>
>
>
>
¿ì¸®Áý ÁÖÄ¡ÀÇ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ 1: Áúº´ Æí : Æò»ý ³» ¸ö ³»°¡ °íÃÄ ¾²´Â ¹ý
¿ì¸®Áý ÁÖÄ¡ÀÇ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ1 ¤Ó ÀÌ°æ¿ø ¤Ó µ¿¾ÆÀϺ¸»ç
  • Á¤°¡
22,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
19,800¿ø (10% ¡é, 2,200¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2015³â 12¿ù 01ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
712page/145*210*0/861g
  • ISBN
9791185711959/1185711953
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ¡º¿ì¸®Áý ÁÖÄ¡ÀÇ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ. 1: Áúº´ Æí¡»Àº ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼­ ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎ ´ëÇ¥ ÁúȯµéÀÌ ¿Ö »ý±â´ÂÁö, ¶Ç ¾î¶»°Ô ¿¹¹æ, °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³¸íÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» º¸¸é¼­ °áÄÚ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â Áñ°Å¿òÀÌ ¡®ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦¡¯¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ¹ß°ßÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °¢ Áúº´¸¶´Ù È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦µéÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ°í, ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦¸¦ Á÷Á¢ ºñ±³ÇØ º¸°í ÁÁÀº °ÍÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
  • [°³ ¿ä] ¸¸¼ºÀûÀÎ ´ëÇ¥ Áúȯµé, ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 º¸¿Ï, ´ëüÇϱâ À§ÇÑ ¿©·¯ Ä¡·á¹ý°ú °Ç°­¹ýÀÌ ¡®´ëüÀÇÇС¯ ¡®ÅëÇÕÀÇÇС¯À̶ó´Â À̸§À¸·Î È°¹ßÇÏ°Ô Àü°³µÇ°í ÀÖ´Ù. ±× Çٽɿ¡ ¡®ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ(Natural Medicine)¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀº ÀÎüÀÇ »ý¸®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼¼¼ÇÑ ¹°ÁúÀ» º¸ÃæÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ÀÎü°¡ º»·¡ºÎÅÍ °¡Áö°í ÀÖ´Â Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿© Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Çй®À¸·Î, ±× ÀÌ·ÐÀÌ Çö´ëÀÇÇаú »ýÈ­Çп¡ ±Ù°Å¸¦ µÎ°í ÀÖ¾î ¸Å¿ì °úÇÐÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÌ´Ù! ¡¶¿ì¸®Áý ÁÖÄ¡ÀÇ ÀÚ¿¬ÀÇÇС·Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÇ Áø¸é¸ñÀ» À¯°¨¾øÀÌ º¸¿©Áִ åÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼­ ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎ ´ëÇ¥ ÁúȯµéÀÌ ¿Ö »ý±â´ÂÁö, ¶Ç ¾î¶»°Ô ¿¹¹æ, °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³¸íÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °¢ Áúº´¸¶´Ù ÁÁÀº À½½Ä°ú ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÑÆí, ¡¶³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â À½½Ä °í¸£´Â ¹ý¡·À» ÅëÇÏ¿© Æò¼Ò Àڱ⠸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀ» °¡·Á ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ Áúº´¸¶´Ù ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµéÀÌ Àß Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ¾î µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »óÅÂ¿Í ºñ±³ÇØ º¸°í, ºü¸¥ óġ³ª °Ç°­ ÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¶ÇÇÑ È¯ÀÚµéÀÌ Æò¼Ò ±Ã±ÝÇØ ÇÏ´ø Áú¹®µéÀ» ¡®ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Á¤º¸¡¯·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ÀÚÄ© °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Â À߸øµÈ °Ç°­Áö½ÄµéÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» º¸¸é¼­ °áÄÚ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â Áñ°Å¿òÀÌ ¡®ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦¡¯¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ¹ß°ßÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °¢ Áúº´¸¶´Ù È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦µéÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ°í, ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦¸¦ Á÷Á¢ ºñ±³ÇØ º¸°í ÁÁÀº °ÍÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. (¡ØÀ̵é ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿Í È¿´É, º¹¿ë¹æ¹ý, ÁÖÀÇ»çÇ× µîÀº 2±Ç¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.) ¾î¶»°Ô Çϸé Æò»ý ÀÚ¿¬½º·´°Ô °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÚ¿¬ÀÇÇРȨÄɾî, ±× ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ Áö±Ý üÇèÇ϶ó! ¿ì¸® ¸öÀº ¾ÆÁÖ Á¤¹ÐÇÑ È­ÇаøÀå°ú¸¦°°´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ ¼ö¸¹Àº ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ¹«¼öÇÑ È­ÇйÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐµéÀ» ¸¸µé¾î ³½´Ù. ±×·±µ¥ ±× Áß ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϰųª, ³ëÈ­³ª Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁø´Ù¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î? ¾Æ·¡ »çÁøÀÇ ¿ÞÂÊ Áã¿Í ´ßÀ» º¸ÀÚ. µÑ¿¡°Ô ¶È°°Àº À½½ÄÀ» ÁÖµÇ Áã¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î B2¸¦, ´ß¿¡°Ô´Â ¹Ì³×¶öÀÇ ÇϳªÀÎ ¾Æ¿¬À» »©°í ÁØ ½ÇÇè°á°úÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀº ÀÌó·³ ÀÎüÀÇ »ý¸®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼¼¼ÇÑ ¹°ÁúµéÀ» º¸ÃæÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ÀÎü°¡ º»·¡ºÎÅÍ °¡Áö°í ÀÖ´Â Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿© ¸öÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î °¡µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â Çй®À¸·Î, ÀÌ°ÍÀ» Àß ¾Ë°í ½ÇõÇÑ´Ù¸é Æò»ý º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù! [ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀ̶õ?] ó¹æ¾à ´ë½Å Ä£ÀÎüÀûÀÎ ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦·Î Ä¡·áÇÑ´Ù! ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ ÀÚüÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â ¼ººÐÀÌÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé°Å³ª ÀÎü »ý¸®ÀÛ¿ë ÀúÇÏ µîÀÇ ¹®Á¦·Î ±× ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Í, ±×·¡¼­ ¿ÜºÎÀûÀ¸·Î º¸ÃæÀ» ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍµéÀ» È­ÇÐÀûÀΠó¹æ¾à ´ë½Å Ä£ÀÎüÀûÀÎ ÀÚ¿¬¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ¿© º¸ÃæÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï±î Ç×»ýÁ¦, Ç×È£¸£¸óÁ¦, ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ µîÀÇ Ã³¹æ¾à ´ë½Å ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, ¾àÃÊ µî¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ÀÚ¿¬¼ººÐµé°ú À½½ÄÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¼·»ý(º´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï °Ç°­°ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¿© ¿À·¡ »ì±â¸¦ ²ÒÇÏ´Â °Í)°ú º´ÀÇ ¿¹¹æÀ» ÁöµµÇÑ´Ù. ¶Ç ÇϳªÀÇ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Ä¡·áÁ¦, À½½Ä! Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ¡°¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô´Â µ¶ÀÌ µÇ¾î º´ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í Çؼ­ ¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Àú¸¶´Ù ¸öÀÇ ...
  • ¸Ó¸®±Û ÃßõÀÇ ±Û ÇÁ·Ñ·Î±× ÀÏ·¯µÎ±â part1°Ç°­ 100¼¼ ½Ã´ëÀÇ ÁÖ¿ª, ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÇ ºñ¹Ð ¿Ö ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀΰ¡? ¸ðµç º´Àº ÀÔ¿¡¼­ ¿Â´Ù °Ç°­½ÄÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡ ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â À½½Ä ã´Â ¹ý ³»°Ô µ¶ÀÌ µÇ´Â À½½Ä, µæÀÌ µÇ´Â À½½Ä ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Ä¡·áÁ¦¶ó°í ´Ù ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù : ºñŸ¹ÎÀ̶ó°í ´Ù ¶È°°Áö ¾Ê´Ù 21¼¼±â ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ ºÒ·ÎÃÊ ¿¬·Éº° Ãßõ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Ä¡·áÁ¦ ¶È¶ÈÇÑ ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦ º¸°ü¹ý Áø¿­´ë¿¡ ³õÀÎ ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏ, Àý´ë »ç¸é ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯? ÁÁÀº ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦ °í¸£´Â ¹ý ²Ä²ÄÇÏ°Ô »ìÇÇ°í, µûÁö°í, ºñ±³Ç϶ó part2ÀÚ¿¬À¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù!-Áúȯº° ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Ä¡·á¹ý °£¿°(Hepatitis) °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ(Hypothyroidism) °Ç¼±(Psoriasis) °íÇ÷¾Ð(Hypertension) °ñ´Ù°øÁõ(Osteoporosis) °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº(Irritable Bowel Syndrome) °üÀý¿°(ÅðÇ༺ °üÀý¿°; Arthritis, Osteoarthritis) ³ì³»Àå(Glaucoma) ´ã¼®Áõ(Cholelithiasis) ´ç´¢(Diabetes Mellitus; DM) µ¿¸Æ°æÈ­(Á׻󵿸ưæÈ­; Atherosclerosis) ·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿°(Rheumatoid Arthritis) ¹æ±¤¿°(Cystitis) ¹é³»Àå(Cataract) º¯ºñ(Constipation) ºÎÁ¤¸Æ(Arrhythmia) ºÒ¸éÁõ(Insomnia) ...
  • °Ç°­½ÄÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡ ¸ðµç º´Àº ÀÔ¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴÙ. µû¶ó¼­ ¡®°Ç°­½ÄÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡¡¯¶ó´Â ¸»Àº ÀüÀûÀ¸·Î ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °Ç°­½ÄÀ̶õ ¾î¶² °ÍÀΰ¡. °ÅÀÇ ¸ðµç º´ÀÌ ÀÔ(¸Ô´Â °Í)¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴÙ. À߸øµÈ ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¸öÀ» ¸ÁÄ¥ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ¹Ý´ë·Î ÀԴܼӸ¸ ÀßÇϸé Æò»ý °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ¸ç »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¡®°Ç°­½ÄÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ¼³µæ·ÂÀ» °®´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» °¡Á®¿À´Â ½Ä»çÀÎÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¤¾î º»´Ù. °Ç°­½ÄÀÇ ±âº»Àº 4 : 4 : 2 °Ç°­½ÄÀÇ ±âº»Àº ź¼öÈ­¹° 40%, ´Ü¹éÁú(»ý¼±, Äá Á¾·ù) 40%, ÁÁÀº ¿ÀÀÏ(¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ, °ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ Á¾·ù) 20%¿Í ¾ßä, °úÀÏ, ¼¶À¯ÁúÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ½Ä´ÜÀº 4:3:3À̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ºñÀ²Àº ÀÏ»ýµ¿¾È »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ź¼öÈ­¹°(¹ä, ¹Ð°¡·ç)¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾çÀº ºÎÁ·Çѵ¥ ´ç´¢¿Í ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í, ½Ä»ç 1½Ã°£ ÈÄÂë Ç÷´çÀÌ ³Ê¹« ¶³¾îÁ® Á¹À½ÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù. ´Ü¹éÁúÀº À°½Ä, °è¶õ, »ý¼±, Äá µî¿¡ ¸¹À¸³ª À°½ÄÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³ôÀ̹ǷΠ°¡´ÉÇÑ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í »ý¼±, ƯÈ÷ ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. °è¶õÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô´Ù°í ¹«Á¶°Ç ²¨·ÁÇÏÁö ¸»°í, Áú ÁÁÀº °è¶õÀ̶ó¸é ÇÏ·ç 1°³ Á¤µµ´Â ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù. ¾ßä, °úÀÏ, Çö¹Ì, Åë¹Ð, Äá, ¾¾¾Ñ Á¾·ù, °ß°ú·ù¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô°í »ý¼±°ú ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ¿ÀÀÏÀÎ ¿À¸Þ°¡-3, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏÀº »ìÀÌ ºüÁö´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. È£µÎ, ÇÇÄ­(pecan), ¾Æ¸óµå °°Àº °ß°ú·ù´Â ººÁö(roasted) ¾ÊÀº »ý°ÍÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ººÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ¡¶Áß·«¡· ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¡®Áö¹æ¡¯ À°·ù, °è¶õ, À¯Á¦Ç°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-6¿ÀÀÏÀÇ ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀº Ç÷¼ÒÆÇÀ» ÀÀ°í½ÃÄÑ ÃâÇ÷À» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¹Ý¸é, »ý¼±ÀÇ ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀº Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ÀÀ°í¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀßµÇ°Ô ÇÑ ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À°½ÄÀ» °úÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû°Å·Á µ¿¸Æ°æÈ­°¡ µÇ°í °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, Áßdz¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ±×·¸´Ù°í ¿À¸Þ°¡-6¿ÀÀÏÀÌ ÀüÇô ºÒÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ µÎ °¡Áö Çʼö ¿ÀÀÏÀÌ ÇÔ²² ÀÖ¾î¾ß Ç÷°üÀÇ È®Àå°ú ¼öÃà, ÀÀ°í¿Í ÇؼÒÀÇ »ý¸®ÀÛ¿ëÀÌ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. (=¡·¿À¸Þ°¡¿ÀÀÏÀÌ ¹¹±â¿¡ p.541 Âü°í) ¿À¸Þ°¡-6¿ÀÀÏ°ú ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ºñÀ²Àº 4 : 1ÀÌÁö¸¸ ´ë°³ 20 : 1·Î ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¼ºÀκ´¿¡ °É¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô À°½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í »ý¼±, ¾Æ¸¶¾¾(flaxseed), °ß°ú·ù µîÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â µ¥¼­ ±× ºñ·Ê°¡ ±úÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ºñÀ²À» ¸ÂÃß·Á¸é À°½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀÌ ¸¹Àº ¿¬¾î, ´ë±¸, °íµî¾î, û¾î, Á¤¾î¸®, °¡ÀÚ¹Ì °°Àº »ý¼±À» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÂüÄ¡, ²ÇÄ¡, »ïÄ¡, »ýŵµ ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. °Ô, ±¼, »õ¿ì, Á¶°³, °¡¸®ºñ, ¶ø½ºÅÍ, µµ¹Ì, °¥Ä¡, Á¶±â, ±¼ºñ, À̸é¼ö µîÀº ¿À¸Þ°¡-3¿ÀÀÏÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌÁö¸¸ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ̹ǷΠÀ°½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ÀÌ·¯ÇÑ »ý¼±À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¢º±×·¯³ª ¹Ì±¹ ³ó¹«¼º¿¡¼­´Â ÀÓ½ÅÇÒ ¿©¼ºÀ̳ª ÀӽźΡ¤¼öÀ¯¸ð¡¤¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â »ó¾î³ª Ȳ»õÄ¡(swordfish), »ïÄ¡ Á¾·ùÀÎ Å· ¸ÅÄ¿·²(king mackerel) °°ÀÌ Å©°í ¿À·¡ »ç´Â »ý¼±Àº ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¾î¸°À̳ª žÆÀÇ ½Å°æ¹ßÀ°¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¶ûÀÌ(albacore) ÂüÄ¡´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ Á¤µµ, »õ¿ì¡¤ÂüÄ¡ ÅëÁ¶¸²(light tuna)¡¤¿¬¾î¡¤»ýÅ¡¤¸Þ±â´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ Á¤µµ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¹Ý¸é °Ç°­ÇÑ »ç¶÷Àº »ý¼±ÀÇ ¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ °Ç°­À» ÇØÄ¥ Á¤µµ·Î À§ÇùÀ» ÁÖÁö´Â ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Å©°Ô ¿°·ÁÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ó¾î...
  • ÀÌ°æ¿ø [Àú]
  • ¹Ì±¹ ÇÑÀÇ»ç ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ Àü¹®°¡·Î, ÇöÀç Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ¿¡¼­ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ ¿¬±¸¿Í Àú¼úÈ°µ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ Áý¾ÈÀº ºÎÄ£À» ºñ·ÔÇØ Çü°ú µ¿»ý, ±×µéÀÇ ¹è¿ìÀÚ±îÁö ±×¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¿Â°¡Á·ÀÌ ¼­¾çÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÀÇ»çµéÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ºÎÄ£Àº ÀÏÂïÀÌ <üÁúÀ» ¾Ë¸é °Ç°­ÀÌ º¸ÀδÙ>¸¦ Æì³½ »ç»óÀÇÇÐ ±ÇÀ§ÀÚ ÀÌ¸íº¹ ¹Ú»ç·Î ¼­¿ï´ë ÇغÎÇб³¼ö ½ÃÀý 40¿©³â °£ ¾Î¾Æ¿Â À§À庴À» »ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î ´Ü¹ø¿¡ Ä¡·áÇÑ ÈÄ »ç»óÀÇÇÐÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®´Â µ¥ ¾ÕÀå¼± °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¹æÇÐ ¶§¸¶´Ù ¾Æ¹öÁö º´¿ø¿¡¼­ ¿¬±¸¸¦ µµ¿ì¸ç ÈÄ°èÀÚ ¼ö¾÷À» ÇÑ ±×¿¡°Ô ºÎÄ£Àº ÇÑÀÇÇÐ °øºÎ¸¦ ±ÇÇß°í, ±×´Â ÇÑÀÇÇÐÀ» ¼­¾çÀÇÇÐ ÂÊÀ¸·Î Á» ´õ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ±Ô¸íÇØ º¸°Ú´Ù´Â ¿­ÀǸ¦ ¾È°í ÇÑÀÇ´ë¿¡ µé¾î°¬´Ù. ¹Ì±¹ ÇÑÀÇ´ë¿¡¼­ ÀÔÇкÎÅÍ ÁÙ°ð Àü °ú¸ñ ¸¸Á¡À¸·Î ¼ö¼®Á¹¾÷À» ÇßÀ¸³ª ÇÑÀÇÇÐ ¶ÇÇÑ ¿©ÀüÈ÷ ¸¹Àº Àǹ®Á¡À» ³²°å°í, ±× ºÎÁ·ÇÔÀº ¡®ÀÚ¿¬ÀÇÇС¯À» °øºÎÇϸ鼭 ä¿öÁ³´Ù. ¼­¾çÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÑ ¾Æ¹öÁö°¡ ±× ºÎÁ·ÇÔÀ» ÇÑÀÇÇп¡¼­ º¸¿ÏÇß°í, ÇÑÀÇÇÐÀ» °øºÎÇÑ ¾ÆµéÀº °Å±â¼­ ä¿öÁöÁö ¾ÊÀº ºÎºÐÀ» ÀÚ¿¬ÀÇÇп¡¼­ ãÀº ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¿©·¯ºÐÀº ´ë¸¦ ÀÌÀº ¿¬±¸¿Í ¿À·£ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ³î¶ó¿î ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀÇ ºñ¹ýÀ» ¸¸³¯ ¼ö °ÍÀÌ´Ù.
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³