>
>
>
>
Âü ½¬¿î °Ç°­¹ä»ó 
À̾çÁö ¤Ó µðÀÚÀÎÇϿ콺
  • Á¤°¡
12,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
10,800¿ø (10% ¡é, 1,200¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2010³â 03¿ù 25ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â
260page/170*220*20
  • ISBN
9788970415376/8970415378
  • ¹è¼Ûºñ
  • ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ
04/02(È­) ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤
  • Çö º¸À¯Àç°í
100 ±Ç ÀÌ»ó
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • ¹Ù·Î±¸¸Å ºÏÄ«Æ®´ã±â
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • Åë°·Î ¸Ô´Â ÀÚ¿¬¿ä¸®¹ý, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ °Ç°­ ¹ä»ó Â÷¸®±â! ÀÚ¿¬¿ä¸®¿¬±¸°¡ À̾çÁöÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿ä¸®Ã¥¡ºÂü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡». ³»°¡ »ì°í ÀÖ´Â ¶¥¿¡¼­ Á¦Ã¶¿¡ ³ª¿À´Â ÀÚ¿¬ Àç·á¸¦ Åë°·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀϺ»¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ Àå¼ö°Ç°­¹ý '¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ'À» Çѱ¹ÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô ÀÀ¿ëÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¹ä»óÀ» °¡º±°Ô ¸¸µé¾î¾ß °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í °­Á¶Çϸç, ¿ì¸® ¶¥¿¡¼­ ³ª´Â ½ÄÀç·á¸¦ ±âº»À¸·Î ÇÑ Çѱ¹½Ä ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ÜÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °èÀýº°·Î ºÐ·ùÇÏ¿© ÇÏ·ç ¼¼ ³¢, ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç Àç·á Áغñ, Àç·á º¸°ü¹ý, À庸±â ¿ä·É, Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á °í¸£±â µî ½Ç»ýÈ°¿¡¼­ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µéµµ °¡µæ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
  • ¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡·Àº ÀϺ»¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ Àå¼ö°Ç°­¹ý ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡¯À» Çѱ¹ÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô ÀÀ¿ëÇÑ °Ç°­ ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº °áÄÚ ¾î·Á¿î °³³äÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À°½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¹ä, µÈÀå, ±èÄ¡¸¦ ±âº»À¸·Î ³»°¡ »ì°í ÀÖ´Â ³ª¶ó¿¡¼­ Á¦Ã¶¿¡ ³ª¿À´Â ÀÚ¿¬ Àç·á¸¦ ¡®Å밷Ρ¯ ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Í. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀÌ´Ù. À½¾çÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é »ý¸í·ÂÀÌ °¡µæÇÑ À½½ÄÀ» ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸ鼭 ¹ä»óÀ» °¡º±°Ô ÇÏ¸é ¹Ì½Ä°ú Æ÷½Ä¿¡ ±æµé¿©Áø ÀÔ¸Àµµ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺ»¿¡¼­ ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÀϺ»Á¤½ÄÇùȸ¡¯ÀÇ ¡®¸®¸¶ ÄíÅ·½ºÄð¡¯À» ¼ö·áÇß°í, 2004³â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ óÀ½À¸·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ¿­±âµµ Çß´ø ÀÚ¿¬¿ä¸®¿¬±¸°¡ À̾çÁö´Â¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡·À» ÅëÇØ ¸ÀÀ» À§ÇÑ ¿ä¸®¿¡¼­ ¸Ó¹°Áö ¸»°í ¸öÀ» À§ÇÑ ¿ä¸®¸¦ ÇÒ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ½Ä»ýÈ° ¸Å´º¾ó·Î »ïÀ¸¸é ÁÁÀ»¸¸ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ¹ä»óÀ» ¹Ù²Ù¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù °úµµÇÑ ¹Ì½Ä°ú Æ÷½Ä¿¡ ÀÇÇØ º´µé¾î°¡°í ÀÖ´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ¡®¹ä»óÀÇ ¹®Á¦¡¯´Â »ýÁ¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ µÇ¾ú´Ù. ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ³ÑÃijª¸é¼­ Ä®·Î¸®, Áö¹æ, È­ÇÐ÷°¡¹° ¿ª½Ã °úÀ×À¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Æı«Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ »ç¶÷µéÀº ÀÌÁ¦ ¡®¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸ÔÁö ¾Ê´Â °Í¡¯¿¡ ´ëÇؼ­ À̾߱âÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡·Àº ±×³É ´Ü¼øÇÏ°Ô ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ä¸®µéÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ³ª¿­ÇÑ Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â Á¶¸®¹ýµéÀº ¸ÀÀ» À§ÇÑ ¿ä¸®¿¡¼­ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ³ª¾Æ°¡ ¸öÀ» À§ÇÑ ¿ä¸®¸¦ ÁöÇâÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¹ä»óÀ» °¡º±°Ô ¸¸µé¾î¾ß °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀ¸·Î ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ÀÚü¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °­Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡·Àº ½Ä»ýÈ° ¡®ÀçµðÀÚÀÎ(Redesign)¡¯À» À§ÇÑ Ä£ÀýÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¾È³»¼­ÀÌÀÚ ¿ì¸® Áý Áֹ濡¼­ Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÇõÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¿ä¸®Ã¥ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁÁßµ¶ÀÚ¸¦ ÀÚ¿¬¿ä¸®¿¬±¸°¡·Î ¸¸µé¾îÁØ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÀÚ¿¬¿ä¸®¿¬±¸°¡ À̾çÁö°¡ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» óÀ½ Á¢ÇÑ °ÍÀº Á¦°úÁ¦»§À» °øºÎÇϱâ À§ÇØ °Ç³Ê°£ ÀϺ»¿¡¼­¿´´Ù. ¼³ÅÁ, ´Þ°¿, ¹Ð°¡·ç ¼Ó¿¡¼­ Çì¾öÄ¡´Ù½ÃÇÇ »ì¾Æ¾ß ÇÏ´Â Á¦°úÁ¦»§ Àü¹®°¡¿´´ø ±×´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î °Ç°­ ¹®Á¦¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀúÇ÷´çÁõ µî °Ç°­ ¹®Á¦°¡ Çö½ÇÀÌ µÇÀÚ ¿ä¸®¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î °üÁ¡¿¡¼­ ´Ù½Ã °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ÁÁ´Ù´Â °Ç°­ Á¤º¸µéÀ» ¸ðµÎ ½ÀµæÇϱ⠽ÃÀÛÇß°í, ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÀϺ»Á¤½ÄÇùȸÀÇ ¸®¸¶ ÄíÅ·½ºÄðÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ±×°÷¿¡¼­ ¹è¿î ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä»ýÈ°ºÎÅÍ ¹Ù²Ù±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¡®¸Ô´Â °Í¡¯À» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²Û Áö µÎ ´Þ ¸¸¿¡ ±ØÀûÀ¸·Î °Ç°­ÀÌ È¸º¹µÇ¾î°¬´Ù. ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼³ÅÁ¿¡ Âîµé¾ú´ø Çô°¡ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹Ì°¢À» µÇãÀ¸¸é¼­ ³ª»Û ½Ä½À°üµµ ¾ø¾îÁ³°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô üÁßµµ °¨¼ÒÇß´Ù. ¾ÆÅäÇÇ·Î °í»ýÇß´ø ³²Æí ¿ª½Ã ³î¶ø°Ôµµ ±ú²ýÇÏ°Ô Ä¡À¯µÇ¾ú´Ù. Á÷Á¢ °æÇèÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀúÀÚ´Â ¿ä¸®Ã¥À» ±âȹÇß´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡·ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ´ëÁß¿¡°Ô ±×¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´ø 2003³â¿¡ ÃÊÆÇÀ» ¹ßÇàÇϸ鼭 óÀ½ ±¹³»¿¡ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ·À» ¼Ò°³Çß°í, 2004³â¿¡´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ óÀ½À¸·Î ¡®À̾çÁöÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ·¡¯À̶ó´Â °­ÀǸ¦ ÁøÇàÇϱ⵵ Çß´Ù. ¡®ÀÚ¿¬¿ä¸®¿¬±¸°¡¡¯¶ó´Â À̸§À¸·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÀÚ´Â ¿À´Ãµµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷¿¡°Ô ¸Â´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇÏ°í »õ·Î¿î ½Ãµµ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ¸·Î ½Ä»ýÈ° ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²Û´Ù ¡®Macro(Å©´Ù)+Bio(»ý¸í)+Tic(ùÊ, ...
  • µû¶ó¸¸ Çصµ °Ç°­ÇØÁø´Ù - °Ç°­ ½Ä»ýÈ° °ø½Ä 10°¡Áö rule 1 Áֽİú ºÎ½ÄÀ» È®½ÇÈ÷ ³ª´«´Ù - ¡®¹ä ±¹ ±èÄ¡¡¯ ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ¼¼Æ®°¡ Àüü ½Ä´ÜÀÇ 50~60% ±× ´ÙÀ½ ä¼Ò ¹ÝÂùÀÌ 20~30%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°Ô ÇÏ ÀÚ. À̶§ ä¼Ò´Â ¹«Ä§À̳ª ³ª¹°À» À§ÁÖ·Î ÇÏ°í ººÀ½ ¿ä¸®´Â °¡²û¸¸ ÇØ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ¹Ì¿ª ´Ù½Ã¸¶ ²¿½Ã·¡±â °°Àº ÇØÁ¶·ù¿Í µÎºÎ °ß°ú·ù¸¦ ÇÕÃÄ 5~10% µ¿¹°¼º ½ÄÇ°Àº ¾îÆзù¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© 5~10% Á¤µµ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. rule 2 ¿ì¸® ¶¥¿¡¼­ ³­ Á¦Ã¶ ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù - Á¦Ã¶ ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡´Â È¿¼Ò°¡ ¿ùµîÈ÷ ¸¹¾Æ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ µ½°í Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¼¼±ÕÀÇ È°µ¿¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Á¦Ã¶ ½ÄÇ°Àº ±× ¶¥ÀÇ ±âÈÄ Ç³Åä¿Í ¿ì¸®µéÀÇ ¸ö »óŸ¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¶È­½ÃÄÑ À½½ÄÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ¼ÒÈ­ Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶Á¤ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁØ´Ù. rule 3 ¹é¹Ì¸¦ ¹ö¸®°í Çö¹Ì·Î ¹Ù²Û´Ù - Çö¹Ì°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Â À½½ÄÀ̶ó¸é ¹é¹Ì´Â »ý¸íÀÌ ¾ø´Â À½½ÄÀÌ´Ù. Çö¹Ì´Â ¶¥¿¡ »Ñ¸®¸é ½ÏÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¸ µµÁ¤ÇÑ ¹é¹Ì´Â Àý´ë ½ÏÀÌ Æ®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹é¹Ì¿¡´Â ¾ø´Â ±ÍÁßÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Çö¹Ì¿¡´Â ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ´Ù. Çö¹Ì¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹é¹ÌÀÇ ¾ÆÈ© ¹è³ª µé¾î ÀÖ´Â º¯ºñ¸¦ ÇؼҽÃÄÑ ÁÖ¸ç ºÒÇÊ¿ä ... µû¶ó¸¸ Çصµ °Ç...
  • µû¶ó¸¸ Çصµ °Ç°­ÇØÁø´Ù - °Ç°­ ½Ä»ýÈ° °ø½Ä 10°¡Áö rule 1 Áֽİú ºÎ½ÄÀ» È®½ÇÈ÷ ³ª´«´Ù - ¡®¹ä, ±¹, ±èÄ¡¡¯ ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ¼¼Æ®°¡ Àüü ½Ä´ÜÀÇ 50~60%, ±× ´ÙÀ½ ä¼Ò ¹ÝÂùÀÌ 20~30%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°Ô ÇÏ ÀÚ. À̶§ ä¼Ò´Â ¹«Ä§À̳ª ³ª¹°À» À§ÁÖ·Î ÇÏ°í, ººÀ½ ¿ä¸®´Â °¡²û¸¸ ÇØ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ²¿½Ã·¡±â °°Àº ÇØÁ¶·ù¿Í µÎºÎ, °ß°ú·ù¸¦ ÇÕÃÄ 5~10%, µ¿¹°¼º ½ÄÇ°Àº ¾îÆзù¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© 5~10% Á¤µµ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. rule 2 ¿ì¸® ¶¥¿¡¼­ ³­ Á¦Ã¶ ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù - Á¦Ã¶ ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡´Â È¿¼Ò°¡ ¿ùµîÈ÷ ¸¹¾Æ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ µ½°í, Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¼¼±ÕÀÇ È°µ¿¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Á¦Ã¶ ½ÄÇ°Àº ±× ¶¥ÀÇ ±âÈÄ Ç³Åä¿Í ¿ì¸®µéÀÇ ¸ö »óŸ¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¶È­½ÃÄÑ À½½ÄÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ¼ÒÈ­ Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶Á¤ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁØ´Ù. rule 3 ¹é¹Ì¸¦ ¹ö¸®°í Çö¹Ì·Î ¹Ù²Û´Ù - Çö¹Ì°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Â À½½ÄÀ̶ó¸é ¹é¹Ì´Â »ý¸íÀÌ ¾ø´Â À½½ÄÀÌ´Ù. Çö¹Ì´Â ¶¥¿¡ »Ñ¸®¸é ½ÏÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¸, µµÁ¤ÇÑ ¹é¹Ì´Â Àý´ë ½ÏÀÌ Æ®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹é¹Ì¿¡´Â ¾ø´Â ±ÍÁßÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Çö¹Ì¿¡´Â ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ´Ù. Çö¹Ì¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹é¹ÌÀÇ ¾ÆÈ© ¹è³ª µé¾î ÀÖ´Â º¯ºñ¸¦ ÇؼҽÃÄÑ ÁÖ¸ç ºÒÇÊ¿äÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ´çºÐÀ» ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. Ä®·ýÀº ¹é¹ÌÀÇ ³× ¹è, ¸¶±×³×½·Àº ¹«·Á ¿­µÎ ¹è°¡ µé¾î ÀÖ°í, ±×¹ÛÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Îµµ dzºÎÇÏ´Ù. rule 4 ä¼Ò ¹ÝÂùÀ» ´Ã »ó¿¡ ¿Ã¸°´Ù - °í±â ¸Ô´Â ³¯Àº ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹øÀ̸é Á·ÇÏ´Ù. ±×³¯À̶ó°í Çصµ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ 100g ÀÌ»óÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº À°·ù°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ý¼±À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Þ°¿ ¿ª½Ã µå¹°°Ô ¸ÔµÇ, ¸ÔÀ» ¶§´Â ÀÚ¿¬ »çÀ°ÇÑ À¯Á¤¶õÀ¸·Î °ñ¶ó ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹Ð°¡·çÀÇ ±Û·çÅÙÀ¸·Î ¸¸µç ¹Ð°í±â³ª ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µç Äá°í±âµµ ÁÁÀº ´ë¾È ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ »ì ¶§´Â ²®Áú±îÁö ¸ÔÀ» °ÍÀ» °í·ÁÇØ °¡´ÉÇϸé À¯±â³óÀ̸¶ ¹«³ó¾à, Àú³ó¾à Àç¹èÇÑ °ÍÀ¸·Î °í¸£´Â ÁöÇý¸¦ ¹ßÈÖÇØ º¸ÀÚ. rule 5 ¹ö¸®´Â °Í ¾øÀÌ Åë°·Î ¸Ô´Â´Ù - ¶¥¿¡¼­ ³­ °ÍÀº ¹ö¸± °ÍÀÌ ¾ø´Ù. Åë° ¸Ô´Â °ÍÀº ¿µ¾ç Ãø¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó À½¾çÀÇ ³í¸®·Î º¸¾Æµµ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹« Çϳª¸¸ º¸´õ¶óµµ »Ñ¸® ºÎºÐ°ú ÀÙ ºÎºÐÀÌ ¿µ¾çÀº ¹°·ÐÀÌ°í À½¾ç¿¡¼­µµ ¼­·Î ´Ù¸£´Ù. »Ñ¸®°¡ ¾çÀ̶ó¸é ÀÙÀº À½¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹ö¸®´Â ºÎºÐ¾øÀÌ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¶§ À½¾ç ÇÑÂÊ¿¡ Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Ê°í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Ù. rule 6 ¿ìÀ¯¡¤Ä¡Áî ´ë½Å µÎÀ¯¡¤µÎºÎ¸¦ ¸Ô´Â´Ù - ¿ìÀ¯°¡ ¼ÒÀÇ Á¥À̶ó¸é µÎÀ¯´Â ÄáÀÇ Á¥ÀÌ´Ù. Ä¡Áî°¡ ¿ìÀ¯¿¡¼­ ³ª¿ÔÀ¸µÇ ¿ìÀ¯º¸´Ù ´Ü¹éÁúÀ̳ª Ä®½·ÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ÈξÀ ³ôÀº °Íó·³, µÎºÎ ¶ÇÇÑ Äá¿¡¼­ ³ª¿ÔÀ¸µÇ ÄẸ´Ù Ä®½·°ú ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ÄáÀº °øÅëÁ¡ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¡®¿ì(éÚ)¡¯¿Í ¡®µÎ(Ôç)¡¯ Áß¿¡¼­ ¿ì¸® ¸ö°ú ´õ¿í Àß À¶ÇյǴ °ÍÀº ´Ü¿¬ ¡®µÎ¡¯ÂÊÀÌ´Ù. rule 7 °£½ÄÀº ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀÚ - ¼³ÅÁÀ» ²÷À¸¸é ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´çÀå ´Ü °ÍÀ» ¸ðÁ¶¸® ²÷¾î ¹ö¸®°Ú´Ù´Â °á·ÐÀº Çö½ÇÀûÀÌÁö ¸øÇÏ´Ù. ¿ì¼±Àº Áö±Ý ºÎ¾ý¿¡ ÀÖ´Â ¹é¼³ÅÁÀ» Èæ¼³ÅÁÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í, Á¶Ã»À̳ª ½Ò¿³ÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸À¿¡ Á»´õ Àͼ÷ÇØÁöµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü °ÍÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â ä¼Ò ¿ì¸° ¹°À» ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù. ä¼Ò ¿ì¸° ¹°Àº ÃéÀåÀÇ Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀÌ°í Àν¶¸°ÀÌ ÀûÀýÈ÷ ºÐºñµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î½á ¼­¼­È÷ ´Ü À½½ÄÀ» ãÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. rule 8 ¹°¸¸ÀÌ ¿ÂÀüÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶½Ç°Å¸®´Ù - »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ Æ÷À¯µ¿¹°°ú ´Þ¸® À§Àå¿¡ ÀúÀÛ ±â´ÉÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡, ¿µÀ¯¾Æ±â¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â Ä¡¾Æ¸¦ ÅëÇØ À½½Ä¹°À» ¾Ã¾î ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ìÀ¯³ª ÁÖ½º, Ä®·Î¸® À½·á µîÀ¸·Î ¿µ¾çºÐÀ» ä¿ì´Â °ÍÀº ÀÚ...
  • À̾çÁö [Àú]
  • ÇöÀç ¡®À̾çÁöÀÇ ºÎ¾ýÇб³¡¯¸¦ ¿î¿µÇϸ鼭 ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä°ú Á¦Ã¶ ä¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °Ç°­ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ²ÙÁØÈ÷ °³¹ßÇϸç Àü¹®°¡¸¦ ¾ç¼ºÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿¡¼­ °¡Á¤±³À°ÇÐÀ» Àü°øÇÑ µÚ ÀϺ»À¸·Î °Ç³Ê°¡ µ¿°æÁ¦°úÇб³¿¡¼­ Á¦°úÁ¦»§À» ¹è¿ü°í, ÇÁ¶û½º ¸£³ëÆ®¸£Á¦°úÇб³¿Í ½ºÀ§½º ¸®Ä¡¸óµåÁ¦°úÇб³¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ÀϺ»¿¡¼­ µ¿°æÁ¦°úÇб³¸¦ ´Ù´Ò ¶§ ´Þ°í ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©¿Í °úÀÚ¸¦ °øºÎÇÏ´ø Áß °Ç°­ÀÌ ¾ÇÈ­, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä»ç¹ýÀ» ¸¸³ª °Ç°­À» ȸº¹ÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀ» °øºÎÇØ FLA(food &lifestyle adviser) ½Ä»ýÈ°Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. Çѱ¹À¸·Î µ¹¾Æ¿Í ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÚ¿¬¿ä¸® Àü¹®°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. Ç®¹«¿ø, ³ó½É, »ï¼º¼­¿ïº´¿ø µî¿¡¼­ »óÇ° ¹× ¸Þ´º °³¹ßÀ» µµ¿Ô°í, NHN ½Ä»ýÈ° °³¼± ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ÜÀ» µµÀÔ½ÃÄ×´Ù.
    Àú¼­·Î ¡¶°í¸¶¿ö¿ä, ¿ä¸®¼±»ý´Ô¡· ¡¶¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä¡· ¡¶Âü ½¬¿î °Ç°­ ¹ä»ó¡· ¡¶ÀÚ¿¬ÁÖÀÇ Å±³ ¹ä»ó¡· ¡¶Ã¤½ÄÀÇ ½Ã°£¡· ¡¶ÇÏ·ç ÇÑ °¡Áö ä¼Ò¿ä¸®¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
    ȨÆäÀÌÁö¦¢www.macrobiotics.co.kr
    ºí·Î±×¦¢3hlife.blog.me
    ³×À̹öǪµåÆǦ¢tv.naver.com/macrobiotic
    ÀνºÅ¸±×·¥¦¢@macro_biotic
    À¯Æ©ºê¦¢À̾çÁöTV
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.