승마(乘馬, horse riding)는 일반적으로 말을 탄다는 것을 의미한다. 즉, 말을 타고 걷고, 달리고, 돌아다니는 모든 것을 승마라고 하며 다른 말로 마술(馬術, Equestrianism)이라고도 한다. 승마는 생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 특수한 성격을 지닌 운동으로서 신체를 단련하고 기사도 정신을 함양하여 호연지기를 기르는 스포츠이다. 이렇듯 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 승마의 매력은 동물과 자연을 보호하고 사랑하는 마음을 자연스럽게 익히게 되는 스포츠이기도 하지만 말과의 운동에서 신체 각 부분의 평형감각과 유연성을 기를 수 있고, 또한, 단전이 강화됨은 물론 장운동을 도와주어 소화기관 강화에도 효과가 있어 건강을 위한 최고의 스포츠로 손꼽을 만하다.
Ⅰ. 승마 경기의 이해
1. 승마 경기의 역사
2. 승마 경기의 종목 및 특성
3. 승마 경기 시설 및 용구
4. 승마 경기 방법 및 규칙
Ⅱ. 승마 경기를 위한 스포츠과학적 기초
1. 승마 경기력 결정 요인
2. 스포츠 생리학과 승마
3. 스포츠 심리학과 승마
4. 스포츠 역학과 승마
5. 스포츠 영양학과 승마
6. 스포츠 재활 및 치료와 승마
Ⅲ. 승마 경기의 기술
1. 승마 훈련 원리
2. 균형(balance)
3. 벤딩과 유연성
4. 승마 부조
5. 기본운동
6. 마장마술테크닉
7. 장애물을 위한 평지운동
Ⅳ. 승마경기의 체력 훈련 및 지도 방법
1. 근력 훈련
2. 순발력 훈련
3. 근지구력 훈련
4. 평형성 훈련
5. 승마 선수들을 위한 웨이트 종류 및 운동 방법
Ⅴ. 승마종목 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 승마종목 훈련프로그램 구성 원칙
2. 승마종목 훈련프로그램 지도안 작성
〈참고문헌〉
〈색 인〉
체육인재육성재단 [저]
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