|
|
|
2023 ȯ°æ±â´É»ç Çʱâ+½Ç±â : CBT º¹¿ø¹®Á¦ 5ȸ ¼ö·Ï
|
|
|
ÀüÈÅÃ
¤Ó
±¸¹Î»ç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
º» ¼öÇ輴 ȯ°æ±â´É»ç Çʱâ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ´Â ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇØ ÁýÇÊµÈ ±³Àç·Î, °ú³âµµ ¹®Á¦µéÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸³ÇÏ¿´À¸¸ç ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ³ôÀº Áß¿äÇÑ ¹®Á¦µéÀº ÃæºÐÇÑ Çؼ³À» ½Ç¾î À¯»ç¹®Á¦ ¹× ÀÀ¿ë¹®Á¦¿¡µµ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û Çß´Ù. µû¶ó¼ º» ¼öÇ輸¦ ÅëÇÏ¿© ȯ°æ±â´É»ç Çʱ⠰øºÎ¸¦ ¸¶¹«¸® ÇÔÀ¸·Î½á ¼öÇè»ý ¿©·¯ºÐÀÇ ½Ç·ÂÀ» ÇÑ´Ü°è ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÅ°°í ÇÕ°ÝÀ» ¾Õ´ç±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¶¹«¸® Á¤¸®¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.
¡á º» ¼öÇè¼ÀÇ Æ¯Â¡
1. °¢ °ú¸ñ¸¶´Ù ÃÖ±Ù ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ÇÙ½ÉÀûÀÎ ³»¿ëÀ¸·Î ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸³ÇÏ¿´°í, Áß¿äÇÑ À̷п¡´Â º°Ç¥¸¦ Ç¥±âÇÏ¿© Çѹø ´õ °Á¶ÇÏ¿´À¸¸ç, ¶ÇÇÑ ¿¹Á¦¸¦ ÅëÇØ °³³äÀ» Çѹø ´õ Á¤¸³ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. °ú³âµµ ¹®Á¦¸¶´Ù ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í »ó¼¼ÇÑ Ç®ÀÌ·Î ±âÁ¸¿¡ ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦´Â ¹°·ÐÀÌ°í À¯»ç¹®Á¦³ª ÀÀ¿ë¹®Á¦±îÁö ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ÇÙ½ÉÀûÀÎ °ø½ÄÀº °ú¸ñº°·Î º°µµ·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ¾Ï±âÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, ±âÃâ¹®Á¦Æí¿¡¼ °è»ê¹®Á¦´Â °ø½ÄÀº ¹°·Ð ¿ë¾î±îÁö Çؼ³À» ºÙ¿© º¸´Ù ½±°Ô ¹®Á¦¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í Ç®ÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
º»ÀÎÀº ´Ù³â°£ÀÇ Çпø°ÀǸ¦ ÅëÇÏ¿© ¾òÀº Áö½Äµé°ú ÃÖ±Ù¿¡ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸³ÇÏ¿´À¸¸ç, ¹®Á¦Ç®
À̸¦ ÅëÇÏ¿© ¼öÇè»ýµéÀÌ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â ºÎºÐµéÀ» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼¼úÇÔÀ¸·Î½á ¼öÇè»ýµéÀÌ È¯°æ±â´É»ç ÀÚ°ÝÁõ¿¡ ½±°Ô Á¢±Ù
ÇÏ¿© ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ¿¡ À̸£±â±îÁö ¾ÆÁÖ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó ÀÚºÎÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¹«ÂÉ·Ï º» ¼öÇ輸¦ ÅëÇØ ¼öÇè»ýµéÀÇ ¶æÇѹ٠¸ñÀûÀ» ÀÌ·ç±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç, ³»¿ë Áß ¿À·ù ¹× À߸øµÈ Á¡µéÀº Áö¼ÓÀûÀ¸
·Î ¼öÁ¤ÇÏ°í º¸¿ÏÇÏ¿© ¼öÇè»ýµéÀÌ º¸´Ù ½±°Ô °øºÎÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀÚ°ÝÁõÀÇ ´ëÇ¥¼öÇè¼°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ²ÙÁØÇÑ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
-
-
Á¦1Æí ´ë±â¿À¿°
Á¦1Àå ´ë±â¿À¿° °³·Ð
Á¦1Àý ´ë±â¿À¿°ÀÇ ¿ª»çÀû »ç°Ç
Á¦2Àý ±¤ÈÇÐ ¿À¿°
Á¦3Àý ´ë±âÀÇ ¼ººÐ ¹× ´ë±â±ÇÀÇ ºÐ·ù
Á¦4Àý ´ë±â¿À¿°¹°Áú
Á¦5Àý ±â¿Â¿ªÀüÀÇ Á¾·ù ¹× ¾ÈÁ¤µµ¿¡ µû¸¥ ¿¬±â¸ð¾ç
Á¦6Àý ´ë±â¿À¿°Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Çö»ó
Á¦2Àå ´ë±â¿À¿° ¹æÁö±â¼ú
Á¦1Àý ÁýÁøÀåÄ¡
Á¦2Àý À¯ÇØ°¡½ºÃ³¸® °øÇÐ
Á¦3Àå ¿¬¼Ò°øÇÐ
Á¦1Àý ÀÚµ¿Â÷
Á¦2Àý ¿¬·á
Á¦2Æí ¼öÁú¿À¿°
Á¦1Àå ¼öÁú¿À¿°°³·Ð
Á¦1Àý ¼öÁúÈÇÐ ±âÃÊ
Á¦2Àý ¼öÀÚ¿ø ¹× ¹°ÀÇ Æ¯¼º
Á¦3Àý ¼öÁú ¹Ì»ý¹°ÇÐ
Á¦4Àý ¼öÁú¿À¿°ÁöÇ¥
Á¦5Àý ÇÏõ¼ö °ü¸®
Á¦6Àý È£¼Ò¼ö ¹× ÇؼöÀÇ Æ¯Â¡
Á¦7Àý °øÁ¤½ÃÇè±âÁØ
Á¦2Àå ¼öÁú¿À¿°¹æÁö±â¼ú
Á¦1Àý ¹°¸®Àû ó¸®
Á¦2Àý ÈÇÐÀû ó¸®
Á¦3Àý »ý¹°ÇÐÀû ó¸®
Á¦4Àý °íµµÃ³¸®¹ý
Á¦5Àý Çø±â¼º, È£±â¼º, ½½·¯Áö ó¸®
Á¦3Æí Æó±â¹°Ã³¸®
Á¦1Àå Æó±â¹° °³·Ð
Á¦1Àý Æó±â¹° ¹ß»ý ¹× ¼º»ó
Á¦2Àý Æó±â¹°ÀÇ °ü¸®
Á¦3Àý Æó±â¹° °¨·®¹æ¹ý
Á¦4Àý ÅðºñÈ ¹× Çø±â¼º¼ÒÈ
Á¦5Àý ºÐ´¢ ¹× ½½·¯Áö
Á¦6Àý Æó±â¹° °ü·Ã ±âŸ ³»¿ë
Á¦2Àå Æó±â¹° 󸮱â¼ú
Á¦1Àý Æó±â¹° ó¸® ¿ø¸®
Á¦2Àý Æó±â¹° 󸮹æ¹ý
Á¦3Àý ¾²·¹±â ¸Å¸³
Á¦3Àå Æó±â¹° ¼Ò°¢ ¹× ¿È¸¼ö
Á¦1Àý ¿¬¼Ò
Á¦2Àý ¿¬¼Ò¹æ½Ä
Á¦3Àý ¼Ò°¢...·Î
Á¦4Àý ¿¬¼Ò
Á¦4Æí ¼ÒÀ½Áøµ¿
Á¦1Àå ¼ÒÀ½Áøµ¿
Á¦2Àå Áøµ¿Æí
Á¦3Àå ¹æÁøÆí
Á¦5Æí °ú¸ñº° Áß¿ä °ø½ÄÁ¤¸®
Á¦1Àå ´ë±â¿À¿° °ø½ÄÁ¤¸®
Á¦2Àå ¼öÁú¿À¿° °ø½ÄÁ¤¸®
Á¦3Àå Æó±â¹°Ã³¸® °ø½ÄÁ¤¸®
Á¦4Àå ¼ÒÀ½Áøµ¿ °ø½ÄÁ¤¸®
ºÎ·Ï ÃÖ±Ù °ú³âµµ ¹®Á¦
[2010³â]
2010³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2010³â 01¿ù 31ÀÏ ½ÃÇà)
2010³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2010³â 03¿ù 28ÀÏ ½ÃÇà)
2010³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2010³â 10¿ù 03ÀÏ ½ÃÇà)
[2011³â]
2011³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2011³â 02¿ù 13ÀÏ ½ÃÇà)
2011³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2011³â 04¿ù 17ÀÏ ½ÃÇà)
2011³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2011³â 10¿ù 09ÀÏ ½ÃÇà)
[2012³â]
2012³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2012³â 02¿ù 12ÀÏ ½ÃÇà)
2012³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2012³â 04¿ù 08ÀÏ ½ÃÇà)
2012³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2012³â 10¿ù 20ÀÏ ½ÃÇà)
[2013³â]
2013³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2013³â 01¿ù 27ÀÏ ½ÃÇà)
2013³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2013³â 04¿ù 14ÀÏ ½ÃÇà)
2013³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2013³â 10¿ù 12ÀÏ ½ÃÇà)
[2014³â]
2014³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2014³â 01¿ù 26ÀÏ ½ÃÇà)
2014³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2014³â 04¿ù 06ÀÏ ½ÃÇà)
2014³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2014³â 10¿ù 11ÀÏ ½ÃÇà)
[2015³â]
2015³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2015³â 01¿ù 25ÀÏ ½ÃÇà)
2015³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2015³â 04¿ù 04ÀÏ ½ÃÇà)
2015³â 4ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2015³â 07¿ù 19ÀÏ ½ÃÇà)
2015³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2015³â 10¿ù 10ÀÏ ½ÃÇà)
[2016³â]
2016³â 1ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2016³â 01¿ù 24ÀÏ ½ÃÇà)
2016³â 2ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2016³â 04¿ù 02ÀÏ ½ÃÇà)
2016³â 4ȸ ȯ°æ±â´É»ç (2016³â 07¿ù 10ÀÏ ½ÃÇà)
2016³â 5ȸ ȯ°æ±â´É»ç ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦(2016³â 10¿ù 01ÀÏ ½ÃÇà)
[Á¦1ȸ] ȯ°æ±â´É»ç CBT ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦
[Á¦2ȸ] ȯ°æ±â´É»ç CBT ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦
[Á¦3ȸ] ȯ°æ±â´É»ç CBT ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦
[Á¦4ȸ] ȯ°æ±â´É»ç CBT ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦
[Á¦5ȸ] ȯ°æ±â´É»ç CBT ±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦
±âÃ⺹¿ø ¹®Á¦¶õ?
2016³â 5ȸºÎÅÍ ¹Ý¿µµÇ´Â CBT½ÃÇà¿¡ µû¶ó ÀúÀÚ²²¼ ¼ö°ËÀÚµéÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ À¯Çü¿¡ °¡±õ°Ô º¹¿øÇÑ ¹®Á¦ÀÔ
´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ³ôÀº ÀûÁß·üÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
½Ç±âÆí-½Ç±âÀÛ¾÷Çü(½ÇÇè¼öÇà°úÁ¤)
Á¦1Àå ¿ä±¸»çÇ×
Á¦2Àå ºÐ¼®°úÁ¤
Á¦3Àå ¿ëÁ¸»ê¼Ò(DO)ºÐ¼® ´ä¾ÈÁö
Á¦4Àå ´ë±â½Ã·áäÃëÀåÄ¡
Á¦5Àå ½ÇÇè ½Ã¾à
Á¦6Àå ½ÇÇè ±âÀÚÀç
Á¦7Àå ½ÇÇè ¼öÇà Àå¸é
-
-
-
|
˟遈 [˜]
|
|
-
°í·ÁÁ¾ÇÕ±â¼úÇпø ¿øÀåÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|