미리 준비하는 친환경 임신과 출산의 모든 것!
『자연주의 임신 태교 출산』은 아기를 가지기 전 미리 노력해야 하는 부분과 아이를 가졌을 때만이라도 충실히 해야 할 부분에 대해 세밀하게 담아낸 임신과 태교, 출산 지침서이다. 예비 엄마의 몸을 맑게 하는 해독과 단식, 체온 관리, 바른 자세를 만드는 방법 등을 소개하고, 임신 중에 실천하면 도움이 되는 운동 태교, 아토피 예방 태교, 두뇌 개발 태교 등을 자세하게 알려준다. 더불어 영양소별 섭취 방법, 조리법, 물 마시는 습관 등에 대해 상세하게 소개하는 음식 태교의 방법과 임신기에 생기는 통증을 덜어주는 간단한 체조 방법을 사진을 통해 보여준다. 또 세 사람이 교감할 수 있는 명상을 통해 임신부와 아기의 건강관리에서 아빠의 역할을 높여주는 부부가 함께 하는 태교 방법을 이야기하며, 임신 중 증상별 대처법과 출산 후에 놓치면 안 될 필수 사항들을 상세하게 수록하여 예비 엄마들의 걱정거리를 씻어줄 충실한 가이드북이 되어준다.
가진 후에, 낳은 후에 시작하면 이미 늦다!
엄마 몸을 친환경 자연으로 만드는
280일의 기적 체험
■ 여행 계획 하나도 꼼꼼하게 세우면서
일생일대의 중대사인 임신 계획에는 왜 소홀해지는 걸까요?
사실, 대부분의 부부들은 아이가 태어난 후 비로소 깊은 고민을 시작합니다.
‘요즘처럼 먹을거리가 불안한 시기에 무얼 먹여야 건강할까?’
‘환경과 질병을 잘 이겨낼 수 있게 하는 비법은 없을까?’
‘어떻게 가르치면서 키워야 남보다 더 똑똑해질까?’ 자, 그렇다면 한 번 생각해볼까요?
아이가 태어나면 옷 한 벌, 책 한 권, 음식 하나하나까지 신중하게 고르면서
정작 가장 중요한 임신 준비에는 왜 정성을 다하지 못할까요?
그렇습니다. 생명을 잉태한다는 것은 일생일대의 중대사입니다.
준비된 부모의 몸에서 태어난 아이와 그렇지 못한 아이는 절대로 같을 수가 없습니다.
엄마의 몸을 바꾸는 세심한 노력의 결과는
다름 아닌, 내가 낳은 나의 아이를 통해 나타날 것입니다.
참 두려운 말이지요? 그만큼 임신과 출산 앞에서 엄숙해져야 한다는 말입니다.
기본이 다른 아기를 만드는 자연주의 임신과 태교의 비법.
이 책은 바로 그 해답만을 골라 담은 보물 상자입니다.
■ 채소 하나도 유기농으로 고르면서
태아를 품을 엄마의 귀한 몸은 왜 방치하게 되는 걸까요?
환경의 위협은 이제 우리 삶의 곳곳으로 파고들었습니다.
공기 중에서도, 집안 살림에서도, 밥상 위에서도… 환경 걱정이 끊이지 않습니다.
생각해볼까요? 숱하게 환경 걱정을 해야 하는 근심덩어리의 몸에
아기를 품는다는 것을 말입니다.
오직 엄마 몸을 자신의 세상을 믿고 280일을 보내야 하는 아기에게
어떤 환경을 주고 싶은지를 보다 세밀하게 고민해야 하는 이유가 여기 있습니다.
문제는 엄마 몸입니다.
다양한 경로를 통해 엄마의 몸을 친환경의 맑은 몸으로 만든 후라야
비로소 안전한 임신의 기쁨을 맛볼 수 있을 것이기 때문입니다.
그렇다면 엄마 몸을 맑게 하기 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까요?
이 책은 바로 그 모든 과정들을 세밀하게 담아내고 있는 친환경 교과서입니다.
■ 임신 전 엄마 몸만들기에서 태교와 출산까지…
자연 요법 전문가 부부가 수천 건의 사례를 집대성해 완성했습니다!
임신과 출산이란 단순히 기술적인 문제만으로는 해결할 수 없습니다.
가장 중요한 것은 마인드! 내 생애 가장 소중한 과정을 준비한다는 생각으로
몸과 마음을 다스려야만 행복한 출산에 이를 수 있기 때문입니다.
엄마 뱃속에서 숨 쉬는 태아의 생애 280일.
책 속에는 그 시기를 보다 건강하고, 안전하게 보내기 위한 모든 정보가
꼼꼼하게 수록되어 있습니다.
특히 임신부의 몸을 자연주의에 맞는 친환경으로 만드는 노하우가 가득!
임신 전, 맑은 몸으로 되돌리기 위해 준비해야 할 일들에서부터
임신 중 일어나기 쉬운 다양한 증상들에 대한 대책과 해결 방법,
임신 중의 영양섭취에서부터 생활법과 운동법은 물론
자연 출산을 돕는 방법들에 대한 가이드까지… 궁금했던 모든 정보를 만나보세요.
특히 태교에 대한 전혀 새로운 접근법은 예비 엄마들의 걱정거리들을
말끔하게 씻어줄 최고의 선물이 될 것입니다.
아토피 예방 태교, 두뇌 개발 태교, 운동 태교, 호흡 태교, 음식 태교 등
놓치고 있었던 다양한 태교 비법들...을 적극 활용하세요.
자연 요법 전문가 부부가 오랜 세월 동안 만났던 수천 건의 체험과 사례를
집대성해 완성한 살아 있는 지침서!
280일의 행복한 준비를 통해 건강하고 똑똑한 아기를 만날 수 있게 될 것입니다.
prologue1 저자의 말
prologue2 체험자의 말
건강한 임신과 출산을 위한 첫걸음, 임신 전 준비
PART1 엄마의 몸을 맑게 한다 해독과 단식
PART2 엄마의 몸을 따뜻하게 한다 체온 관리
PART3 엄마의 몸을 건강하게 한다 바른 자세
TIP 예비 엄마를 위한 경혈 요법
음식ㆍ호흡ㆍ운동ㆍ아토피…
21세기 태교 포인트, 임신 중 생활 태교
TIP 꼭 알아두어야 할 태아와 모체의 변화와 임신 주기별 증상들
PART1 예비 엄마들의 걱정과 중금증 1순위 아토피 예방태교
PART2 머리 좋은 아이 만드는 엄마의 정성 두뇌 개발 태교
PART3 임신중에 실천하면 득이 되는생활 운동 운동 태교
PART4 마인드 컨트롤이 되는 호흡의 비밀 호흡 태교
PART5 좋은 영양소로 엄마와 아기 건강 돌보기 음식 태교
PART6 아내와 남편, 태아까지 함께 느끼는 일체감 부부가 함께 하는 태교
임신 중에 생기는 다양한 변화와 이상 증세 해결하기
임신 중 증상별 대처법
PART1 흔히 일어나는 트러블을 해소하는 비법 임신 중 피부관리
PART2 이럴 때는 어떻게 해야 할까? 임신부의 이상 증세별 궁금증과 해답
PART3 툭하면 열이 오르는 불규칙한 체온에 대한 해결법 임신부의 열 관리
...
PART4 임신 중에 자극을 주면 좋은 혈 자리 증상 별 경혈 요법
건강하고 날씬하게…모체의 빠른 회복을 돕는다, 출산 후 관리
PART1 출산 이후의 빠른 회복을 돕는기본 요령 산후 조리와 영양 관리
PART2 건강한 몸, 날씬한 몸매로 회복시킨다 산후운동
PART3 어깨와 등의 통증을 줄이는 올바른 수유 자세
epilogue
박승태 [저]
경남 마산에서 출생하였으며 한양대학교에서 공학을 전공했다. 대학시절 학생운동을 하던 중 몸을 크게 다치고 옥고를 치렀으며 후유증으로 오랜 투병생활을 하였다. 그러던 중 요가와 만난 후 극적으로 건강을 되찾게 되었고 그것을 계기로 요가의 정신세계에 심취하여 요가를 비롯한 동양의 수련법들을 두루 공부하게 되었다. 1898년 송방호 선생을 만나 본격적인 요가지도자의 길을 걷기 시작했고 이후 국내외의 명상센터와 선방에서 수련했다. 요가와 선, 기공을 비교연구하기 위해 태극권, 단전호흡도 오랜 시간 함께 수련해 왔다. 요가테라피를 비롯한 자연의학의 체계를 재정립하기 위해 아로마테라피, 허브테라피를 활발히 연구하여 지도 중이다. 삼성병원과 각 기업체에서 건강강좌를 실시하고 있다. 현재 대한사회교육원 요가 전임 교수이자 한국요가지도자교육협회의 교육원장으로 있으며 한국 아유르베다 아로마테라피협회의 회장이다. 삼성병원과 각 기업체에서 건강강좌를 실시하고 있다.
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