Ô±â Àü¿¡ ²À ¾Ë¸é ÁÁÀº °Íµé
Part 1 °¡Áö Çϳª·Î ¸Ú½º·´°Ô Â÷¸®´Â ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®
¾îÇâ°¡Áö
±ñdz°¡Áö
°¡Áöµ¤¹ä
°¡ÁöÄ¡ÁÀÌ
°¡Áö¸»ÀÌ
°¡ÁöÃʹä
°¡ÁöÆøÂý
°¡ÁöÆÄÇÇ¿äÆ®
°¡Áö¾ÆÄÚµð¾ðÆ¢±è
°¡Áö¶óÀÚ³Ä
Part 2 °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ºê·±Ä¡ ¿ä¸®
°¡ÁöÆÄÀÌ
°¡Áöº¸Æ®ÇÇÀÚ
±¸¿î °¡Áö ġŲ·ÎÁ¦ÆĽºÅ¸
°¡Áö»÷µåÀ§Ä¡
°¡Áö±×¶óÅÊ
°¡Áö¹ö°Å
°¡Áöºñºö±¹¼ö
°¡Áöº¼
°¡ÁöÄ«³ªÆä
°¡Áö³Ã¶ó¸é
Part 3 ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â °¡Áö ¿ä¸®
°¡Áö¸¶´ÃÂò
°¡Áö·Ñ¹ä
°¡ÁöÄ«·¹
Ä«Æ÷³ªÅ¸
°¡Áöµö&°¡ÁöĨ
¿ì»ï°ã°¡Áö»ø·¯µå
ºÎµå·¯¿î °¡Áö¼öÇÁ
Part 4 °Ç°¿¡ ÁÁÀº °¡Áö ¹ÝÂù
µÎ¹ÝÀå°¡ÁöººÀ½
°¡ÁöÇÇŬ
°¡Áö±èÄ¡
°¡Áö¹«Ä§
°¡ÁöÀü
°¡ÁöÀýÀÓ
°¡Áö³Ã±¹
-
-
-
|
³ë°íÀº [Àú]
|
|
-
¿ä¸® ¿¬±¸°¡, Ǫµå ÄÜÅÙÃ÷ µð·ºÅÍ. ¾î¸± ÀûºÎÅÍ ÁÁ¾ÆÇÏ´ø ¿ä¸®¸¦ ´ëÇп¡¼ Àü°øÇÑ µÚ ´ëÇпø¿¡¼ À½½Ä, ¹®È ÄÜÅÙÃ÷, ¸¶ÄÉÆÿ¡ °üÇÑ ¿¬±¸¸¦ º»°ÝÀûÀ¸·Î Çß´Ù. À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¹®È ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¹ßÀü½ÃÅ°°í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇÏ´Â µ¥ °¡Àå °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. ÇöÀç ¸Þ´º °³¹ß°ú ÄíŷŬ·¡½º, µµ¼ ¹× Ǫµå ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¼öÀÇ ¹æ¼Û¿¡ Ã⿬ÇØ °Ç° ¿ä¸®ºÎÅÍ 1ÀÎ °¡±¸ ·¹½ÃÇÇ, ÀÌ»ö ·¹½ÃÇÇ µîÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ³×À̹ö ¾ÛÀÇ NOW¿¡¼ ³ëÀå±Ý ¶óÀÌºê ¿ä¸®¼î ¡®¿ä¾Ë¸øÀº º¼Áö¾î´Ù¡¯¸¦ ÁøÇàÇÏ¸ç ¿ä¾Ë¸ø¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹¿Ü½Ä°ü±¤ÁøÈï¿ø ¿øÀåÀ¸·Î ¿Ü½Ä°ú °ü±¤ ºÐ¾ß Àü¹®°¡µéÀÇ ±³·ù¿Í Çù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í, °ü·Ã »ê¾÷ ¹ßÀü¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶°¡Áö°¡ ´ÙÇÑ ¿ä¸®¡·, ¡¶Âü ½¬¿î ÇΰÅǪµå¡·, ¡¶Âü ½¬¿î Æò»ý ¹ÝÂù ¿ä¸®Ã¥¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|