|
|
|
°¡½¿ ¼³·¹´Â ¸À, °¡½¿ ¶Ù´Â ¿ä¸® 77 : ¼¼°èÀû À¯¹æ¾Ï ¸íÀÇ ¹é³²¼± ±³¼öÀÇ À¯¹æ¾Ï ¹ÙÀ̺í!
|
|
|
¹é³²¼±
¤Ó
ºÏ½º°í
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ´Â ¹°·Ð, ¿©¼ºµéÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ·¹½ÃÇÇ!
¡º°¡½¿ ¼³·¹´Â ¸À, °¡½¿ ¶Ù´Â ¿ä¸® 77¡»Àº Çظ¶´Ù Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿Í À¯¹æ¾Ï¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ ¡®À¯¹æ¾Ï ½Ä»ç°¡À̵塯ÀÌÀÚ ¡®°¡½¿ °Ç°À» À§ÇÑ ¿ä¸®Ã¥¡¯ÀÌ´Ù. ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ°ú Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§Çؼ´Â °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ¡®°Ç°ÇÔ¡¯Àº ¡®¸À¡¯À» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÑ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î¿Ô´Ù. ÀÌ¿¡ ÀÌ Ã¥Àº ¼¼°èÀûÀÎ À¯¹æ¾Ï ¸íÀÇ·Î ²ÅÈ÷´Â ¹é³²¼± ¿øÀå(ÀÌÈ¿©¼º¾Ïº´¿øÀå)°ú CJ´Ù´ãÀÇ Á¤Àç´ö Çìµå¼ÎÇÁ, »ùÇ¥ Áö¹Ì¿øÀÇ ¿øÀå ÀÌ°ÇÈ£ ¼ÎÇÁ µî °¢ ºÐ¾ß ÃÖ°í Àü¹®°¡µéÀÇ Äݶ󺸷Π¡®°Ç°ÇÔ+¸À¡¯À» ´õÇߴٴµ¥ Å« ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù.
À¯¹æ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ÃֽŠÁúȯ Á¤º¸¿Í ÇÔ²² ¹é³²¼± ¿øÀåÀÌ Á¦¾ÈÇÑ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ 30°¡Áö °Ç°ÇÑ Àç·á¸¦ °¡Áö°í, µÎ ¸íÀÇ ¼ÎÇÁ°¡ 77°¡Áö ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇØ ¿ä¸® °úÁ¤±îÁö ´ã¾Æ³Â´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî ½Ä»ç°¡ÀÌµå ¶óÀÎÀº ³ÑÃijª°í ´Ã ¼Òºñ°¡ µÇÁö¸¸, ÇöÀç ¸Å³â 3¸¸ ¸í¾¿ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ Á¦´ë·Î µÈ ½Ä»ç °¡À̵尡 ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ¿©¼º¸¸ÀÌ °Þ´Â À¯¹æ¾ÏÀ̶ó´Â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÏ°í, Ä¡·áÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
-
-
¿©¼ºÀÇ °¡½¿ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù
À¯¹æ¾ÏÀÇ Áõ°¡¿øÀÎÀº ¼±¸Çü ½Ä½À°ü¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ±×¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç°úÀ×ÀÇ ½Ã´ë°¡ ¿À´Ùº¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾î³ª°Ô µÈ Áúº´ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ À¯¹æ¾ÏÀº Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϸé 5³â »ýÁ¸À²ÀÌ 98%°¡·® µÇ´Â ¾ÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Àç¹ßÇϰųª ÀüÀÌµÇ¸é ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ »ý»ç¸¦ ³Ñ³ªµé±âµµ ÇÑ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀÇ Áõ»ó°ú ¿øÀÎ, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÃֽŠ°Ç°Á¤º¸¸¦ ¼¼°èÀû ¸íÀÇ ¹é³²¼± ±³¼ö¸¦ ÅëÇØ µè´Â´Ù.
½Ä½À°üÀÌ °¡½¿À» ¿ï¸°´Ù
½Ä½À°üÀÌ ¿Ö ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¹é³²¼± ±³¼ö°¡ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇаú ÀϺ» µîÁö¿¡¼ À½½Ä°ú ¾ÏÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í °æÇèÇÑ °ÍµéÀ» Åä´ë·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥ÀÇ °øµ¿ÀúÀÚÀÎ ¼ÎÇÁµé°úÀÇ Äݶ󺸸¦ À§ÇØ ¼±Á¤ÇÑ 30°¡Áö ½ÄÀç·á¿Í ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇÁ¡ µî¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÑ´Ù.
À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ·¹½ÃÇÇ
77°¡Áö ·¹½ÃÇǴ ȯÀڵ鵵 ªÀº ½Ã°£¿¡ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ ÁßÁ¡À» µ×´Ù.
¶ÇÇÑ À½½ÄÀÇ Çüź° ºÐ·ù°¡ ¾Æ´Ñ, ¾Õ¼ ¼¼úÇÑ 30°¡Áö Àç·áº°·Î ±¸ºÐÇÔ¿¡ µû¶ó ÇÑ °¡Áö Àç·á·Î ¿©·¯ °¡Áö ÀÀ¿ë¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î³ª°¡´Â Àç¹Ìµµ ¼±»çÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Á¤Àç´ö, ÀÌ°ÇÈ£ µÎ ¼ÎÇÁ°¡ Áß°£Áß°£ Àç·á¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ̳ª Á¶¸® ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ µî¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀ» ÷°¡Çß´Ù. °Ç°ÇÑ Àç·á¿¡ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ç³äÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ È£ÅÚ ¸øÁö¾ÊÀº ÀÏÇ°¿ä¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
±¸¼º
1ºÎ ¿©¼ºÀÇ °¡½¿ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù
À¯¹æ¾ÏÀÇ Á¾·ù¿Í Áø´Ü, ÀÚ°¡ °ËÁø ¹æ¹ý, À½½Ä°ú À¯¹æ¾ÏÀÇ »ó°ü°ü°è µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÊ
2ºÎ ½Ä½À°üÀÌ °¡½¿À» ¿ï¸°´Ù
À½½Ä°ú À¯¹æ¾ÏÀÇ »ó°ü°ü°è, °çµéÀÏ À½½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÊ
3ºÎ À¯¹æ¾Ï °ü·Ã ½ÄÀç·áº° ·¹½ÃÇÇ 77¼±
ä¼Ò·ù, °î·ù, °úÀÏ·ù, »ý¼±·ù, À°·ù µî Àç·áº°·Î ±¸¼ºµÊ
µ¶ÀÚ Ãßõ»ç
¡°¿ä¸® °úÁ¤ÀÌ °£´ÜÇؼ µû¶ó Çϱ⠽±°í, ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¸¦ ÅëÇØ ÀÔ¸Àµµ ÃæÁ·½ÃÄÑÁÖ´Â ·¹½ÃÇÇ ¶§¹®¿¡ ¿äÁò ¿ä¸® ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Áñ°Ì½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ½Ä±¸µéµµ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä¡±
<°æ±â ÇÑ°½Åµµ½Ã ÁֺΠ¹Ú00_2014³â À¯¹æÀýÁ¦¼ú>
-
-
°¡½¿ ¼³·¹´Â ¸À, °¡½¿ ¶Ù´Â ¿ä¸® 77
01 ¿©¼ºÀÇ °¡½¿ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù
À¯¹æ¾ÏÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 14
À¯¹æ¾ÏÀÇ Á¾·ù 20
À¯¹æ¾ÏÀÇ Áø´Ü 24
À¯¹æ ÀÚ°¡ Áø´Ü 28
À¯¹æ ÀÚ°¡ °ËÁø ¹æ¹ý 30
¿©¼ºÀ¸·Î¼ÀÇ »ó½Ç°¨À» ÀØ°Ô ÇÏ´Â Ä¡·á 33
02 ½Ä½À°üÀÌ °¡½¿À» ¿ï¸°´Ù
À½½Ä°ú À¯¹æ¾ÏÀÇ »ó°ü°ü°è 40
°çµéÀÏ À½½Ä 43
03 À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ·¹½ÃÇÇ
77°¡Áö ¿ä¸® ÁÖÀç·á ¿·®(kcal) 53
Àå¾ÆÂîµµ Àß ¸ÔÀ¸¸é º¸¾à
_±èÄ¡¿Í Àå¾ÆÂî·ù 54
ºê·ÎÄݸ® ¹Ì´Ï¾ç¹èÃß ÇÇŬ 56
¼®·ù ±èÄ¡ 58
Å丶Åä Àå¾ÆÂî 60
¾ç¹èÃß ²¢ÀÙ ±èÄ¡ 62
º½µ¿ Àå¾ÆÂî 64
»ö±ò ÀÖ´Â ½ÒÀº °Ç°ÇÏ´Ù
_Çö¹Ì¿Í Èæ¹Ì 66
°È² ¿µ¾ç¹ä 68
ÅëÇö¹Ì ¹ö¼¸ ºñºö¹ä 70
°í±¸¸¶ ¹ä 72
û±¹Àå°ú Èæ¹Ì º¸¸®¹ä 74
º½³ÃÀÌ ¾Æ¸¶¾¾¹ä 76
³¯°³ ´Þ¸° À°·ù·Î ±âºÐµµ UP
_¿À¸®¿Í ´ß 78
¸¶´Ã Âý½Ò »ï°èÅÁ 80
¹ö¼¸ ¸¼Àº ´ß°õÅÁ 82
´ß°¡½¿»ì ÀãÁó ¹«Ä§ 84
¿À¸® µÈÀå ºÒ°í±â 86
´ß°¡½¿»ì ²¢ÀÙÀü 88
µÈÀå ´ß±¸ÀÌ 90
¾ðÁ¦³ª µçµçÇÑ Çرºµé
_»ý¼±·ù 92
Àå¾î ÇØÁ¶ ºñºö¹ä 94
³ìµÎ¸é ¿¬¾î Çع° ³Ãä 96
¿¬¾î ²Ê¸®°íÃß ººÀ½ 98
°íµî¾î »Ñ¸®Ã¤¼Ò Á¶¸² 100
²ÇÄ¡ ½Å±èÄ¡ Á¶¸² 102
¿ì·° Äá Á¶¸² 104
µ¥¸®¾ß³¢ ...¿¬¾î±¸ÀÌ 106
½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¾ðÁ¦³ª Áø¸®
_ä¼Ò·ù 108
ºê·ÎÄݸ® ¼öÇÁ 110
´ç±Ù ¼öÇÁ 112
ºê·ÎÄݸ® Çö¹ÌÁ× 114
½Ã±ÝÄ¡ Èæ¹Ì½Ó¹ä 116
°¡Áö ³Ã±¹ 118
º¸¸®»õ¿ì ½Ã±ÝÄ¡ µÈÀå±¹ 120
¹ßÈ¿ µÈÀå »ø·¯µå 122
¾Æ½ºÆĶó°Å½º ÀÚ¸ù »ø·¯µå 124
´õ´öµå·¹½Ì »ø·¯µå 126
°¡Áö »ø·¯¸® »ýä 128
½Ã±ÝÄ¡ µÎºÎ µé±ú¹«Ä§ 130
ºÎÃßÀâä 132
¼è°í±â ä¼ÒººÀ½ 134
°¡ÁöÇ¥°í °Á¤ 136
½Ã±ÝÄ¡ ¸êÄ¡ ººÀ½ 138
¿µ¾ç »Ñ¸®Ã¤¼Ò Âò 140
Åë°¡Áö Âò 142
¿À·»Áö ºñÆ® »ø·¯µå 144
¸ð¾çµµ Á¦°¢°¢, ±×·¡µµ °Ç°¿¡´Â ±Â!
_¹ö¼¸·ù 146
¹ö¼¸ ¿¬µÎºÎÁ× 148
¸ðµë¹ö¼¸¹ä 150
¹ö¼¸ ÀÎ»ï µé±úÅÁ 152
²¢ÀÙ µé±úÅÁ 154
´ÉÀ̹ö¼¸ ¹«±¹ 156
¿¬±Ù¹ö¼¸ ÀåÁ¶¸² 158
¸ðµë¹ö¼¸ ³ÃÀÌÀâä 160
´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² ¾ðÁ¦³ª °í¼ÒÇÑ
_µÎºÎ 162
¸¼Àº ¹ÙÁö¶ô ¼øµÎºÎÂî°³ 164
µé±ú ¿¬µÎºÎ »ø·¯µå 166
Åê ¹Ì´Ï¾ç¹èÃß µÎºÎ¹«Ä§ 168
µÎºÎ ¹Ì³ª¸® ººÀ½ 170
»êÃʱ⸧ µÎºÎ±¸ÀÌ 172
´àÀº µí ´àÁö ¾ÊÀº ³ª¹°
_Äᳪ¹°°ú ¼÷ÁÖ 174
Äᳪ¹°¹ä°ú ´Þ·¡ ¾ç³ä°£Àå 176
ÃÊ·ÏÄᳪ¹° ¹ä 178
Å丶Åä ¼÷ÁÖ »ø·¯µå 180
µÈÀå ³ÃÀ̹«Ä§ 182
µÅÁö¾È½É ¼÷ÁÖººÀ½ 184
ÃÊ·ÏÄᳪ¹° ³Ãä 186
À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ÇʼöÀûÀÎ
_Äá·ù 188
¼¸®Å ³Ã Äá±¹¼ö 190
¾àÄá Çö¹ÌÁ× 192
DzÄá ¿Ë½ÉÀÌÅÁ 194
µÎ¸¨Äá±¹ 196
¼¸®Å ÄáÀü 198
¾ç¹èÃß ÈæÀÓÀÚ ¹«Ä§ 200
¹Ù´Ù ¼Ó ¿µ¾çÀÇ º¸°í
_ÇØÁ¶·ù 202
±¼¹«¹ä 204
Àüº¹ÇØÁ¶ ºñºö¹ä 206
±¼ ¹Ì¿ª±¹ 208
±è ±¹ 210
ÇØÆĸ® ³Ãä 212
Çѱ¹ÀÎÀÇ Èû, »ç°ñ°ú À°¼ö
_»ç°ñ±¹°ú Ç×¾ÏÀ°¼ö 214
¸¶´Ã Ÿ¶ôÁ× 216
»ç°ñ±¹ 218
Ç×¾ÏÀ°¼ö 220
ÈĽĹ谡 µû·Î ÀÖ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô Á¸°æÀ» Ç¥Çϸç
_µðÀúÆ®·ù 222
¿µ¾ç ¸¶ ¶± 224
ºÎ°¢ 226
¿ï±Ýû ¸¸µé±â 228
ºí·çº£¸® ¿ä°ÅÆ® ÁÖ½º 230
-
-
-
|
¹é³²¼± [Àú]
|
|
-
¿øÀڷº´¿ø ¿Ü°ú °úÀå.
´ëÇÑÀÓ»ó¾Ï¿¹¹æÇÐȸ ȸÀå, ´ëÇѾÏÇÐȸ ºÎȸÀå, ´ëÇѾÏÇùȸ ºÎȸÀå, ÀÚ¼±´Üü Philos ȸÀå, Çѱ¹¹éÇ÷º´¼Ò¾Æ¾ÏÇùȸ ÀÌ»ç, Çѱ¹¿øÀÚ·ÂÇÐȸ ÆòÀÇ¿ø, Çѱ¹À¯¹æ°Ç°Àç´Ü »óÀÓÀÌ»ç, ´ëÇÑ¿µ¾çÀÇÇÐȸ ÆòÀÇ¿ø, ¾Æ½Ã¾ÆÀ¯¹æ¾ÏÇÐȸ ÀÌ»ç, ¼¿ï´ëÇб³ º´¿ø ¿Ü°ú Ãʺù ±³¼ö, ´ëÇѳëÀκ´ÇÐȸ ÆòÀÇ¿ø, Çѱ¹ºñŸ¹ÎÁ¤º¸¼¾ÅÍ ÀÚ¹®À§¿øÀå, À¯·´¾ÏÇÐȸ ȸ¿ø, ÀϺ»¾ÏÄ¡·áÇÐȸ ȸ¿ø, ÀϺ»¾ÏÇÐȸ ȸ¿ø¡¦¡¦(ÀÌÇÏ °æ·Â »ý·«) Àú¼·Î '¾ÏÀÇ ¸ðµç °Í', '¾Ï ¿¹¹æÀÇ ±æÀâÀÌ', '¹ÎÁ·´ë¹é°ú»çÀü'(¾Ï ºÎºÐ), 'ÈÇÐÀû ¾Ï ¿¹¹æ', '¾Ï, ¾Ë¾Æ¾ß À̱ä´Ù', '¾Ë±â ½¬¿î ¾Ï ÀÇÇÐ'(°øÀú), °¨¼ö¼·Î '½ÄŹ À§¿¡ ¼û°ÜÁø Ç׾ϽÄÇ° 54°¡Áö', '¿ì¸® ¸öÀ» »ì¸®´Â °Ç° ÁÖ½º', 'Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ ÅëÇÑ ¾ÏÀÇ Ä¡À¯'µî ¿©·¯ ±ÇÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|