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¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»Àº ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀÌ 4³â ¸¸¿¡ Æì³»´Â µÎ ¹ø° ½ÃÁýÀÌ´Ù. À̹ø ½ÃÁý¿¡¼ ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ÀÏ»ó°ú »ó»óÀÇ °æ°è¸¦ Â÷±ÙÂ÷±Ù ÇØüÇØ°¡´Â ¼¶¼¼ÇÑ ¾î¹ýÀ¸·Î ½ÃÀû ±íÀ̸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù. Æò·Ð°¡ ¹Úµ¿¾ïÀÌ Çؼ³¿¡¼ ¡°¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ³»¹ÐÇÑ ±â¾ïÀ» ´õµë¾î ´Ü ÇϳªÀÇ °¨°¢¿¡ ¹À¸·Á ÇÑ´Ù¡±°í ¤¾î³ÂµíÀÌ, ½ÃÀÎÀº À¯³âÀÇ ½Ã°£À» ÇâÇÑ ±â¾ïÀÇ ³»¹Ð¼º¿¡ õÂøÇÑ´Ù. À¯³â ½ÃÀý¿¡ ´ëÇÑ ¿ª¼³Àû ÀνÄÀº À̹ø ½ÃÁýÀ» °üÅëÇÏ´Â ÀÏ°üµÈ ÁÖÁ¦ÀÌ´Ù. ÀÏ»ó ³Ê¸ÓÀÇ ¼¼°è¸¦ ±â¾ïÀ̶ó´Â Çü½ÄÀ¸·Î ¼ÒȯÇس»¸é¼ Áö±ÝÀÇ »î±îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â µ¿½Ã´ëÀû ½ºÆåÆ®·³À» ½ÃÁý ¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»¿¡ ´ã¾Æ³»³õ¾Ò´Ù.
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½ÃÁý ¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»¿¡¼ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ÁöÁ¡Àº ±â¾ï°ú ÇöÀçÀÇ ±ÙÄ£¼ºÀÌ´Ù. ¾È¼º´öÀÇ ½Ã¿¡ ½º¸ç ÀÖ´Â ±ÙÄ£ÀÇ °³³äÀº »îÀÇ Áß½ÉÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ¹ÌÀû °Å¸®¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ´Ù. À°Ä£°ú °¡Á·, ±×¸®°í ½ÃÀÎÀÇ »î¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹«´Ì¿Í °¨°¢À» ºÎ¿©ÇÏ´Â ÀÚ¿¬ Çö»óÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ¿¤º¸ µð½ºÅϽº(elbow distance), ÆȲÞÄ¡ °Å¸®ÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ë»óÀ» Æ÷ÂøÇÏ°í, ±× ´ë»ó°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â °¨Á¤ÀÇ ´ÙÃþÀ» ¿¹¹ÎÇÑ °¨°¢À¸·Î ±×·Á³½´Ù. ±æ°¡¿¡ ÇÉ ±¸ÀýÃʸ¦ ²ª°í ÀÖ´Â ¿©ÀÎÀ» º» ÈÄ, ¡°°¡À» ´Ù °¡µµ·Ï ¾Æ»ï»ïÇÑ °ÍÀÌ, ±× ²ÉµµµÏ ³»°¡ ²ª¾î¿Â °Ô Ʋ¸²¾ø½À´Ï´Ù¡±([²ÉµµµÏ])¶ó°í ÇÑ °Íó÷ ½ÃÀÎÀº ½ÃÀû ´ë»óÀ» ¼ø½Ä°£¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ²ø¾îµéÀ̴ Ź¿ùÇÑ °¨°¢À» º¸¿©ÁØ´Ù.
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ÀÌ¹Ì ²ÉÀÌ µÈ ¾î¸Ó´Ï¸¦ ÇâÇÑ ±×¸®¿ò
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ÀÌ¿ù ¸ÅÁ¶¿¡ ²Ò²¿¸® ¿î´Ù´õ´Ï ¸ÅÈ °í¸ñ¿¡ Âü»õµµ ¿©·µ ³¯¾Æµé¾ú´Ù
Ãâ°¡ »ï ³â, ¹ú½á µæµµ¶óµµ Çϼ̳ª ¼¼»ó µûÀ© ¾ÈÁß¿¡ ¾ø´Ù ¾î¸Ó´Ï º¡±Ù ÇԹڲɿ¡ ´«±æ ÇÑ ¹ø ¾È ÁֽŴÙ
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°«³¾Æ±â·Î µÇµ¹¾Æ°£ °É±î Ʋ´Ï »© ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö·È´õ¶ó´Â ¾î¸Ó´Ï, Å¿± °¨µí ½Ã°£ ¸ÂÃç °ø¾çÇÏ½Ã°í ¹«´ö¹«´ö ¾Ö±â¶ËÇ®²É Ȱ¦ ÇÇ¿ì½Å´Ù
¾¦°í°³ ¾Æ·¡ ¿¬¼ö¿ä¾çº´¿ø 315È£½Ç Àú, Àú ²É¹Ù±¸´Ï ½Ê ³âÀº ´õ °ÆÁ¤ ¾ø°Ú´Ù
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ÀÌ ½Ã¿¡´Â ²ÉÀÇ ¼»ç°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¡°º¹»ç²É¡± ¡°¸ÅÈ¡± ¡°³ÃÊÁöÃÊ ¿Â°® ÇàÃÊ ÀÛ¾à ¸ñ´Ü¿¡ Àå¹ÌÈ¡±¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¡°¹«´ö¹«´ö ¾Ö±â¶ËÇ®²É Ȱ¦ Çǿ족½Ã´Â ³»·ÂÀÌ ±êµé¾î ÀÖ´Ù. ¾ÕÀÇ ²ÉµéÀÌ ±×¸² ²É¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù¸é ¡°¾Ö±â¶ËÇ®²É¡±Àº ¡°°«³¾Æ±â·Î µÇµ¹¾Æ°£¡± ¡°¾î¸Ó´Ï¡±°¡ ÇÇ¿ö³½ »ç¶÷ ²ÉÀÌ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ ¿ä¾çº´¿øÀº ¸¹Àº ²ÉµéÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ¡°²É¹Ù±¸´Ï¡±ÀÌ´Ù. ¾È¼º´öÀº ±×°÷À̾߸»·Î ¡°¼Ó°¡ÀÇ ¿¬ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®¡±ÇÒ ¼ö ...ÀÖ´Â °÷À̸ç, ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¼Ó¼¼¿¡¼ ¸Ô°í »ì±â À§ÇØ ¾Æµî¹ÙµîÇß´ø ¡°Æ²´Ï »© ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö¡±¸± ¼ö ÀÖ´Â °÷À̶ó°í ÀνÄÇÑ´Ù. ¿ä¾çº´¿ø¿¡¼ÀÇ ½Ã°£Àº »ì¾Æ¿À´À¶ó Ç®¸®±â¸¸ Çß´ø ¡°Å¿±¡±À» ´Ù½Ã ÃÖÃÊÀÇ »óÅ·Π°¨¾Æ µ¹¸®´Â ȸº¹°ú ȸ¼öÀÇ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã°£Àº ÀÏ»ýÀ» µÎ°í Á÷Á¶ÇØ ¿Â ¡°µÎ°íµÎ°í ±×¸®¿òÀÌ ¾È°³Ã³·³ ÇǾî¿À¸¦¡±([¹°¾È°³±æ]) ±â¾ï ¼ÓÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡´Â ÀÏÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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