|
|
|
ȸº¹Åº·Â¼º : Çб³, °¡Á¤, ±º´ë¿¡¼ÀÇ ½Çõ Àü·«
|
|
|
Ãߺ´¿Ï
¤Ó
ÇÏ¿ì
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡ºÈ¸º¹Åº·Â¼º¡»Àº Çб³, °¡Á¤, ±º´ë¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ÁõÁøÇÏ·Á´Â ½ÇõÀû °³ÀÔÀ» À§ÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àü·«À» ´ã°í ÀÖ´Ù. 1ÀåÀº ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ µ¶ÀÚÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ °³°ýÀûÀÎ ¼³¸íÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ¸¶Áö¸· 6Àå¿¡¼´Â ±º´ë¿¡¼ ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁø ¹æ¾ÈÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ±ºÀÎÀº ±× ´©±¸º¸´Ù ¸¹Àº À§Çè°ú ¿ª°æ¿¡ Á¢Çϱ⿡ ±ºÀÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©±â¼´Â ¹Ì±¹ À°±ºÀÇ ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¿ì¸®³ª¶ó ±º´ë¿¡¼ È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȸº¹Åº·Â¼º ±³À° ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.
-
-
ÀÌ Ã¥Àº Çб³, °¡Á¤, ±º´ë¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ÁõÁøÇÏ·Á´Â ½ÇõÀû °³ÀÔÀ» À§ÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àü·«À» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ 1ÀåÀº ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ µ¶ÀÚÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ °³°ýÀûÀÎ ¼³¸í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾ú´Ù. ¿©±â¼´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ȸº¹Åº·ÂÀûÀÎ »ç¶÷ÀÇ ½É¸®Àû Ư¡À» ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. 2ÀåÀº ÃʵîÇб³ ±³½Ç¿¡¼ ¾ÆÀÌÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ» ÁõÁøÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ¾Æµ¿ ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¸¦ °³°üÇÏ°í, ±×°Í¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÎ ±³½Ç dzÅ並 Á¶¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ý ±×¸®°í ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »ýÈ° ±â´É »ýÈ° ±â´É»ýÈ° ±â´ÉÀ» °¡¸£Ä¡´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. 3ÀåÀº ÃÊ¡¤ÁßµîÇб³ÀÇ µµ´ö ¼ö¾÷ ¹× ¿©Å¸ÀÇ ±³°ú ¼ö¾÷¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ÁõÁøÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ¿©±â¼´Â ¿Ü±¹ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ±³À° ÇöȲÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, µµ´öÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ±³°ú ¼ö¾÷À» ÅëÇØ È¸º¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇØ °¡¸£Ä¡´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. 4ÀåÀº ±³»çÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÁõÁø ¹æ¾ÈÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ±³Á÷Àº ÁöÀû¡¤½ÅüÀû¡¤°¨Á¤Àû ³ëµ¿¿¡ ±Ù°ÅÇϹǷÎ, ´Ù¸¥ Á÷Á¾º¸´Ù ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¸Å¿ì Ãë¾àÇÑ Á÷Á¾ÀÌ´Ù. 4ÀåÀº ±³»çÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À§Çè ¿äÀÎÀ§Çè ¿äÀΰú º¸È£ ¿äÀÎÀ» ´Ù·ëÀ¸·Î½á ±³»çÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÁõÁø¿¡ °üÇÑ Æ÷°ýÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ±³»ç°¡ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´´Ù. 5ÀåÀº °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ³àÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ» ±æ·¯ ÁÖ±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ¿©±â¼´Â °¡Á· ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¸¦ °³°üÇÏ°í, ȸº¹Åº·ÂÀûÀÎ °¡Á·°ú ºÎ¸ðÀÇ Æ¯Â¡À» Á¦½ÃÇϸç, °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ³àÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ºÎ¸ðÀÇ Àڳ౳À° ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í 6Àå¿¡¼´Â ±º´ë¿¡¼ ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁø ¹æ¾ÈÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ±ºÀÎÀº ±× ´©±¸º¸´Ù ¸¹Àº À§Çè°ú ¿ª°æ¿¡ Á¢Çϱ⿡ ±ºÀÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©±â¼´Â ¹Ì±¹ À°±ºÀÇ ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¿ì¸®³ª¶ó ±º´ë¿¡¼ È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȸº¹Åº·Â¼º ±³À° ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»
1Àå. ¿Ö ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡?
1. ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ °ü½ÉÀÇ Çʿ伺
2. ȸº¹Åº·Â¼º¿¡¼ ½É¸®Àû ¿äÀÎ
³«°ü¼º
ÀÎÁöÀû ÀçÇؼ®(cognitive reappraisal)
Àû±ØÀû ´ëó(active coping)
»çȸÀû ÁöÁö(social support)
À¯¸Ó(Humor)
½Åü ¿îµ¿(physical exercise)
Ä£»çȸÀû Çൿ(prosocial behavior)
¸¶À½ ì±è ƯÁú(mindfulness trait)
µµ´öÀû ³ªÄ§¹Ý(moral compass)
2Àå. ÃÊµî ±³½Ç¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼º
1. ¾Æµ¿ ȸº¹Åº·Â¼º ¿¬±¸ÀÇ ±â¿ø
2. À§Çè ¿äÀΰú º¸È£ ¿äÀÎ
3. ȸº¹Åº·Â¼º ¸ðµ¨
4. ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ±³½Ç dzÅä Á¶¼º
5. ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ »ýÈ° ±â´É ÇнÀ
±àÁ¤ Á¤¼ À½¹Ì
³«°üÀûÀÎ ¼³¸í ¾ç½ÄÀ» °¡¸£Ä¡±â
°Àμº(hardiness)°ú ±×¸´(grit)
3Àå. µµ´ö ±³°ú¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼º
1. ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ °³³ä Á¤ÀÇ
ȸº¹Åº·Â¼º °³³äÀÇ ±³À°Àû ÀÇÀÇ
2. ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ±³À°Àû °³ÀÔ
½Ì°¡Æ÷¸£ÀÇ ±³À°Àû °³ÀÔ »ç·Ê
¹Ì±¹ÀÇ ±³À°Àû °³ÀÔ »ç·Ê
È£ÁÖÀÇ ±³À°Àû °³ÀÔ »ç·Ê
3. ȸº¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ µµ´ö°ú Áö...µµ ¹æ¹ý
ABCDE Á¢±Ù¹ý
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¿ªÇÒ ¸ðµ¨ È°¿ëÇϱâ
°Á¡°ú ¾àÁ¡À» È®ÀÎÇϱâ
Çлý¿¡ ´ëÇÑ ³ôÀº ±â´ë
¾ÈÀü ¾ÖÂø¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ÇнÀ°øµ¿Ã¼ ±¸Ãà
4Àå. ±³»çÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º
1. ±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ Á߿伺
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ °³³ä Á¤ÀÇ
±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ °³³ä Á¤ÀÇ
±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ Á߿伺
2. ±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ À§Çè ¿äÀΰú º¸È£ ¿äÀÎ
±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ À§Çè ¿äÀÎ
±³»ç ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ º¸È£ ¿äÀÎ
3. ȸº¹Åº·ÂÀûÀÎ ±³»ç¸¦ À§ÇÑ ÁöÁö Á¶°Ç
±³»ç·Î¼ Á¤Ã¼¼º È®¸³
ÀÚ¿ø°ú ±â¼úÀÇ È°¿ë
±àÁ¤ÀûÀÎ °ü°è ±¸Ãà
5Àå. °¡Á¤¿¡¼ ȸº¹Åº·Â¼º
1. °¡Á· ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
2. ȸº¹Åº·ÂÀûÀÎ °¡Á·ÀÇ Æ¯Â¡
°¡Á·ÀÇ ½Å³ä ü°è
°¡Á·ÀÇ Á¶Á÷ À¯Çü
ÀÇ»ç¼ÒÅë, ¹®Á¦ ÇØ°á
3. ºÎ¸ð ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ Á߿伺
4. ¾ÆÀÌÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ºÎ¸ðÀÇ ¿ªÇÒ
¿ÜÀûÀÎ ÁöÁö
³»Àû °Á¡
6Àå. ±ºÀÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º
1. ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ °³³ä Á¤ÀÇ
2. ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ º¸È£ ¿äÀÎ
3. ¹Ì±¹ À°±ºÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ ºÐ¼®
Á¾ÇÕÀûÀÎ ±ºÀÎ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ µµÀÔ ¹è°æ ¹× ³»¿ë
Á¾ÇÕÀûÀÎ ±ºÀΡ¤°¡Á· ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¼º°ú
4. Çѱ¹ ±º´ë¿¡¼ ½É¸®Àû ȸº¹Åº·Â¼º ÇÁ·Î±×·¥
´ëÇ¥ °Á¡(signature strengths)È°¿ëÇϱâ
3°¡Áö ÁÁÀº ÀÏ(three good things) ±â·ÏÇϱâ
±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀçÇؼ®Çϱâ(positive rephrasing)
¸ñÇ¥ ¼³Á¤Çϱâ(goal setting)
°¡´ÉÇÑ ÀÚ¾Æ(possible selves) Ž»öÇϱâ
ABCDE ¸ðµ¨ ÀÍÈ÷±â
Ç¥ÇöÀû ±Û¾²±â(expressive writing)
ºÐ³ë °¨Á¤À» °Ç¼³ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϱâ
Âü°í ¹®Çå
ã¾Æº¸±â
-
-
|
Ãߺ´¿Ï [Àú]
|
|
-
°¿øµµ ¿øÁÖ¿¡¼ ž ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇÐ ¹× ´ëÇпø¿¡¼ À±¸®±³À°À» Àü°øÇÏ°í ¹Ì±¹ Á¶Áö¾Æ´ëÇб³¿¡¼ öÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. 1998³âºÎÅÍ Ãáõ±³À°´ëÇб³ À±¸®±³À°°ú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ¿ä °ü½É ºÐ¾ß´Â µµ´ö±³À°, ½Ã¹Î±³À°, µµ´ö ½É¸®ÇÐ, ÀÀ¿ë À±¸®ÇÐÀÌ´Ù. ÇöÀç Çѱ¹Ãʵ´ö±³À°ÇÐȸ °í¹®, Çѱ¹µµ´öÀ±¸®°ú±³À°ÇÐȸÀÇ °í¹®À¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ Àú¼·Î´Â ¡º±àÁ¤ µµ´ö±³À°·Ð¡», ¡ºµµ´ö±³À° Ž±¸¡», ¡ºÈ¸º¹Åº·Â¼º¡», ¡ºµµ´ö±³À°ÀÇ ÀÌÇØ¡», ¡º¹®È °¨ÀÀ ±³À°ÇС», ¡º´Ù¹®È »çȸ¿¡¼ ¹ÝÆí°ß ±³¼ö Àü·«¡» µîÀÌ ÀÖ°í, ´ëÇ¥ ¿ª¼·Î´Â ¡º4Â÷ »ê¾÷Çõ¸í ½Ã´ëÀÇ Çõ½Å ±³¼ö¹ý: °Ç¼³Àû ³íÀïÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¡», ¡º±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ °Á¡°ú ¾àÁ¡¡», ¡ºÆòȱ³À°¡», ¡º½Å°æ°úÇаú ±³À°¡», ¡º°¨»ç¿Í ÇູÇÑ »î¡», ¡º¹Ì·¡ »çȸ¸¦ À§ÇÑ Áغñ: µµ´öÀû »ý¸í Çâ»ó¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|