|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
»Ú¶ó³ª¿Í ¾Æºü³ªÀÇ ÇÕÀÏ·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©
ºÐ½Å°ú Áø¾ÆÀÇ ÇÕÀÏ·Î ³ª¾Æ°¡´Â ¡®ÇÏŸ¿ä°¡¡¯!
±×¸®°í ±× °úÁ¤À» À̲ô´Â È£Èí!
ÇöÁ÷ ¿ä°¡¸í»ó Àü¹®°¡°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â
ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ È£Èí!
ÀÌ Ã¥Àº ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ È£Èí¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀüÇÑ´Ù. ±× ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é, ½ÇÁúÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ ¼ö·ÃÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ä°¡¿¡ °ü½É ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ¿ä°¡¸¦ Àü°øÇÏ´Â »ç¶÷µµ, ÇÏŸ¿ä°¡¸¦ ¼ö·ÃÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ±× ¹æ¹ýÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶æ±íÀº Ã¥ÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»
1Àå ´ÙÃþÀû È£Èí
1. È£Èí¼ö·ÃÀÇ ÀǹÌ
È£ÈíÀ̶õ
ÇÏŸ¿ä°¡
ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ È£Èí
2. À°Ã¼ÃþÀÇ È£Èí
»ý¸®Àû È£Èí
È£Èí°ú ±ÙÀ°
µé¼ûÀÇ ÁÖ±ÙÀ°
³¯¼ûÀÇ ÁÖ±ÙÀ°
3. ¿¡³ÊÁöÃþÀÇ È£Èí
ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö ü°è
Â¥²ô¶ó
ºþÂ¥ ¹ÙÀ¯
º¸Á¶ ¹ÙÀ¯
¿¡³ÊÁöÃþÀÇ ¼ö·Ã »Ú¶ó³ª¾ß¸¶
4. ½ÉÃþÀÇ È£Èí
¸¶À½
¸¶À½ÀÇ È£Èí
5. À̼ºÃþÀÇ È£Èí
À̼º°ú À°½Å
À̼ºÃþÀÇ ¿¡³ÊÁö¿Í ¼û
6. Áöº¹ÃþÀÇ È£Èí
Áø¾Æ(¾Æ¶ß¸¸)ÀÇ È£Èí
Áø¾Æ¿Í °³¾ÆÀÇ ¼û
2Àå È£ÈíÀÇ Á¾·ù
1. À°Ã¼Ãþ È£ÈíÀÇ Á¾·ù
»ê¼ÒÀÇ °ø±Þ¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù
ÀÎü °ø°£ÀÇ ¾Ð·ÂÂ÷¿¡ ÀÇÇÑ È£ÈíÀÇ Á¾·ù
2. »Ú¶ó³ª¾ß¸¶ÀÇ Á¾·ù
¿ìÂ¥ÀÌ »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Ujjai Pranayama)
¼ö¸®¾ßº£´Ù³ª »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Surya Bhedana Pranayama)
³ªµð¼î´Ù³ª »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Nadi Sodhana Pranayama)
¹Ù½º¶ß¸®±î »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Bhastrika Pranayama)
ºê¶ó¸¶¸® »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Bhramari Pranayama)
½ËÅ»¸® »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Shitali Pranayama)
½Ë±î¸® »Ú¶ó³ª¾ß¸¶(Sitkali Pranayama)
3Àå È£ÈíÀÇ ¿î¿ë
1. È£Èí ÁÖ±â
»Ñ¶ó±î(Puraka)¿Í ·¹Â¥±î(Rechaka)
ÀÚ½ÅÀÇ È£Èí ¸®µë ã±â
2. ²Þ¹Ù±î(Kumbhaka)
È£ÈíÀÇ ÁÖ±â¿Í ²Þ¹Ù±î
²Þ¹Ù±î¿Í È£Èí»ï¸Å
3. È£Èí¼ö·Ã
È£Èí¼ö·ÃÀÇ ½ÃÀÛ
±ñ´Ù¿Í È£Èí
±ñ´Ù È£Èí 1 (´©¿î ...ÀÚ¼¼)
±ñ´Ù È£Èí 2 (¾ÉÀº ÀÚ¼¼)
4Àå ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó
1. ¹Ý´Ù(Bandha)
¼¼ °¡Áö ¹Ý´Ù
¿ìµð¾ß³ª ¹Ý´Ù(Uddyana Bandha)
À߶õ´Ù¶ó ¹Ý´Ù(Jalandhara Bandha)
¹°¶ó ¹Ý´Ù(Mula Bandha)
2. ¹«µå¶ó(Mudra)
È£ÈíÀ» À§ÇÑ ¹«µå¶ó
Çô ¹«µå¶ó
¼Õ ¹«µå¶ó
º¹ºÎ ¹«µå¶ó
´Ù¸® ¹«µå¶ó
5Àå È£Èí¼ö·ÃÀÇ ¾ÈÀü¼º
1. È£Èí¼ö·ÃÀÇ Áؼö»çÇ×
2. È£Èí¼ö·ÃÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¼ö·ÃÀÇ À§Çè¿ä¼Ò
¿¡³ÊÁöÀÇ ¿ªÀü, »ó±â
ÀÚÀ²½Å°æ½ÇÁ¶Áõ
3. ¾ÈÀüÇÑ ¼ö·Ã
¸¶À½°ú ¸¶À½°¡Áü
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö·ÃºÎÅÍ
ã¾Æº¸±â
-
-
ÇÏŸ¿ä°¡(Hatha Yoga)ÀÇ ´Ü¾î ¶æÀ» Ç®ÀÌÇÏ¸é ¡®ÇÏ(Ha)+Ÿ(Tha)= ¿ä°¡(Yoga)¡¯·Î Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¡®ÇÏ¡¯´Â žçÀÇ ¿¡³ÊÁö, ¡®Å¸¡¯´Â ´ÞÀÇ ¿¡³ÊÁö. ¡®¿ä°¡¡¯´Â °áÇÕÀ̶õ ¶æÀ¸·Î Çؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áï ÇÏŸ¿ä°¡´Â žçÀÇ ¿¡³ÊÁö¿Í ´ÞÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ Çϳª·Î ÇÕÀÏÇÏ´Â ¿ä°¡ÀÌ´Ù. µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÇ °³³äÀ¸·Î´Â À½°ú ¾çÀÌ °áÇÕÇÏ¿© űØÀÌ µÇ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ Á¤ÀǷδ À½¾çÀÇ ÀÌ¿ø(ì£êª)ÀÇ »óŸ¦ Å屯 ³ª¾Æ°¡ ¹«±ØÀÇ ÀÏ¿ø(ìéêª)ÀÇ »óÅ·Π¸¸µå´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ºÐÈµÈ ÀÌ¿øÀÇ ¿¡³ÊÁö »óÅÂ, »ó´ë¼ºÀÇ »óŸ¦ ÀÏ¿øÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÎ Àý´ë¼ºÀÇ »óÅ·Π»ó½Â½ÃÅ°´Â ¼ö·Ã¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- 16~17ÂÊ
óÀ½¿¡ È£ÈíÀÌ ±íÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº º¹ºÎ¸¦ °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°í °¡½¿À» À§ÁÖ·Î ¾èÀº È£ÈíÀ» Çϰųª °¡½¿°ú º¹ºÎ¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇϴ ȣÈíÀ» ÇÑ´Ù. º¹½Ä È£ÈíÀ» ¼ö·ÃÇϸé óÀ½¿¡´Â ¾Æ·§¹è±îÁö È£ÈíÀÌ ±íÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í À¹è À§ÁÖ·Î ºÎǬ´Ù. À̶§ ¹«¸®ÇÏ°Ô È£ÈíÀ» ¾Æ·¡·Î ¹Ð¾î ³ÖµíÀÌ ³»¸®±âº¸´Ù ¾Æ·§¹è È£ÈíÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¿øÈ°È÷ ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀǽÄÀÌ ¾ÈÁ¤µÇµµ·Ï ±â´Ù¸®¸é È£ÈíÀº ¼¼È÷ ±í¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
- 62ÂÊ
È£ÈíÀº »Ñ¶ó±î¿Í ·¹Â¥±î, µé¼û°ú ³¯¼ûÀÇ Áֱ⸦ °¡Áø´Ù. ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ À§Çؼ´Â ¹«¾ð°¡ µé¾î¿À°í ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ý¸®Àû È£Èí¿¡¼ ¾ð±ÞÇÏ¿´µíÀÌ ¸ö¿¡¼´Â »ê¼Ò°¡ µé¾î¿À°í ÀÌ»êÈź¼Ò°¡ ³ª°¡´Â °¡½º±³È¯ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µé¾î¿À°í ³ª°¡´Â À½¾çÀÇ ¼øȯ ¸®µëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¸¸¹°ÀÌ °¡Áø °øÅëÀÇ ¼Ó¼ºÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
- 95ÂÊ
¿ä°¡´Â ¾î¶»°Ô ¼ö·ÃÇÏ´ÂÁö°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ´ë°³´Â ¾î¶² ¼öÇà±â¹ýÀ» ½ÇõÇÒ °ÍÀΰ¡¿¡ °ü½ÉÀ» ¸¹ÀÌ °¡ÁöÁö¸¸ ÀÌ¿¡ ¸øÁö¾Ê°Ô ÀÏ»óÀ» ¾î¶»°Ô º¸³»´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¼öÇàÀÇ »ý¸í·ÂÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ù ¹ø°´Â ¼ö·Ã¿¡ ÀÓÇÏ´Â ¸¶À½°ú ¸¶À½°¡ÁüÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ´Â µµ½É(Ô³ãý)À̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¸¶À½°ú ¸¶À½°¡Áü¿¡ µû¶ó °°Àº ¼ö·ÃÀÌ¶óµµ Çü¼ºµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¿Í ºûÀº ´Þ¶óÁø´Ù.
- 177ÂÊ
-
-
|
¹Ú½ÂÅ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|