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¼¶À¯±ÙÀ°Åë ±Ù¸·ÅëÁõ ÁõÈıº ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº
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À¯Áßȯ
¤Ó
Áö½Ä°ú°¨¼º
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â º¹ÇÕ¸¸¼ºÅëÁõÀÇ
¿øÀÎŽ±¸¿Í ´ëó¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Ù
¹Ì±¹°ú ¿µ±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì 30¿© ³â ÀüºÎÅÍ Fibromyalgia(¼¶À¯±ÙÀ°Åë)¿¡ °üÇÏ¿© °úÇÐÀûÀ¸·Î Ž±¸Çϴ åµéÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃâÆǵǰí ÀÖÁö¸¸ ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¼ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
ÀÌ·± Çö½Ç¿¡¼ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ¹× ¿øÀκҸíÀÇ ¸¸¼ºÅëÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â ±¹³»È¯Àڵ鿡°Ô Fibromyalgia(¼¶À¯±ÙÀ°Åë)¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ ÀûÁ¤ÇÏ°Ô ¾Ë¸®°íÀÚ ¿À·§µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ³»¿ëÀ» Ã¥À¸·Î ³»¾ú´Ù.
¡º¼¶À¯±ÙÀ°Åë ±Ù¸·ÅëÁõ ÁõÈıº ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¡»Àº ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ ȯÀÚÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¿À·§µ¿¾ÈÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ Ä¡·áüÇè°ú ¹Ì±¹ ¹× ¿µ±¹¹®ÇåÀ» Âü°íÇÏ¿© Àú¼úÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
Á¦1ÆÇÀÇ ³»¿ëÀ» ´ëÆø º¸°ÇÏ¿© Á¦2ÆÇ(Áõº¸ÆÇ)À» Ãâ°£ÇÑ´Ù.
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¹Ì±¹°ú ¿µ±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì 30¿© ³â ÀüºÎÅÍ Fibromyalgia(¼¶À¯±ÙÀ°Åë)¿¡ °üÇÏ¿© °úÇÐÀûÀ¸·Î Ž±¸Çϴ åµéÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃâÆǵǰí ÀÖÁö¸¸ ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¼ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
ÀÌ·± Çö½Ç¿¡¼ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ¹× ¿øÀκҸíÀÇ ¸¸¼ºÅëÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â ±¹³»È¯Àڵ鿡°Ô Fibromyalgia(¼¶À¯±ÙÀ°Åë)¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ ÀûÁ¤ÇÏ°Ô ¾Ë¸®°íÀÚ ¿À·§µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ³»¿ëÀ» Ã¥À¸·Î ³»¾ú´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ¹ßº´¿øÀÎÀÇ ½Çü¸¦ ÆľÇÇϱâ À§Çؼ´Â ÁßÃ߽Űæ±â´ÉÀå¾Ö ¿Ü¿¡µµ ´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ׵鿡 ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù.
±Ù¸·, ¹ÌÁֽŰæ, ¸¸¼ºÇÇ·Î, Whiplash¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ñÅëÁõ, ¸ñÅëÁõÀ» Áß½ÉÀ¸·Î À§·Î´Â µÎÅë, ¾Æ·¡·Î´Â ¿øÀκҸíÀÇ °¡½¿ÅëÁõ, °¡²û¾¿ °¡½¿¿¡¼ µîÀ¸·Î À̾îÁö´Â ÅëÁõ, °©ÀÛ½º·¯¿î ÀϽÃÀû ½É½Å Å»Áø, Resilient snooze°¡ ³î¶ó¿î ½É½Åȸº¹È¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ÀÌÀ¯, °È±â¿îµ¿ÀÌ ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áõ»ó¾Çȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯, ±ÙÀ° ¹× ±Ù¸·Á¶Á÷¿¡ÀÇ ¹°°ø±Þ ¹× »ê¼Ò°ø±ÞÀÇ Á¤»óȸ¦ ÅëÇÑ Á¶Á÷ź·Â¼ºÈ¸º¹ÀÌ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°³¼±¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯.
¡º¼¶À¯±ÙÀ°Åë ±Ù¸·ÅëÁõ ÁõÈıº ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¡»Àº ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ ȯÀÚÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¿À·§µ¿¾ÈÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ Ä¡·áüÇè°ú ¹Ì±¹ ¹× ¿µ±¹¹®ÇåÀ» Âü°íÇÏ¿© Àú¼úÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
Á¦1ÆÇÀÇ ³»¿ëÀ» ´ëÆø º¸°ÇÏ¿© Á¦2ÆÇ(Áõº¸ÆÇ)À» Ãâ°£ÇÑ´Ù.
-
-
ÀÏ·¯µÎ±â
2ÆÇ ¸Ó¸®¸»
1ÆÇ ¸Ó¸®¸»
Á¦1Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ(Fibromyalgia)ÀÇ ÀǹÌ
Á¦2Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ¿Í ±¸º°ÇØ¾ß ÇÒ º´Áõ
1. ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾ÆÀÇ ¿°Áõ¼ºÁúȯ ¿©ºÎ ¹× ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ ¿©ºÎ
1) ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ´Â ¿°Áõ¼ºÁúȯÀΰ¡?
2) ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ´Â ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀΰ¡?
2. ±Ù¸·ÅëÁõÁõÈıº
3. ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº
4. ·çÇÁ½º 48
5. Á¤½ÅÀå¾Ö ȤÀº Á¤¼Àå¾Ö
Á¦3Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áø´ÜÀÇ ¾î·Á¿ò
Á¦4Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áõ»ó
1. ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áõ»ó
1) ±ÙÀ°, °üÀý, ÈûÁÙÀÇ ÅëÁõ ¹× Àü½Å¿¡ °ÉÄ£ ÅëÁõ
2) ¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ »»»»ÇÔ
3) ¼÷¸é Àå¾Ö
4) ¾ÐµµÀûÀÎ ÇÇ·Î Áõ»ó ¹× ¸¸¼ºÇÇ·Î
5) ¼Õ, ÆÈ, ¹ß, ´Ù¸®¿¡ º×±â, ¹«°¨°¢, Àú¸²°ú °°Àº °¨°¢ ÀÌ»ó
6) ¾ÐÅëÁ¡, ÅëÁõ À¯¹ßÁ¡
7) µ¶°¨¿¡ °É¸° °Í °°Àº ´À³¦ÀÇ ÅëÁõ
8) ¡®ÈÀ̺ê·Î Æ÷±×(fibro fog)¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ÁýÁßÀå¾Ö ¹× ±â¾ïÀå¾Ö
9) Çö±âÁõ
10) ¿©ÀÚµé ¿ù°æ°ï¶õ(ºÒ¼ø) ¹× ºñ´¢»ý½Ä±â Áõ»ó
11) ½ÅüÀû Á¢ÃË, Å« ¼Ò¸®, ¹àÀº ºû, ³¿»õ¿Í °°Àº ȯ°æ¿¡ °ú¹ÎÇÏ´Ù
12) ¿ì¿ïÁõ
13) ºÒ¾È, °ÆÁ¤, ±Ù½É(ºÒ¾ÈÀå¾Ö)
14) µÎÅë(ÆíµÎÅë, ±äÀ强 µÎÅë°ú °°Àº ¸¸¼ºµÎÅë)
15) °ú¹Î¼º´ëÀå Áõ»ó
16) ½ÅüÀÇ Á¶Á¤´É...·ÂÀå¾Ö¿Í ±ÕÇüÀå¾Ö
17) °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â Áõ»ó
18) ¾ó±¼°ú ÅÎÀÇ ÅëÁõ
19) ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â Ä¡Åë
20) °¥ÁõÀÇ Áõ°¡¿Í ¹è´¢Àå¾Ö Áõ»ó
21) üÁßÀÇ Áõ°¡
22) À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â¿Í À½½Ä ¹Î°¨¼º(À½½Ä °ú¹Î¼º)
23) ¼ÕÅé, ¹ßÅéÀÌ ÀÚÁÖ ±úÁø´Ù
24) ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ±úÁö°Å³ª ºÎ¼Áø´Ù
25) ÀϽÃÀûÀÎ ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ÀÖ´Ù
26) Ä๰ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ »ý±â°í ÄÚ°¡ ¸·È÷´Ù
27) Èĺñ·ç
28) ¸¸³â¿¡ ½ÃÀ۵Ǵ õ½Ä
29) ²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±âÀÎ °íÃÊ¿
30) ü¿ÂÁ¶Àý¹®Á¦ - ³·Àº ¿°¨°ú ½ÄÀº¶¡
31) ÀÌÇÑÁõ
32) ÇǺΠƮ·¯ºí
33) ÀúÇ÷´ç Áõ»ó
34) °¡½¿ÅëÁõ
35) ¼º±â´É Àå¾Ö
2. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀû Áõ»ó
1) ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ÇÇ·Î
2) ÀæÀº °¨¿°
3) õ½Ä¹ßÀÛ ¶Ç´Â ÇǺιßÁø¡¤½ÀÁø
4) À¯»ç ȤÀº °¡Â¥ ½Å°æ Áõ»ó
5) °¡½¿ÅëÁõ
6) ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõ
7) ¸Þ½º²¨¿ò¡¤±¸Åä
8) º¹Åë
9) ¹è´¢ °ï¶õ
3. ½ºÆ®·¹½º ¹× ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ´ëó ¹× Â÷ÀÌÁ¡
4. ÀúÀÚÀÇ ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ
Á¦5Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾ÆÀÇ ¹ßº´¿øÀÎ
1. ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö
2. ¿Ü»ó
3. ÈÇй°Áú°ú È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü
4. À¯Àü
5. °¨¿°
6. ȯ°æÀû ¿ä¼Ò
7. ¸é¿ªÃ¼°èÀå¾Ö
8. ¼ö¸éÀå¾Ö
9. ½ºÆ®·¹½º
Á¦6Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áõ»óÀÇ ¾ÇÈ¿äÀÎ
1. ½ºÆ®·¹½º
2. ³¯¾¾º¯È
3. ¼ö¸éÀå¾Ö ¹®Á¦
4. ÈûÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â È°µ¿
5. ºñÈ°µ¿
6. ³ª»Û ÀÚ¼¼
7. Èí¿¬
8. °¢Àΰ¢»ö
Á¦7Àå ÈÀ̺ê·Î¸¶À̾ËÁö¾Æ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥
1. °³º°Àû °ËÅä
1) ÀáÀ» Ç« Àß ÀÚ´Â °Í
2) ¾à
(1) ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸° µî ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ±â´É
(2) ÀúÀÚ°¡ º¹¿ëÇß´ø ¼¾½Ã¹ß, Àͼ¿, ½É¹ßŸ, ¸®¸®Ä«¿¡ ´ëÇÑ ÀϹÝÀû ¼³¸í
(3) ÀúÀÚ°¡ ¼¾½Ã¹ß, ½É¹ßŸ, Àͼ¿, ¸®¸®Ä«¸¦ º¹¿ëÇÑ ÈÄ Ã¼ÇèÇÑ È¿°ú
(4) 1ÆÇÀ» Ãâ°£ÇÑ ÀÌÈÄ ÀúÀÚ°¡ ´º·Ðƾ, ¿ïÆ®¶ó¼Â ÀÌ¾Ë ¼¹æÁ¤, ¿ÀÆ丱, ¶÷³ë½º¸¦ º¹¿ëÇÑ ÈÄ Ã¼ÇèÇÑ È¿°ú
3) ¿îµ¿ - °È±â, ÁÁÀº ÀÚ¼¼ ÃëÇϱâ, ½ºÆ®·¹Äª, ±Ù¸·À̿ϼú, ¿ä°¡
(1) °È±â
(2) ÁÁÀº ÀÚ¼¼ ÃëÇϱâ
(3) ½ºÆ®·¹Äª
(4) ±Ù¸·À̿ϼú
(5) Àο䰡(Yin yoga)
4) Á¾±³¿Í Ä¡À¯
(1) ±âµ¶±³
(2) ºÒ±³
5) ½Ä½À°ü °ü¸®
6) ¸í»ó
7) ¿©Çà
8) ±âŸ º´¿ø¿¡ °¡Áö ¾Ê°í ½º½º·Î º´ÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â Çà
9) ¿ô±â
10) ÀÎÁöÇൿ¿ä¹ý
11) °¢Àΰ¢»ö
12) ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿¡ °üÇÏ¿©
13) Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½¿¡ °üÇÏ¿©
14) °áÈ¥»ýÈ°¿¡ °üÇÏ¿©
15) ¹ÌÁֽŰ濡µµ ÁÖ¸ñÇϱâ
2. °á·ÐÀû °ËÅä
¸ÎÀ½¸»
Âü°í¹®Çå
2ÆÇ Ãß°¡ Âü°í¹®Çå
ÀúÀÚ°¡ Âü°íÇÑ ¹®Çåµé Áß¿¡¼ µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÐ¾î º¸±â¸¦ Ãßõµå¸®´Â Ã¥
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À¯Áßȯ [Àú]
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1970³â ¼¿ï Ãâ»ý. ÇöÀç Æò¹üÇÑ Á÷ÀåÀÎÀÌ´Ù.
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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