건강한 정신으로 자유롭고 유쾌하게
100세 시대를 살고 싶은 모두를 위한 지침서!
이 책은 암보다 무서운 질병 ‘치매’를 다스리고 극복하는 방법에 관해 다루고 있다. 특히 효과는 미비하고 부작용이 더 많은 기존 치료제에서 벗어나 물, 그리고 약간의 소금 섭취만으로 치매를 예방하고 치유하는 새로운 해법과 다양한 사례를 소개한다. ‘치매의 솔루션은 약이 아니라 물과 함께하는 삶의 방식이며, 무엇을 먹고 마시느냐가 뇌의 운명을 결정한다.’라는 저자의 말을 설득력 있게 풀어내고 있다.
마시면 마실수록 약이 되는 물과 소금의 힘
물은 몸의 온도를 조절할 뿐 아니라 장기와 혈관 구석구석에 영양소를 전달하는 매개체이자 몸의 신진대사에도 결정적인 역할을 한다. 나이가 들수록 수분을 흡수하는 기능이 저하되기 때문에 더 자주 많이 마시는 습관이 중요하다. 특히 치매와 물은 높은 상관관계를 가지고 있다. 물이 부족하면 각종 장기에 영향을 미치며, 최종적으로 뇌에 물 공급이 되지 않으면 치매로까지 영향을 미친다.
이 책의 1부에는 치매가 암보다 무서운 이유, 건망증과 치매의 차이, 왜 남성보다 여성에게 치매가 더 많이 발생하는지, 치매인의 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있는지 등 치매에 관한 전반적인 내용을 살펴본다. 2부에서는 치매를 일으키는 식품과 치매에 안 좋은 영향을 미치는 나쁜 식습관을 소개하고, 3, 4부에서는 체내에 물이 부족해서 뇌에 물 공급이 되지 않아 치매로까지 영향을 미치는 과정과 물이 치매의 예방과 치유에 어떻게 도움이 되는지에 관해 이야기한다. 5부에서는 운동, 독서 등 생활 습관 개선을 통해 치매를 예방하고 치유하는 데 도움이 되는 방법을 소개한다.
건강한 정신으로 나이 드는 것은 모두가 바라는 일이다. 물을 잘 마시는 것만으로도 건강하게, 보다 행복하게 살 수 있다고 말하는 이 책은 치매의 공포에서 벗어날 수 있는 새로운 돌파구가 되어줄 것이다.
시작하는 글
1부 치매의 현주소
1. 치매, 암보다 무섭다
2. 국내 치매 현황
3. 건망증과 치매의 차이
4. 간과하기 쉬운 치매 초기 증상
5. 치매의 단계별 증상
6. 남성보다 여성에게 많이 발생하는 치매
7. 치매 환자의 뇌 속 들여다보기
8. 효과는 없고 부작용만 있는 치매 치료제
9. 치매 예방과 치유의 걸림돌
2부 치매를 유발하는 식품과 식습관
1. 청량음료, 뇌 건강에 미치는 악영향
2. 지나친 음주, 치매 발병률 4배 이상 상승
3. 커피, 많이 마실수록 뇌가 쪼그라듦
4. 우유, 위장이 4개인 송아지의 음식
5. 액상과당, 설탕보다 더 나쁜 식품
6. 나쁜 식용유, 뇌신경 세포 파괴
7. 밀, 뇌신경 장애 유발
8. 고기, 많이 먹을수록 뇌 속 노폐물 축적
9. 담배, 뇌에 염증을 일으키는 원흉
3부 체내 물 부족, 치매의 가장 큰 원인
1. 여성, 상대적으로 물 보유량이 적음
2. 물 부족 초기 증상
3. 물 부족이 정신건강에 미치는 영향
4. 노인, 갈증 센서의 고장
5. 뇌의 모세혈관 폐쇄
6. 쇠약해지는 뇌신경 케이블
7. 치매를 유발하는 위험한 저염 식습관
4부 물, 치매 예방과 치유의 놀라운 효과
1. 치매 증상 80퍼센트가 치유되는 물의 효과
2.... 섬망, 물이 최고의 명약
3. 물, 뇌의 필수 에너지원
4. 배고픔과 갈증을 분별하는 수단
5. 하루에 필요한 물의 양
6. 물, 제대로 마시는 법
7. 물 마실 때 주의해야 할 점
8. 치매의 보약, 반신욕의 효과와 주의사항
5부 운동, 치매 예방과 치유의 지름길
1. 나이가 들어도 생성되는 뇌신경 세포
2. 책, 소리 내 읽기
3. 맨발 걷기 운동
4. 치매 예방 프로그램
글을 마치며
참고문헌 / 찾아보기
김영진 [저]
홀리스틱 영양 지도사. 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연 건강법 보급에 힘쓰고 있다. 최근 『건강 서적 100권 한번에 읽기』, 『당뇨병 걱정 없이 건강하게 사는 법』, 『비만, 왜 만병의 근원인가』를 저술했으며, 『수혈의 배신』, 『의사의 거짓말』, 『먹거리로 높이는 자연치유력』 등을 번역했다. 네이버 블로그 〈9988스마일클럽〉에서 건강에 관한 최신 정보를 제공하고 있다.
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