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	잠 못들 정도로 재미있는 이야기(총27건) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 해부학 : 가장 가까우면서 깊은 곳! 인체의 수수께끼를 철저히 파헤친다     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 간     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 뇌     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 인체의 신비     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 지질     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 자율신경계     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 면역력     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수열     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 미생물     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 사회심리학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 통계학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 생물 : 생활 속에서 발견하는 신비한 현상을 생물학으로 풀어본다     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 과학의 대이론     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 화학 : 생활 속 수수께끼를 화학으로 풀어본다!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 병리학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 영양소     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수와 수식     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 물리로 보는 스포츠 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 과학수사     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 체지방 : 체지방의 원인에서 대처법까지 의사가 모두 해설!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 단백질 : 단백질에 대한 의문을 전문가가 모두 해설!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 당질 : 당질에 대한 의문을 전문의가 모두 설명한다!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 비행기     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 인공지능과 테크놀로지 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 우주 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 상대성 이론 :     8,820원 (10%↓)

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• 자율신경계의 모든 궁금증을 전문가가 알려준다! 피로, 불안, 두통, 어깨결림, 빈혈, 변비… 대부분의 신체 이상은 자율신경계를 조절하면 개선된다 왠지 기분이 가라앉고 뭘 해도 귀찮다고 느끼거나, 자주 짜증이 나고 화가 난 적이 있는가? 두통, 어지럼증, 심장 두근거림, 어깨 결림 등의 신체 증상이 일어나기도 한다. 혹시 이런 증상을 겪고 있다면 자율신경이 흐트러져 있다는 신호이다. 신경은 뇌와 몸의 각 기관이 정보를 주고받는 통로와 같은데, 이중 자율신경계는 내장의 움직임, 혈액의 흐름 등 생명을 유지하는 데 필요한 기능을 관리한다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성돼 있으며, 건강한 사람은 낮에는 교감신경, 밤에는 부교감신경이 활동해 낮에는 활발하게 활동하고 밤에는 잠을 푹 잘 수 있다. 그러나 계속 피로감이 있고 원인 모를 신체 이상 증상을 느끼는 이유는 평소 생활습관, 식생활, 스트레스 등의 다양한 원인에 의해 교감신경과 부교감신경의 균형이 흐트러지면서 아침에는 쉽게 일어나지 못하고, 밤에는 푹 잠들지 못하는 상태가 됐기 때문이다. 이렇게 흐트러진 자율신경계를 조절하면 건강하고 활기찬 몸을 유지할 수 있다. 이 책에서는 자율신경계가 우리 몸에 어떻게 작용하는지 구조를 알아보고, 이를 다스릴 수 있는 방법을 생활습관, 식생활, 마음가짐(멘탈), 운동 네 가지로 나눠 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다. 그동안 원인 모를 신체 이상 증세로 괴로웠던 몸과 마음 상태를 잘 다스려서 건강한 생활을 유지해 보자.
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• 제1장 자율신경계란? 01_병원에 가도 해결되지 않는 원인 모를 신체 이상 증상의 정체 02_자율신경계란 무엇일까? 03_마음의 장애는 몸의 장애 04_교감신경과 부교감신경의 역할 05_자율신경계가 흐트러져서 생기는 신체 이상 증상의 종류 06_원인 모를 요통은 걱정이 사라지면 나을 수 있다 07_‘자율신경계 이상’과 ‘우울증’의 차이 08_자율신경계에 이상이 생기는 나이가 있다 09_나이보다 늙어 보이는 데는 이유가 있다 10_자율신경계를 조절하는 최고의 방법 11_당신은 어떤 타입? 자율신경계의 4가지 타입 12_자율신경계를 자가 진단해 보자 COLUMN | 같은 통증이 지속될 때는… 제2장 자율신경계 균형에 도움이 되는 생활습관 13_‘질병’이라는 검색어가 새로운 ‘질병’을 만든다 14_자율신경계의 리듬은 시간대에 따라 달라진다 15_자율신경계 조절에 가장 좋은 아침 생활법 16_아침에 일어나면 물 한 컵을 마신다 17_담배는 자율신경계에 악영향을 준다 18_숙면의 최고 루틴 19_라벤더 향은 수면을 돕는 최고의 조력자 20_자율신경계가 바로 조절되는 1:2 호흡법 21_자율신경계를 조절하는 목욕법 22_피로가 누적됐을 때는 더 많이 움직인다 COLUMN |스마트폰으로 자...율신경계의 상태를 알 수 있는 애플리케이션-CARTE by Cyberagent 제3장 자율신경계를 조절하는 식생활 23_마음과 장은 연결되어 있다 24_장 상태 자가 체크하기 25_아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는 장 때문이다 26_장내 환경을 정돈하는 식사 시간 27_자율신경계에 가장 좋은 비율은 아침 4:점심 2:저녁 4 28_변비에는 식이섬유가 중요하다 29_알코올과 자율신경계의 관계 30_장이 깨끗해지면 암도 멀어진다 31_맛없는 식사는 몸과 마음에 좋지 않다 32_탄수화물을 많이 먹으면 몸이 피곤해진다 33_자율신경계를 조절하는 데는 동물성 단백질이 필수 34_빈혈은 자율신경계의 증상과 비슷하다 35_건강하게 살 수 있는 최고의 장수 비결, 된장국 36_식곤증이 사라지는 점심 식사법 37_저녁 식사는 21시 전까지 마치는 게 좋다 38_저녁 식사 후 3시간이 ‘양질의 수면’을 만든다 39_초콜릿과 견과류는 피로 회복과 혈액 순환에 좋다 40_껌을 씹으면 평정심이 생기고 뇌도 활성화된다 41_따뜻한 커피를 마시면 장에서 행복 물질이 만들어진다? COLUMN | 유익균을 늘려주는 최고의 균은? 제4장 자율신경계를 조절하는 멘탈력 42_타인의 의견에 휘둘리지 않는 힘을 기른다 43_자율신경계 이상은 전염된다 44_사람들 앞에서 발표할 때 긴장을 푸는 요령 45_미리 다음 일을 생각하면 불안해진다 46_한숨은 언제든 좋다! 47_뇌가 편안해지는 음악을 듣는다 48_어떤 상황이든 웃는 얼굴을 하면 마음이 편안해진다 49_마음의 안정을 부르는 하루에 한 곳 정리하기 COLUMN | 과호흡 증상이 나타날 때 대처법 제5장 자율신경계를 조절하는 운동 50_자율신경계 조절에는 운동이 좋다 51_강도 높은 운동은 자율신경계에 악영향을 준다 52_자율신경계를 조절하는 스쿼트 마치며
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• 고바야시 히로유키 [저]

• 준텐도 대학 의학부 박사 수료. 영국 왕립소아병원 외과, 트리니티 대학 의학연구센터, 아일랜드 국립병원 외과를 거쳐 준텐도 대학 교수로 재직하고 있다. 누적 부수 192만부를 돌파 한 슈퍼베스트셀러 저자이다. 일본 자율신경 분야 일인자. 20년간 면역, 장기, 신경에 관한 연구를 통해 교감신경과 부교감신경의 중요성을 발견하고 대중화에 힘써왔다. 많은 프로 스포츠 선수와 연예인들의 건강지도를 해왔다. 저서로는 『왜 이것이 몸에 좋을까』, 『세계에서 가장 듣고 싶은 수업』, 『모두의 가정의학』, 『이것만 의식하면 건강해진다』 등이 있다. 아사히 TV 〈모든 가정의의학〉 방송을 비롯한 각종 매체에 출연하여 알기 쉽게 의학을 해설하고 있다.

• 양지영 [저]

• 가천대학교 아시아문화연구소 연구원이다. 일본 쓰쿠바대학 대학원 인문사회과학 연구과에서 제국주의를 배경으로 한 한일문화 교차연구를 통해 박사 학위를 받았다. 전공은 제국주의를 배경으로 한 한일비교문화론으로 자료 발굴과 활자 미디어 분석을 해왔다. 현재 연구 관심 분야는 일본에서 번역되는 K-문학이고, 문화의 교차연구를 하면서 번역에대한 각별한 애정으로 다양한 분야의 책을 번역해서 소개하고 싶다. 공저서로 『근대 일본의 ‘조선 붐’』, 『재조일본인과 식민지 조선의 문화 2』 등이 있고, 역서로 『재조일본인이 본 결혼과 사회의 경계 속 여성들』(편역), 『행운을 부르는 포춘 사이클』, 『기초부터 배우는 인공지능』, 『잠 못들 정도로 재미있는 이야기 생물』 등 다수가 있다. 최근 논문으로는 「한국과 일본의 손원평 『아몬드』의 수용」이 있다.

• 박주홍 [저]

• 박주홍 경희서울한의원장은 6대째 가업을 잇는 한의사로 일찍이 '한의학으로 노벨의학상을 타라. 한의학을 제대로 이해하려면 불교 등 동양학을 철저히 공부하라'고 하신 한의사 할아버지의 뜻을 따라, 서울대학교 의과대학으로의 진학 권유를 접고, 16세에 한의학의 명문인 동국대 한의대를 총장전액장학생으로 입학, 수석졸업하고, 한국 한의사 국가고시를 최연소로 수석합격한다. 이후 방제학에 관심이 많아 경희대 한의대 대학원을 졸업하고 한의학 석, 박사학위를 취득하고 경희대 한의대 외래교수가 된 이후 임상방제 연구에 전념하고 있으며, 한국한의학연구원 한방치료기술개발연구지원사업 연구원과 상지대 한의대 외래교수를 지냈다. 한방방제 전문의로서 병원이 더 이상 환자가 되고나서 드나드는 곳이 아니라, 환자가 되기 전에 미리 질병예방과 건강증진 차원에서 드나드는 '건강병원'으로 거듭나야 한다는 것이 저자의 소신이며 이를 토대로 대한민국이 건강수명 세계1위 국가가 되도록 기여하고자 한다.

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