|
|
|
½Ì±Û·Î °¡±â À§ÇÑ ½ÇÀü°ñÇÁ °¡À̵å : ½ÇÀü ¿øÆ÷ÀÎÆ®·¹½¼ 130°³ ¼ö·Ï
|
|
|
Çѱ¹·¹Àú¿¬±¸È¸
¤Ó
¿¹¹®´ç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡º½ÇÀü°ñÇÁ °¡À̵塻´Â °ñÇÁ¸¦ óÀ½ºÎÅÍ Á¦´ë·Î ¹è¿ì°í ÀÍÇô ¿À·¡µµ·Ï °ñÇÁ¸¦ Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â ¸ðµç µ¶Àڵ鿡°Ô ±âÃʺÎÅÍ ¿Ã¹Ù¸£°í À¯ÀÍÇÑ ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ±âȹµÇ¾ú´Ù. °ñÆÛ¿¡°Ô À¯¿ëÇÑ ³»¿ë¸¸À» ¸Å ÆäÀÌÁö Á÷Á¢ °ü·ÃµÈ »çÁø, ±×·¡ÇÈ°ú ÇÔ²² ¿øÆ÷ÀÎÆ® ·¹½¼ Çü½ÄÀ¸·Î ¿äÁ¡À» Á¤¸®ÇÏ¿© Ã¥À» ´Ù ÀÐÀº ÈÄ¶óµµ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÊ¿äÇÑ Ç׸ñÀ» ã¾Æº¸±â ÆíÇÏ°Ô ÆíÁýÀ» ÇÏ¿´´Ù.
-
-
¡°½ÇÀü ¿øÆ÷ÀÎÆ®·¹½¼ 130°³ ¼ö·Ï¡±
ÀÌ Ã¥Àº °ñÇÁ¸¦ óÀ½ºÎÅÍ Á¦´ë·Î ¹è¿ì°í ÀÍÇô ¿À·¡µµ·Ï °ñÇÁ¸¦ Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â ¸ðµç µ¶Àڵ鿡°Ô ±âÃʺÎÅÍ ¿Ã¹Ù¸£°í À¯ÀÍÇÑ ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ±âȹµÇ¾ú´Ù. °ñÆÛ¿¡°Ô À¯¿ëÇÑ ³»¿ë¸¸À» ¸Å ÆäÀÌÁö Á÷Á¢ °ü·ÃµÈ »çÁø, ±×·¡ÇÈ°ú ÇÔ²² ¿øÆ÷ÀÎÆ® ·¹½¼ Çü½ÄÀ¸·Î ¿äÁ¡À» Á¤¸®ÇÏ¿© Ã¥À» ´Ù ÀÐÀº ÈÄ¶óµµ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÊ¿äÇÑ Ç׸ñÀ» ã¾Æº¸±â ÆíÇÏ°Ô ÆíÁýÀ» ÇÏ¿´´Ù.
¡Ý ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
°ñÇÁ´Â Ç®½ºÀ®À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÆÄ¿ö°ÔÀÓ, ¼ô °ÔÀÓ, ÆÛÆÃÀ̶ó´Â ¼º°ÝÀÌ ´Ù¸¥ °ÔÀÓÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾î´À ³¯Àº µå¶óÀ̹ö°¡ Àß ¸Â´Â°¡ ÇÏ¸é ¾ÆÀ̾ð¼¦ÀÌ Àß ¾È µÇ¾î ½ºÄھ ¸ÁÄ¡°í ¾ÆÀ̾ð¼¦ÀÌ Àß µÇ´Â°¡ ½ÍÀ¸¸é ÆÛÆÿ¡¼ ½Ç¼öÇÏ¿© ÁÁÀº ½ºÄھ ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ³õÄ¡°Ô µÇ°ï ÇÑ´Ù. °ñÇÁ´Â ÆÄ¿ö°ÔÀÓ, ¼ô °ÔÀÓ, ÆÛÆÃÀ̶ó´Â °ÔÀÓ¿¡¼ ½Ç¼ö¸¦ ÁÙ¿© °¡¸ç ½ºÄھ Çâ»ó½ÃÅ°´Â °æ±âÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ç®½ºÀ®ÀÇ ¿Ï¼ºÀÌ ÀüºÎÀÎ °Íó·³ »ý°¢ÇÏ°í Ç®½ºÀ®ÀÇ ¿Ï¼º¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» µéÀδÙ. Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô´Â Ç®½ºÀ®Àº ¿À·£ ½Ã°£À» µé¿© Á¤º¹ÇØ¾ß ÇÒ °úÁ¦ÀÌ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¼ô°ÔÀÓ¿¡ Àͼ÷ÇØÁö´Â °ÍÀÌ Å¸¼ö¸¦ ÁÙÀÌ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
½ÇÀü°ñÇÁ°¡À̵å´Â µ¶ÀÚµé·Î ÇÏ¿©±Ý °ñÇÁ¶ó´Â °ÔÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½°í ½Ç·ÂÇâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°íÀÚ °ñÇÁ¿¡¼ Áß¿ä ³»¿ë¸¸À» Ãß·Á¼ ÁÖÁ¦º°·Î ¿øÆ÷ÀÎÆ® ·¹½¼ Çü½ÄÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. Ã¥À» ¸ðµÎ º» ÈÄ¿¡µµ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ÇØ´ç ·¹½¼À» ã¾Æ ´Ù½Ã º¹½ÀÇϱ⠽±µµ·Ï ÆíÁýÇÏ¿´´Ù.
2ºÎ¿¡¼´Â °¢Á¾ Æ®·¯ºí¼¦ °ø·«¹ýÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿© ½ÇÁ¦ Ç÷¹ÀÌ µµÁß ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â À§±â »óȲ¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
-
-
Á¦1ºÎ °ñÇÁÀÇ ±âº»
Á¦1Àå °ñÇÁÀÇ ±âº»Áö½Ä
Á¦2Àå °ñÇÁ¶ó´Â °ÔÀÓÀ» ÀÌÇØÇÏÀÚ
Á¦3Àå ³»°Ô ¸Â´Â °ñÇÁ¸¦ ã¾Æ¶ó
Á¦4Àå ½ºÀ®ÀÇ ÀÌÇØ
Á¦5Àå ½Ç·ÂÇâ»óÀ» À§ÇÑ ¼ø¼¿Í ÈùÆ®
Á¦6Àå ¼¼Æ®¾÷°ú ±×¸³¿¡ ´ëÇؼ
Á¦7Àå ½ºÀ®À» ¸¶½ºÅÍÇÏÀÚ
Á¦8Àå Ŭ·´º° ¼¦ÀÇ Å°Æ÷ÀÎÆ®
Á¦9Àå ¾îÇÁ·ÎÄ¡¿¡ °ÇØÁöÀÚ
Á¦10Àå ¶Ç ÇϳªÀÇ °ÔÀÓ ÆÛÆÃ
Á¦2ºÎ ½ÇÀü °ñÇÁ±³½Ç
Á¦1Àå ½ºÀ®ÀÇ ±âº»À» ¾ËÀÚ
Á¦2Àå Æ®·¯ºí ¼¦ °ø·«¹ý
Á¦3Àå ½ÇÀüÀ» À§ÇÑ ÀÀ¿ë±â¼ú
-
-
¡®¾Æ¹«°³ Ÿ¹ý¡¯½ÄÀÇ ¸íĪÀº ÆíÀÇ»ó ºÙÀÎ °ÍÀ¸·Î °áÄÚ °ñÇÁ ½ºÀ®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö Ÿ¹ýÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼¼»ó¿¡¼´Â ¿©·¯ °¡Áö¡®°ñÇÁ¸í¾ð(?)¡¯ÀÌ À¯Æ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¼ÕÀ¸·Î ÃĶó, Ç㸮·Î ÃĶó, ¿À¸¥ÂÊ ¿·±¸¸®·Î Á¶¿©¶ó, ´Ï¾×¼Ç(knee action)À» »ç¿ëÇ϶ó´Â µî µè´Â ÀÔÀå¿¡¼ º¸¸é ¾î¶² ¶§´Â ¿À¸¥ÂÊ ¶Ç ¾î¶² ¶§´Â ¿ÞÂÊÀ̶ó°í »ý°¢µÇµµ·Ï »ó¹ÝµÇ´Â ¸»ÀÇ ¹ü¶÷¿¡ ¾î¸®µÕÀýÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
¡®¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ÁÁ¾ÒÀ» °É¡¯ÇÏ°í ±ú´Ý´Â ¼ø°£ ´ÙÀ½ Ÿ±¸´Â ¶Ç¡®³Ê¹« ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ÃÄ ¹ö·È´Ù¡¯´Â ½ÄÀÇ °æÇèÀº ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸î ¹ø ±ú´Ý´Â Áöµµ ¸ð¸¥ ä ±ú´Ý´Â Ƚ¼ö¸¸Å °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®¾Æ¹«°³ Ÿ¹ý¡¯¿¡ ²ø·Á¼¡®ÀÌ°Å´Ù!¡¯ÇÏ°í ¹«¸À» ÃÄ ºÃÀÚ ¿À·¡°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÖÀϱî? À̴¡®Á÷°¨¡¯¿¡ ºÒ°úÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á÷°¨Àû ½ºÀ®¿¡ ´ëÇØ º¾ Á¸½º´Â¡®¿À´ÃÀÇ È÷Æ®´Â ³»ÀÏ »ç¶óÁ®¼ ¾Æ¹«µµ ÀÌ°ÍÀ» ÆľÇÇØ µÑ ¼ö ¾ø´Ù¡¯°í ÀûÀýÇÏ°Ô ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. Á÷°¨Àº ¿À·¡ °¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ´Ù. µû¶ó¼ ¡®¾Æ¹«°³ Ÿ¹ý¡¯Àº ¼ø°£ÀÇ ÈùÆ®´Â µÉÁö ¸ô¶óµµ ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÀ® ÆûÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â µ¥¿¡´Â °áÄÚ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¿ª½Ã Åä´ë°¡ µÇ´Â ±âº»ÇüÀ» öÀúÈ÷ ¿¬½ÀÇؼ ¹«ÀǽÄÁß¿¡µµ ¸öÀÌ ¿òÁ÷¿© ÁÖµµ·Ï Æ®·¹ÀÌ´× ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
-
-
-
|
Çѱ¹·¹Àú¿¬±¸È¸ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|