국내도서

>

건강/뷰티

>

다이어트

>

다이어트 일반

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 건강/뷰티  > 다이어트  > 다이어트 일반

• 
• 
• “체중계 숫자에 집착하지 말고 ‘눈’으로 똑똑히 봐라!” 90일 다이어트로 평생을 건강하게 사는 비법! 체지방 감량은 물론, 근육량 증가의 기적까지! 10년 차 헬스트레이너의 눈바디 다이어트 비법을 파헤쳐 보자!
• 
• 이 책은 거듭되는 다이어트 실패에서 단번에 성공으로 이끌어 줄 수 있는 ‘눈바디 다이어트’ 법칙에 대해 전한다. 90일 동안 10kg을 건강하게 감량할 수 있는 5가지의 비법과 눈바디가 변하는 식사법에 대한 자세한 설명이 담겨 있다. 뱃살과 체중을 줄이고 건강한 몸과 삶으로 변화하기 위해서는 체중계 눈금에 집착하는 것이 아닌 내가 직접 보는 ‘몸’을 바꿔야 한다. 매번 작심삼일로 금방 포기하거나 건강하지 않은 방법으로 무리한 다이어트를 하는 것이 아닌 조금씩, 꾸준히 내 몸을 바꿔나가는 운동을 해야 한다. 저자는 다이어트를 통해 건강한 몸으로 변화하는 것을 넘어 독자들이 눈바디 다이어트를 통해 ‘삶’을 건강하게 만들 수 있길 진심으로 바란다. 이 책에 담긴 ‘올바른 운동’과 ‘건강한 식단’이 여러분의 인생에 행복을 가져다줄 것이다. 그 변화의 첫 세트를 『눈바디 다이어트』가 함께할 것이니 지금 당장 운동하러 가보자! “꾸준한 자기관리와 운동으로 모든 질병을 예방할 수 있다.” 부작용 없이 건강하게 살을 뺄 수 있는 비밀 인생 최고의 다이어트를 위한 완벽 가이드 눈바디 다이어트가 찾아왔다. 〈대한 비만학회〉 비만 통계 자료에 따르면 2012년부터 2021년까지 비만 유병률은 38.4% 증가 추세이다. 그리고 2021년 기준 49.2%의 남성 2명 중 1명이 비만이고, 27.8%의 여성 4명 중 1명이 비만이다. 매년 비만인이 증가하고 있는 현재, 건강하게 살 뺄 수 있는 다이어트 방법이 찾아왔다. 아직도 먹지 않고, 무리한 운동으로 살을 빼고 있다면, 지금 당장 멈춰야 한다. 다이어트에서 가장 중요한 건 나에게 딱 맞는 음식과 운동법이다. 이 두 가지만이 건강한 삶으로 우리를 이끌어 주는 다이어트 비법이다. 『눈바디 다이어트』에 담긴 운동법은 특정 사람들을 위한 내용이 아니다. 이는 저자의 오랜 경력을 바탕으로 만든 다이어트 방법으로 누구나 실천할 수 있다. 현재보다 더 젊게, 미래를 더욱 건강하게, 오랫동안 아프지 않게 살기를 원하는 사람이라면 읽어 보길 권한다.
• 
• 들어가며 다이어트가 점점 더 힘들어지는 이유 1set 부작용 없이 다이어트하는 눈바디 법칙 과거의 나는 잊어라 천 리 길도 한 걸음부터 3절의 필요성(절제, 절약, 절식) 웨이트트레이닝, 이것만 기억하라! 재활 운동이 필요한 현대인의 숙명 건강한 몸을 위한 올바른 음식 헬스트레이너의 다이어트 원칙 2set 눈에 보이는 다이어트로 인생을 바꿔라 건강이라는 선물 열정 가득한 삶으로 미래를 바꾸자 꾸준한 운동은 업무 능력까지 늘린다! 통증 개선은 단기 계획으로 해결한다 내 몸이 먼저 바뀌어야 한다 작은 성공이 큰 성공으로 운동 목표에 성공하는 사람의 특징 내가 변화해야 가족이 건강해진다 3set 눈바디가 달라지는 13가지 건강 포인트 지금 당장, 운동해야 노화를 막는다 다이어트는 쉬워도 운동은 어렵다 최고의 수면제 ‘운동’ 3주 전의 내가 지금의 나를 만든다 마음 PT 침대가 비만의 주범이다? 면역력을 효과적으로 높이는 방법 장수의 우선 조건은 근육이다 중력을 이용하자 최고의 휴식은 최선의 운동 멀티태스킹은 없다 한 번에 한 가지씩 최고의 운동법은 없다 눈바디 다이어트 4set 눈바디 다이어트 실전 워크북 90일 10kg 감량하는 5가지 비법 ...경험의 최대화 - 운동 인생 최고의 노력 - 영양 잘 쉬고, 잘 싸고, 잘 자고 - 휴식 1분 1초를 관리하는 삶- 시간관리 뒤를 돌아볼 줄 아는 원칙 - 스트레스 체형이 변화되는 식사법 전략적으로 굶어라 - 간헐적 단식 몸이 가벼워지는 식단 - 공복 과일식 동물을 통해 배우자 - ABCD 식사법 나이별로 보는 식사 원칙 - 생애주기식 축구로 보는 다이어트 - 월드컵 식사법 에필로그 당신은 건강한 사람입니까?
• 
• 

• 이원웅 [저]

• 운동의 기본을 알고 싶어서 군대 전역한 날 헬스장 면접 후 그날부터 지금까지 10년 동안 헬스 트레이너로 일하게 되었다. 체육 대학 졸업 후 재활 트레이닝 전문가 과정과 다양한 국내외 자격증을 취득해 전문성을 갖춘 후 서초, 강남 헬스장을 거치며 건강을 열망하는 500명의 회원들을 연구하고 솔루션을 제시하여 많은 팬이 생겼다. 현재 안양 범계에 있는 ‘이원웅피티스튜디오’ 대표로 일하고 있으며, ‘꾸준한 운동으로 모든 질병을 예방할 수 있다’는 철학을 가지고 PT 회원과 열정적으로 수업하며 회원의 건강을 책임지고 있다. 저서로 『눈바디 다이어트』가 있다. 블로그: ‘이원웅피티스튜디오’ [https://blog.naver.com/2wlptstudio] 유튜브: ‘스다홈트’ [https://www.youtube.com/@sudahometraining] 인스타그램: @2wlptstudio [https://www.instagram.com/2wlptstudio/]

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.