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• [장수하는 사람은 약을 먹지 않는다]는 약에 대한 진실과 거짓에 대해 소개한 책이다. 우리는 병을 고치기 위해 약을 먹지만 약은 부작용이 있을 뿐만 아니라 심지어 몸의 면역력을 떨어트려 회복을 늦추고 생명을 단축시키기까지 한다. 저자는 책에서 이러한 약의 홍수 속에서 살아남을 수 있는 방법과 올바른 약의 복용법, 우리가 몰랐던 약의 이면을 낱낱이 공개하고 있다.
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• 약은 몸속 질서를 어지럽히는 침입자다! 저자는 말한다. “장수하는 사람은 약을 거의 먹지 않는다.”라고. 우리는 병을 고치기 위해 약을 먹지만 약은 부작용이 있을 뿐만 아니라 심지어 몸의 면역력을 떨어트려 회복을 늦추고 생명을 단축시키기까지 한다. 게다가 감기약, 수면제, 위장약, 진통제, 강압제, 당뇨병약 등 우리가 조심해야 할 약은 일일이 열거할 수도 없을 만큼 많다. 저자는 책에서 이러한 약의 홍수 속에서 살아남을 수 있는 방법과 올바른 약의 복용법, 우리가 몰랐던 약의 이면을 낱낱이 공개하고 있다. 한편 약을 먹지 않았음에도 불구하고 건강하게 오래 사는 사람들도 있는데 이들의 공통점은 ‘육류와 유제품을 되도록 삼간다.’, ‘채소를 즐겨 먹는다.’, ‘배가 가득 찰 때까지 먹지 않는다.’, ‘규칙적으로 생활한다.’, ‘스트레스를 줄인다.’, ‘근육과 관절을 수시로 사용한다.’ 등이다. 어째서 그런 공통점이 있는지 그 이유를 살펴보고, 약을 먹지 않고 건강하게 오래 살기 위한 간단한 실천법을 자세히 소개한다.
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• PROLOGUE PART 01 약을 끊으면 건강해진다 약을 끊으면 치매가 낫는다? 장수하는 사람은 약을 먹지 않는다 약을 끊으면 왜 몸 상태가 좋아질까? PART 02 의사는 왜 약을 잔뜩 처방할까? 의사들은 돈을 벌기 위해 약을 처방하는 것일까? 의사는 면죄부를 받기 위해 많은 약을 처방하고 있다 약을 처방하지 않으면 클레임을 당한다 자신이 없는 의사일수록 약을 처방하고 싶어 한다 서양의학에 치우친 일본의 의료는 문제가 있다 약을 처방하는 의사가 무조건 나쁜 것은 아니다 이익을 독차지하는 제약회사 뿌리 깊은 약 신앙, 만연한 약 신자 정말 무서운 스티븐스-존슨 증후군 양약의 역사는 불과 110여 년 PART 03 약은 독이라고 생각해라 약=정체를 알 수 없는 것 음식에도 부작용은 있다 약은 몸속 질서를 어지럽히는 침입자 약을 해독하느라 고생하는 간 5종류 이상의 약은 신의 영역이다 약을 먹는 것은 도박이다 즉시 효과가 나타나는 약물도 점차 효과가 사라져 간다 몸은 매우 합리적이다 약은 독이라고 생각해라 약이 필요한 병도 있다 한방은 왜 정식의료로 인정받지 못할까? 약을 먹어야 목숨을 구할 수 있는 경우도 있다 PA...RT 04 약을 먹으면 수명이 줄어든다 탈리도마이드 사건은 반복된다 1년 동안 수만 명이 약에 희생당하고 있다 왜 몸이 식으면 감기에 걸릴까? 감기약을 먹으면 오히려 잘 낫지 않게 된다 가끔 감기에 걸리는 것은 건강하다는 증거다 마스크는 감기예방에 효과적이다 콜레스테롤 수치가 낮으면 일찍 죽는다 고혈압약은 몸에 나쁘다 심근경색증과 뇌경색의 원인은 고혈압이 아니다 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 약 없이 치료할 수 있다 수면제와 신경안정제는 면역력을 떨어트린다 수면제를 먹지 않는 것이 좋은 가장 큰 이유 진통제 때문에 암을 늦게 발견한 사람들 뻔한 위장약이라고 무시하면 큰코다친다 항생제는 먹지 않는 편이 좋다 골다공증 치료제를 계속 복용하면 어떻게 될까? 약에 의지하기 전에 발상을 전환하자 자기치유력이 높아지면 약이 필요 없어진다 왜 학교에서는 약의 부작용에 관해 가르치지 않을까? PART 05 약을 먹지 않는 건강한 사람이 실천하고 있는 규칙 약을 먹지 않는 사람들의 공통점 자신의 힘으로 움직일 수 있는가? 자신의 힘으로 먹을 수 있는가? 자신의 힘으로 잘 수 있는가? 불안과 분노가 몸에 가장 나쁘다 리듬과 식습관을 중시한다 암 생환자들은 왜 오래 사는가? 규칙적인 생활이 가장 중요하다 스트레스를 적절히 피하는 방법 러닝이나 근육 트레이닝은 필요 없다 장수하는 사람은 무엇을 먹고 있을까? 병에 걸리지 않는 식습관 우유는 왜 몸에 나쁜가? 칼슘 부족을 어떻게 해소할 것인가? 육류는 먹지 않는 편이 좋다 여성은 생리를 하기 때문에 오래 살 수 있다 철분을 너무 많이 섭취하면 암에 걸린다 암 생환자들은 우유나 육류를 먹지 않는다 생선은 먹는 편이 좋을까? 건강 장수에 필요한 영양소를 섭취하자 채소 주스와 건강보조식품을 섭취하는 법 ‘적당히’보다 좋은 것은 없다 EPILOGUE
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• 오카모토 유타카 [저]

• 1957년에 오사카 시에서 태어나 일본 3대 의대 중 하나인 오사카대학 의학부와 동 대학원을 졸업했다. 졸업 후 약 12년 동안 대학 병원과 시중 병원, 오사카대학 세포공학 센터에서 주로 악성 종양(암)의 임상과 연구에 종사했다. 그러면서 병원과 의사가 환자로 하여금 스스로 건강을 유지하고 병을 고칠 수 있도록 하는 방법을 알려주는 것에 소홀한 현실을 발견했다. 저자는 이러한 의료 행위가 ‘병은 의사가 고치는 것’이라는 오해를 조장한다고 생각하고 기존 의료?의학의 사고방식과 방법에 한계를 절감하며 1993년에 임상의를 그만뒀다.
  병원을 떠난 저자는 1995년에 동료와 함께 ‘21세기의 의료?의학을 생각하는 모임’이라는 NPO를 설립해 사람들에게 건강 정보를 알려주고 건강 세미나를 각지에서 개최했다. 그리고 2001년에는 진심을 담은 의료 상담 웹사이트 ‘e-클리닉(www.e-clinic21.or.jp)’의 운영을 시작해 암 환자를 대상으로 의료 상담과 치료 세미나를 하고 있으며, 만성 질환이나 미병이 있는 사람들에게 정보를 알려주고 있다. 특히, 저자는 병원에 가지 않고도 건강을 지킬 수 있는 자기 치유력을 높이는 방법을 사람들에게 알리는 데 큰 노력을 기울이고 있다.
  저서로는 베스트셀러가 된 [병의 90%는 스스로 고칠 수 있다] 외에 [의사의 90%는 암을 오해하고 있다], [무릎 통증의 90%는 스스로 고칠 수 있다], [시한 선고로부터의 생환], [암 완치의 필수 조건] 등이 있다.

• 김정환 [저]

• 건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역 세계에 발을 들였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획자 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
  경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 하기 위해 노력 중이다. 공대 출신 번역가로서 논리성을 살리면서도 문과적 감성을 접목하는 것이 목표다.
  야구를 좋아해 한때 iMBC스포츠(imbcsports.com)에서 일본 야구 칼럼을 연재하기도 했다. 번역 도서로는 <사장을 위한 MBA 필독서 50>, <이익을 내는 사장들의 12가지 특징>, <회사 개조>, <버려야 채워진다> 외 다수가 있다.

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