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• 건강하게 살고 싶다면 먼저, 몸이 말하는 소리를 들어라. 바쁜 현대인들을 위한 건강 지침서. 방송 캐스터인 저자가 기사 취재차 만난 수많은 의사와 의료 관계자들에게 들은 건강 관리 비법을 정리했다. 아침잠과 한 낮의 졸음을 ？i기 위한 깜짝 놀라는 얼굴과 귀잡아당기기를 비롯해 치매 예방에 좋은 손가락 돌리기 운동, 초조하거나 고독한 사람의 몸과 마음을 치유하는 애니멀 세라피요법 등 일상에서 손쉽게 할 수 있는 맨손 건강법을 담았다.
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• 1. 행복과 성공을 부르는 건강법 ...19 2. 바른 현대인들을 위한 시간 건강법 -졸음을 단숨에 쫓는 방법 깜짝 놀라는 얼굴과 귀 잡아당기기 ...35 -자연 치유력을 높이는 금붕어 운동과 모세혈관 운동 ...45 -치매예방에 좋은 손가락 돌리기 운동 ...52 -병을 모르는 코 호흡 ...59 -여러가지 통증의 응급처치 손톱누르기 요법 ...67 3. 의사에게 배우는 먹는 법. 마시는 법 -위상과 장상이 좋아지는 신야식 식사 건강법 ...75 -몸안의 효소를 작용시키는 식사법 ...84 -홈 닥터가 만든 완전식 10곡밥 ...90 -화학물질의 독성을 제거하는 방법 ...97 -체질에 맞는 음식물을 아는 독체술 ...105 4. 병을 물리치는 건강법 -숨겨진 뇌경색을 발견하라 ...123 -한방 양치약과 올바른 양치법 ...134 -약이 되는 목욕 독이 되는 목욕 ...142 -중년의 비만은 무죄 ....150 -코고는 소리는 몸의 위험신호 ...160 -발을 보면 건강이 보인다 ...170 5. 몸과 마음을 치료하는 건강법 -냉기 제거 건강법 ...185 -중병에 걸렸을 때의 마음가짐 방법 ...196 -죽음을 부르는 누적 피로 ...203 -애니멀 세라피 요법 ...210
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• 이쿠시마히로시 [저]

• 1975년 캘리포니아주립대학 롱비치 분교 저널리즘과를 졸업. 졸업 후 일본으로 돌아와 TBS 방송국 아나운서로 입사, 많은 사람들의 사랑을 받았다. 1989년 프리랜서로 독립하여 <주간 경제왕>, <이쿠시마 히로시의 안녕 일직선> 등 TV와 라디오 프로그램의 캐스터로 활발하게 일하고 있다. 또 동북복지대학 객원 교수, 텐블대학 재팬 주임연구원으로 근무하기도 했다. 저자는 라디오나 잡지 등의 취재차 연간 100여 명이 넘는 의사나 의료 관계자들을 만나면서 건강에 좋은 식사법과 호흡법, 그리고 목욕법 등에 대한 정보를 소개받고 실천하여 "맨손 건강법"열풍을 일으킨 자타가 공인하는 '건강 전문가 겸 매니아'이다.

• 유수경 [저]

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