|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀ» ÈÆ·ÃÇϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ »çÇ×µéÀ» ´Ù·é ÀÔ¹®¼. ÀúÀÚ°¡ ¾ÆÀ̾ð¸Ç ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ °æÇè°ú ½ÉÆÇ ¾÷¹«¸¦ º¸¸é¼, ±×¸®°í öÀα³½ÇÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ ´À³¤ °ÍµéÀ» ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ³»¿ëÀ¸·Î ¿«¾ú´Ù. Æ®¶óÀֽ̾½·Ð¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇØ´Â ¹°·Ð, Ãʺ¸ÀÚ´Â ±âÃÊÁö½Ä°ú ±âº»¿ø¸®¸¦ ÀÍÈ÷°í, ¼±¼öµéÀº ´Ù¾çÇÑ ¹üÀ§¿¡¼ÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇèÀ» Åä´ë·Î »õ·Î¿î ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
-
-
½ºÆ÷Ã÷´Â °Ç° ¹× ü·ÂÁõÁø, ÀΰÝÇü¼º, ±Ø±â, µµ´ö¼º ÇÔ¾ç, ¹ÎÁֽùΠÀ°¼º µî¿¡ ±â ¿©ÇÔÀ¸·Î½á ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »çÈ¸È ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ »çȸÀû Àνİú ½Å³ä À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃÖ±Ù µé¾î ´Ù¼öÀÇ ¼ºÀεéÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Çö´ëÀεéÀº ÁÖ 5ÀÏÁ¦ ±Ù¹«·Î ÀÎÇÑ ¿©°¡½Ã°£ÀÇ Áõ´ë¿Í »îÀÇ ÁúÀû Çâ »ó¿¡ ´ëÇÑ ±¹¹ÎÀû °ü½ÉÀÇ °íÁ¶·Î ½ºÆ÷Ã÷Âü°¡ Àα¸´Â ²ÙÁØÈ÷ »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2002³â ¹®È°ü±¤ºÎÀÇ ±¹¹Î ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿ Âü°¡ ½ÇÅ Á¶»ç ¿¬±¸ º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé 1989³â ÀÌÈÄ ¿ù 2¢¦3ȸ ÀÌ»ó »ýȰüÀ°¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â »ýȰüÀ° Âü¿©ÀÚ´Â 48.3%¿¡¼ 2000³â 65.9%·Î ²Ù ÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª, ±¹¹ÎµéÀÇ °Ç°°ú »îÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ Á¡Â÷ ³ô¾ÆÁü À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¿À´Ã³¯ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷´Â º¸°í Áñ±â´Â ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ Âü¿©ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ·Î ¹Ù²î¾î °¡°í ÀÖÀ¸¸ç Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÇ Á¾¸ñÀÎ ¼ö¿µ, »çÀÌŬ, ¸¶¶óÅæÀº ÀÌ¹Ì Çö´ëÀÎ µéÀÇ ¿©°¡ ½ºÆ÷Ã÷·Î ±í¼÷ÀÌ ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
Æ®¶óÀֽ̾½·Ð(Triathlon)! ÀϹÝÀεéÀº öÀÎ3Á¾ °æ±â·Î ´õ ¸¹ÀÌ ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀº ªÀº ¿ª»ç¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, 1994³â 9¿ù 5ÀÏ ÇÁ¶û½º Æĸ®¿¡¼ °³ÃÖÇÑ IOCÃÑȸ¿¡¼ ¿Ã ¸²ÇÈ Á¤½ÄÁ¾¸ñÀ¸·Î ¿Ã¸²ÇÈÁ¤½ÄÄÚ½º(¼ö¿µ 1.5km, ½ÎÀÌŬ 40km, ¸¶¶óÅæ 10km)°¡ ä ÅõǾî Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î º¸±ÞµÇ¾úÀ¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â 1987³â â´ÜµÇ¾î ´ëÇÑ3Á¾°æ±â ¿¬¸Í¿¡ µî·ÏÇÏ¿´°í, Á¤½ÄÀ¸·Î ´ëÇÑüÀ°È¸¿¡ °¡ÀÔµÈ ½Ã±â´Â 1995³âÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀεéÀº Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÌ 3Á¾¸ñÀ» ¿¬°áÇؼ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÎ´ã°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸ ³ª, Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀº ¿ä·É°ú ±â¼úº¸´Ù´Â ¹Ýº¹°ú ²ö±â¸¦ ¿ä±¸ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î ±×°ÍÀÌ Æ® ¶óÀֽ̾½·Ð °æ±âÀÇ ²ÉÀÌ¿ä ¸Å·ÂÀ̶ó ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀº 3Á¾¸ñ ¸ðµÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ°í, Ư¼º»ó »ó․ÇÏü ¸ðµÎ¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÔÀ¸·Î½á Á¶È·Ó°í ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Åü·Î ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
±¹³» ÃÖÃÊ·Î 2002³â µ¿¼¿ï´ëÇп¡¼ Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÆÀÀ» â´ÜÇÏ¸é¼ º»ÀÎÀº Çѱâ½Ä ¼±»ý°úÀÇ Àο¬ÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú°í ±×ÀÇ ¼º½ÇÇÔ°ú ³ë·Â, ²ö±â´Â Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÇ ¹ßÀü¿¡ °Å ´ëÇÑ °øÇåÀ» ÇÒ °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÏ¿´´Ù.
¥¢
ÀÌ·¯ÇÑ ÀúÀÚÀÇ Æ®¶óÀֽ̾½·Ð¿¡ ´ëÇÑ ³²´Ù¸¥ ¾ÖÁ¤Àº º¸´Ù ¸¹Àº ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ±×µ¿¾È ÀûÁö ¾ÊÀº Àú¼¸¦ Ãâ°£ÇÏ°Ô ÇÏ¿´À¸¸ç, Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÇ ¹ßÀü°ú Àúº¯È®´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ ¾úÀ¸¸®¶ó »ç·áµÈ´Ù.
µû¶ó¼ º» Àú¼ ¿ª½Ã ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô Æ®¶óÀֽ̾½·Ð¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇØ´Â ¹°·Ð Ãʺ¸ÀÚ´Â ±âÃÊÁö½Ä°ú ±âº»¿ø¸®¸¦ ¼±¼öµéÀº ´Ù¾çÇÑ ¹üÀ§¿¡¼ÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇèÀ» Åä´ë ·Î »õ·Î¿î ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î È®½ÅÇÏ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.
-
-
°¨¼öÀÇ ±Û / È«Á¾¼± ±³¼ö (¼º±Õ°ü´ëÇб³ °æÁ¦ÇкΠÅë°èÇÐÀü°ø)
ÃßõÀÇ ±Û / °øâºó ±³¼ö (µ¿¼¿ï´ëÇÐ ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷°ú ÇаúÀå)
°¨»çÀÇ ±Û
¼¾ð
Çѱâ½Ä ÀÔ¹®±â
[Á¦1Àå] Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÀÔ¹®
1. Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ½ÃÀÛ / 2
1) Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ¼Ò°³ / 3
2) öÀÎ3Á¾°æ±â´ëȸ ¿ª»ç
(IRONMAN KOREA) / 5
3) Æ®¶óÀֽ̾½·Ð Á¾·ù / 12
4) Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÄÚ½º / 13
5) »ýÈ° ¼ÓÀÇ Æ®¶óÀֽ̾½·Ð / 16
6) Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÇ ÀÌÁ¡µé / 18
2. Æ®¶óÀֽ̾½·Ð Áغñ / 19
1) µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷ / 21
2) Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ¾ÆÄ«µ¥¹Ì(öÀÎ ±³½Ç)
/ 22
[Á¦2Àå] Àå ºñ ±¸ ÀÔ
1. Àåºñ ±¸ÀÔ / 26
1) ¼ö¿µ Àåºñ / 27
2) »çÀÌŬ Àåºñ / 35
3) ¸¶¶óÅæ Àåºñ / 48
Á¦3Àå Æ®·¹ÀÌ´× °èȹ°ú ÁÖ±âÈ
1. Æ®·¹ÀÌ´× °èȹ / 54
1) Æ®·¹ÀÌ´× ¸ñÇ¥ ¼¼¿ì±â / 54
2) ÈÆ·Ã °èȹǥ / 55
3) ÈÆ·ÃÀÏÁö / 57
2. ÁÖ±âÈ / 60
1) ´Ü±â°èȹ / 61
2) 1ÀÏ Æ®·¹ÀÌ´× / 61
3) ÁÖ°£°èȹ / 62
4) ¿¬°£ °èȹÀÇ ÁÖ±âÈ ÇÁ·Î±×·¥ / 63
3. Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÁÖ±âÈ ¸ðµ¨ / 65
¥¢
Á¦4Àå Æ® ·¹ ÀÌ ´×
1. Æ®·¹ÀÌ´× / 68
1) ü·Â / 68
2) Æ®·¹ÀÌ...´× / 69
3) Æ®·¹ÀÌ´× ¿ø¸® / 70
4) Æ®·¹ÀÌ´× ±¸¼º¿ä°Ç / 71
5) Æ®·¹ÀÌ´× ¿ä¼Ò / 72
6) ½É¹Ú¼ö Æ®·¹ÀÌ´× / 73
7) Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×(Cross Training) / 76
8) ¼Å¶Æ® Æ®·¹ÀÌ´×(Circuit Training) / 77
9) À¯¿¬¼º Æ®·¹ÀÌ´×(½ºÆ®·¹Äª üÁ¶) / 78
10) PNF(°íÀ¯ °¨°¢¼º ½Å°æ±Ù ÃËÁø)
½ºÆ®·¹Äª / 92
2. ±âÃÊ Æ®·¹ÀÌ´× Á¾·ù / 97
1) »óü ´Ü·ÃÀ» À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× / 99
2) ÇÏü ´Ü·ÃÀ» À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× / 101
3. ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×(±Ù·Â¿îµ¿) / 103
1) ±â±¸ ¿îµ¿ / 108
4. ÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯(Plyometric) Æ®·¹ÀÌ´× / 113
5. ½ºÆ®·¹Äª Æ©ºù Æ®·¹ÀÌ´× / 119
6. º¸Á¶ Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× / 129
Á¦5Àå ¼ö ¿µ
1. ¼ö¿µ¿¡ ´ëÇؼ / 140
1) ¼ö¿µ Á¶°Ç / 141
2. ¼ö¿µ ¿µ¹ý / 144
1) ÀÚÀ¯Çü(Freestyle) / 144
2) Æȵ¿ÀÛ(½ºÆ®·ÎÅ© / stroke) / 146
3) ¼Õµ¿ÀÛ / 151
4) È£ Èí / 153
5) ¸Ó ¸® / 153
6) ÀÔ ¿µ / 154
3. ±â¼úÀûÀÎ ¿¬½À(Drills) / 156
1) µå¸±ÀÇ Á¾·ù / 157
2) ¼ö¿µ Æ®·¹ÀÌ´× / 159
3) ¼ö¿µ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ºÐ·ù / 161
4. ¾ß¿Ü¼ö¿µ(Openwater swimming) / 168
1) ¾ß¿Ü¼ö¿µ Á¶°Ç / ¿ä·É / 168
Á¦6Àå »ç ÀÌ Å¬
1. »çÀÌŬ¿¡ ´ëÇؼ / 172
1) ¿ë¾îÀÇ Á¤ÀÇ / 173
2. »çÀÌŬÀÌ ³» ¸ö¿¡ ¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. / 187
1) Â÷ü »çÀÌÁî ÃøÁ¤ ¹æ¹ý / 187
¥¢
2) ´Ù¸® ±æÀÌ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý / 191
3) ¾ÈÀå ³ôÀÌ Á¶Àý / 192
3. ÁÖÇàÀÚ¼¼ / 195
1) ÇÚµé¹Ù Àâ´Â ¹ý / 196
4. °ø±âÀúÇ×À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±âº»ÀÚ¼¼
/ 197
1) »çÀÌŬÀÇ ±âº»ÀÚ¼¼ 5°¡Áö / 197
2) °ø±âÀúÇ× / 199
5. ÁÖÇà±â¼ú / 200
1) ºê·¹ÀÌÅ© Á¶ÀÛ / 201
2) ÇÚµé Á¶ÀÛ¿¬½À / 201
3) ±â¾îÁ¶Àý / 202
4) ¾ð´öÈÆ·Ã(¿À¸£¸·, ³»¸®¸·) / 205
5) Ä¿ºê±æ ÁÖÇà(Äڳʸµ) / 207
6) Àå¾Ö¹° ÁÖÇà / 208
6. Æä´Þ Å×Å©´Ð(Æä´Þ¸µ / Pedaling) / 209
1) Æä´Þ¸µ ÀÚ¼¼ / 210
2) ȸÀü·Â ÈÆ·Ã(Ä«µ§½º) / 211
3) Æä´Þ¸µ½Ã »ç¿ëµÇ´Â ±ÙÀ° / 212
4) È£ Èí / 212
7. ±â¼úÀûÀÎ ¿¬½À(Drills) / 213
1) µå¸±ÀÇ Á¾·ù / 213
8. µµ·Î¿¡¼ÀÇ ÈÆ·Ã / 214
1) µµ·Î ÈƷýà ÁÖÀ§»çÇ× / 215
2) È¿°úÀûÀÎ ÁÖÇà±â¼ú ½Àµæ / 217
Â÷ ·Ê ¥¥
3) ÆäÀ̽º À¯Áö / 218
4) Æò±Õ¼Óµµ(Average Speed) / 218
9. µå·¹ÇÁÆà ÈÆ·Ã(Drafting / µÞ µû¸£±â) / 219
1) µå·¹ÇÁÆà ¿ä·É / 220
2) ÁÖÀÇ»çÇ× / 220
3) µå·¹ÇÁÆà ±ÔÄ¢ / 221
Á¦7Àå ¸¶ ¶ó Åæ
1. ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇؼ / 224
1) ½Å ¹ß / 225
2. ¿îµ¿Àå¼Ò / 229
3. ¿Ã¹Ù¸¥ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼ / 232
1) ÀÚ ¼¼ / 233
2) È£ Èí / 238
3) ÁÖ ¹ý / 239
¥¦ Â÷ ·Ê
4. ±â¼úÀûÀÎ ¿¬½À(Drills) / 239
1) µå¸±ÀÇ Á¾·ù / 240
5. ¾ß¿Ü µµ·Î¿¡¼ÀÇ ÈÆ·Ã / 243
1) µµ·Î ÈƷýà ÁÖÀ§»çÇ× / 243
6. ¹«´õÀ§¿¡¼ ´Þ¸®±â / 245
7. Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×(Cross Training) / 248
1) Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¾·ù / 248
8. ´Þ¸®±â¸¦ Çâ»ó ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈƷùæ¹ý / 249
1) Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´× / 250
2) ½ºÇǵå Æ®·¹ÀÌ´× / 252
3) ¾ð´ö Æ®·¹ÀÌ´×(¿À¸£¸·°ú ³»¸®¸· ÈÆ·Ã)
/ 254
4) ÆÄÆ®·º Æ®·¹ÀÌ´× / 257
5) ·¹À̽º ÆäÀ̽º Æ®·¹ÀÌ´× / 257
Á¦8Àå 3°¡Áö Á¾ÇÕÇϱâ
1. Á¾¸ñº° ÈÆ·Ã / 262
Â÷ ·Ê ¥§
2. ¿¬°áÈÆ·Ã / 269
3. ¹Ù²ÞÅÍ ÈÆ·Ã / 271
4. Å×ÀÌÆÛ¸µ / 274
5. ±âŸÈÆ·Ã / 275
6. º¸ÃæÁ¦ / 275
Á¦9Àå ´ëȸ Âü°¡Çϱâ
1. ´ëȸ¸¦ À§ÇÑ Áغñ(3¿ù) / 280
¥¤ Â÷ ·Ê
2. µà¾Ö½½·Ð ´ëȸ µµÀüÇϱâ(4¿ù) / 282
3. ¿Ã¸²ÇÈ ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇϱâ(5¿ù¢¦6¿ù)
/ 289
4. ÇÏÇÁ ÄÚ½º µµÀüÇϱâ(7¿ù) / 295
5. ¾ÆÀ̾ð¸Ç ÄÚ½º µµÀüÇϱâ(7¿ù) / 302
6. ¾ÆÀ̾ð¸Ç ÄÚ½º µµÀüÇϱâ(8¿ù) / 306
¥£
7. ¿ÏÁÖ ÈÄ È޽İú Â÷ÈÄ °èȹ ¼³Á¤ / 315
Á¦10Àå Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÀÔ¹®±â
• ±èŹ¿ë / 319
• À¯Âù¿¬ / 322
• ÀÌ´Þ¿µ / 325
• Çѽ¿¬ / 328
• À±ÇѼ· / 333
• ¿©Ã¢Àç / 336
• ÇÇ¿µ½Ä / 341
• ÀÌ ¿Á / 344
• Àü¿õ±¸ / 347
Á¦11Àå °æ±âÀå¿¡¼ ¸ø´ÙÇÑ À̾߱â
• ±è¿µÁö / 353
• ¹®»óÇÊ / 356
• À¯¼ÛÇö / 359
• °½Â±Ô / 363
• ±è¼ºÇÑ / 366
• ±èÇö¼ö / 368
• ±æ±¤¼ö / 371
• Àå±âö / 374
• °Á¾±Ô / 377
• À¯¼ºÁ¶ / 381
• ±èÁ¤¼÷ / 384
• ±è¼ÛÈñ / 387
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ ÇϳªÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ÀÌ·ç¾î ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã Çѹø °Á¶¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù.
¿ì¼± Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÃâÆÇ¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á® Áֽðí ÀÏÀÏÀÌ ³»¿ëÀ» °¨¼öÇØ ÁֽŠȫÁ¾¼± ±³¼ö ´Ô, ±×¸®°í ÀÛ¾÷ÀÇ È¿À²¼ºÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ ÀüÁ¦¿î´Ô.
KTS(ÄÚ¸®¾Æ Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ¼ºñ½º)¸¦ ¿î¿µÀڷμ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ¹ßÀü¿¡ °ø·Î °¡ Å©°í, Ç×»ó ¿Ü±¹ÀÇ ÀڷḦ ´©±¸³ª °ø°¨ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹è·ÁÇØ Áֽðí, º»¼ÀÇ ³»¿ëÀ» Âü °í Çϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ °½Â±Ô ±³¼ö´Ô.
¼ö¿µ ÆÄÆ®¿¡ ÀÎÅÍ³Ý ½ºÀ«´ÚÅÍ ¿î¿µÀÚ ±èÁ¾¸¸´Ô, ¼ö¿µ µ¿ÀÛÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÁöµµÇØ ÁØ ¼± â¿ë´Ô, ¼ö¿µ ÀÚ·áÇùÁ¶¿¡ À¯Âù¿¬´Ô, »çÀÌŬ ÆÄÆ®¿¡ ÀÎÅÍ³Ý ÃÖ°í·Î ½ºÆ÷Ã÷ ¿î¿µÀÚ À̼º¿µ´Ô, ü°èÀûÀÎ ÈƷùæ¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ ÁØ À̵æÈñ´Ô, ÀÌÁ¤ÈÖ´Ô, ¸¶¶óÅæ ÆÄÆ®¿¡ Â÷ÇÑ½Ä °¨µ¶´Ô²² °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
µüµüÇÑ ³»¿ëµéÀ» ºÎµå·´°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º»¹®ÀÇ »çÁø¿¡ ÇùÁ¶ÇØ ÁØ ÁöÆ÷Ã÷ÀÇ À¯¼º Á¶, ±èÇü½Ä´Ô, Æ®·¹ÀÌ´× ºÎºÐ¿¡ Á÷Á¢ ¸ðµ¨ÀÌ µÈ ºÎõŬ·´ÀÇ ±èµæÁß, ÀÌ ¿Á´Ô, ¼ö¿µ ºÎºÐ¿¡ ÁöÇý¿¬´Ô, µ¿È£ÀÎÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ÀüüÀûÀÎ ³»¿ëÀ» Á¶¾ðÇÑ Çѽ¿¬´Ô, ÀÚ·áÀÇ ³»¿ëÀ» ¼öÁ¤ °ËÅä ÇØ ÁØ °æ±âÁöµµ ¿¬¼ö µ¿±â Á¤Ã¢Á¶´Ô ±×¸®°í Èûµé ¶§ ¸¹Àº À§¾È°ú ¸¶Áö¸· ºÎºÐ¿¡ ³»¿ëÀ» °ËÅäÇØ ÁØ ½Å¿µ¾Æ´Ô²² °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
-
-
|
Çѱâ½Ä [Àú]
|
|
-
¿ì¸®³ª¶ó ÃÊÀå±â öÀÎ3Á¾°æ±â¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ°Ô µÇ¾î ¿¬½ÀÇÏ¸é¼ »çÀÌŬ¿¡ °üÇÑ ÀÚ·á°¡ Àü¹«ÇÑ ½Ã±â¿¡ ¼·Î Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý¿¡ ¸ñ¸»¶ó Çϸç, Â÷ÈÄ¿¡ »çÀÌŬ¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» ¸¸µé±â·Î ¾à¼ÓÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·ÎºÎÅÍ 30³âÀÌ È帥 µÚ¿¡ ¼·Î °¡´Â ±æÀº ´Ù¸£Áö¸¸, ¼±¹è ±¸Á¤Ã¶Àº ÀÎõ±¤¿ª½Ã üÀ°È¸¿¡¼ ÇàÁ¤¾÷¹«¸¦ º¸°í ÀÖ°í ÈĹè Çѱâ½ÄÀº °í¾ç½Ã¿¡¼ ½Ã¹ÎµéÀ» À§ÇØ ÀÚÀü°Å ¾ÈÀü±³À°À» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼·Î¿¡°Ô ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°°Ô µÇ¾î °¨»çÇÔÀ» ³ª´©°Ô µË´Ï´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|